دراسة طبية حدثية تؤكد أن مكملات الكالسيوم و"فيتامين د" لا تقلل من مخاطر الكسور أوضحت دراسة طبية حديثة، أن كبار السن الذين يتناولون "فيتامين د" والكالسيوم، ليسوا أقل عرضة للكسور من أقرانهم الذين لا يتناولون هذه المكملات. نقص الكالسيوم عند الحوامل.. الكالسيوم وفيتامين "د" لا يفيدان معظم السيدات من كبار السن. 11 عارضا وفحصت الدراسة بيانات 33 تجربة سابقة شملت أكثر من 51 ألف شخص أعمارهم 50 عاماً أو أكثر. وخلصت النتائج إلى أنه لا يوجد فارق بالنسبة لخطر التعرض للكسور، مقارنة بالأشخاص الذين لا يتلقون أي علاج أو مكملات. من جانبه أوضح "جيا قوه تشاو"، الباحث بقسم جراحة العظام في مستشفى تيانجين بالصين: "حان الوقت للكف عن تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د لكبار السن". وأشار إلى أن تحسين نمط الحياة وممارسة التمارين الرياضية والتعرض لأشعة الشمس وتعديل النظام الغذائي، قد يكون أكثر أهمية من تناول المكملات. يمكنكم أيضا الاطلاع على نقص فيتامين د يسبب 25 مشكلة صحية
الأطعمة الغنية بالكالسيوم السبانخ، الكرنب، فول الصويا، فاصولياء بيضاء، أسماك السردين والسلمون، والأطعمة المدعمة بالكالسيوم، مثل بعض عصير البرتقال ودقيق الشوفان وحبوب الإفطار. الأطعمة التي توفر فيتامين د الأسماك الدهنية مثل التونة والماكريل والسلمون، والأطعمة المدعمة بفيتامين د مثل بعض منتجات الألبان وعصير البرتقال وحليب الصويا والحبوب، إلى جانب لحم كبد البقر، والجبنة وصفار البيض.
ولكن ليس الأشخاص نسبهم متساوية في إنتاج فيتامين د فالعمر يختلف ولون البشرة يختلف. فكلما تقدم العمر كلما قلت نسبة إنتاج الجسم لفيتامين د أيضًا كلما كان لون بشرة الشخص داكنة كلما قل الإنتاج فيتامين د لأن البشرة الداكنة لا تتأثر بالشمس إلا بعد فترة طويلة من تعرضها للشمس. وبالأخص في فصل الشتا لأن الشمس لا تكون قوية مثل الصيف. فكرة أنك تستمد أشعة الشمس من وراء الزجاج لا تفيد إطلاقًا لأن زجاج النافذة يمنع الأشعة المفيدة التي تمد الجسم بفيتامين د. أطعمة بها فيتامين د يمكنك ان تساعد في الحصول على فيتامين د من مصادر أخرى مثل: اللبن بنوعيه البقري والجاموسي. الكالسيوم وفيتامين دانلود. وسمك السالمون. وسمك التونة المعلب. والحبوب التي يوجد بها فيتامين د. وزيت كبد الحوت وزيت السمك. أطعمة تحتوي على الكالسيوم هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك أن تتناولها كي تستمد الكالسيوم منها مثل: فاكهة البرتقال فإن ثمرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على ستين ملليجرام من الكالسيوم. حبات اللوز ما يعادل أربعة وعشرون حبة تحتوي على سبعين ملليجرام من الكالسيوم. كما الخضار ذات الأوراق الداكنة يوجد نسبة كالسيوم تتراوح بين خمسين إلى مائة خمسة وثلاثون ملليجرام.
عيد فطر مبارك! خصم 20% للطلبات التي تزيد عن $80! تسوق الآن
ذات صلة قياس حالة الطقس تقرير عن قياس عناصر الطقس أدوات قياس الطقس يستخدم علماء الأرصاد الجوية أنواعاً مختلفة من الأدوات لقياس الطقس كما هو موضح في الجدول الآتي: [١] الرقم عنصر الطقس المراد قياسه الأداة المستخدمة للقياس 1- درجة الحرارة الترمومتر (Thermometer)، استُخدم لأول مرة عام 1800م، وهو يستخدم لقياس درجة الحرارة حسب مقياس فهرنهايت وسيليسيوس. 2- الضغط الجوي البارومتر (Barometer)، استُخدم لأول مرة في عام 1840م، وهو يستخدم لقياس الضغط الجوي بالميلي بار، وفي معظم الحالات يشير ارتفاع الضغط إلى ارتفاع درجة الحرارة، وانخفاض الضغط يشير إلى احتمالية الأمطار. 3- الرطوبة الهيجروميتر (Hygrometer)، يستخدم لقياس الرطوبة ودرجة الحرارة بالفهرنهايت والسليسيوس. 4- سرعة الرياح الأنيمومتر (Anemometer)، يستخدم لقياس سرعة واتجاه الرياح بوحدة ميل/ساعة، وله عدة أشكال منها: الشكل ذو الكؤوس المجوفة، ومع زيادة سرعة الرياح تدور هذه الكؤوس. 5- اتجاه الرياح دوارة الرياح (wind vane)، يحدّد اتجاه الرياح، وتتكون من سهم مثبت عليه الاتجاهات الأربعة؛ حيث يدور السهم مشيراً إلى الاتجاه المطلوب. 6- كمية الأمطار الممطار (Rain Gauge)، يقيس كمية الأمطار بالميليمتر أو الإنش، ويتكون من أنبوب زجاجي.
وفي خضم هذه الأزمة، لم تكن ثمة هيئة مختصة قادرة على التعامل مع الحالة وتقديم أجوبة لأسئلة مثل: هل مغادرة المنزل آمنة؟ هل مياه الشرب مأمونة؟ هل تناول الوجبات المحلية آمنا؟ ويرى خبراء أن إعلان تدابير وقائية كان بوسعه أن يساعد السكان على تجنب التعرض لبعض النويدات المشعة، مثل اليود 131، التي يعرف أنها تسبب سرطان الغدة الدرقية. حادثة محطة "ثري مايل آيلند" سجل الحادث في المفاعل الثاني من محطة ثري مايل آيلاند، الواقعة بالقرب من ميدلتاون، في ولاية بنسلفانيا الأمريكية، عندما انصهر جزئيا في 28 مارس 1979. وكان هذا أخطر حادث في تاريخ محطات الطاقة النووية الأمريكية، ومع ذلك، لم يكن للكمية الصغيرة من الانبعاثات المشعة آثار صحية يمكن ملاحظتها على عمال المحطة أو المجتمع. أسفر وجود مجموعة من أعطال في المعدات والمشكلات المتعلقة بالتصميم وأخطاء العمال إلى وقوع الحادث. عقب الحادثة، تم إجراء بعض التغييرات في الصناعة النووية، بما في ذلك وضع خطط عديدة للاستجابة للطوارئ، وتدريب مشغلي المفاعلات، وهندسة العوامل البشرية، والحماية من الإشعاع، والعديد من المجالات الأخرى. وقالت المفوضية الأمريكية للرقابة النووية، إن جميع التغييرات أسفرت عن تشغيل أكثر أمانًا للمحطات النووية حول العالم.
الجهاز الذي يستعمل لقياس سرعة الرياح هو، يوجد في عالم الابتكارات والتطوير العديد من الأجهزة المختلفة التي لها عدة مهام، ومنها جهاز الأنيمومتر الذي يستخدم في قياس سرعة الرياح حيث يتكون من قطب رأسي مع أربعة أذرع افقية مثبته بقمته مع وجود طاسات مجوفة مثبته في النهاية الخاصة بكل ذراع إذ تدور كافة الأذرع حول القطب المركزي بفعل الرياح. الجهاز الذي يستعمل لقياس سرعة الرياح يعد جهاز الأنيمومتر هو الجهاز الذي يستخدم في قياس سرعة الرياح، فهي أداة تقيس سرعة وضغط الرياح، كما أنه من الأجهزة المهمة لأخصائي الأرصاد الجوية بالإضافة إلى أهميتها لعمل الفيزيائيين الذين يدرسون طريقة تحرك الهواء، حيث تعد من الأجهزة البسيطة من ناحية التكوين الذي يتكون من مجموعة من الطاسات الفارغة التي تحركها قوة الرياح ليتبين لخبراء الطقس سرعة الرياح الصحيحة، وكذلك يعد هذا الجهاز من الأجهزة التي لا يمكن الاستغناء عنها كونها مهمة جدا. استخدامات أجهزة قياس سرعة الريح اخترعوا العلماء منذ القدم العديد من الوسائل البدائية من أجل قياس سرعة الرياح التي ساعدت في حماية البشر من العديد من الكوارث الطبيعية، لذا تم اختراع جهاز الأنيمومتر مع تطور التكنولوجيا لقياس سرعة الرياح بدقة علما بأنه ليس الجهاز الوحيد الذي يقيس الرياح وسرعتها بل تم اختراع الكثير من الرادارات الذكية المختصة بهذا المهام، بالإضافة إلى صناعة أجهزة الليزر التي تحدد سرعة واتجاه الرياح التي تساعد في الإشارة إلى تغير أنماط الطقس كاقتراب العاصفة.