2 جرام الدهون: 0 غرام الكربوهيدرات: 13 غراما الألياف: 3 غرام فيتامين C 3٪ من الاحتياجات اليومية الحديد: 4 ٪ من الاحتياجات اليومية المغنيسيوم: 10 ٪ من الاحتياجات اليومية. نظرًا للكمية العالية من الألياف والمغنيسيوم ، بالإضافة إلى المحتوى المنخفض للغاية من السعرات الحرارية ، يمكن اعتبار فاكهة التنين فاكهة شديدة المغذيات. فوائد فاكهة التنين. فوائد فاكهة التنين الصحية للجسم يوفر العديد من مضادات الأكسدة فاكهة التنين تحتوي على عدة أنواع من مضادات الأكسدة. وهي المركبات التي تحمي خلاياك من جزيئات غير مستقرة تسمى الجذور الحرة ، والتي ترتبط بالأمراض المزمنة والشيخوخة. وهذه بعض من مضادات الأكسدة الرئيسية الموجودة في لب فاكهة التنين: Betalains: وجدت في عجينة فاكهة التنين الأحمر ، وقد تبين أن هذه الأصباغ الحمراء العميقة تحمي الكوليسترول الضار "الضار" من الأكسدة أو التلف. Hydroxycinnamates: أظهرت هذه المجموعة من المركبات نشاطًا مضادًا للسرطان في الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات. الفلافونويدات: ترتبط هذه المجموعة الكبيرة والمتنوعة من مضادات الأكسدة بصحة أفضل للمخ وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
علاج نقص الحديد في الدم حيث تحتوي الفاكهة على نسبة عالية من الحديد ، و هو ما يؤدي غلى زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم ، و زيادة عدد كرات الدم الحمراء في الجسم ، و هي الكرات المسئولة عن حمل الأكسجين و الغذاء غلى الخلايا ، و علاج فقر الدم و الانيميا التي تصيب الإنسان. فوائد فاكهة التنين كيف تأكل فاكهة التنين على الرغم من أنها قد تبدو مخيفة ، إلا أن فاكهة التنين سهلة الأكل. وإليك كيفية تناول فاكهة التنين: حدد ثمرة ناضجة مع بشرة حمراء زاهية اللون متساوية تعطي القليل من الليونة عند الضغط عليها. استخدم سكينًا حادًا ثم قطعه مباشرة إلى نصفين ، وقم بتقطيعه إلى نصفين. يمكنك استخدام ملعقة لأكل الفاكهة من الجلد أو تقشر الجلد وتقطيع اللب إلى قطع صغيرة. ببساطة تقطيعه وتناوله كما هو. اقطعها إلى قطع صغيرة و اخلطها مع الزبادي اليوناني والمكسرات المفرومة. يمكن إضافة الفاكهة الى السلطة.
فاكهة Pitaya أو ثمرة التنين هي الاسم الفعلي لمجموعة متنوعة من ثمار الصبار, غالبية الناس يفضلون تسميتها بدراجون فروت نسبة لشكلها الذي يشبه التنين, أيضاً لها العديد من الأنواع ومذاقها يشبه طعم الفراولة وملمسها يشبه ملمس البطيخ. دعونا نكتشف كيف تؤثر عناصرها الغذائية على جسمك وما هي فوائدها. فوائد الدراجون فروت تصنف فاكهة التنين من أفضل المصادر لفيتامين سي والبوتاسيوم في عائلة الفاكهة, كما أنها تحتوي على مستويات عالية من الحديد والمنغنيز والنحاس والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة والألياف. أيضاً لها مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية لجسمنا مثل المساعدة في تنظيم وتحسين ضغط الدم، تقليل مستوى الكوليسترول، مواجهة السرطان, مرض السكري و العديد من الأمراض الجلدية. وتتمثل فوائد ثمرة التنين أو الدراجون في هذه النقاط التالية: تعزز صحة القلب تحتوي فاكهة التنين على كمية عالية من البوتاسيوم، وهو معدن أساسي للقلب لكي يعمل بشكل صحيح. كما تساهم ثمرة الدراجون فروت في تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب مثل السكتة الدماغية أو أمراض الشريان التاجي. توفر الفاكهة أيضًا فيتامين C الذي يمكن أن يساعد في دعم الشرايين الصحية مما يسمح بتدفق الأكسجين بشكل أفضل إلى الخلايا والأعضاء أثناء الأنشطة البدنية.
تعرف على ما هي فاكهة التنين؟ وأبرز فوائدها الصحية للإنسان، تُعد فاكهة التنين الشهيرة بـ Dragon Fruit أو فاكهة الـ Pitaya من الفواكه الاستوائية طيبة المذاق والتي تنمو بشكل أساسي في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية مثل آسيا وأمريكا اللاتينية، وما يميز هذه الفاكهة هو شكلها ذو النتوءات الخارجية التي تُشبه حراشف التنين (من هنا اكتسبت الفاكهة اسمها)، وتتخذ من الخارج اللون الأحمر أو الأصفر بينما تكون بيضاء ذات حبيبات صغيرة سوداء اللون من الداخل. وتُعد Dragon Fruit من الفواكه صغيرة الحجم حيثُ لا يتعدى وزنها مائتي جرام، تحتوي على حوالي ستين سُعراً حرارياً، وتحوي للإنسان العديد من الفوائد الصحية والجسمانية التي نستعرضها معكم في السطور التالية من موسوعة، فتابعونا. ما هي فاكهة التنين؟ تتضمن فاكهة التنين العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن، البروتينات، الدهون، الكربوهيدرات المُعززة لصحة الجسم وتمنحه الحيوية والنشاط لأداء الأنشطة البدنية دون الشعور بالتعب أو الإجهاد. كما أنها من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية لذا ينصح الخبراء بتناولها عند الإقدام على إتباع حمية غذائية لفقدان الوزن أو الحفاظ على سلامة الأعضاء.
إلى جانب ذلك، تلعب مضادات الأكسدة الموجودة فيها دورًا في مكافحة الامراض أيضًا. جدير بالذكر أن مضادات الاكسدة تعمل بصورة أكثر فعالية عند تناولها من مصدر غذائي وليس مكملات. 6- تعزيز صحة الجهاز الهضمي تحتوي فاكهة التنين على البروبيوتيك، وهو مفيد للحفاظ على البكتيريا الصديقة في الامعاء والتي تعزز من صحة الجهاز الهضمي ككل. تعد البروبيوتيك نوعًا من أنواع الألياف الغذائية الضرورية للامعاء والمعدة، وتناولها بانتظام يساعد في خفض خطر الإصابة بالتهابات الجهاز الهضمي والإسهال. طريقة استخدام الفاكهة يجب العثور على فاكهة التنين الطازجة، والتي تمتاز بلونها الأحمر، من ثم طبق الخطوات التالية: استخدم سكين حاد لقطع الفاكهة بالنصف بمقطع طولي قم باخراج ما بداخل الفاكهة باستخدام ملعقة ثم قطعها على شكل مكعبات بإمكانك إضافتها إلى السلطة والعصائر الطبيعية أو الزبادي، أو تناولها بمفردها. من الممكن العثور عليها في السوبرماركت بشكل مفرز ومثلج.
آخر تحديث 2018-12-31 11:52:42 قد تواجه بعض الصعوبات عندما تبدأ في البحث عن عمل ، اين تبدأ البحث او ما هي محركات البحث المفيدة في مجال البحث عن العمل المناسب، هناك طرق تقليدية للبحث عن العمل عن طريق الصحف ولكن الان أصبح الأمر أسهل من ذي مضي حيق يتوافر العديد من محركات البحث لمساعدتك في هذا الشأن واليوم سوف نقدم مجموعة من تلك المحركات وأيضا العديد من المواقع التي قد تجد عليها الوظيفة المناسبة لك تماما. محركات بحث لجميع أنواع العمل موقع Indeed: هو موقع رائد لجميع أنواع العمل للباحثين عن العمل في جميع انحاء العالم يمكنك البدء بسهولة بالبحث عن طريق كتابة اسم الوظيفة التي تريدها ومكان إقامتك او البلد التي تريد فيها الوظيفة وسف تظهر لك العديد من النتائج يمكنك أيضا تصفية النتائج عن طريق الراتب المتوقع او الموقع او المسافة بينك وبين موقع العمل الجديد حتى تصل الى أفضل النتائج المناسبة لك. و يوفر الموقع خيار البحث عن وظيفة متقدمة بالإضافة إلى البحث الأساسي. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك حفظ عمليات البحث وتلقي توصيات البريد الإلكتروني استنادا إليها. موقع Monster: هو موقع رائد آخر للبحث عن العمل المناسب لخبراتك المهنية و يتواجد الموقع في ذلك المجال منذ أكثر من عشرين عاما في تقديم خدمات الوظائف قم بإدخال اسم الوظيفة التي تريدها وموقعك الحالي و ستظهر لك النتائج بالوظائف المتاحة التي يمكن تصفيتها على حسب الخبرة المطلوبة او اسم الشركات او الموقع.
ما هي الشروط و الضوابط الإلزامية في البرنامج… – يشترط على المنشاة أن يتم تسجيلها في البوابة الإلكترونية للعمل عن بعد و التي يطلق عليها ( إيسار) كما يشترط أيضا أن يكون الموظفين مؤهلين من أجل تأدية المهام التي تتطلبها وظائف العمل عن بعد. – لابد أن تكون طبيعة العمل يمكن تأديتها عن طريق وسائل الإتصالات و تقنية المعلومات. – المنشآت الراغبة في الدعم لها الحق في التدريب الإختياري ، و ذلك بعد توقيع عقود التوظيف بين المتدربات و المنشآت. – نسبة عدد العاملين المدعومين عن بعد يتم إحتسابها بناء على إجمالي عدد العاملين السعوديين طبقا لنطاق و حجم المنشأة. – ومن أهم الشروط الإلزامية التي ينص عليها البرنامج هو ضرورة الدعم الكامل للموظفة و الأشخاص من ذوي الإعاقة سواء كان بدوام كامل أو دوام جزئي. – و يشترط في حالة دعم الموظفة و الأشخاص ذوي الإعاقة بدوام جزئي أن يتم تفعيل آليه برنامج دعم عمل المرأة بالدوام الجزئي. – يسمح من خلال إتفاق كتابي أن ينتقل الشخص الذي يؤدي عمله في مكان العمل الأساسي إلى شخص يؤدي عمله عن بعد في مكان العمل الذي يتم الإتفاق عليه و تعد خدمة العامل في هذه الحالة مستمرة و العكس صحيح. للمزيد من المعلومات برجاء زيارة موقع صندوق تنمية الموارد البشرية ( هدف):.
2 – تطبيق Google Hangouts ماذا او ما تطبيق Google Hangouts كما أنه من أفضل التطبيقات وأكثرها فائدة لحالات العمل عن بعد ، ويتم توفيره مجانًا ، ومن خلال هذا التطبيق يمكنك المشاركة في اجتماعات كبيرة يصل فيها عدد الأشخاص إلى حوالي 500 شخص ، وهذا أحد أهم وأفضل ميزاته. 3 – سكايب للأعمال ماذا او ما سكايب للأعمال يعد من أفضل البرامج التي يتم استخدامها في عملية التواصل مع الآخرين ، وهذا البرنامج مملوك لشركة مايكروسوفت مما يتيح لك العمل عن بعد. إلا أن هذا التطبيق لا يحتوي على نسخة مجانية ، ولكي تستفيد من ميزاته عليك أن تدفع تكلفته والتي تبلغ حوالي 12. 50 دولارًا شهريًا لكل مستخدم ، وهذا المبلغ لا يعتبر باهظًا على الإطلاق. نوصي بزيارة المقالة: قم بتنزيل Zoom Cloud Meetings للكمبيوتر الشخصي برابط مباشر استنتاج بشأن العمل عن بعد العمل عن بعد من الأمور التي لا يمكن التخلي عنها في الآونة الأخيرة سواء بسبب الظروف السائدة حاليا حول العالم أو بسبب العديد من مزاياها وإيجابياتها ، ويجب أن يتم العمل عن بعد بعناية لما له من جوانب سلبية وآثار حيث يجب استخدامه.. الجانب الميمون في هذا هو ما يخدم الشخص.
يجب أن نعترف بأن التقدم التكنولوجي و التقني في مجالات الإتصالات و نقل المعلومات أدى إلى تكوين ثقافة جديدة داخل سوق العمل ، حيث أصبحت تتوافر فرص عمل عديدة تمتاز بعدم إرتباطها بالمكان أو الزمان أصبحت تعتمد أكثر على مفهوم الهدف أي أن صاحب العمل يضع الهدف للعامل يوميا و عليه الوصول إليه دون التقيد بساعات عمل محددة أو مكان عمل مقيد.