مع ضرورة فحص صورة الدم (CBC) وفحص وظائف الغدة الدرقية (TSH & Free T4) وفحص فيتامين (د)، وتناول العلاج المناسب حسب نتيجة التحليل، وكثيرا ما نجد من يعاني من المشاكل في النوم والخمول والكسل بأن لديه فقر دم، وكسلا في وظائف الغدة الدرقية، ونقصا في فيتامين (د) وفيتامين (ب) المركب، ومع العلاج تتحسن الأمور كلها إن شاء الله. وفقك الله لما فيه الخير. مواد ذات الصله لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن
سؤال من أنثى سنة صحة عامة اعانى من كثره النوم والشعور بالتعب مع صعوبه بالتنفس 26 يناير 2016 1008 السلام عليكم أعانى من كثره النوم والشعور بالتعب مع صعوبه بالتنفس.
ننصحك بالإكثار من الصوم، لأنه يخفف من حدة الشهوة، ويهدئ الغريزة، كما وصف لنا الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم. كما ننصحك بالإكثار من تلاوة القرآن، وخاصة قبيل النوم، فهذا يساعد على أخذ التفكير لأماكن أخرى غير الرغبة والشهوة الجنسية، وحاول أن لا تكون غرفة النوم شديدة الدفئ، وكذلك فراش النوم؛ لأن هذا مما قد يثير الشهوة الجنسية أكثر، بينما البرد يهدئها، وحاول أخذ دوش بارد قبيل النوم، فقد يفيد أيضاً. وبالله التوفيق.
السؤال: ♦ ملخص السؤال: سيدة تُعاني مِن الأرق وقلة النوم منذ 15 عامًا، وإذا نامتْ تشعُر بأن مخها يعمل ويُتابع أحداثًا في أماكن أخرى غير الواقع. ♦ تفاصيل السؤال: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أنا أعاني من الأرق، ولا أنام طوال الليل حتى الفجر، وأنام بعد الفجر من كثرة التعَب، وهذا الأمر يَحدُث معي منذ 15 عامًا. كنتُ أقول لنفسي: ربما هذا مِن أثر التعب مع الأولاد، والخوف على مواعيد مدارسهم، لكن ألاحظ أمورًا غريبة أخرى مثل: أن مخي لا ينام، بل يَذهب لمكان آخر تدور فيه أحداثٌ وأحلامٌ أخرى، أو كأنها هلاوس، وأستيقظ وأنا أعرف كل الأحداث التي حصلتْ وأتذكرها، وربما تكون أقربَ للحقيقة. اعاني من كثرة النوم الكثير. لا أعرف هل هذا أثر نفسي لشيء معين، أو ألْجَأَ لطبيب مخ وأعصاب وجزاكم الله خيرًا الجواب: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. أهلًا ومرحبًا بك في استشارات الألوكة. سؤالك هو: أنك قبيل النوم والاستيقاظ مباشرة تَشعرين أن مخك لا يَنام، وتدور فيه أحداثٌ وأحلام، وتسألين هل هذا الموضوع نفسي أو يختص بالمخ والأعصاب؟ أُؤكد لك أنك سليمة سيدتي، لكنك بحاجة للتنظيم؛ تنظيم الوجبات؛ بحيث يكون غذاؤك صحيًّا، وبحيث تكون آخر وجبة قبل النوم بأربع ساعات، تنظيم ساعات النوم بحيث تنامين ما بين الساعة العاشرة والثالثة مساء، وبشكل منتظمٍ، وبحيث لا تنامين زيادة عن الحاجة.
هل أزور طبيباً نفسانياً حتى وإن كنت أؤمن بقدرتي على التغيير بنفسي؟ وكيف أدعي هذا وقد فشلت عشرات المرات رغم مطالعة الكتب حول هذا الأمر بالألمانية والعربية؟ كيف السبيل إلى علاج حاسم بحيث لا أعود إلى هذه العادة المخربة الوبيلة؟ أرجوكم دلوني بتفصيل على أسباب هذه العادة أو هذا المرض، وعلى طريقة علاجها؛ فإني من كثرة ما حاولت أكاد أيأس؟ وجزاكم الله خيراً. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سامي حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، أولاً: هذه الحالات يُعرف عنها أنها ربما تكون عادة غير حميدة اكتسبها الإنسان، ولذا علينا أن نستعيذ بالله دائماً من الكسل. ثانياً: إن نوعية هذا النمط في افتقاده النشاط اليومي يكون سببه عجز في الغدة الدرقية عند بعض الناس، فأرجو التأكد من ذلك، وهذا الاحتمال ضعيف. ثالثاً: هنالك بعض حالات الاكتئاب النفسي التي تكون فيها الأعراض الرئيسية ما ذكرته، وفي مثل هذه الحالات، يجب أن تُعطى الأدوية المضادة للاكتئاب، خاصةً العقار المعروف باسم (بروزاك) أو (ليسترال)، فرصة حقيقية، أي بمعنى أن يتناوله المريض بجرعةٍ كافية ولمدةٍ كافية. أعاني من النوم الثقيل الذي لايسمح لي بالاستيقاظ - حلوها. رابعاً: توجد حالة تُعرف باسم مرض التكاسل والجهد المزمن، والتي يُعتقد أنها ربما تكون ناتجة عن إصابةٍ فيروسية سابقة، وهذه الحالات تستجيب وبدرجة كبيرة للأدوية المضادة للاكتئاب، وممارسة الرياضة بصورةٍ متدرجة.
- الإصابة بالاضطرابات النفسية. - الإصابة بالاكتئاب. - الإصابة بأمراض الجهاز العصبي. - الإصابة بداء السكري. - الإصابة بأمراض الكلى. - الإصابة بأمراض القلبن وهي من أبرز أسباب كثرة النوم. - الإصابة بأمراض الكبد. - الإصابة باضطراب في الهرمونات. - تناول بعض الأدوية التي تؤدي إلى كثرة النوم، لا سيما المُهدّئات. - جفاف الجسم. - البرد القليل في غرفة النوم. - النوم بمحاذاة الهاتف. - تناول الأطعمة الدسمة. - الإكثار من تناول الطعام. - الإكثار من تناول الحلويات والسكريات. - تناول الكحول. - عدم تناول وجبة الإفطار. اعاني من كثرة النوم الرئيسية. - العوامل الوراثية.. يمكن علاج كثرة النوم بعلاج المسبب والتغلب عليه في الدرجة الأولى، إلى جانب الالتزام ببعض العادات اليومية التي تساهم في علاج كثرة النوم واستمرار الشعور بالنعاس، وفيما يلي نوضح لكم أهم طرق علاج كثرة النوم: - تنظيم مواعيد النوم. - الحرص على النوم ليلًا. - الحرص على الاستيقاظ في الصباح الباكر. - تنظيم عدد ساعات النوم. - الالتزام بقيلولة النهار لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة يوميًا. - ممارسة التمارين الرياضية يوميًا، ولمدة لا تقل عن 30 دقيقة. - تناول المنبهات، خاصة في فترة الصباح الباكر.
يخوض فريق الأهلي مباراة قوية أمام الرجاء المغربي مساء الجمعة المقبل، ضمن منافسات إياب ربع نهائي دوري ابطال افريقيا، والتي ستقام في ملعب مركب محمد الخامس بالدار البيضاء. موعد مباراة الأهلي والرجاء المغربي تقام مباراة الأهلي والرجاء المغربي يوم الجمعة المقبل، الموافق 22 أبريل 2022 الساعة الثانية عشر منتصف الليل، بتوقيت القاهرة. وتمكن الأهلي من الفوز أمام الرجاء بنتيجة 2-1 في اللقاء الذي جمع بينهما مساء السبت باستاد السلام. ويتأهل الفائز من مباراة الأهلي والرجاء لملاقاة المتأهل من مباراة الترجي التونسي ووفاق سطيف الجزائري في دور نصف النهائي من دوري أبطال إفريقيا. موعد مباراة الأهلي والرجاء فى دوري أبطال أفريقيا اليوم | النهار. الاهلي يغادر الي المغرب غادرت بعثة النادي الأهلى القاهرة صباح اليوم فى طريقها للمغرب لخوض المباراة المهمة التى يتطلع فيها المارد الأخمر لحصد تأشيرة نصف نهائى دورى أبطال أفريقيا. قائمة الأهلي في المغرب وضمت قائمة الفريق كلا من: محمد الشناوي وعلي لطفي ومصطفى شوبير ومحمد هاني وكريم فؤاد ومحمد عبد المنعم ومحمود متولي وياسر إبراهيم وأيمن أشرف وعلي معلول ومحمود وحيد وعمرو السولية وأليو ديانج وحمدي فتحي ومحمد محمود وحسين الشحات وصلاح محسن ومحمد مجدي أفشة وطاهر محمد طاهر ولويس ميكيسوني وأحمد عبد القادر ووليد سليمان وحسام حسن ومحمد شريف وبيرسي تاو.
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
يخوض فريق الأهلى لقاء قوى الليلة، عندما يستضيف الرجاء المغربي على استاد الأهلي والسلام في ذهاب دور الثمانية لبطولة دوري أبطال أفريقيا، في مباراة صعبة على الفريقين بعدما أوقعتهما القرعة في مواجهة مباشرة لتحديد المتأهل إلى نصف نهائي البطولة الإفريقية، حيث يطمح كلا الفريقين في تحقيق نتيجة إيجابية بمجموع مباراتي الذهاب والإياب لضمان الصعود لنصف النهائي. موعد مباراة الأهلى والرجاء فى دوري أبطال أفريقيا يقام لقاء الأهلى والرجاء فى تمام العاشرة مساء اليوم السبت، حيث يستعد الأحمر جيدا لمباراة الليلة بعدما أدى برنامج تدريبي خاص منذ الانتهاء من مباراته ضد المصري ضمن منافسات الجولة الـ13 من عمر الدوري وحتى الدخول في معسكر مغلق لمباراة الليلة، اشتملت على أداء تدريبات بدنية مكثفة وشرح بعض الجمل الفنية التي ينوي الجهاز الفني تطبيقها أمام الرجاء المغربي. كما استعد الأهلي من خلال الجلسات التحفيزية التي عقدها مسئولي النادي واللاعبين الكبار داخل صفوف الفريق الأحمر مع زملائهم لحثهم على تحقيق الفوز على بطل المغرب. ميعاد مباراه الاهلي والزمالك اليوم. وحرص بيتسو موسيماني المدير الفني للأهلي على تحفيظ لاعبيه بعض الجمل الفنية والخططية التي ينوي تطبيقها في مباراة الرجاء الليلة، وكذلك دراسة الفريق المنافس جيدا عن طريق مقاطع الفيديو للتعرف على طريقة وأسلوب لعبه وموقفه عند تحضير الهجمات وكذلك موقفه في وضعية الدفاع، قبل وضع الخطة وطريقة اللعب المناسبة التي سيعتمد عليها الأهلي لاختراق حصون الفريق المغربي، لاسيما بعد تغيير الجهاز الفني للرجاء عما كان عليه الحال في آخر مواجهة للفريقين بالسوبر الإفريقي في ديسمبر الماضي، بعدما تولى رشيد الطاوسي قيادة الفريق المغربي خلفا لمدربه السابق مارك فيلموتس.
يستضيف ستاد آل نهيان بنادي الوحدة الإماراتي مباراة الأهلي المصري ضد بالميراس البرازيلي اليوم الثلاثاء الموافق 8 فبراير 2022، وذلك ضمن مباريات الدور نصف النهائي في كأس العالم للأندية المقامة بالإمارات، حيث تشهد البطولة مبارتين قويتين في قبل النهائي، بمباراة تجمع بطل دوري أبطال أوروبا فريق تشيلسي غداً ضد فريق الهلال السعودي بطل دوري أبطال آسيا، بينما يقام موعد مباراة الاهلي وبالميراس البرازيلي اليوم في السابعة والنصف مساءاً بتوقيت مكة المكرمة، حيث يواصل الأهلي مشواره في البطولة ضد بطل أمريكا الجنوبية الذي يستهل مشواره في البطولة ضد الشياطين الحمر.
ترتيب مجموعة الأهلي في دوري أبطال أفريقيا يتصدر صن داونز ترتيب المجموعة برصيد 4 نقاط، بينما تساوى المريخ مع الأهلي والهلال السوداني عند رصيد نقطة واحدة.