سلطة من الأطباق السهلة التحضير والغنية بالعديد من الفوائد الغذائية، حيث أن بذور الكينوا تحتوي على نسبة عالية من الحديد والكالسيوم والعديد من الفيتامينات الأخرى، وعند إضافة الرمان أو الشمندر لهذه السلطة فسوف نزيد من قيمتها الغذائية حيث أن كلا من الرمان والشمندر يحتويان على نسبة عالية من الحديد والألياف الغذائية. طريقة عمل سلطة الكينوا بالرمان المكونات – حوالي كوب من بذور الكينوا. – بصل أخضر مبشور ناعم. – ملح حسب الرغبة. – ربع كوب من المفروم ناعم. – عدد 2 حبة من الطماطم المقطعة لقطع صغيرة جدا. – ليمونة واحدة. – ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. – نصف كوب من. طريقة التحضير – يتم طهي الكينوا بنفس طريقة طهي الأرز، فنقوم بوضع بذور الكينوا في إناء الطهي ونضيف لها حوالي نصف كوب من الماء، ونضعهم على نار هادئة، حتى تنضج بذور الكينوا. – بعد أن تنضج بذور الكينوا نتركها حتى تبرد، ثم نضعها في طبق عميق ونضيف ليها البقدونس المفروم والطماطم و المفروم. – نضع على السلطة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ونعصر عليها ليمونة كاملة، ونضيف لها الملح حسب الرغبة. تحضير سلطة الشمندر - موضوع. – نقوم بتقليب كافة المكونات معا حتى نتدمج جيدا. – في النهاية نقوم بتزيين الطبق بالرمان ونضعه على الوجه بطريقة جمالية ثم تقدم سلطة الكينوا بالرمان كمقبلات بجانب الطعام أو يمكن تناولها بين الوجبات، والإستفادة من قيمتها الغذائية العالية.
سلطة الكينوا والشمندر - روان التميمي - YouTube
إضافة باقي المكونات بالتدريج. تقديمه في صحن واسع، ووضع فوقه زيت الزيتون ورشه بالبقدونس. فيديو طريقة تحضير سلطة الشمندر شاهد الفيديو لتعرف أكثر عن طريقة تحضير سلطة الشمندر:
– في وعاء أخر نقوم بخلط البهارات معا حتى تتجانس، فنضع زيت الزيتون مع عصير الليمونة ونقلبهم معا، ثم نضيف الملح والفلفل الأسود والكمون والزعتر والثوم المهروس، ونقلبهم معا جيدا. – نضيف البهارات السابقة لطبق السلطة ونقلبهم معا جيدا حتى يتشرب الخضار البهارات. – نضع على الوجه الجبنة الفيتا للتزيين. طريقة تحضير سلطة الكينوا بالشمندر | الراقية. – يمكن تقديم السلطة بجانب أي نوع بروتين فيمكن تقديمها مع السمك أو الدجاج. فوائد الكينوا – تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي تساعد في رفع كفائة الجهاز المناعي. – يحتوي على نسبة عالية من الحديد ومن العناصر الهامة لصحة الجسم، وبالتالي فهي مناسبة لمرضى الأنيميا. – تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
– نضع على الوجه الجبنة الفيتا للتزيين. – يمكن تقديم السلطة بجانب أي نوع بروتين فيمكن تقديمها مع السمك أو الدجاج. فوائد الكينوا – تحتوي على نسبة عالية من والتي تساعد في رفع كفائة الجهاز المناعي. – يحتوي على نسبة عالية من الحديد ومن العناصر الهامة لصحة الجسم، وبالتالي فهي مناسبة لمرضى الأنيميا. – تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
الأربعاء 20 نيسان 2022 08:59 المصدر: يوتيوب والسبورت استعاد ليفربول صدارة الدوري الانكليزي الممتاز مؤقتا بفوز كبير على مانشستر يونايتد بنتيجة 4-0. وفي ما يلي بعض الاحصائيات عن المباراة: 2 - محمد صلاح هو ثاني لاعب يسجل ويقدم تمريرة حاسمة في مباريات الذهاب والإياب ضد مانشستر يونايتد في موسم واحد من الدوري الإنكليزي الممتاز، بعد مسعود أوزيل في 2015-16. 5- محمد صلاح هو أول لاعب في تاريخ الدوري الإنكليزي الممتاز يسجل 5 أهداف ضد مانشستر يونايتد في موسم واحد. 74 - تلقى مانشستر يونايتد حتى الآن 74 هدفا من ليفربول خلال تاريخه في الدوري الممتاز، وهو أكبر عدد يتلقاه من أي خصم آخر في المسابقة. 9- خسر مانشستر يونايتد 0-9 في مجموع المباراتين في الدوري الإنكليزي الممتاز ضد ليفربول هذا الموسم. في تاريخ الدوري، عانى الفريق من هزيمة أخرى ثقيلة وكانت بنتيجة 0-11 ضد سندرلاند في 1892-93. ترجمة جوزف صقر
وقال رانييك: "الأمر ليس معقدًا. إنه ليس علم الصواريخ! " وأضاف: "ليفربول احتل المركز الثامن في الموسم الذي جاء فيه يورغن كلوب، ثم تطلب الأمر فترتي انتقالات، وتعاقد النادي مع اللاعبين المناسبين وتخلص من اللاعبين غير المناسبين. وهذا هو سبب وجودهم في المكانة التي وصلوا إليها الآن". ويدخل ليفربول هذه المباراة وهو يتخلف بفارق نقطة وحيدة عن المتصدر مانشستر سيتي، مع بقاء سبع جولات على نهاية الموسم. وقال كلوب: "يجب أن نتحلى بالغضب بطريقة جيدة، وأن نتحلى بالطمع، وبمثل كل هذه الأشياء، وكأنك لم تفز بأي شيء وستكون بلا نقاط، وكأن هذه هي أهم ثلاث نقاط في حياتك". وأضاف: "هذا هو الموقف الذي نحتاجه لهذه المباراة. إذا تركنا مانشستر يونايتد يفعل ما يريده، فسوف يُسبب لنا مشاكل هائلة". وتابع: "يجب أن نكون في الحالة المزاجية الصحيحة، ويجب أن يكون اللاعبون في حالة مزاجية جيدة ليكونوا مستعدين حقا للقتال من أجل النقاط الثلاث، ولا نريد أن نُظهر أننا نمر بوقت أفضل من مانشستر يونايتد".
أمطر فريق ليفربول شباك ضيفه مانشستر يونايتد برباعية نظيفة، أمس الثلاثاء، في قمة مباريات الجولة الثلاثين من منافسات الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم، والتي احتضنها ملعب "الأنفيلد". وأسهم النجم المصري محمد صلاح في فوز فريقه الكبير بتسجيله هدفين في الدقيقتين (22 و85)، في حين تكفل الكولومبي لويس دياز (5)، والسنغالي ساديو مانيه (68) بتوقيع هدفي الريدز الآخرين. وقاد الفوز ليفربول لصدارة "البريميرليغ" مؤقتًا برصيد 76 نقطة بفارق نقطتين أمام مانشستر سيتي، الذي يستضيف برايتون الأربعاء، في حين تعرض مانشستر يونايتد لخيبة جديدة، في سعيه لانتزاع مركز مؤهل لدوري أبطال أوروبا الموسم المقبل، ليتجمد رصيده عند 54 نقطة في المرتبة السادسة بفارق الأهداف خلف أرسنال الخامس وثلاث نقاط عن توتنهام الرابع.
ومن المحتمل أن يتم الإعلان عن تعيين المدير الفني لنادي أياكس، إريك تين هاغ، مديرا فنيا لمانشستر يونايتد في وقت مبكر من هذا الأسبوع، ليكون أحدث مدير فني يسعى لإنهاء مسيرة مانشستر يونايتد المؤسفة. وسيكون تين هاغ خامس مدير فني دائم لمانشستر يونايتد منذ فوز النادي بلقب الدوري الإنجليزي الممتاز لآخر مرة تحت قيادة السير أليكس فيرغسون. وقال رانييك، الذي عُين مديرا فنيا مؤقتا لمانشستر يونايتد في نوفمبر/تشرين الثاني الماضي: "إذا كنت تعرف ما تبحث عنه، فسوف يتطلب الأمر فترتي انتقالات أو ثلاث فترات". وأضاف: "لكن إذا كنت لا تعرف ما تبحث عنه، فإن الأمر سيكون مثل البحث عن إبرة في كومة قش! " وتابع: "إذا كنت تعرف كرة القدم التي تريد أن تلعبها وتعرف مواصفات اللاعب الذي تريده في كل مركز فردي، فإن الأمر يتعلق بالعثور على اللاعبين المناسبين وإقناعهم بالقدوم". واللافت أن رانييك لعب دورا في المسيرة الكروية لستة من لاعبي ليفربول الحاليين، إذ سبق وعمل مع روبرتو فيرمينو في هوفنهايم، وجويل ماتيب في شالكه، بالإضافة إلى ساديو ماني ونابي كيتا وإبراهيما كوناتي وتاكومي مينامينو، الذين انتقلوا جميعا إلى ليفربول بينما كان رانييك مديرا للكرة في مجموعة أندية ريد بول.
برونو فيرنانديز يقود يونايتد في أنفيلد حسم الألماني رالف رانجنيك، المدير الفني المؤقت لفريق مانشستر يونايتد، موقف البرتغالي برونو فيرنانديز، متوسط ميدان الشياطين الحمر، من القمة المرتقبة أمام الغريم الأزلي ليفربول، مساء غدٍ الثلاثاء، بعدما تعرض لحادث مروري. ويترقب مانشستر يونايتد مهمة شاقة خارج القواعد أمام مضيفه ليفربول، في الكلاسيكو الذي يُقام غدًا الثلاثاء، على ملعب أنفيلد، في القمة المؤجلة من الجولة الثلاثين ضمن منافسات الدوري الإنجليزي الممتاز. ويفتقد رانجنيك إلى عدد من لاعبيه الأساسيين قبل شد الرحال إلى مرسيسايد، في مهمة يحتاج فيها يونايتد إلى خطف النقاط الثلاث من أجل القتال على المقعد الأوروبي، إلا أن الألماني استقر على الاستفادة من جهود فيرنانديز أمام ليفربول، خاصة أن البرتغالي لم يتعرض لإصابات خطيرة في الحادث المروري. وتسلط الأنظار بشكل كبير إلى ملعب أنفيلد؛ حيث يسعى من خلالها ليفربول ومدربه يورجن كلوب، إلى انتزاع صدارة الدوري الإنجليزي من مانشستر سيتي، حتى لو بشكل مؤقت، بينما يتطلع مانشستر يونايتد؛ لتعزيز فرصته في إنهاء الموسم ضمن المراكز الأربعة الأولى. ويحتل ليفربول المركز الثاني برصيد 73 نقطة وبفارق نقطة واحدة خلف مانشستر سيتي المتصدر، بينما يحتل مانشستر يونايتد المركز الخامس برصيد 54 نقطة بفارق الأهداف أمام أرسنال وبفارق ثلاث نقاط خلف توتنهام صاحب المركز الرابع.