بُنيت القلعة على حدود جزيرة فاروس القديمة. يصل طول القلعة إلى 150م، وعرضها 130م. [٢] تُحيط الأسوار الخارجيّة هذه القلعة، وتحتوي الأسوار على أبراج دفاعيّة، وتوجد هذه الأبراج في زوايا الجدار الخارجيّ. أين تقع قلعة وادرين - اماكن. [٢] يوجد برج مربع الشكل في الساحة الرئيسيّة للقلعة، ويرتفع البرج عن مستوى سطح الأرض مسافة قدرها 17م، ويصل طول قاعدتها إلى حوالي 30م. [٢] تتكوّن القلعة من طابقين اثنين، وهما: [٢] الطابق الأول: يضمّ المسجد وممرات دفاعيّة للجند. الطابق الثاني: يحتوي على غرف وقاعات للسلطان والقادة، وطاحونة، ومخبز.
تروي أيضا كتب التاريخ أنّ الإمبراطور ابن الشمقمق عمل على اجتياح سوريا في أواخر القرن التاسع للميلاد، واستولى على مدينة صهيون، لتبقى بعدها القلعة في أيدي البيزنطيين حتى احتل الفرنجة مدينة اللاذقية السورية ومكثوا فيها لأكثر من قرنٍ ونيف، حيث ركزوا تحصيناتهم في القسم الشرقي للقلعة، ومنازل السكن في القسم الغربي لها. قام صلاح الدين الأيوبي بتحرير القلعة من الفرنجة في الحملة العظيمة التي خرج بها لمواجهة الصليبيين، واستمرت مواجهته للوجود الصليبي في مدينة اللاذقية لمدة يومين اتجه بعدها إلى القلعة، حيث دخلها من الجهة الشماليّة للقسم الغربي في القلعة وذلك بسبب قلة انحدار الوادي المحاذي لذلك القسم مقارنة مع القسم الآخر، وكان الصعود من تلك الجهة أسهل للقلعة، واشتعلت المواجهات في القلعة ليومين متتاليين، وتم تحريرها بعد ذلك من الفرنجة. في عهد المماليك استلم قلعة صلاح الدين الأيوبي الظاهر بيبرس، وفي عهد العثمانيين هجرت العديد من القلاع في المنطقة من ضمنها قلعة صلاح الدين إبان سقوط المماليك، لتبقى القلعة لعددٍ من القرون مهجورةً، بسبب موقعها النائي الذي لفت الأنظار عنها، وبقيت على هذه الحال حتى لفت بعض الرحالة الأجانب الأنظار إليها مجدداً فعادت القلعة لمجدها من جديد، ومزاراً للسواح من جميع أقطار العالم.
قال أحمد: وما هي الأطعمة الغير صحية ؟ قال دكتور مصطفى: إن الأطعمة الغير صحية هي جميع الأطعمة الضارة بصحة الإنسان والتي تُسبب له الكثير من المشاكل الصحية والأمراض المزمنة مثل السكر ، الضغط ، أمراض القلب ، كما تسبب هذه الأطعمة الغير صحية زيادة الوزن بطريقة سريعة وتسبب زيادة الكوليسترول في الدم. قال أحمد: ما هي الأطعمة الغير صحية ؟ قال دكتور مصطفى: تشمل قائمة الأطعمة غير الصحية الأطعمة البيضاء المصنعة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء ، السكر الأبيض المكرر ، شراب الذرة عالي الفركتوز ، والمواد المُسببة للإدمان مثل الجلوتامات أحادية الصوديوم وغيرها من المواد الكيميائية لتحسين الذوق ، وتشمل أيضاً الأطعمة الغير صحية الدهون والزيوت المصنعة والمعالجة والتي لا يمكن للجسم التعامل معها. مقارنة بين الغذاء الصحي والغير صحي - ملزمتي. قال أحمد: كيف يمكن تضمين المزيد من الأطعمة الصحية والبعد عن الأغذية غير الصحية ؟ قال دكتور مصطفى: أعتقد بأمانة أنه من أجل تناول المزيد من الأطعمة الصحية ، نحتاج إلى ترك بعض الأطعمة غير الصحية وراءنا ، مثل ترك الأطعمة الجاهزة المعروفة بالفاست فوود ، الأطعمة المغلفة التي تحتوي على المواد الحافظة الضارة. كما أن ترك الأطعمة التي لا تناسبك أمر أكثر تعقيدًا مما قد يبدو في البداية ، بسبب الرغبة الشديدة في هذه الأطعمة ، لذلك يجب دائماً تناول الأطعمة المعدة في المنزل والتي يتم طهيها جيداً بدرجة حرارة مناسبة ، وتناول الفواكه الطازجة والخضروات التي تحتوي على الكثير من الألياف ، والألبان والأطعمة المخمرة التي تحتوي على البكتيريا الصحية.
ولأنه يمكن للبعض أن يعتقد بأن هذا الغذاء صحي ولكنه في الحقيقة غير صحي، لذلك من الضروري أن نتعرف على مكونات جميع الأطعمة التي نتناولها ونعرف ما إن كانت صحية أم غير صحية. ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: قائمة النشويات الصحية للرجيم معلومات عن الأكل الصحي يشير هذا النوع من الأكل إلى الأطعمة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك المعادن والألياف والفيتامينات والنشا والملح الطبيعي والسكريات الطبيعية، ولا تحتوي علي أي دهون ضارة. كما أنه يشير إلى الأطعمة التي تحتوي على السكريات الطبيعية والملح الطبيعي، أي تلك الأطعمة الموجودة في تركيبتها، مثل الطماطم القائمة على الملح والعنب القائم على السكر. مقدمة عن الغذاء الصحي والغير صحي - ملزمتي. يمكن لعادات الأكل الصحية أن تساعد على تقوية الجسم وتقوية الجهاز المناعي، حتى لا يكون عرضة لأي أمراض مناعية أو فيروسات أو ميكروبات. لا ينصح بزيادة كمية الطعام، لذلك يجب عليك توفير كمية صغيرة من الطعام لتجنب التسبب من كره هذا النوع من الطعام. سواء كانت خضروات أو فواكه أو عصير، يجب أن تكون الكمية مناسبة وتحسب حسب احتياجاته الجسدية، ولا بد من تقليل محتوى السكر واستخدام المواد الطبيعية (مثل العسل) لتحلية العصير.
تناول كميات متوازنة يومية من جميع العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم من البروتينات والمعادن وغيرها من العناصر. الحفاظ على أخذ الكميات المناسبة من تلك الأطعمة دون زيادة عن حاجة الجسم حيث تكون بنسب متساوية إلي حد معقول. المحافظة على تناول كميات كافية من جميع أنواع الفاكهة والخضروات المختلفة، ذلك لأنها تفيد الجسم بشكل كبير فضلا عن احتوائها على الكثير من العناصر المتنوعة الهامة للإنسان مثل الألياف والفيتامينات وغيرها. تنظيم الوجبات اليومية وتقسيمها إلى خمس وجبات خفيفة علي مدار اليوم عوضا عن ثلاث وجبات. التقيد بحاجة الجسم لكل نوع من أنواع الأطعمة لتجنب الإصابة بأمراض كثيرة مثل السمنة أو النحافة أو الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي وغيرها من الأمراض. عند اتباع حمية غذائية معينة ينبغي عدم حرمان الجسم من أي نوع من الأطعمة ولكن يفضل تقليل كمية الغذاء خاصة تقليل النشويات والدهون والأملاح والسكريات. شرب الماء بكميات كافية خلال اليوم لأن الماء يؤثر بشكل فعال على جميع أعضاء الجسم. الغذاء الصحي والغير صحيفة. وأخيرا كانت تلك بعض الإرشادات لاتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي علي حصص محددة يومية من جميع العناصر الغذائية. ولكن يجدر الإشارة إلى ضرورة ممارسة الأنشطة الرياضية بطريقة منتظمة ويومية خاصة رياضة المشي حيث أن الرياضة مع اتباع نظام يومي صحي من الغذاء بإمكانهم الحفاظ على صحة الإنسان بدرجة كبيرة.