" مبآره النصر الجآيـه " العآيد حق الـتذآكر لنآدينآ ؟!
وقال خالد عبدالنبي نائب مدير الكرة بالنادي الكويتي إن الإدارة وافقت على مواجهة النصر بعد... موسى.. تاسع نصراوي يسجل في أول ظهور خلال العقد الأخير 10, 632 استطاع 9 لاعبين نصراويين تسجيل هدف في أولى مباريات فريقهم الجديد في العشرة أعوام الأخيرة، بدءاً من حسين عبدالغني ووصولاً إلى النيجيري أحمد موسى. جريدة الرياض | بعد 6 سنوات النصر يهزم الهلال. وكان الوافد الجديد، النيجيري أحمد موسى،... موقع نيجيري: أحمد موسى أظهر قدرات عالية مع "النصر" 12, 354 أبرزت وسائل إعلام نيجيرية، تألق اللاعب النيجيري أحمد موسي، مع نادي النصر وقيادته إلى الفوز على مضيفه الجزيرة الإماراتي 2-1، في استاد محمد بن زايد في أبو ظبي، في ذهاب دور الـ32 من... عوض خميس يوجه رسالة لجماهير النصر 17, 283 وجه عوض خميس لاعب الفريق الأول لكرة القدم بنادي النصر الي جماهير العالمي عقب الفوز على نادي الجزيرة الإمارتي في البطولة العربية للاندية. وتفوق الفريق الأول لكرة القدم بنادي النصر... الكثيري: الطاقم المصري بلا أخطاء 7, 389 بيّن سعد الكثيري، المحلل التحكيمي الحصري لـ "الرياضية"، أن طاقم التحكيم المصري بقيادة محمود البنا نجح في إدارة مباراة الجزيرة الإماراتي والنصر بشكل جيد جدًا، ولم توجد حالات جدلية،... Continue Reading...
هههههههههههههههههههههه " قرب يآ مستر طلو " أنت اللحين معترض على ضحكته مع ويلي وإلآ عشآنه مآ عطآكم بلنتي ؟ تبي العلم بس ومآتقول لـحد خذ هذولي تبي ثآلثه بعد إن كنت مآتبيهآ عطهآ الدغيثر خلآص أخذتهآ ؟! يالله ( عطني مقفآك) ورني كتوفك لي مده مآ شفتهآ " قفله " يوم الأحد القآدم كونو في الموعد
البيض يعتبر البيض من الأطعمة المناسبة لوجبة الإفطار، نظرًا لاحتوائه على البروتين، الذي يقدم للجسم العديد من الفوائد، مثل بناء وتقوية العضلات والشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. ويحتوي البيض أيضًا على نسبة عالية من فيتامين د، الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا والفطريات. كما يوفر البيض حماية ضد الإصابة بأمراض الضمور البقعي المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل إعتام عدسة العين، بفضل الخصائص المضادة للأكسدة للوتين وزياكسانثين المتوفرين به. ويمثل البيض أهمية كبيرة لصحة الدماغ والكبد، ويرجع السبب إلى احتوائه على مادة الكولين. ولتعزيز القيمة الغذائية للبيض، يفضل تناوله مع الخبز المحمص والخضراوات، مع ضرورة عدم الإفراط فيه، لأن الكميات الكبيرة منه تؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول في الدم. بذور الشيا يمكن تناول بذور الشيا على الإفطار، لإمداد الجهاز الهضمي بالألياف الغذائية، التي تساعد أيضًا على ضبط مستويات السكر في الدم، ما يساهم في الحفاظ على طاقة الجسم. ومع ذلك، ينصح بعدم الاكتفاء ببذور الشيا في الوجبة الصباحية، بل يفضل تناولها مع الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل الزبادي اليوناني أو الجبن القريش.
مدخول جيد للألياف: تشتمل كمية قليلة من بذور الشيا على مقدار جيد من الألياف المفيدة لصحة الأمعاء، وتساعد على الشعور بالامتلاء لفترة طويلة من الزمن. مصدر جيد للبروتين: تحتوي ماء بذور الشيا على كمية ممتازة من البروتين الذي دوراً مهماً جداً في صحة العضلات، والجلد، والعظام، ولذلك يُطلق عليه أيضاً اسم الوحدات البنائية في الجسم، كما يساهم في خسارة الوزن وبناء الكتلة العضلية. التقليل من خطر الالتهابات المزمنة: ترتبط الالتهابات المزمنة بأمراض التمثيل الغذائي، مثل السمنة والسكري وأمراض القلب والسرطان، وغالباً ما يرتبط اتباع نظام غذائي غير صحي وقلة النشاط البدني، بالإضافة إلى ممارسة العادات السيئة كالتدخين إلى زيادة خطر الإصابة بالالتهاب، ولحسن الحظ إن تناول 37 جراماً من بذور الشيا يساهم في التقليل من الالتهابات في الدم. التقليل من مستويات السكر المرتفعة: ثبت أن بذور الشيا تقلل من مستويات السكر في الدم، التي ترتبط بشكل مزمن بمقاومة الأنسولين والإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب، لذلك يُنصح بتناول ماء بذور الشيا في الصباح الباكر لضبط مستويات السكر في الدم طوال اليوم. بذور الشيا مع الماء للتنحيف غالباً ما تُستخدم بذور الشيا عبر خلطها مع الماء، وذلك لقدرتها على امتصاصه، إذ يُمكنها امتصاص بمقدار 12 مرة مقارنة بحجمها، كما تُصبح هلامية القوام عندما تُخلط مع الماء ويزداد حجمها، وهنا تكمن الفكرة وراء استخدامها لخسارة الوزن، حيث إنها تتضخّم في المعدة وتأخذ مساحة جيدة مما يمنع الشعور بالجوع أو يقلل منه لفترة من الزمن، وبالتالي تقليل كميات الطعام المتناولة والتخفيف من الوزن، ولكن لا بد لنا من الإشارة إلى بعض المحاذير والنصائح عند استخدامها، وهي على النحو التالي: [2] تجنّب تناول كمية كبيرة من بذور الشيا مع الماء.
يتم إضافة بذور الشيا مع الزبادي ويتم تقليبهم جيدًا حتى نحصل على خليط متجانس. ثم نقوم بإضافة عصير الفراولة إلى الخليط وإعادة التقليب جيدًا ومزجهم بشكل كامل. يتم تناول الخليط يوميًا في المساء وسوف تحصلين على قوام ممشوق، وتتخلصين من الوزن الزائد، بالإضافة إلى نضارة البشرة وحيويتها. حيث أنه بعد أن استمريت على هذه الوصفة فقدت 4 كيلو جرام من وزني على مدار الشهر بالكامل، ولكني لا أتوقف عنها حتى أصل إلى الوزن المثالي والذي يتناسب مع طولي. يمكنك الآن الإطلاع على هل البزر يزيد الوزن وفوائد بذور دوار الشمس: هل البزر يزيد الوزن وفوائد بذور دوار الشمس الفوائد الصحية لبذور الشيا مع الزبادي تمتلك بذور الشيا مع الزبادي العديد الفوائد الصحية المختلفة للجسم، وينصح الأطباء بتناول بذور الشيا مع الزبادي قبل النوم، وذلك من أجل تعزيز جهاز المناعة وتنشيط الدورة الدموية. ويساعد تناول كوب الزبادي المخلوط مع بذور الشيا وتناولها كوجبة مميزة قبل النوم، على تحسين الصحة الجنسية عند الرجل والمرأة، لأنها تعمل كمنشط جنسي مساعد في تنشيط الدورة الدموية. ويعتبر خليط الزبادي مع بذور الشيا جيدة كملين للمعدة، حيث يتميز هذا الخليط بعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي ويساعد في التخلص من حالات الإمساك، لأنها تساعد على تحريك الأمعاء.
بعد ذلك يتم وضع عصير أو قطع الفراولة وتقليب الخليط جيدًا. قومي بتناول هذه الوصفة قبل النوم بشكل منتظم كل يوم، وذلك لكي تحصلين على جسم رشيق بدون دهون زائدة علاوة على بشرة أكثر شبابًا ونضارة ملحوظة. وإذا تم الانتظام على تناول هذه الوصفة لمدة شهر متواصل، فسوف يتم خسارة 4 كجم من الوزن الزائد للجسم أو أكثر كما ترغبين. شاهد أيضا: فوائد بذور الشيا للتنحيف وأضرارها وكيفية استخدام بذور الشيا في عملية التنحيف استخدام بذور الشيا مع الزبادي والليمون لكي يتم الحصول على فوائد بذور الشيا مع الزبادي قبل النوم بأي طريقة محببة وأي إضافات أخرى مثل، العسل والليمون أو لعمل ماسكات للبشرة تساعد على تحسين الخلايا الجلدية، فمن الممكن إتباع هذه الوصفات المجربة وهي كـ التالي: تختلف مشاكل البشرة ما بين البهتان والبقع الداكنة والحبوب والخطوط الرَفيعة وغيرها، ولكن من خلال تجربة هذه الوصفة يمكن التخلص من كل مشاكل البشرة والجلد، وخاصة أن بذور الشيا مع الزبادي من الوصفات الطبيعية. يتم إحضار ملعقتين كبيرتين من الزبادي. إحضار ثلاث ملاعق من عصير الليمون الطازج. ملعقتين من بذور الشيا. يتم مزج المكونات بشكل جيد، ثم قومي بتطبيق الخليط على الوجه مع عدم ملامسة العين والجفن.
أفضل طريقة لتحضير بذور الشيا مع الزبادي يتم تحضير هذه الطريقة السهلة واللذيذة من خلال عدة خطوات: تحضير المكونات وهي عبارة عن ملعقة كبيرة من بذور الشيا، نصف كوب من الماء، علبة زبادي ويفضل منزوعة الدهن أو من النوع اللايت، كوب من ثمار الفراولة المقطعة. تؤخذ ملعقة كبيرة من بذور الشيا وتخلط مع نصف الكوب من الماء وتترك لمدة 30 دقيقة نقع في الماء. تصفى البذور من الماء بعد نقعها. ثم يتم خلطها مع الزبادي ويتم التقليب جيداً حتى يتجانس المخلوط ثم يضاف له ثمار الفراولة المقطعة ثم يتم تناوله. يمكن استبدال الفراولة بعصير أو أي نوع فاكهة أخرى أو المكسرات أو بودرة القرفة الاضافات تكون حسب الرغبة. طريقة أخرى لبذور الشيا مع الزبادي والليمون، وتستخدم أكثر كقناع للبشرة، وتكون الخطوات عبارة عن: تحضير المكونات وهي ملعقتان حجم كبير من الزبادي، و3 ملاعق من الليمون، مع ملعقتان من بذور الشيا. يتم مزج كل من بذور الشيا مع الزبادي والليمون. يوضع الخليط على البشرة كقناع مع البعد عن الأعين والجفون بحيث يدهن الجلد بالكامل. يترك القناع لمدة نصف ساعة في الهواء الرطب. بعد امتصاص الجلد والبشرة لسوائل الخليط تماماً يتم إزالته ويشطف الوجه بماء فاتر بحيث يتم تكرار هذه الوصفة مرتين اسبوعياً وهذه الوصفة تعطي نتيجة فورية, و في الفقرات التالية تجربتي مع بذور الشيا والزبادي.