فوائد الشوفان لمرضى السكري يُعتبر الشوفان واحد من أهم الحبوب الكاملة التي يمكن أن تكون مفيدة لمرضى السكري والتي يمكن إضافتها لنظامهم الغذائي، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية المفيدة لهم، ويمكنكم متابعة المقال التالي لتتعرفوا على فوائد الشوفان لمرضى السكري والكمية المسموح بها، وأفضل نوع من الشوفان يمكن استخدامه، بالإضافة لبعض التحذيرات الهامة والضرورية. يحتوي الشوفان، و دقيق الشوفان بشكل خاص، على عناصر غذائية هامة لمرضى السكري، ويقدم لهم بعض الفوائد، وتتضمن فوائد الشوفان لمرضى السكري ما يلي: يمكن أن يساعد على تنظيم سكر الدم، نتيجة لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، وانخفاض المؤشر الجلايسيمي له (مؤشر نسبة السكر في الدم). يساعد في الحفاظ على صحة القلب، بسبب الألياف القابلة للذوبان الموجودة به، ويمكن أن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول. يمكن أن يقلل الحاجة لجرعات الأنسولين، في حالة تناوله كبديل للأطعمة الأخرى الغنية بالكربوهيدرات. يُعتبر من الوجبات الصحية وسريعة التحضير. يساعد في الشعور بالشبع بسبب الألياف العالية لفترة أطول، مما يساعد في الحفاظ على نسبة السكر والحفاظ على وزن صحي.
المؤشر الجلايسيمي المؤشر الجلايسيمي أو ما يعرف بمؤشر نسبة السكر في الدم (GI) هو مقياس لمدى سرعة تسبب الطعام في ارتفاع مستويات السكر في الدم. يصنف المقياس الطعام على مقياس من صفر إلى 100 والأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع يتم هضمها وامتصاصها بسرعة مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم وغالباً ما تكون هذه الأطعمة التي تحتل مرتبة عالية على مقياس GI ولكن ليس دائماً عالية في الكربوهيدرات والسكريات المصنعة والمعجنات على سبيل المثال لديها مؤشر نسبة السكر في الدم 83. وفي الوقت نفسه هناك أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض ويتم هضم الأطعمة وامتصاصها بمعدل أبطأ وبالتالي تسبب ارتفاعاً أبطأ في مستويات السكر في الدم وعادةً ما تكون غنية بالألياف والبروتين أو الدهون ومن الأمثلة على ذلك التفاح الذي يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم 28 والزبادي على الطريقة اليونانية عند 11 والفول السوداني في السابعة ضع في اعتبارك أن انخفاض المؤشر الجلايسيمي لا يعني أن الطعام يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية. [1] أهمية المؤشر الجلايسيمي في حين تم تطويره في الأصل كأداة لمرضى السكر من قبل جمعية السكري الأمريكية فإن معرفة مؤشر نسبة السكر في الدم يمكن أن يكون مفيداً لأي شخص يحاول العيش بأسلوب حياة صحي حيث لا تؤدي الطفرات في نسبة السكر في الدم إلى زيادة طاقتك وانهيارها فحسب بل يمكن أن تجعلك تشعر بالجوع بعد تناول وجبة.
درجات المؤشر الجلايسيمي يمكننا أن نعطي المؤشر الجلايسيمي ثلاث درجات: عالي، متوسط، ومنخفض، فالمؤشر الجلايسيمي العالي هو الذي يعطي نسبة 70 فيما فوق، والمؤشر الجلايسيمي المتوسط هو الذي يعطي نسبة تتراوح بين 56 إلى 69، أما المؤشر الجلايسيمي المنخفض فهو الذي يعطي نسبة 55 درجة أو أقل. أهمية المؤشر الجلايسيمي 1- يساعد معرفة المؤشر الجلايسيمي للأطعمة بصفة خاصة مرضى السكر، حيث أنهم يعانون بصفة دائمة من ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم، وبالتالي ينبغي عليهم تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، وكذلك الأشخاص الذين تكون نسبة الجلوكوز عندهم قليلة أكثر من النسبة الطبيعية، وبالتالي يجب أن يتناولوا الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع. 2- المؤشر الجلايسيمي للأطعمة مهم للرياضيين كذلك، حيث ينصحون بتناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع قبل أو بعد ممارسة الرياضة مباشرة. 3- كما أن معرفة المؤشر الجلايسيمي للأطعمة يفيد بصورة كبيرة مرضى السمنة ، حيث يتجعلهم يتجنبون الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، مما تمكنهم من خفض وزنهم. المؤشر الجلايسيمي لأشهر الأطعمة 1- الأطعمة ذات المؤشر الجلايسمي المنخفض ( 1 – 55) أشهر الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض هي: البروكلي، القرنبيط، الكرفس، الخيار، البصل، الطماطم، الفجل، الكوسة، الخضار الورقة مثل السبانخ والكرنب والسلق، الشعير، الحمص، الفاصولياء، فول الصويا، العدس، الحليب، الفواكه مثل التفاح، المشمش، الخوخ، البرقوق، الأجاص، التوت، الجريب فروت، الدراق.
4. اضطرابات لمرضى خزل المعدة يُنصح الأشخاص المصابين بخزل المعدة بتجنب تناول الشوفان على الإطلاق، إذ إن الشوفان يزيد من حالة خزل المعدة سوءًا. من قبل د. إسراء ملكاوي - الثلاثاء 20 نيسان 2021
وضمت التشكيلة الأساسية لذئاب العناصر التالية: لحراسة المرمى: كاسيو دوس انجوس. خط الدفاع: سعد يسلم بالعبيد ومعتز هوساوي وكريستيان لوينداما ونواف الصبحي وطارق عبدالله. خط الوسط: أشرف المهديوي وريان الموسى وفهد عائض الرشيدي. للهجوم: مصطفى فتحي وليندر تاوامبا. أما دكة بدلاء سكري القصيم فضمت كل من: مركز حراسة المرمى: معتز البقعاوي. الدفاع: يزيد بكر البكر وحسن ربيع. الوسط: عبدالملك العييري وحسن محمد العمري ونواف الرشودي وسميحان ضيدان النابت ويعقوب الحسن. مركز الهجوم: هزاع إبراهيم الهزاع. الدوري السعودي: الفتح يكرم أبها بثلاثية | الشرق الأوسط. موعد مباراة أبها والتعاون والقنوات الناقلة من المقرر إقامة اللقاء الهام، مساء السبت، عند الساعة السابعة إلا خمس دقائق ( 6:55 م) بتوقيت السعودية، السادسة إلا خمس دقائق ( 5:55 م) بتوقيت مصر، الرابعة إلا خمس دقائق ( 3:55 م) بتوقيت غرينتش. وحول حكم مباراة التعاون وأبها ، فوفق ما تابعناه في "ثقفني"، أعلن الاتحاد السعودي لكرة القدم عن إسناد المهمة إلى الدولي الكولومبي ويلمار رولدان. تقوم قنوات SSC الرياضية السعودية بنقل الحدث عبر قناة SSC1. أما عن معلق مباراة التعاون وأبها ، فسيكون المعلق الرياضي السعودي مشاري القرني.
بهذه النتيجة، يرتفع رصيد نادي الشباب إلى النقطة 32 في المركز الثاني، وبفارق 3 نقاط عن الاتحاد صاحب الصدارة. بينما ارتفع رصيد نادي أبها إلى النقطة 19 في المركز التاسع. البريد السعودي أبها الدولي. نستعرض فيما يلي نتائج اليوم الثاني من مباريات الأسبوع الـ16 في بطولة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان وجدول الترتيب الحالي: وحول موعد مواجهة الشباب المقبلة ، فسيحل الليث الأبيض ضيفًا على الاتفاق يوم الجمعة المقبل 14 يناير 2022، ضمن مباريات الأسبوع الـ17 من الدوري السعودي. وستقام مباراة الاتفاق والشباب ، على ملعب ستاد الأمير محمد بن فهد في مدينة الدمام السعودية. في المقابل، وبشأن موعد مباراة أبها القادمة ، فسيستضيف زعيم الجنوب يوم الجمعة القادم أيضًا 14 يناير 2022 ، فريق الباطن، في إطار لقاءات الجولة السابعة عشر من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان. وستلعب مباراة أبها والباطن ، على ملعب ستاد مدينة الأمير سلطان بن عبدالعزيز الرياضية (المحالة) في مدينة أبها السعودية. الخاتمة تعرفنا خلال السطور الماضية، على جميع الكواليس وتفاصيل و موعد مباراة الشباب وأبها والقنوات الناقلة ، ورحلة الفريقين في الموسم الحالي من بطولة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان ، علاوة على تاريخ لقاءات الشباب وأبها في الدوري السعودي.
الخميس 10 آذار 2022 20:20 المصدر: وكالات فاز فريق الفتح على ضيفه فريق أبها بنتيجة ثلاثة أهداف مقابل لاشيء، في المباراة التي جمعتهما على ملعب مدينة الأمير عبدالله بن جلوي الرياضية بالأحساء، ضمن منافسات الجولة الـ 24 من مسابقة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين ( الدوري السعودي ). وتقدم لاعب الوسط سفيان بن دبكة بالهدف الأول لصالح الفتح في الدقيقة 67، قبل أن يضيف زميله المهاجم الكرواتي هدفين عند الدقيقتين (74 ، 80)، ليصعد الفتح بهذا الفوز إلى المركز السادس بـ 31 نقطة. وفي لقاء آخر، تعادل التعاون مع الفيصلي بنتيجة 2-2.
ونجح الذئاب في الموسم الجاري في الفوز بـ5 مباريات والتعادل في 10 أخرى، ولكن تجرع مرارة الخسارة في 9 لقاءات. وحول عن آخر 5 مباريات للتعاون في الدوري السعودي ، فقد غلب عليها التعادل بجانب فوز وحيد، نجح معه الفريق في جمع 7 نقاط. حيث فاز على الرائد بثلاثية نظيفة. غير أنه تعادل إيجابيًا مع الاتحاد ثم الطائي والفتح بنتيجة واحدة (1-1)، إضافة إلى الفيصلي في الجولة الأخيرة. تاريخ مواجهات أبها والتعاون على صعيد المواجهات المباشرة بين التعاون وأبها ، فقد سبق للفريقين أن التقيا كثيرًا، ولكن في بطولة دوري الدرجة الأولى السعودي. أما في الدوري السعودي للمحترفين وتحديدًا في دوري كأس الأمير محمد بن سلمان ، فوفق ما رصدناه في "ثقفني"، التقى الناديان 5 مرات. فاز التعاون في 3 مواجهات، بينما حقق أبها الفوز في لقاء وحيد، وحسم التعادل السلبي نتيجة مباراة واحدة. رسمي: بلال العيفة في نادي “أبها” السّعودي – الرأي الجديد. على مستوى الأهداف المسجلة في مواجهات أبها أمام التعاون ، سجل الذئاب 5 أهداف، بينما أحرز فارس الجنوب هدفين. وحول أكبر نتيجة شهدها تاريخ لقاءات التعاون وأبها ، فكان فوز التعاون بنتيجة (2-0) في لقاء الدور الأول من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان في الموسم الحالي.