هل تود أن تتعرف على نسبة الدهون المثالية في الجسم، دعني أقدمها لك عبر موضوع: نسبة الدهون المثالية في الجسم كم احتاج من سعره حراريه لفقد 1 كيلو اسبوعيا ؟ يتسائل الكثير من الأشخاص ممن يعانون من الوزن الزائد عن السعرات الحرارية الواجب إحراقها لكي يفقد كيلو جرام في اليوم، حتى يتخلص من الوزن الزائد بأقصى سرعة ممكنة. وفي حالة ما إذا كان الشخص يرغب في أن يفقد نصف كيلو جرام من وزنه الزائد، فإنه عليه أن يتأكد من أن جسمه يقوم بحرق حوالي ما يقرب من 3500 سعرة حرارية، مع الأخذ بالعلم أنه يجب على الشخص أن يحصل على ما يتراوح بين 1500 سعرة حرارية و 2000 سعره حرارية في خلال اليوم. لذلك يمكننا التحليل أنه من أجل أن يخسر الشخص كليو جرام من وزنه الزائد، من الضروري أن يقوم بحرق حوالي ما يقرب من 1100 سعرة حرارية في خلال اليوم الواحد، وبالتالي يجب عليه أن يحرق حوالي ما يقرب 7000 سعرة حرارية في خلال الأسبوع بالكامل. كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو اسبوعيا – تريند الخليج - تريند الخليج. لكن قبل أن يقوم الشخص بالبدء في تقليل وإنقاص وزنه، يجب عليه أن يتأكد من حساب معدل الأيض الأساسي أو معدل الإستقلاب الأساسي وذلك حتى يكون بإمكان الشخص من أن يحدد عدد السعرات الحرارية التي من الضروري أن يحصل عليها خلال اليوم.
لذلك يمكننا التحليل أنه من أجل أن يخسر الشخص كليو جرام من وزنه الزائد، من الضروري أن يقوم بحرق حوالي ما يقرب من 1100 سعرة حرارية في خلال اليوم الواحد، وبالتالي يجب عليه أن يحرق حوالي ما يقرب 7000 سعرة حرارية في خلال الأسبوع بالكامل. لكن قبل أن يقوم الشخص بالبدء في تقليل وإنقاص وزنه، يجب عليه أن يتأكد من حساب معدل الأيض الأساسي أو معدل الإستقلاب الأساسي وذلك حتى يكون بإمكان الشخص من أن يحدد عدد السعرات الحرارية التي من الضروري أن يحصل عليها خلال اليوم. وبالتالي يعرف كم سعره حراريه يجب على جسمه أن يقوم بحرقها خاصة إذا كان الشخص يرغب في فقدان وزنه الزائد في خلال فترة معينة من الزمن. وفي هذا السياق، على الشخص الذي يرغب في إنقاص وزنه أن يكون على دراية ومعرفة أن اتباع نظام معين للرجيم لا يكون كافي لوحده من أجل فقدان وتقليل الوزن الزائد. فمن المعروف أن اتباع نظام للرجيم صحيح أنه يساعد بدرجة كبيرة في موضوع إنقاص وتقليل الوزن، لكنه قد يؤدي إلى انخفاض نسبة العضلات وايضا نسبة المياه التي توجد في الجسم وبالطبع هذا ليس هو هدف ومقصد أي شخص يقوم بذلك. كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو اسبوعيا - ووردز. فمن الممكن أن يقوم الشخص بمراجعة ومتابعة أخصائية التغذية والتي بالطبع يمكنها أن تقدم المساعدة والنصيحة في كل ما يدور في الذهن أو يخطر على البال فيما يتعلق بهذا الموضوع.
وفي حالة الرغبة في إنقاص الوزن بمعدل كيلو جرام في خلال الأسبوع، فعلى الشخص أن يقتطع قرابة 1000 سعر حراري أو ما يعادل 2 رطل، والعكس صحيح في حالة ما إذا رغب الشخص في القيام بزيادة الوزن. يوجد الكثير من الحيل الذكية التي من شأنها أن تعمل على زيادة معدل خفض وتقليل الوزن ومن أهمها بالطبع ممارسة الأنشطة الرياضية والبدنية المناسبة، فلو استطاع الشخص أن يقوم بإنقاص عدد السعرات الحرارية التي يتناولها بحوالي 500 سعر حراري. كم احتاج من سعره حراريه لفقد 1 كيلو اسبوعيا ؟ – زيادة. ومن ثم القيام بممارسة بعض التمارين الرياضية، فإنه بذلك ينقص ما يتناوله من سعرات حرارية ويحرق نسبة كبيرة من الدهون المتراكمة والموجودة بجسمه بمعدلات أخرى وذلك يتوقف على النشاط البدني الذي يقوم به ودرجته. ومن الممكن أن يقوم الشخص بتقليل وإنقاص وزنه الزائد سواء عن طريق اتباع نظام غذائي أو حمية معينة فقط، أو عن طريق ممارسة وأداء التمارين الرياضية والبدنية المناسبة فقط، أو عن طريق القيام بالاثنين معا. كما اقدم لك اليوم المزيد عن الكربوهيدرات في البطاطس عبر موضوع: كم نسبة الكربوهيدرات في البطاطس ؟ أسرار إنقاص الوزن الصحيحة هناك بعض الاسرار التي يمكن التمسك بها والعمل بها للوصول إلى افضل نتائج، ومنها: من فوائد القيام بممارسة الرياضة أيضا أنها تعمل على تشكيل الجسم بصورة انسيابية غاية في الروعة حتى لو لم يكن الشخص يرغب في خسارة الكثير من وزنه، فممارسة الرياضة تضيف قوة وصحة لعضلات وأربطة الجسم المختلفة، كما تعمل أيضا على تحسين الدورة الدموية في الجسم بشكل عام.
كم يحتاج الجسم من السعرات الحرارية لخسارة الوزن حيث إنها تُعد وحدة قياس الطاقة في الجسم، فيتم استخدام السعرات الحرارية لحساب العدد اللازم عليه من الأطعمة والمشروبات بعد خصم عدد السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها من النشاط البدني اليومي، لذلك لحساب عدد السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها من جميع المصادر، من أجل خسارة الوزن، يحتاج الجسم إلى استهلاكها من أجل حرق سعرات جديدة من مخازن الدهون. كم يحتاج الجسم من السعرات الحرارية لخسارة الوزن؟ يجب احتساب العدد اللازم من السعرات الحرارية لخسارة الوزن للجسم ويتمثل ذلك كما يلي: يكون فقدان الوزن فعالًا فقط عندما يتم فقدان سعرات حرارية أكثر مما يتم استهلاكه خلال مسار الأنشطة اليومية للفرد. إذا أراد شخص أن يفقد نصف كيلوغرام من وزنه، فعليه أن يحرق 3500 سعرة حرارية في اليوم مقابل اكتساب ما بين 1500 و 2000 سعر حراري كل يوم. نتيجة لذلك، اعتمادًا على مقدار الوزن المراد فقدانه، يشترط ألا يتجاوز الحد الأدنى اليومي من السعرات الحرارية لفقدان الوزن عن 1000 سعرة حرارية، يتم استخدام الصيغة التالية: يمكن حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا بضرب الوزن بواحد مقسومًا على أربعة وعشرين.
ويمكن أن يخفف نقص الوزن من احتمال الإصابة بهذه الحالة، ولكن قد ظهر ان الشخص الطويل اكثر عرضة للإصابة بها وقد كان يعتقد في السابق، أنه إن استطاع رجل تلقيح زوجته وإنجاب طفلا، فمن غير المحتمل أن يصبح عقيما بعد ذلك، ولكن في عام 1993، استنتجت الأبحاث أن ذلك قد لا يكون صحيحا. بدلا من ذلك، وجدت الأبحاث ان خطر العقم يمكن أن يزداد مع الوقت وإذا ظهرت دوالي الخصية لدى رجل يبلغ عمره أربعين عام، يمكن ان يكون ذلك بسبب انسداد في وريد أكبر في منطقة البطن او قد يحدث ذلك بسبب وجد ورم في الكلى [1]
ناقشنا في مقال سابق درجات دوالي الخصية ، و تطرقنا الي التدرج المقترح من قبل البروفيسور سارتيتشي و الذي يتكون من خمس درجات لدوالي الخصية تبعا لتطور الحالة. و غالبا ما يتم استخدام تدرج شائع من ثلاث درجات لوصف التطور في حالة دوالي الخصية سنحاول توضيح درجات دوالي الخصية بالصور في هذا المقال و سنركز علي أكثر درجات دوالي الخصية شيوعا وهي الدرجة الثانية والثالثة. حيث يسهل اكتشاف دوالي الخصية خلال تلك المراحل و تظهر واضحة من خلال الأشعة والفحص البدني. أما دوالي الخصية من الدرجة الأولي فيصعب اكتشافها سواء بالأشعة أو الفحص البدني. علي جانب اخر، تحدث دوالي الخصية الأولية عندما يشكل تكوين الوريد المنوي الأيسر الأيسر والوريد الكلوي عمود دم عالي الضغط. يحدث هذا غالبًا مع الصمامات المعطلة في عروق المرضى. يمما يمنع الدم من الهروب من الأوردة الصفن مرة أخرى في الدورة الدموية الجهازية. نتيجة لذلك، يتجمع الدم ويتسبب في تضخم الأوردة، أو تمددها، مما يؤدي إلى تكوين دوالي الخصية. وتحدث دوالي الخصية الثانوية عندما تعوق كتلة في كيس الصفن تدفق الدم في الوريد المنوي الداخلي. دوالي الخصية الدرجة الثانية بالصور تكون دوالي الخصية من الدرجة الثانية غير مرئية، لكن يمكن الشعور بها أثناء فحص الطبيب حتى بدون مساعدة مناورة فالسالفا، كما نرى في الصورة.
هذا النوع من دوالي الخصية عادة ما يكون تحت فئتي الصفين الثاني والثالث الأشعة توضح دوالي الخصية من الدرجة الثالثة توضح صورة الأشعة حالة دوالي الخصية من الدرجة الثالثة وتظهر فيها الأوردة المتوسعة في وضع الوقوف فقط، و يظهر الارتداد في تيار الدم في وضع المناورة. كيف تؤثر الدرجات المختلفة علي؟ هناك دراسات جارية تستعرض العلاقة بين حجم دوالي الخصية كما هو محدد من خلال تصنيف دوالي الخصية والعقم. وقد أظهرت الدراسات السابقة روابط ذات صلة بأنواع ودوالي الخصية المختلفة لدى الرجال، بما في ذلك التأثيرات على عدد الحيوانات المنوية وحركتها وجودتها. وفقًا لتلك الدراسات: ارتفاع درجة الحرارة في كيس الصفن الناجم عن دوالي الخصية يؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية. دوالي الخصية يمكن أن تتسبب في تلف الحيوانات المنوية، وكذلك تخلق بيئة في الجسم تعيق نمو الحيوانات المنوية. انخفاض جودة الحيوانات المنوية يرتبط بالدرجات الأعلى من دوالي الخصية. الفرق الأساسي في جودة السائل المنوي بين الدرجات الثلاث هو أن الأشخاص الذين لديهم دوالي الخصية من الدرجة الثالثة لديهم في كثير من الأحيان انخفاض عدد الحيوانات المنوية (قلة السائل المنوي) وانخفاض حركة الحيوانات المنوية عن تلك الموجودة في المجموعات الأخرى.
علاج الدوالي يرتبط بالأوردة. اذهب إلى الطبيب المختص ولا تدع نفسك عرضة لتجارب أشخاص عديمي الخبرة. العلاج بالحجامة لمرض دوالي الخصية: يعد استخدام الحجامة لمرض دوالي الخصية وعلاج الأمراض التناسلية من أقدم العلاجات التي مازالت مفيدة حتى وقتنا الحالي، وإليكم ما يلي: إن علاج الدوالي تعتمد على وصول الدم إلى الأوردة من المنطقة عند الفخذ. من أجل علاج دوالي الخصيتين بالحجامة من الضروري اتباع تعليمات الطبيب بعد القيام بالحجامة بحذافيرها. الامتناع عن الوقوف لفترات طويلة. الامتناع عن المشي للكثير من المسافات البعيدة. من الضروري تجنب ارتداء الملابس الضيقة أو غير القطنية التي تعمل على زيادة حرارة منطقة الفخذين، حتى لا يتسبب بتكوين الدوالي مرة ثانية. من الضروري أن تُجرى جلسات عديدة للحجامة قبل العلاج المتمم لدوالي الخصية. يجب عمل تحليل السائل عقب الإنهاء من الجلسات من أجل التأكد بخصوص الحالة المرضية. الحالات التي يُمنع فيه استعمال الحجامة: هناك بعض الحالات يجب توخي الحظر عندها عند استخدام الحجامة لمرض دوالي الخصية، وإليكم هذه الحالات: من يستعمل الجهاز الخاص بتنظيم ضربات القلب. من يعاني من الفشل الكلوي.
تجنب الأنشطة الذي تسبب انزعاج في منطقة الخصيتين. وضع الثلج على كيس الصفن ومنطقة الفخذ. فيديو عن ما هي دوالي الخصية وما أسبابها وأعراضها في هذا الفيديو يتحدث أخصائي جراحة الكلى والمسالك البولية وجراحة المنظار وزراعة الكلى الدكتور أحمد شعبان عن ما هي دوالي الخصية وما أسبابها وأعراضها. [٦] المراجع [+] ^ أ ب "varicocele",, Retrieved 01-11-2019. Edited. ↑ "Testicles: Facts, Function & Diseases",, Retrieved 01-11-2019. Edited. ^ أ ب ت "What is a varicocele and should I worry about it? ",, Retrieved 01-11-2019. Edited. ^ أ ب "What Is a Varicocele? ",, Retrieved 01-11-2019. Edited. ↑ "Varicocele: Management and Treatment",, Retrieved 01-11-2019. Edited. ↑ "ما هي دوالي الخصية وما أسبابها وأعراضها",, Retrieved 01-11-2019. Edited.
نسأل الله لك الشفاء والعافية. مواد ذات الصله لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن