كما ان تناول الكربوهيدرات يلعب دور في تحسين مستويات هرمون التستوستيرون أثناء تدريبات المقاومة. 7. تقليل الإجهاد: عند البحث الدائم سوف تجد الكثير من المخاطر وترفع مستوي هرمون الكورتيزول. الإرتفاع الغير طبيعي في الكورتيزول يمكن ان يقلل بسرعة من هرمون التستوستيرون. Sohati - علاج نقص هرمون الذكورة عند الرجال. هذه الهرمونات تعمل بطريقة متاجرحة. 8. الحصول علي فيتامين د: أصبح فيتامين د واحد من الفيتامينات الاكثر شيوعاً في العالم وأظهرت الأبحاث أن لديه كمية الكثير من الفوائد الصحية المختلفة والتي تعمل بمثابة معزز طبيعي لهرمون التستوستيرون. ولتعزيز مستويات التستوستيرون وجني فوائد فيتامين د حاول التعرض لأشعة الشمس بإنتظام أو تناول مكملات فيتامين د.
هل تعانون من نقصٍ في هرمون الذكورة؟ إليكم الأسباب! انخفاض التستوستيرون والرغبة الجنسية
هرمون التستيستيرون هو الهرمون المسؤول عن الرغبة الجنسية لدى الرجال، نمو العضلات والشعر وله دور مهم في الحفاظ على كثافة العظام لديهم. لكن، ابتداءاً من سن الأربعين، يبدأ مستوى هذا الهرمون بالتراجع، ويظهر معه خلل في القدرة الجنسية والخصوبة لدى الرجال وقد تسبّب العقم. إكتشف مع موقع أنوثة كيفية علاج نقص هرمون الذكورة. ما هي أعراض نقص هرمون التستسترون؟ خطوات إعادة هرمون الذكورة أولاً، يجب على الرجل الذي يعاني من السمنة إنقاص وزنه، لأن السمنة العدو الأول للتستيستيرون. ثانياً، إنّ ممارسة الرياضة بطريقة معينة ولمدة قليلة لا تزيد عن 15 دقيقة، مسؤولة عن تقوية مفعول هرمون التستيستيرون. ثالثاً، تناول الأغذية التي تحتوي على الزنك، وهو من المعادن الرئيسية والهامة لإنتاج هرمون التستيستيرون، كبعض الأسماك واللحوم الطازجة وغير المجمدة وغير مضاف لها أي مواد حافظة. رابعاً، فيتامين د ضروري جداً لتكوين الحيوانات المنوية. أعراض نقص هرمون التستوستيرون عند الرجال. ويمكن الحصول عليها من خلال التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر أو قبل الغروب. فهي تساعد الجسم على زيادة تكوين فيتامين د. كما أن الأسماك الطازجة كالتونة، عيش الغراب، الكافيار والبيض من أهم الأغذية التى تحتوي على فيتامين د.
هل نقص هرمون الذكورة يمنع الحمل؟ يعرف هرمون الذكورة باسم هرمون التستوستيرون، ومن الممكن أن يؤدي نقص هذا الهرمون لديك إلى حدوث الكثير من المشاكل الجنسية، مثل قلة الدافع الجنسي وضعف الانتصاب، وعادةً يحتاج جسمك هذا الهرمون طبيعيًا لإنتاج الحيوانات المنوية، ونركز هنا على كلمة طبيعيًا؛ لإن العلاج بالتستوستيرون أو أخذ التستوستيرون الخارجي يؤدي إلى تثبيط إنتاج الحيوانات المنوية. [١] لكن ليس بالضرورة أساسًا أن يؤدي نقص هرمون الذكورة إلى العقم عند الرجال، وذلك لوجود هرمونات أخرى مهمة لإنتاج الحيوانات المنوية، كما أن مستوى هذا الهرمون في الخصيتين هو غالبًا أعلى بكثير من مستوياته في الدم وهي مستويات كافية لإنتاج الحيوانات المنوية، وأصلًا لا يحتاج إخصاب البويضة سوى لعدد قليل من الحيوانات المنوية، وهذه الأمور في مجملها تفسر قدرة الرجال المصابون بنقص هرمون الذكورة على التسبب في حمل زوجاتهم وإنجاب الأطفال. [٢] لماذا يحدث نقص هرمون الذكورة؟ يحدث نقص هرمون الذكورة عند الرجال لعدة أسباب، هذه مجموعة منها: [٣] العمر: تبدأ مستويات هرمون الذكورة بالتدهور طبيعيًا مع تقدمك بالسن، لكن لا يؤثر هذا الأمر عادةً على قدرة الرجل على الإنجاب.
وبعد حفظ السائل المنوي بالتبريد من أجل اللجوء له لعمل حقن مجهري، يتم البدء في العلاج، وهنا في حال وجود دوالي على الخصية فيتم عمل العملية، ثم يتم تناول علاج هرموني يحتوي على هرمونات FSH, LH, HCG، وذلك لمدة 3 شهور، والعلاج هو: -Choriomon 5000 "HCG" IU حقنة عضل كل أسبوع لمدة 3 شهور. -MERIONAL " FSH, LH" حقنة عضل كل 3 أيام. -Selenium ACE قرصين صباحاً يومياً. وكذلك في حال عدم وجود دوالي، فيتم اللجوء للعلاج بصورة مباشرة. ومرحبا بك للتواصل معنا لتوضيح أي تساؤلات، والله الموفق. مواد ذات الصله تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن
يُعتبر هرمون التستوستيرون من أهمّ الهرمونات الجنسيّة الذكوريّة، ورغم أنّه موجودٌ بنسبةٍ قليلةٍ عند النّساء إلا أنّ نقصه عند الرّجل يمكن أن يسبّب العديد من الأعراض غير المرغوب بها؛ لا سيّما قلة الكتلة العظميّة والعضليّة، ضعف الإنتصاب، قلّة نمو الشعر، نموّ الثدي، الإكتئاب وغيرها من الأعراض المتنوّعة. وتتعدّد الأسباب التي يمكن أن تسبّب نقص هرمون الذكورة عند الرّجال، إلا أنّه يمكن مواجهة هذه المشكلة من خلال بعض الطّرق الفعّالة التي نعدّد أبرزها في هذا الموضوع من موقع صحتي. ممارسة الرياضة إنّ ممارسة الرّياضة والأنشطة البدنيّة تساهم في تحسين مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم، ولكن لا بدّ من ممارستها بانتظامٍ؛ لأنّ مستويات هرمون التستوستيرون ترتفع بعد ممارسة الرياضة ولكن ليس لفترةٍ طويلة. ويُشار إلى أنّ هناك 4 عوامل تلعب دوراً هاماً في تأثير ممارسة الرّياضة على مستوى هرمون الذكورة وهي الوزن، العمر، اللياقة البدنيّة، وتوقيت ممارسة الرياضة. المكمّلات الغذائيّة يمكن أخذ بعض المكمّلات الغذائيّة العشبيّة التي تحتوي على مكوّناتٍ تساهم في رفع نسب هرمون الذكورة في الجسم. ولكن لا بدّ من مراجعة الطّبيب قبل اللجوء إلى هذه الوسيلة لرفع الهرمون في الجسم.
اين تقع مدينة قندهار، تعتبر أفغانستان أرض للأفغان وتوجد في اسيا، وتعتبر من الأماكن الاستراتيجية، مما أدى للحروب والنزاعات السياسية فيها والتدخل الخارجي لما تمتلك أفغانستان من موارد طبيعية وموقع هام، بحيث كانت أفغانستان هدفاً لأطماع الغُزاة، كان العديد من الممالك العظمى الذي كانت في ارض الأفغان، اطلق عليهم العديد من القدماء بصفات القوة والشدة، وهنا سنتحدث عن مدينة قندهار. أين تقع قندهار هي مدينة افغانستانية يوجد مكانها في وسط قارة اسيا، وقندهار مدينة تم تسميتها نسباً الشخصية قديمة هندوسية، وتُعد من أكبر المدن الأفغانية وعدد سكان المدينة حوالي 900, 000 نسمة وتمتلك مساحة أربعة وخمسون الف كيلو متر، وتوجد هذه المدينة جنوب الدولة، وبجوارها تقع حدود الهند، كما ان مدينة قندها تعتبر من المناطق التجارية الهامة بين الدول الموجودة على حدودها مثل ايران والهند وباكستان، اذ حالياً تُعد قندهار عاصمة أفغانستان السياسية لحركة طالبان. تاريخ احتلال قندهار دولة أفغانستان مرت بحروب عديدة على مر الأزمان، حروب استمرت لسنوات طويلة، تسببت في فقدان أرواح كثيرة وخسائر بشرية ومادية كبيرة، مما أدى لضعف الدولة اقتصادياً وسياسياً وابتعادها عن الساحة الدولية، بحيث تُعتبر من أكثر الدول خطورة وأقلها أمناً، اذ كان أول احتلال لمدينة قندهار عام 1832، خلال حرب الانجليز على الأفغان، ثم احتلتها مرة أخرى في 1878، وتم غزو الأراضي الأفغانية من قبل الروس في 1979حتى 1989، اذ تم السيطرة عليها وطرد الروس بواسطة حركة طالبان.
الاقتصاد والتجارة [ عدل] تكثر بقندهار آبار ومياه مما تؤدي إلی تطوير القطاع الزراعي. تشتهر قندهار بكثرة البساتين، الحدائق، العنب، البطيخ والرمان لكن كافة هذه المنتجات الزراعية تضررت بوجود ألغام أرضية منتشرة ومخلفات الجيش السوفياتي السابق. تلعب الدول المجاورة مثل باكستان وإيران وكذلك الولايات المتحدة الأمريكية دوراً رئيسياً في تنمية قطاعي الاقتصاد والزراعة بقندهار. السياسة والحكومة [ عدل] حكم كُل آغا شيرزی قندهار قبل وعقب حركة طالبان ولكن نظراً لضغوط صارخة مارستها بعض الجهات لتنحيه، قام الرئيس الأفغاني حامد كرزاي بعزله عن المنصب فی 2004. مارس البشتون حكمهم فی قندهار لأكثر من 250 سنة ويحكي التاريخ أن معظم الحكام الأفغان كانوا من قندهار مثل أحمد شاه الدوراني، عبد الرحمن خان ، نادر خان، محمد ظاهر شاه ووصولاً إلی حامد كرزی. تتكون ولاية قندهار من 17 مديرية والتي يديرها الحاكم الخاص لها. يحكم قندهار حاليا الوالي أسد الله خالد. أين تقع مدينة قندهار - موقع مصادر. مديريات قندهار [ عدل] أرغنداب، أرغستان، دامان، غورك، مدينة قندهار، كاريزك، معروف، ميوند، بنجوايي، ريغ، شاه ولی كوت، شورابك، سبين بولدك، ميانة شين، زهاري ونايش. وصلات خارجية [ عدل] (بالإنجليزية) تاريخ قندهار مراجع [ عدل]
يقول أحمد خان الذي يسكن حالياً في منطقة شير بور في كابول وتنحدر أصوله من مديرية ميوند في إقليم قندهار، إنه سعيد جداً عندما يرى الثقافة القندهارية تتمدد في ربوع البلاد، خصوصاً في العاصمة كابول ، مشيرا إلى أنه عندما يرى الشباب "يضعون الطاقية القندهارية المزينة بأنواع مختلفة من التطريز، أشعر بسعادة فائقة، وقد جاء هذا نتيجة سيطرة (طالبان) على الحكم في بلادنا". ولاية قندهار اين تقع - عربي نت. ويصف أحمد خان، الثقافة القندهارية بالعريقة والتاريخية، مؤكداً في الوقت نفسه أنّ حركة طالبان لم ترغم أحداً على ارتداء هذه الأزياء "لكنّ الناس يتبنون هذه الثقافة من تلقاء أنفسهم". كذلك يقول محمد عمر الذي يحضر إلى مسجد شير بور لأداء الصلاة بعدما انتقل من قندهار إلى كابول إثر سيطرة "طالبان": "أشعر بسعادة فائقة عندما أضع عمامة سوداء، تلك هي من ثقافتنا العريقة وأيضاً من ديننا، إنّ حركة طالبان لم ترغم أحداً على أن يلبس هذا أو ذاك، لكنّ الناس أنفسهم يحبون هذه الثقافة". وكما ازداد الطلب على القلنسوة والعمامة القندهاريتين في السوق ارتفعت أسعارهما في الأيام الأخيرة، بسبب الطلب. إذ ليس مسلحو طالبان فقط من يشترون هذه القلنسوات والعمائم بل أيضاً عامة المواطنين.
تكثر في أراضي قندهار آبار المياه، ولذلك تشتهر بوجود البساتين والأراضي الزراعية الرائعة، إذ تزرع فيها جميع المحاصيل الزراعية، خاصةً البطيخ والعنب والرمان، لكن أغلب الأراضي قد تضررت بسبب الألغام السوفياتية وقت احتلالهم للمدينة، وفي الأعوام الأخيرة أصبحت الولايات المتحدة والدول المجاورة كباكستان تلعب دورًا هامًا في إعادة إحياء الزراعة في قندهار، وتأثر قطاع التعليم أيضًا كثيرًا من الحروب في المدينة، فيوجد نقص حاد في الكتب ومعلمي المدارس، وأُغلقت 150 مدرسة ومركز تعليمي في المدينة على مرّ أعوام الحرب.
الزراعة والاقتصاد في المدينة الكثير من الآبار المائيّة التي ساهمت بدورها في تطوير الزراعة في المدينة، حيث تكثر فيها الحدائق والبساتين والرمّان والعنب والبطيخ، ولكن هذه المحاصيل تضرّرت بفعل وجود الألغام في أراضيها، بالإضافة إلى مخلّفات الجيوش السوفياتيّة، كما تلعب بعض الدول المجاورة دوراً رئيسيّاً في تنمية اقتصاد المدينة، مثل: إيران، والباكستان، والولايات المتّحدة الأمريكيّة.
2 مليون نسمة، وتصل مساحتها الى حوالي 1, 572 كيلومتر مربع، ويُطلق على المدينة أيضاً اسم مدينة الضباب وذلك بسبب قلة طلوع الشمس فيها وتلبد سمائها بالضباب، وهي من أقدم وأعرق العواصم في العالم. [٢] تُعد من أهم المراكز المالية الرائدة على مستوى العالم، كما تتميز المدينة بتنوع ثقافتها وذلك لأنّها موطن للعديد من الجماعات العرقية المختلفة، وتشتهر المدينة بمعالمها التاريخية، ومعارضها، ومكتباتها، إضافة الى فن العمارة، فهي من المدن التي يقصدها السياح بكثرة، حيث يصل عدد الزوار لها سنوياً ما يقارب 16. 8 مليون، ومن أهم معالمها: المتحف البريطاني، المعرض الوطني، عين لندن التي تُعتبر أكبر عجلة مراقبة في أوروبا، برج لندن، قصر باكنغهام. [٣] مدينة دبي تُعد دبي إحدى مدن الإمارات العربية المتحدة، تقع على الساحل الشرقي لشبه الجزيرة العربية، تحديداً في الجهة الجنوبية الغربية من الخليج العربي، يقسم الخور المدينة الى قسمين هما: بر دبي وهو الجهة الجنوبية من المدينة، ودبي ديرة وهو الجهة الشمالية من المدينة، ويرتبط القسمان عن طريق العديد من الجسور ونفق الشندغة، تتميز مدينة دبي بالتطور الإقتصادي الكبير. تُعد دبي من المدن ذات المركز التجاري الهام، فهي من أكبر المراكز في إعادة التصدير في الوطن العربي والشرق الأوسط، وهي من المدن اتي تجلب الإستثمارات من الخارج بفضل بنيتها التحتية، إضافة الى أنها ترتبط بأكثر من 130 وجهة عالمية عن طريق 85 شركة طيران، فقد تم تصنيف المدينة أنّها من المدن العالمية وذلك في عام 2010 مع دولة سنغافورة، وهونغ كونغ، وطوكيو، وباريس، وشيكاغو، [٤] وتشتهر مدينة دبي بالهندسة المعامرية الساحرة والفريدة، حيث تضم المدينة أكبر ناطحات السحاب في العالم والتي يصل ارتفاعها الى 250 متر، وبرج خليفة الذي يُعتبر أطول برج شيَده الإنسان في العالم.