أقرأ التالي منذ يومين لاعب كرة القدم جورجينيو منذ يومين لاعب كرة القدم جواو باتيستا دا سيلفا منذ يومين لاعب كرة القدم جو منذ يومين لاعب كرة القدم الكسندر دا سيلفا ماريانو منذ يومين لاعب كرة القدم أنجيلو باولينو دي سوزا منذ يومين لاعب كرة القدم أليكساندرو دي سوزا منذ يومين لاعب كرة القدم أليكس سيلفا منذ يومين لاعب كرة القدم ألدايير سانتوس دو ناسيمينتو منذ يومين رابطة الكريكيت الماليزية منذ يومين منتخب الولايات المتحدة للكريكيت
و قد دخلت هذه اللعبة كمسابقة في الألعاب الأوليمبية الحديثة عام 1896 م في أثينا، وقد حقق آنذاك اللاعب الأمريكي جاريت Garrett مسافة قدرها 29, 12 م وكان الرمي آنذاك من الثبات ومنذ ذلك التاريخ بدأ الأداء الفني لرمي القرص يظهر على الوجود واللاعبين. الخطوات التعليمية [ عدل] يرمي الرياضيون القرص من دائرة قطرها متران ونصف المتر. يُمسك الرامي القرص في راحة إحدى يديه وتحيط أطراف أصابعه بالحافة. يدور الرامي أو الرامية دورة كاملة لتجميع السرعة والقوة ويقذف القرص في نهاية نصف دورة أخرى. تُدير أطراف الأصابع القرص حينما يترك يد الرياضي فيطير القرص في الهواء بوضع منبسط إلى حد ما. لكي يحصل لاعب القرص على أطول مسافة ممكنة يجب أن ينطلق القرص بأقصى سرعة ممكنة، وبزاوية معينة ويمسك اللاعب القرص بيد واحدة ويدور بسرعة حول نفسه مرة ونصف المرة ويرميه بحركة ذراع جانبية ليجعله يسبح في الهواء. طريقة المنافسة [ عدل] مسك القُرص ( القبض). وقفة الاستعداد. المرجحة التمهيدية. الدوران. قونين رياضة رمي كرة حديدية. وضع الرمى الرمى و التخلص. حفظ التوازن. متابعة القرص. أهم القوانين [ عدل] تطبق في رمي القرص قواعد رمي الكرة الحديدية نفسها، وحتى تكون المحاولة صحيحة، يجب أن تسقط الأداة في نقطة بين الحدين الداخليين لخطي مقطع الرمي.
يجب أن لا يكون هناك أي خطر من قوة ارتداد القرص من القفص. يجب أن يكون للقفص جانب واحد مفتوح على الأقل، لذلك يُبنى عادةً على شكل حرف U. يجب أن يكون ارتفاع القفص 4 أمتار على الأقل. يمكن صناعة القفص من الألياف الاصطناعيّة والطبيعيّة أو الأسلاك الفولاذيّة التي تتمتع بقوّة شد العالية. القواعد المتعلّقة بالرّمي يجب أن يكون قطر الدائرة التي يقف عليها اللاعب عند رمي القرص حوالي 2. 5 متر. أثناء عمليّة الرّمي يُمنع اللاعبين من ملامسة حافة الدائرة الخارجيّة، ويُسمح لهم بملامسة الحافة الداخليّة من الدائرة. لا يمكن للاعب لمس الأرض خارج الدائرة. إذا غادر اللاعب الدائرة قبل هبوط القرص على الأرض، فسيتم اعتبار رميته هذه خاطئة. للاعب 8 فرص لعرض مواهبه في الرمي. إذا هبط القرص خارج المنطقة المحددة له، فتعتبر الرمية غير صالحة ولا تُحتسَب. رمي القرص. الخطوات الفنية لرمي القرص هناك عدد من الخطوات الفنيّة المهمة لرمي القرص وهي كما يلي: [٣] ضع يدك التي لا ترمي بها تحت القرص للحصول على الدعم، ويجب أن تكون يدك التي ترمي بها بما فيها الإبهام أعلى القرص مع توزيع أصابعك بالتساوي، ويجب أن تلامس المفاصل العلوية لأصابعك الأربعة حافة القرص ما عدا الإبهام، مع توزيع أصابعك الأربعة على الجانبين.
تُعد قلة حركة القدمين سببًا شائعًا لإطلاق القرص مبكرًا جدًا و "تقطيعه" إلى الجانب، قد تهبط رمي القرص خارج خط القطاع الأيمن (لرامي اليد اليمنى) أو حتى تصطدم بالجانب الأيمن من القفص، حتى عندما يقوم الرياضيون الصغار بتدوير أقدامهم، فإن الكثير منهم يوقف المحور قبل أن تشير أصابع قدمهم الخلفية إلى الأمام. إذا كان الرياضي يقطع القرص بانتظام إلى الجانب، يجب أن ينظر لمعرفة الاتجاه الذي تشير إليه قدمه الخلفية، حيث سيكون على الأرجح بالضبط حيث ذهب القرص، كما يتعلم الرياضيين الشباب عند التسليم، أن يشيروا بقدمهم الخلفية و"زر البطن" حيث يريدون أن تهبط رمي القرص، أي أسفل منتصف قطاع الهبوط مباشرة. الرجوع للخلف عند التسليم يميل بعض الرياضيين الشباب إلى الوراء عندما يحاولون رمي القرص، حيث من الواضح أن التحرك للخلف أثناء محاولة رمي الجسم للأمام ليس فعالًا للغاية، يحدث هذا عندما يفقد الرياضي التوازن أو يفقد السيطرة أو لا ينقل وزنه بشكل صحيح من ظهره إلى قدمه الأمامية، كما يمكن أن يكون سبب ذلك أيضًا خوف الرياضي من سقوطه للأمام خارج الدائرة ويسجل رمية فاشلة. في أقصى الحالات، سيأخذ بعض الرياضيين خطوة أو "يمشون" بعيدًا عن مقدمة الدائرة أثناء رميهم، كما يمكن أن يؤدي فقدان التوازن، التناوب المفرط، الكتلة الضعيفة إلى حدوث ذلك، كما يعمل الرياضيون على التوازن والتحكم والعرقلة.
إن التمارين التي تستند إلى تطوير فعلي للقوة الخاصة و إكتساب الأداء الحركي الخالي من الشوائب الحركية الزائدة ، ويمكن تنظيمها عملياً و تطبيقياً في الميدان و هذا في الوحدات التدريبية على مدار الموسم التدريبي ، وبالتالي تسمى التمارين التحضيرية الخاصة ، و أنها تسمح بتحسين كل من المستوى البدني والتكنيكي لرياضي رمي القرص ( سفاري سفيان:2018). يمكن للمدربين إختيار مجموعة من بين التمارين الموصى بها في فعالية رمى القرص و التى تعد الأكثر ملاءمة وفعالة للتعلم وتطوير تكنيك و القوة الخاص لرمي القرص. إن التمارين التي تساعد في تحسين تحويل المواقف و أوضاع الأداء الحركي والتوتر العضلي خلال اللحظات الرئيسية لتحول من وضع حركي الى آخر تعد فعالة بشكل خاص لرماة القرص. على الرغم من إستخدام التمارين الخاصة عالميًا من طرف العديد من المدربين و الدراسين و الباحثين في هذا المجال ، حيث وجب التنبيه على أنه يتم تقليل من الأثر التدريبي من الحمولة الخاصة لهاته التمارين الخاصة تدريجياً كأداء رياضي و هذا لتحسين المؤهلات البدنية و التكنيكية. على الرغم من هذه الحقيقة الفعلية الميدانية ، لا تزال بعض التمارين الخاصة مفيدة لرماة القرص ذوي الأداء العالي ( رياضي النخبة – فرق القومية) في تحسين العناصر التكنيكية الخاصة بهم و القوة الخاصة والتنسيق الحركي الخاص لديهم.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى رسالة [صفحة 1 من اصل 1] Admin Admin المساهمات: 167 تاريخ التسجيل: 17/04/2009 رمي الرمح هي رياضة تقليدية قديمة، الرياضي الذي يمارسها يستخدم علاوة على القوة الناتجة عن الدوران، قوة التحول، أي قوة الدفع التي تنتقل إلى الرمح بتأثير سرعة الجسم و الذراع، و هو يبدأ يعدو سريع لمسافة حوالي 30 متر، وعندما يصل المتسابق إلى موضع الرمي، يبدأ في إبطاء عدوه، بينما يتراجع الذراع و الكتف الحاملان للرمح إلى أقصى حد إلى الخلف، و باستدارة عنيفة، وبدفعة قوية بالجذع والذراع، يلقي المتسابق الرمح. يصنع الرمح من الخشب، و يكون طرفه منتهيا بقطعة معدنية مدببة و يبلغ طول الرمح 2. 60 متر، و يصل وزنه 800 جرام. رمي القرص يبدأ رمي القرص من داخل دائرة قطرها 2. 5 متر، يُحظر على المتسابق أن يتعداها، والقرص مصنوع من الخشب المحاط بالحديد، ويبلغ قطره 22 سم ووزنه 2 كجم، وقد يزن كيلوجراما واحدا فقط في المباريات النسائية. ويقوم المتسابق بالدوران عدة مرات حول نفسه، لكي يكسب القرص أقصى سرعة ممكنة، وفي حركة استرخاء أخيرة للذراع، يزيد من القوة الطاردة لكي يقوم برمي القرص أخيرا.