ومن الممكن القيام بممارسة تمارين المشي، وهذا يساعد على أن تتم عملية الهضم بطريقة سهلة، لأن المشي بطريقة معتدلة ليست سريعة ولا بطيئة بعد الطعام يعمل على القيام بتنشيط الطاقة. من الممكن القيام بعمل تدليك لمنطقة البطن بطريقة هادئة ولطيفة ودائرية وذلك لمدة تتراوح من 20 إلى 40 مرة حيث تكون تلك الحركات بطريقة الدائرية باتجاه عقارب الساعة و20 مرة باتجاه عكس عقارب الساعة، ومن أجل ذلك ينصح بعض الأطباء بالقيام بتدليك البطن بعد تناول وجبات الطعام، وهذا من أجل أن تتم عملية الهضم بطريقة سهلة، وخاصة بعد تناول وجبة العشاء في المساء عندما يكون العشاء ثقيلاً. من الضروري الحرص على تناول الأطعمة في جو من الاسترخاء والهدوء كما يجب الابتعاد قدر الإمكان عن أكل الطعام في أوقات الشعور بالضغوط النفسية والمشاعر القوية، حيث أنها يمكن أن تؤدي إلى هضم الطعام بصورة سيئة، كما أنه يمكن أن يسبب مشاكل صحية. أماكن أعضاء الجسم - اختبار تنافسي. لا يجب أن تقوم بتناول الطعام قبل أن تشعر بالجوع، حيث أنه من الضروري أن نتناول الطعام عند الشعور بالجوع، وبعد أن تتم عملية الهضم للوجبة السابقة. راندا عبد البديع حاصلة على بكالوريوس في العلوم تخصص كيمياء ونبات، أهوى العمل الحر، أعمل كمدونة ومترجمة على الإنترنت لأكثر من أربع سنوات.
موقع جرثومة المعدة تعدّ جرثومة الهليكوباكتر بيلوري من أكثر أنواع العدوى التي تصيب الأمعاء، وتميل هذه البكتيريا إلى مهاجمة بطانة المعدة، وتصيب ما يقارب 60% من البالغين في العالم، وتعدّ العدوى ببكتيريا الهليكوباكتر بيلوري عادةً غير مؤذية، لكنّها تعدّ السّبب الرّئيس المسؤول عن تطوير الإصابة بتقرّح المعدة والأمعاء الدقيقة. [١] يمكن أن تحدث العدوى ببكتيريا الهليكوباكتر بيلوري في المعدة أثناء الطفولة، ولا تسبّب العدوى بهذه السلالة من البكتيريا أيّ أعراض، لكنّها يمكن أن تسبّب الإصابة بالأمراض لبعض الأشخاص، مثل: قرحة المعدة ، والحالات الالتهابية داخل المعدة، مثل التهاب المعدة. [١] يمكن أن تعيش بكتيريا الهليكوباكتر بيلوري في الظروف القاسية والبيئة الحمضية للمعدة؛ إذ يمكن أن تغيّر من بيئة المعدة حولها وأن تقلّل من حموضتها لكي تستطيع البقاء على قيد الحياة، ويسمح الشكل اللولبي لبكتيريا الهليكوباكتر بيلوري باختراق بطانة المعدة حتّى لا تتمكّن الخلايا المناعية للنظام المناعي في الجسم والموجودة في الطبقة المخاطية للمعدة من الوصول إليها، ويمكن أن تتداخل هذه البكتيريا مع ردّ فعل الجهاز المناعي للتأكّد من عدم تدميره لها، ممّا يسبّب حدوث مشكلات في المعدة.
العيش في أماكن ملوّثة المياه؛ لأنَّ وجود المياه النظيفة وغير الملوّثة يُقلّل من خطر الإصابة ببكتيريا المعدة. العيش في البلدان النامية؛ إذ تنتشر ظروف المعيشة المزدحمة وغير الصحيّة، ويكون ذلك من أكثر العوامل المُساعدة على الإصابة بالبكتيريا الحلزونيّة. العيش مع أحد الأشخاص المصابين بجرثومة المعدة. علاج جرثومة المعدة إذا سبّبت العدوى ببكتيريا الهليكوباكتر بيلوري التقرّحات في المعدة يمكن أن يعالجها الطّبيب بالعديد من الطرق، ويمكن أن تشتمل طرق علاج هذه العدوى التي تسبّب التقرّحات على ما يأتي: [٤] المضادّات الحيوية للقضاء على بكتيريا الهليكوباكتر بيلوري. الأدوية التي تقلّل من أحماض المعدة، التي تسمّى مثبّطات مضخّة البروتون أو مضادّ مستقبلات الهستامين. الأدوية التي تغلّف التقرّحات لتساعد على الشفاء. أين تقع المعدة - استشاري. في بعض الأحيان قد تتكرر الإصابة بتقرّحات المعدة بعد العلاج، ولتجنّب عودتها ينصح الأطباء بما يأتي: [٤] إيقاف استخدام الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية، أو التقليل من الجرعة. تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مع الأدوية الخاصّة بحماية المعدة. تجنّب شرب الكحول. عدم التّدخين. لا توجد طريقة معروفة لمنع الإصابة بعدوى بكتيريا الهليكوباكتر بيلوري، لكن ينصح باتباع بعض الإجراءات للتقليل من خطر الإصابة بعدوى بكتيريا الهليكوباكتر بيلوري، منها ما يأتي: [٣] غسل اليدين بعد استخدام الحمام، وقبل تحضير الطعام، وقبل تناول الأطعمة، ويجب تعليم الأطفال ذلك.
غار البواب (بالإنجليزية: The antrum): هو الجزء السفلي من المعدة، ويشبه شكله شكل القمع، وتربط نهايته الضيقة بفتحة البواب، ويجدر بالذكر أنه الجزء الذي يحتفظ بالطعام المتحلل حتى يصبح جاهزًا للانتقال إلى الأمعاء الدقيقة. طبقات جدار المعدة تتكوّن المعدة من طبقات عديدة من الأنسجة، وفيما يأتي توضيحٌ لكل منها [٣]: الغشاء المخاطي (بالإنجليزية: mucous membrane): ويعرف أيضًا بالبطانة الداخلية التي تُغطّي المعدة، ويجدر بالذكر أنّ الغشاء المخاطي يظهر بمظهر مخفف إذا كانت المعدة فارغة، أما في حالة امتلائها فتتسطح غضون المعدة (تعرف غضون المعدة (بالإنجليزية: rugae) بأنها الأنسجة العضلية التي تُبطّن المعدة [٤]). الطبقة تحت المخاطية (بالإنجليزية: submucosa): وهي الطبقة التالية التي تغطي الغشاء المخاطي، وتتكون هذه الطبقة من نسيج ضام يحتوي على العديد من الأوعية الدموية والليمفاوية، كما أنه يحتوي على خلايا عصبية وألياف. طبقة البروبريا العضلية (بالإنجليزية: The muscularis propria): وتعرف أيضًا بالعضلات الخارجية التي تغطي الطبقة تحت المخاطية، وتعد هذه الطبقة العضلة الرئيسة في المعدة وتتكون من 3 طبقات من العضلات.
والنّوع الأول يعتبر أكثر انتشاراً، كما أنّ الدّول النامية تُسجّل ارتفاعاً في الإصابة بهذا المرض، ويُعتبر ثالث أنواع السّرطانات انتشاراً بهذه الدّول. يُعتبر تشخيص المرض مُبكّراً في حالة كان السّرطان في البِطانة الداخليّة للمعدة ويمكن علاجه جراحيّاً. أمّا في حال وصول السّرطان لعضلات المعدة أو رأس المعدة فنسبة علاج الإصابة بالمرض تكون أقلّ بكثير. تعود ثلث الإصابات بمرض سرطان المعدة بسبب بكتيريا الملويّة البوابيّة (بالإنجليزية:Helicobacter pylori)، أما الأسباب الأخرى فتعود لنوعيّة الطّعام الغنيّ بالنّترات، والتّدخين، والمشروبات الكحوليّة، والأسباب الوراثيّة. [4] قرحة المعدة: وهو مرضُ تَقرُّحٍ يُصيب الطّبقة المُخاطيّة للمعدة، ويُعدّ 70% من حالات الإصابة بهذا المرض نتيجةَ تلوّث المعدة ببكتيريا الملويّة البوابيّة. تقلّ درجة حموضة المعدة بهذا المرض الذي يُصيب كبار السنّ بشكلٍ خاصّ. ويُسبّب هذا المرض آلاماً حادّةً بالبطن، وقيئاً، وغثياناً، انخفاض الوزن. [5] التهاب المعدة: يُصنّف التهاب المعدة إلى عدّة أقسام حسب نوع الخلايا المُصابة، أو موقعها، أو كميّة الضّرر التي تَسبَّبت به. يعود سبب الإصابة بهذا المرض التلوّث بالبكتيريا البوابيّة الملويّة، أو داء كرون، أو كثرة اليوزينيّات في الدّم، أو تناول بعض الأدوية، أو العلاج الكيميائيّ أو الأشعة.
الثروة الحيوانية في غابات أطلس تُعد جبال أطلس موطنًا للكثير من الحيوانات مثل: المكاك البربري، ودب الأطلس، والنمر البربري، والأسد البربري، والأيل البربري، وغزال كوفيار، وأفعى جبال الأطلس، والضباع، والماعز الجبلي، والثعالب، والأرانب، والفيل القرطاجي. لكن تُهدد الممارسات الجائرة هذه الحيوانات، وتُعرض بعض أنواعها لخطر الإنقراض. الثروة النباتية في غابات الأطلس تتوفر في غابات الأطلس العديد من العوامل الداعمة للثروة النباتية مثل: وفرة المياه وتنوع المظاهر الطبيعية. ومن أهم النباتات الموجودة بها أرز الأطلس، والصنوبر الأوروبي الأسود، والبلوط الجزائري. عوضًا عن أشجار السنديان، والزيتون، واللوز، والتين. كما تتضمن الكثير من أنواع الشجيرات كالأقحوان، والسدر، وإكليل الجبل. وتنمو بها أيضًا أنواعًا كثيرة من النباتات الشائعة مثل: الريحان والنعناع. أين توجد غابات الأطلس - موضوع. الموارد المعدنية في غابات الأطلس لا تقتصر موارد غابات أطلس على النباتات والحيوانات فقط؛ إذ يوجد بها الكثير من الموارد المعدنية مثل: الذهب، والنحاس، والفضة، والزئبق. فضلًا عن الرصاص، وخام الحديد، والملح الصخري، والفوسفات، والفحم، و البترول.
1016/0006-3207(82)90046-5. ^ Pease, A. E. (1913)، "The Distribution of Lions"، The Book of the Lion ، London: John Murray [لغات أخرى] ، ص. 109−147، مؤرشف من الأصل في 30 سبتمبر 2020. انظر أيضًا [ عدل] قائمة جبال الجزائر أطلس حضارة قبصية الجبل الغربي Teffedest Mountains
[٣] التركيب السكّاني في الأطلس أمّا عن التركيب السكّاني، فغالبية سكّان الأطلس من المسلمين، ينقسمون إلى أمازيغ وعرب، ويقطن الأمازيغ في المغرب والجزائر، أما العرب فيعيشون في تونس، ويعيش السكّان في مناطق السهول والأودية، ويعمل غالبيّتهم في الزراعة ورعي الأغنام، ويتحدّث معظم سكّان الأطلس باللغة الأمازيغيّة، وبعض الجماعات تتحدّث اللغة العربيّة. وتوجد في الأطلس أنواع مختلفة من الحيوانات مثل؛ الأسود والنمور والغزلان والضباع ومختلف أنواع الطيور، بالإضافة إلى عدد من الحيوانات التي انقرضت مثل الأسد البربري وقرد المكاك وغيرها. [٤] المراجع ↑ "أين توجد غابات أطلس" ، mwthoq ، 2019-8-27. بتصرّف. ↑ "جبال الأطلس" ، aljazeera ، 2019-8-27. بتصرّف. ↑ "جبال أطلس" ، marefa ، 2019-8-27. بتصرّف. ↑ "أين توجد غابات اطلس ؟" ، almrsal ، 2019-8-27. أين توجد وتقع جبال الأطلس. بتصرّف.
في سلاسل الريف وخمير ، والتي تشهد بعض الأمطار ينتشر فيها شجر البلوط وبعض شجيرات القنب وشجيرة الخلنج والخزامى. عندما يكون إجمالي هطول الأمطار السنوية أقل من 30 بوصة تتشكّل الغابات الخفيفة والجافة ذات الشجيرات الكثيفة والرقيقة. ويهيمن شجر الأرز على الارتفاعات الأعلى. وفي القمم الجافة لأطلس الصحراء ، تقلص الغطاء النباتي إلى مجموعات متناثرة من أشجار البلوط والعرعر. حيث أدى تطهير الأراضي بهدف الزراعة إلى تقليل الغطاء الحرجي في سلاسل الأطلس. كما أن الحياة الحيوانية في الجبال آخذة في التراجع. لم يتبقَ سوى عدد قليل من بنات آوى ، وبعض قبائل القرود والتي تعرف بالقردة البربرية في المرتفعات العالية. وفي بعض الأحيان قطعان الخنازير البرية التي تكثر في منطقة غابات البلوط. السدود التي تقع في جبال اطلس لعبت جبال اطلس دوراً مهماً في التنمية الحديثة للبلدان المغاربية ، حيث تشكّل الكتل الجبليّة مناطق مجمعات مائيّة ذات إمكانات كبيرة. اين توجد جبال الاطلس - عربي نت. لم يسمح بناء السدود بتخزين كميّات هائلة من المياه لري السهول فحسب؛ بل أتاح أيضاً إمكانية توليد الطاقة الكهرومائيّة. بذلت جهود في المغرب في النصف الأخير من القرن العشرين لاستغلال إمكانات الوديان الجبليّة.
بالإضافة إلى السدود عبر وادي العبيد على المنحدر الشمالي للأطلس الكبير ، تم بناء السدود على الوجه الجنوبي عبر مجاري درعة وزيز. في الجزائر ، تم تطوير منطقة القبائل بمحطات كهرومائيّة في وديان أغريون. المعادن في جبال أطلس تحتوي جبال اطلس على ودائع مهمة داعمة للاقتصاد. ونأتي على ذكرها على سبيل المثال: المغرب: من الأطلس الكبير على وجه الخصوص ، حيث الفوسفات المستخرج بشكل أساسي من منطقة خريبكة. وتشمل الرواسب الرئيسية الأخرى الرصاص والزنك من الأطلس المتوسط ، ومن منطقة وجدة يوجد النحاس والفضة والمنغنيز. كما يتم استخراج فحم أنثراسايت في وجدة. الجزائر: يستخرج خام الحديد من جبل زكار ، ومن المناطق القريبة من ونزة وبوخضرة ، بينما يستخرج الفوسفات في جبل الكويف ولاية تبسة. كما يستخرج أيضاً الرصاص والزنك. اين توجد جبال اطلس في. ومن بين منتجات الغابات ، يعتبر الفلين أكثر أهميّة من الأخشاب؛ يتركز الإنتاج في منطقة القبائل بالجزائر ، ولا سيما في القل. تونس: تنتج جبال التل العالي في جبال اطلس الفوسفات في القلعة الجرداء والتي تعرف بالقلعة الخصبة ، وخام الحديد ، والرصاص من ساقية سيدي يوسف. غالباً ما تتم معالجة هذه المواد الخام في المدن الساحلية.
[٣] [٢] جيولوجيا جبال الأطلس ومناخها تكونت جبال الأطلس على مرحلتين، فتكونت الجبال في الجهة الغربية أولًا ثم تلاها تكون الجبال في الجهة الشرقية، وتتميز الأودية بين السلاسل بأنها أودية خصبة، وذلك بسبب المياه التي تسقط عليها، وتشتهر الأودية بأشجار الأرز، ويعرض الجانب الشمالي لأفريقا حركات أرضية مكونةً مقعرات أرضية أكثرها شهرة الذي كوّن بحر التيتس، وقد ترسبت الرسوبيات في القعر وتعرضت لحركات خسوف ونهوض مكونةً جبال الأطلس نتيجة لاندفاعات بركانية وحركات التوائية، وقد قسم البعض جبال الأطلس إلى الأطلس الكبير، والأطلس المتوسط، والأطلس الصغير، والأطلس الصحراوي، والأطلس التلي، وجبال الأوراس. يتميز المناخ في جبال أطلس التل والأعلى والأوسط بأنه مناخ جاف، معتدل الحرارة صيفًا، معتدل الحرارة، وأما شتاءً فإن درجات الحرارة تنخفض مع سقوط الأمطار الغزيرة، وتتساقط الثلوج في الجبال التي يزيد ارتفاعها عن ألف متر مع احتمالية حدوث الصقيع في المناطق المرتفعة، وتتعرض السفوح الغربية والشمالية للرطوبة نتيجة المحيط الأطلسي والبحر المتوسط، كما تهب الرياح الحارة والجافة على السفوح الشرقية والجنوبية، أما جبال الأطلس فمناخها صحراوي جاف لبعدها عن البحار.
وغيرها من المعلومات التي نقدمها عن "مواطَض" ، أول موقع معرفي عربي