وتُعَد هذه التمارين جزءا من كتاب "التحول العاطفي" الذي نشرته الأخصائية لإيجاد إجابات عن مشكلاتنا الحالية والسابقة، وذلك باستخدام الكتابة التعبيرية كوسيلة للتنمية الشخصية وتضميد الجراح ومساعدة الذات. تحدث عن نفسك باختصار بالانجليزي مترجم - منبع الحلول. وتؤكد مينديبي أن "الكتابة من داخل قلوبنا مع معرفة أن ما نكتبه لن نتقاسمه مع أي شخص يمثل سبيلا للشعور بانفراجة شعورية كما تلعب دورا علاجيا وفعالا لإيجاد حلول لمشكلاتنا أو وضع استراتيجيات للتغيير" في حياتنا. خط المراحل الحيوية: واقترحت مينديبي رسم خط أفقي على ورقة، يكون في بدايتها تاريخ الميلاد ونهايتها اليوم الحالي، وتقسيم هذا الخط إلى مراحل ترسم حياة الشخص الذي يقوم بهذا التدريب. وذكرت الأخصائية النفسية أننا بشكل عام نتحدث عن مراحل بناء على تجاربنا، مثل مرحلة الجامعة، ومرحلة التعرض لاكتئاب ومرحلة الحب الأول وحتى بعض اللحظات الصعبة، باختصار "كل ما هو محدد في أذهاننا دائما". عندما نرسم الخط بمراحله، تدعونا الأخصائية إلى مراجعة كل من هذه النقاط بعناية والإجابة عن كل الأسئلة الثمانية التالية: • ما المرحلة التي تتذكرها أكثر بمزيد من التفاصيل؟ • هل تذكر رائحة أو طعم؟ • ماذا كان شعورك وقتها؟ • من الأشخاص الذين كانوا مهمين في ذلك الوقت؟ • هل كنت سعيدا؟ • هل غيرت شيئا في تلك المرحلة؟ • هل امتلكت أي خبرة مهمة ساعدتك على مواجهة الحياة بقوة أكبر؟ • ماذا تشعر الآن إزاء تلك المرحلة؟ وذكرت الأخصائية أنه "عادة ما نميل إلى تمجيد الماضي واحتقار الحاضر والتفكير في أن أي وقت في الماضي كان الأفضل".
وتستغرق المرحلتان الكامنة والنشطة في المتوسط 12 ساعة لدى الحوامل اللواتي يلدن للمرة الأولى ولكن يمكن أن تستغرق ما يصل إلى 20 ساعة بشكل طبيعي. بالنسبة للحوامل اللواتي ولدن من قبل، يحدث الاتساع الكامل، عادة، خلال 7 ساعات. بالنسبة لجميع الحوامل، عندما يتم تحفيز الولادة فإن الأمر قد يستغرق المزيد من الوقت للوصول إلى المستوى المطلوب من الانقباضات والتغير. عند نهاية المرحلة الأولى، عندما يكون عنق الرحم في طريقه ليتسع من 8 إلى 10 سم، قد تشعر المرأة الحامل بالرغبة الملحة في التبول. وهذه هي علامة تقليدية على قرب الولادة وعلى أن المرحلة الثانية من مراحل الحمل على وشك أن تبدأ. المرحلة الثانية: تبدأ المرحلة الثانية عندما يكون عنق الرحم متسعا تماما وتنتهي بولادة الطفل. وحينما تصبح الانقباضات أقوى ويصل الطفل إلى قاع الحوض، تشعر المرأة الحامل بالرغبة في التغوط. في الماضي، كان الأطباء يقومون بفتح جرح في العجان للتوسيع – هذا الجرح يوسع فتحة المهبل ويسرع الولادة و/ أو يمنع تهتك أنسجة العجان. أما الآن، فلا يتم اللجوء لهذا الإجراء بشكل روتيني. الدهشة | صحيفة مكة. وقد ترغب المرأة الحامل في مناقشة هذا مع طبيبها عند اقتراب موعد الولادة.
يمكنك كتابتها إذا أردت. الآن في مرحلة التنفيذ، قم بترديد هذه التعليمات. ستجد مع التدريب أن هذه التعليمات «الذاتية» التي تحدّث بها نفسك تتخذ شكلا مختصرا. عندما تُحدِثُ وصيةُ أُمٍّ فرقاً. فقد أظهر البحث أن الكلمات الرمزية يمكن أن تصبح إشارات قوية. مثلا، في دراسة على نخبة من العدّائين، وجد أن العّداء يقول لنفسه كلمات معيّنة في أوقات معينة: «ادفع push» في المرحلة التي تحتاج من العدّاء زيادة سرعته، و«عقب heel» في مرحلة السرعة القصوى، و«مخلب claw» في المرحلة التي تحتاج إلى تحمّل. عندما يستخدمون هذه الكلمات، يركض العدّاؤون أسرع. عند الانتهاء من التنفيذ، فكّر في كيفية تغيير حديثك إلى ذاتك بالشكل الذي يُحسّن أداءك في المرة القادمة، بحيث ترنّ في أذنيك الكلمات المطلوب قولها لنفسك في اللحظة التي تحتاج سماعها. آني مورفي بول * مؤلفة كتاب Origins وكتاب Brilliant: The New Science of Smart. * موقع مجلة التايم
نشر هذا المقال بالتعاون مع موقع التوظيف الإلكتروني بيت. كوم دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تخيّل نفسك داخل مصعد مع شخص بهيئة مدير، وبعد ثواني تكتشف بأن هذا الشخص هو خبير توظيف لديه وظيفة أحلامك! عندها ينتابك شعور بالحماس، إذ يتعين عليك لفت انتباه خبير التوظيف في أقل من دقيقة كي يأخذك بعين الاعتبار لوظيفته الشاغرة. لا شك بأنك تتساءل الآن كيف يمكنك لفت انتباه خبير التوظيف خلال هذه المدة القصيرة. إن الموقف الذي ذكرناه هو مجرد مثال، فالمصعد هو تعبير مجازي، إذ يوجد العديد من المواقف الأخرى التي تتطلب منك التعريف عن نفسك ولفت الأنظار خلال ثوان فحسب. تحدث عن نفسك باختصار بالعربي. حيث يتعين عليك تحضير مقدمة مختصرة عن نفسك كي تتمكن من لفت انتباه أصحاب العمل خلال معارض التوظيف، أو فعاليات التواصل، أو حتى الفعاليات الاجتماعية. كما تعد هذه المقدمة فعّالة في مقابلات العمل، فغالباً ما يُطرح عليك سؤال: "أخبرني المزيد عن نفسك"، إذ ستساعدك هذه المقدمة على التحدث بثقة عن نفسك أمام خبراء التوظيف. نقدم لك بعض النصائح لمساعدتك على تحضير مقدمة رائعة عن نفسك. الأمور التي ينبغي التركيز عليها: 1- اكتب أفكارك على ورقة اكتب جميع الأمور التي قد تخطر على بالك على ورقة، ومن ثم حدّد الأمور المتعلقة بك وتلك التي لا تمت لك بصلة، وأعد كتابتها.
وهكذا.. حملت كل الهموم والأحاسيس السلبية مقدماً وبدون أي سبب دع المقادير تجري في أعنتها = ولا تبيتن إلا خالي البال في كتابه "دع القلق وابدأ الحياة" يقول ديل كارنيجي: ان أكثر من 93% من الأحداث التي نعتقد أنها ستتسبب في الأحاسيس السلبية لن تحدث أبداً وان 7% أو أقل لا يمكن التحكم فيها مثل الجو أو الموت مثلاً. كطبيعة البشر نحن كثيراً ما نتحدث إلى أنفسنا ونتوقع السلبيات وقد أجرت إحدى الجامعات في كاليفورنيا دراسة على التحدث مع الذات عام 1983م وتوصلت إلى ان أكثر من 80% من الذي نقوله لأنفسنا يكون سلبياً ويعمل ضد مصلحتنا. ولك ان تتخيل أخي الكريم مدى تأثير هذا الكم الهائل من السلبيات. والآن.. أريد ان أكلفك بعمل شيء بسيط وهو كلما انهمكت في التفكير السلبي فعليك ان تتوقف وتدون كل النقاط التي كنت تفكر فيها وستندهش من الكم الهائل من الطاقة الضائعة في القلق والسلبيات التي أثقلت بها ذهنك وتفكيرك. كان أحد المحاضرين يلقي محاضرة يتحدث فيها لطلابه عن التحكم في ضغوط الحياة وأعبائها فرفع كأساً مملوءاً من الماء وسأل الطلاب: ماهو في اعتقادكم وزن هذا الكأس من الماء؟ تعددت الإجابات وتراوحت بين 50جراماً الى 500جرام فأجاب المحاضر: لا يهم الوزن المطلق لهذا الكأس!!
أفضل موقع أفلام ومسلسلات كورية أفضل موقع أفلام ومسلسلات كورية لمشاهدة أقوى العروض الحديثة. من شرق آسيا بداية الحضارات إنتشرت الدراما الكورية و إنطلقت حول العالم بصمت حتى وصلت لقلوب الملايين. و أصبح عشاقها يبحثون عن الأفلام و المسلسلات الكورية ليس مجرد دراما بل نقل ثقافة و معرفة كانت غائبة. و لا شك أن إهتمام دول شرق أسيا بالشرق الأوسط خصصوا كثير من القنوات الناعمة وأهمها الدراما لبث ثقافتهم وجذب الناس حول العالم لبلادهم. موقع سويت نونا للمسلسلات الكوريه تنزيل. فدعونا نتعرف على أفضل موقع أفلام ومسلسلات كورية. أفضل موقع لمشاهدة الأفلام و المسلسلات الكورية: الموقع الأفضل: سويت نونا sweetnona يعتبر موقع سويت نونا الموقع الأفضل لمشاهدة و تحميل الأفلام والمسلسلات الكورية. حيث انة لا يكتفي بكونة ناقل للأفلام و المسلسلات الكورية بل هو ناقل للثقافة الكورية الجنوبية. حيث يضم قائمة رائعة من الخيارات و أهمها أخبار كوريا و أفلام كورية و مسلسلات كورية و برامج ترفيهية كلها مترجمة للعربية كما تضم القائمة دراما أسيوية و غيرها من المواضيع المتنوعة عن الثقافة الكورية. وأجمل ما يميز موقع سويت نونا هو عدم وجود الإعلانات المزعجة والموقع بسيط سهل الوصول حيث تصنف الأفلام و المسلسلات الى ما يعرض حالياً و ما تم عرضة و ما سيتم عرضة لاحقاً وما هو كامل من حلقات تم الإنتهاء منها.
DramaFever هو تطبيق يسمح لك بمشاهدة الكثير من البرامج التلفزية الكورية والصينية مباشرة على جهاز الأندرويد خاصتك دون الحاجة إلى تنزيل أي شيء على الإطلاق. يمكنك الولوج إلى عشرات المسلسلات الكورية مثل Golden Cross وBig Man وYou Are All Surrounded وWhen Spring Comes. وبفضل الواجهة سهلة الاستخدام الموجودة في التطبيق، يمكنك اختيار أي حلقة بنقرة وحيدة على الشاشة. وحتى إذا توقفت عن مشاهدتها في وسطها، يمكنك العودة إلى الحلقة وإعادة تشغيلها من النقطة التي تركتها فيها. قم بتنزيل Snagfilms 1.0.39 لـ Android | Uptodown.com. DramaFever هو تطبيق سيكون مثيرا للاهتمام فقط للمحبين لهذا النوع من البرامج التلفزية. ومع ذلك، فهو سيصبح تطبيقا لا غنى عنه بالنسبة للمحببين بحيث أنه يمكنك من الاستمتاع بكل تلك المسلسلات بطريقة سهلة جدا.
Aradrama موقع آرادراما لمشاهدة المسلسلات الكورية واليابانية والتايوانية والصينية بجودة لمتعة زائدة. خدعة مجربة لتحسين تحميل السلاسل HD على هاتفك إنها تستخدم أدلة ملفقة ، وشهادة الزور ، وهجمات شخصية للحصول على العدالة المتصورة لجرائم الاعتداء الجنسي. الثورة هي الدراما الكورية الأخرى التي تبث حاليا على محطة التلفزيون الكورية CNN يومي السبت والأحد.
دراما كورية. شاهد او حمل المسلسلات العربية مجاناً: حال فعال 100% مسلسل قطاع الطرق لن يحكموا العالم الجزء 1 و 2 الحلقة 144. شاهد وحمل أحدث المسلسلات الكورية المترجمة بجودة عالية اون لاين مباشرة على موقع سيما اون لاين ويستند المسلسل التلفزيوني إلى رواية "ها ميونغ هي " ( الشربة الجيدة لا تهتم للتليفون) ويتبع حياة اثنين من العشاق يلتقيان أولاً على الإنترنت ، ثم ينفصلان بعد أن تقودهما مهنتهما إلى مسارات مختلفة. في شهر ينايرشاهد أكثر من 18٪ من جمهور التلفزيون الوطني في كوريا الجنوبية الحلقة النهائية. مسلسل قطاع الطرق لن يحكموا العالم الجزء 1 و 2 الحلقة 140. مسلسل قطاع الطرق لن يحكموا العالم الجزء 1 و 2 الحلقة 146. مشاهدة الفيلم الكوري سر حديقة Secret Zoo مترجم للعربية موقع حصرى للدراما الكورية, تصفح سريع ويتم تحديثة بإستمرار بأحدث الحلقات. مجانى التصفح مزود بترجمة باللغة الإنجليزية. موقع سويت نونا للمسلسلات الكوريه تحميل. موقع مجانى, متعدد لغات الترجمة, متنوع بدرجة جيدة. موقع حصرى للدراما الكورية, تصفح سريع ويتم تحديثة بإستمرار بأحدث الحلقات. يحوي دراما يابانية و صينية و تايوانية بالإضافة الي الدراما الكورية, تنوع ممتاز. تشكيلة من الأعمال الدرامية الآسيوية.
كما أن الموقع يمتلك صفحات على التواصل الإجتماعي يمكنك التفاعل معهم و التعليق بحرية و طرح رأيك بكل سهولة و مشاهدة ما يعرض حالياً بشكل مباشر. المواقع الأجمل: سي درما c-drama موقع رائع التصميم يعرض جميع المسلسلات و الأفلام الأسيوية و خاصة الكورية التي عليها إقبال عربي كبير خاصة خليجياً. الموقع مصمم بطريقة إحترافية عالية و مبهرة. و يضم الموقع قائمة بالمسلسلات والأفلام الكورية حسب التصنيف منها الرومنسي و الدرمامية والتشويقية والغموض و غيرها و تقسم الى درما يتم عرضها حالياً و دراما تم عرضها و دراما مكتملة. الموقع يحتوي على إعلانات مزعجة للبعض و لكنها أقل من غيرها بكثير و لكن الجوهر يدفعك للإستمرار في الموقع. موقع سويت نونا للمسلسلات الكوريه ونطقها. ويعرض الموقع الفيديوهات بدقة عالية و يعطيك معلومات قد تفيدك بتصنيف الأفلام و المسلسلات. الموقع الأشهر: أسيا تو تي في asia2tv يعتبر هذا الموقع الأكثر شهرة عند عشاق الدراما الكورية في الوطن العربي. و يحتوي الموقع على مكتبة كبيرة من الأفلام الأسيوية وخاصة الكورية و تصنف لعدة تصنيفات منها الكوميدية و الرومنسية و الشبابية و غيرها من التصنيفات كما يعرض الموقع الحلقات التي تبث مباشرة والتي تم الإنتهاء من عرضها.
asia2tv drama online, اسيا تو تورنت, دراما أونلاين, أفلام اون لاين, سلاير, مسلسلات كورية, movie... اسم المسلسل: Terius...