كان الفتى سعيد بن عامر الجمحي ، واحدا من الآلاف المؤلفة ، الذين خرجوا إلى منطقة التنعيم في ظاهر مكة بدعوة من زعماء قريش ، ليشهدوا مصرع خبيب بن عدي أحد أصحاب محمد بعد أن ظفروا به غدرا. وقد مكنه شبابه الموفور وفتوته المتدفقة من أن يزاحم الناس بالمناكب ، حتى حاذى شيوخ قريش من أمثال أبي سفيان بن حرب ، وصفوان بن أمية ، وغيرهما ممن يتصدرون الموكب. وقد أتاح له ذلك أن يري أسير قريش مكبلا بقيوده ، وأكف النساء والصبيان والشبان تدفعه إلى ساحة الموت دفعا ، لينتقموا من محمد في شخصه ، وليثأروا لقتلاهم في بدر بقتله. ولما وصلت هذه الجموع الحاشدة إلى المكان المعد لقتله ، وقف الفتى سعيد بن عامر الجمحي بقامته الممدودة يطل على خبيب ، وهو يقدم إلى خشبة الصلب ، وسمع صوته الثابت الهاديء من خلال صياح النسوة والصبيان وهو يقول: إن شئتم أن تتركوني أركع ركعتين قبل مصرعي فافعلوا... ثم نظر إليه ، وهو يستقبل الكعبة ، ويصلي ركعتين ، يا لحسنهما ويا لتمامهما... ثم رآه يقبل على زعماء القوم ويقول: والله لولا أن تظنوا أني أطلت الصلاة جزعا من الموت ؛ لاستكثرت من الصلاة. ثم شهد قومه بعيني رأسه وهم يمثلون بخبيب حيا ، فيقطعون من جسده القطعة تلو القطعة وهم يقولون له: أتحب أن يكون محمد مكانك وأنت ناج ؟ فيقول ـ والدماء تننزف منه ـ: والله ما أحب أن اكون آمنا وادعا في أهلي وولدي ، وأن محمدا يوخز بشوكة.. رجال حول الرسول ( صلى الله عليه وسلم ). فيلوح الناس بأيديهم في الفضاء ، ويتعالى صياحهم: أن اقتلوه.. اقتلوه.. ثم أبصر سعيد بن عامر خبيبا يرفع بصره إلى السماء من فوق خشبة الصلب ويقول: اللهم أحصهم عددا واقتلهم بددا ولا تغادر منهم أحدا ، ثم لفظ أنفاسه الأخيرة ، وبه ما لم يستطع إحصاءه من ضربات السيوف وطعنات الرماح.
واكره لهم ما تكره لنفسك وأهل دارك. وخُض الغمرات إلى الحقّ.. ولا تخشى في الله لومة لائم.. " فطلب منه عمر بن الخطّاب ولاية حمص، فكرِه سعيد ذلك، فغضب عمر أنّهم ولّوه الخلافة ويريدون التخلّي عنه فيها. فألحّ عليه حتّى ولّاه عليها. واقترح عليه أن يقسم له رزقًا ثمن عمله، فرفض سعيد رضي الله عنه وذلك بأنّ قسمته من بيت المال تفيض عن حاجته. الزّهد والإيثار: أقبل جماعة من أهل الثّقات على عمر بن الخطّاب من حمص، فسألهم أن يكتبوا أسماء فقرائهم حتّى يسدّ حاجتهم. فكتبوا له عددًا من النّاس ومنهم سعيد بن عامر. فتعجّب عمر أنّ أميرهم ووليّهم فقير. فأجابوه بأنّه يمر عليه الأيام واللّيالي لا يُوقد في بيته نار، فبكي عمر وأمر له بألف دينار وبعثهم له مع السّلام عليه. لمّا رأى سعيد بن عامر المال اضطرب وضاق صدره، وأمر بالمال فوزّعه على ذوي الحاجة من رعيّته. الورع والتّقوى: ولما زار عمر أهل حمص سألهم عمّا يلقونه من أميرهم، فأجابوه بأنّ له أربعة خصال عِظام. فاستحضر سعيد بن عامر وواجهه بما فيه أمره وقصّ عليه عمر ما يلقونه منه ليردّ عن نفسه. قصة سعيد بن عامر الجمحى رجل اشترى الآخرة بالدنيا. أوّلها أنّه لا يخرج إليهم حتّى يتعالى النّهار، فقال سعيد أنّه لا خادم لأهله فيقوم الصّباح ليعجن العجين ويمكث حتّى يختمر فيخبزه ثم يتوضّأ ويخرج للناس.
ولما كانت الكوفة في العراق صاحبة السبق في هذا التمرد فقد أخذت حمص اسمها لما شابهتها.. وعلى الرغم من ولع الحمصيين بالتمرد كما ذكرنا٬ فقد هدى الله قلوبهم لعبده الصالح سعيد٬ فأحبوه وأطاعوه. ولقد سأله عمر يوما فقال: " ان أهل الشام يحبونك". ؟ فأجابه سعيد قائلا:" لأني أعاونهم وأواسيهم".. سعيد بن عامر الجمحي موضوع. بيد أن مهما يكن أهل حمص حب لسعيد٬ فلا مفر من أن يكون هناك بعض التذمر والشكوى. على الأقل لتثبت حمص أنها لا تزال المانفس القوي لكوفة العراق.
أيّنا سمع هذا الاسم, وأيّنا سمع به من قبل.. ؟ أغلب الظن أن أكثرنا, إن لم نكن جميعا, لم نسمع به قط.. وكأني بكم إذ تطالعونه الآن تتساءلون: ومن يكون عامر هذا.. ؟؟ أجل سنعلم من هذا السعيد..!! إنه واحد من كبار الصحابة رضي الله عنهم, وان لم يكن لاسمه ذلك الرنين المألوف لأسماء كبار الصحابة. انه واحد من كبار الأتقياء الأخفياء..!! ولعل من نافلة القول وتكراره, أن ننوه بملازمته رسول الله في جميع مشاهده وغزواته.. سعيد بن عامر الجمحي. فذلك كان نهج المسلمين جميعا. وما كان لمؤمن أن يتخلف عن رسول الله في سلم أو جهاد. أسلم سعيد قبيل فتح خيبر, ومنذ عانق الإسلام وبايع الرسول, أعطاهما كل حياته, ووجوده ومصيره. فالطاعة, والزهد, والسمو.. والإخبات, والورع, والترفع. كل الفضائل العظيمة وجدت في هذا الإنسان الطيب الطاهر أخا وصديقا كبيرا.. وحين نسعى للقاء عظمته ورؤيتها, علينا أن نكون من الفطنة بحيث لا نخدع عن هذه العظمة وندعها تفلت منا وتتنكر.. فحين تقع العين على سعيد في الزحام, لن ترى شيئا يدعوها للتلبث والتأمل.. ستجد العين واحدا من أفراد الكتيبة.. أشعث أغبر.. ليس في ملبسه, ولا في شكله الخارجي, ما يميزه عن فقراء المسلمين بشيء.!! فإذا جعلنا من ملبسه ومن شكله الخارجي دليلا على حقيقته, فلن نبصر شيئا, فان عظمة هذا الرجل أكثر أصالة من أن تتبدى في أيّ من مظاهر البذخ والزخرف.
يجب أن تشتمل وجبتك على ما لا يقل من 100 جرام من البروتين على الأقل من أجل تفادي الإحساس بالجوع. محاذير يجب الانتباه إليها عند اتباع الصيام المتقطع: يجب استشارة الطبيب قبل اتباع هذا النظام إذا كنت تعاني من مرض السكر أو انخفاض في مستوى ضغط الدم. يجب عليك مراجعة الطبيب المعالج إذا كنت تعاني من أي من الأمراض المزمنة أو اثناء فترة الحمل، وكذلك يجب عدم اتباع هذا النظام في مرحلة انقطاع الطمث. إذا كنت تعانين من خلل في الخصوبة لا يجب اتباع هذا النوع من الصيام وكذلك في حالة الرضاعة الطبيعية.
من بين الفوائد الصحية للدراسات القائمة على الصيام المتقطع. [2] يحسن وظيفة الخلايا والجينات والهرمونات عند الصيام ، يبدأ الجسم بعمليات إصلاح خلوية مهمة مثل إزالة الفضلات من الخلايا ، ومحاولات الصيام المتقطع لتغيير مستويات الهرمونات في الجسم ، حيث يقلل بشكل كبير من مستويات الأنسولين في الدم ، ويسهل حرق الدهون ، ويزيد من مستويات هرمون النمو في الدم بمقدار 5 مرات. هذا يزيد من حرق الدهون ويقوي العضلات. يساعد على إنقاص الوزن يعمل الصيام المتقطع على معادلة السعرات الحرارية حيث أنه يزيد من معدل الأيض ، ويقلل من كمية الطعام المتناولة ، كما يعمل الصيام المتقطع على تحسين وظيفة الهرمونات التي تسهل فقدان الوزن ، كما يؤدي إلى انخفاض مستويات الأنسولين وزيادة مستويات هرمون النمو وزيادة الكميات. (نورادرينالين) يزيد من تكسير دهون الجسم ويسهل استخدامها لتزويد الجسم بالطاقة. يقلل من مقاومة الأنسولين ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لقد ثبت أن للصيام المتقطع فوائد كبيرة لمقاومة الأنسولين ويؤدي إلى انخفاض لا يصدق في مستويات السكر في الدم ؛ كما هو الحال مع العديد من الدراسات البشرية عن الصيام المتقطع ، انخفض سكر الدم أثناء الصيام بنسبة 3-6٪ ، بينما انخفض الأنسولين لدى الصائم بنسبة 20-31٪.
يقلل من الوقت الذي يحضر فيه الطعام أو التفكير في الوجبات التي يتم تحضيرها. يساعد على العيش لفترة أطول حيث إن تقييد السعرات الحرارية هو وسيلة لإطالة العمر والعيش حياة أطول. يقلل من الإصابة بخطر السرطانات ومن أمراض القلب والأوعية الدموية. اِتباع هذا النظام يقلل من نسبة الجلوكوز لدى المصابين بمرض السكري وقد يحمي الذاكرة ويقلل من الأمراض التي تصيب الدماغ. هو نظام أسهل بكثير من الرجيم والسبب هو عدم اِتباع نظام غذائي على المدى الطويل. يساعد على فقدان الوزن والدهون والحفاظ على العضلات وتقليل السعرات الحرارية التي يستهلكونها أثناء اِتباع هذا النظام. اقرأ أيضًا: متى تظهر نتائج الصيام المتقطع أنواع الصيام المتقطع هناك العديد من الأنواع للصيام المتقطع وليس الطريقة التقليدية فقط، فهناك مرونة في الصيام، ويغفل الكثير من الأشخاص هذه الأنواع ويتبع إحدى الأنظمة التي لا تتناسب مع طبيعة الجسم من ثم يطرح العديد من الأسئلة نظرًا لعدم الفاعلية المُرادة وهي كسؤال الصيام المتقطع كم ينزل بالأسبوع؟ لذا نوضح أنواعه في السطور القادمة: نظام 12:12: هذا نظام يكون للمبتدئين الذين يحاولون تثبيت وزنهم وهو عبارة عن صيام 12 ساعة يوجد فيها تناول المياه والأعشاب لكن بدون حليب أو سكر وبعد ذلك تناول الطعام في 12 ساعة الأخرى.