الجهاز العصبي الطرفي: أو بالإنجليزية "Peripheral Nervous System"، والذي يشمل باقي الأعصاب المتفرعة في الجسم. الجهاز المسؤول عن تنظيم جميع أنشطة الجسم هو الجهاز العصبي، والذي يعاني من العديد من الأمراض والاضطرابات التي قد تكون خطيرة، لذا وجب الحفاظ على صحة هذا الجهاز من خلال، المواظبة على ممارسة الرياضة، والابتعاد عن العادات السيئة كالتدخين وشرب الكحول، كما ينصح الأطباء بتناول الخضر والفواكه الغنية بحمض الفوليك، وشرب كميات وفيرة من الماء. المراجع ^, human body, 09/09/2021 ^, Nervous system, 09/09/2021
- اللوز والمكسرات. - الموز. زيادة التيستوستيرون عن طريق المكملات الغذائية يمكن استخدام مكملات تساعدك في زيادة معدلات التيستوستيرون طبيعيًا في الجسم. ثالثًا عن طريق التمارين الرياضية: يمكن زيادة هرمون التيستوستيرون في الجسم عن طريق المحافظة على التمرينات في الجيم، وهناك تدريبات خاصة تساعد على زيادة إفرازه في الجسم مثل: - تمرين الرِجل مرتين أسبوعيًا. الاهتمام بتمارين عضلة الظهر بشكل خاص.
ممارسة التمارين الرياضية المختلفة. يجب عند الجلوس أن نتخذ الوضعية الصحيحة والمناسبة ،حيث أن الظهر يجب أن يكون مستقيماً. النوم على فترات كافية ، يجب للشخص أن ينام حوالي من 7ـ8 ساعات كل يوم. عدم الكثرة في مشاهدة التلفاز، عند الجلوس أمام التلفاز يجب أن يكون لمسافات بعيدة. يوفر الجهاز الهيكلي الجواب - الليث التعليمي. عدم الكثرة في شرب المواد التي تحتوي على منبهات متل القهوة. عدم تناول الأدوية الغير معروفة ، يجب إستشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأدوية. وفي نهاية المقال نتمني ان نكون قد نلنا اعجابكم ونتمني منكم ان تقومو بمشاركة المقال علي مواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك وتويتر من الازرار السفل المقالة