من هم الخلفاء الراشدين ؟ لا خلاف على أن الرسول الكريم هو نور الحق وخاتم الأنبياء، جاء بالإسلام ليمحي ما كان قبله من ضلال، والله سبحانه وتعالى لم يجعل الإسلام قاصرًا على شخص أو شيء محدد بل جعله الرسالة السامية التي يجب العمل بها وتعاليمها على مدار الحياة وحتى انتهائها وبداية الحساب والحياة الأبدية. وكان لوجود الرسول الكريم عليه الصلاة والسلام وطريقته في التعامل مع المواقف وتطبيق الأحكام الأثر الطيب في نفوس الجميع، حتى ظن الكثير من الناس انتهاء الحياة بوفاته من شدة الحزن عليه، إلا أن رسالة الإسلام لم تنتهي بوفاة الرسول صلى الله عليه وسلم، ومن لطف الله بعباده ورحمته وخوفه عليهم من التشتت والضياع بعث إليهم الخلفاء الراشدين. هذا ويعد الخلفاء الراشدون امتدادًا لرسول الله ليقوموا باستكمال الرسالة وتعليم الناس ما يجهلون به، وكما نعلم جميعًا أن رسول الله لم يكن يعيش له أي من الأبناء الذكور حتى يتم وراثة النبوة عنه، وليكون خاتم الأنبياء كما سبق وذكرنا، وكان يتم اختيار الخلفاء الراشدين على أساس الشورى. عدد الخلفاء الراشدين - إختزال. فهم من العشر المبشرين بالجنة، وكان يتم اختيار الخليفة بعد إجماع المسلمين عليه، وأحيانًا نتيجة تنصيب الخليفة السابق له واختياره، ولم يختلف عهد الخلفاء الراشدين كثيرًا عن عهد النبي حيث كان عهدا نافعا للإسلام، وتم خلاله تحقيق العديد من الإيجابيات التي أفادت المسلمين كثيرًا.
الخلفاء الراشدين الخلفاء الأربعة في الإسلام هما أبو بكر الصديق، عمر بن الخطاب، عثمان بن عفان، علي بن أبي طالب، وقد بدأت فترة خلافتهم موت النبي -صلى الله عليه وسلم- عام 632 م، وخلال فترة حكمهم، توحدت جيوش الإسلام في شبه الجزيرة العربية تحت راية الإسلام، ثم غزت أجزاء من الإمبراطورية البيزنطية (330-1453 م) وكل من الإمبراطورية الساسانية (224-651 م). الخلفاء الراشدين بالترتيب ومدة خلافتهم - موقع كواكب. [1] كانت الفتوحات السريعة والدائمة في عهد آخر الخلفاء الراشدين علي بن أبي طالب -عليه السلام-، الذي قضى معظم فترة حكمه في الحرب الأهلية، والذي يعتبره الشيعة الوريث الشرعي الوحيد للنبي محمد -صلى الله عليه وسلم-. [1] الخلفاء الراشدين هم صحابة النبيّ الذين تولوا حكم الدولة الإسلاميّة بعد وفاة النبي -صلى الله عليه وسلم- في العام الحادي عشر للهجرة، وعددهم أربعة. [1] مدة حكم الخلفاء الراشدين حكم الخلفاء الراشدين 29 عاماً، وقد بدأ حكمهم في عام 632 م وقد انتهى في عام 661م، والخلفاء بالترتيب الزمني هم كما يأتي: [2] أبو بكر الصديق: حكم ما بين عام 632م إلى عام 634م، وذلك بعد وفاة النبيّ محمد -صلى الله عليه وسلم-، وقد بايعه المسلمين في سقيفة بني ساعدة، وأبرز اعماله هي محاربة المرتدين عن الإسلام، إرسال جيش أسامة بن زيد لمقاتلة الروم، جمع القرآن الكريم بعدما قتل الكثير من حفظة القرآن، إضافةً إلى الفتوحات الإسلامية العظيمة في العراق وفي بلاد الشام.
كان قائد عسكري مميز، ومن أهم غزواته الغزوات التي تمت تجاه القدس ودمشق ومصر. انتهت خلافته بقتله من قبل الأسير الفارسي. عثمان بن عفان هو عثمان بن عفان بن أبي العاص بن عبد شمس بن عبد مناف بن قصي الأموي القرشي، ولد في مكة المكرمة وأسلم بعد البعثة بقليل. ولد عثمان في عشيرة مكة الأموية وهي عائلة قوية من قبيلة قريش. هو ثالث الخلفاء الراشدين، حيث تولى الخلافة في سن السبعين بعد عمر بن الخطاب، وفي فترة خلافته توسعت أرض الدولة الإسلامية إلى بلاد فارس (إيران في الوقت الحالي). من الأمور الهامة التي قام عليها عثمان في فترة خلافته نسخ القرآن الكريم بعد أن قام الخليفة أبو بكر بجمعه وتركه مُجمع، وكان ذلك لمنع الأخطاء في الروايات والقراءات وخاصة بعد توسع حدود الدولة وتعدد اللهجات. علي بن أبي طالب هو علي بن أبي طالب بن عبد المطلب بن هشام بن عبد مناف القرشي الهاشمي، أحد العشرة المبشرين بالجنة. ويُعد علي الخليفة الرابع ضمن الخلفاء الراشدين وكان كاتب للقرآن الكريم وكان يحتفظ بنسخة منه. عندما تولى أمر الخلافة قام بطرد الحُكّام الذين عينهم عثمان ووضع محلهم عدد من الحُكّام الموثوق بهم. قائمة الخلفاء - المعرفة. كان من الشخصيات الصارمة والقوية التي تتناسب معها أمور الخلافة.
2- عمر بن الخطاب إنّ عمر بن الخطاب بن نفيل بن عبد العزى العدوي القرشي هو أبو حفص، وقد لقّبه النّبي – صلّى الله عليه وسلّم – بالفاروق، وأمّه هي حنتمة بنت هشام بن المغيرة المخزومية، وهي أخت أبي جهل عمرو بن هشام، ويعتبر عمر بن الخطاب ثاني الخلفاء الرّاشدين، وهو أوّل من لقّب بأمير المؤمنين، وكان في أيّام الجاهليّة من أبطال قريش وأشرافهم، وكانت له السّفارة فيهم، وقد أسلم قبل الهجرة بخمس سنوات، وشهد الوقائع كلها مع النّبي صلّى الله عليه وسلّم، حيث أرسله النّبي – صلّى الله عليه وسلّم – في عدّة سرايا. إقرأ أيضا: ابن رشد وقد بويع عمر بن الخطاب بالخلافة في اليوم الذي توفي فيه أبو بكر الصّديق وبعهد منه، وذلك بعد استشارة النّاس فيه فوافقوه، وقد ولاه أبو بكر القضاء في عهده، فكان عمر بن الخطاب أوّل قاضٍ في الإسلام، ولم يأته مدّة ولايته القضاء متخاصمان، وذلك لأنّ طلاوة الإيمان وأخوة الإسلام منعت النّاس من الاختصام فيما بينهم، وقد قام بقطع العطاء عن المؤلفة قلوبهم بعد أن اعتزّ الإسلام وقوية شوكته، وقام بإخضاع أراضي البلاد المفتوحة عنوة للخراج، ولم يقسّمها بين الغانمين، وذلك لكي يستكملوا فريضة الجهاد، وأعادها إلى أصحابها الذين كانوا عليها وجعل خراجها حقا للمسلمين.
ويجدر بالذكر بأنَّه أول من ثَبَتَ على الإيمان بعد وفاة الرسول عندما تفاجأ الناس أجمعون، وخطب فيهم قائلًا: (ألا من كان يعبدُ محمدًا فإنَّ محمدًا قد مات، ومن كان يعبدُ الله فإنَّ الله حيٌّ لا يموت). تمت مبايعة أبي بكرٍ الصديق في المسجد وألقى بالمسلمين خطبةً أعلن فيها أنَّه سيسير على خُطى الرسول الكريم قائلًا: (أمَّا بعد، أيُّها الناس، فإنَّي قد وُليتُ عليكم ولستُ بخيركم، فإن أحسنتُ فأعينوني، وإن أسأتُ فقوِّموني، الصدق أمانة، والكذب خيانة، والضعيف فيكم قويٌّ عندي حتى أرجع عليه حقه إن شاء الله، والقوي فيكم ضعيفٌ حتى آخذ الحق منه إن شاء الله، لا يدع قومٌ الجهاد في سبيل الله إلا خذلهم الله بالذل، ولا تشيع الفاحشة في قومٍ إلا عمَّهم الله بالبلاء، أطيعوني ما أطعت الله ورسوله، فإذا عصيْت الله ورسوله فلا طاعة لي عليكم، وقوموا إلى صلاتكم يرحمكم الله). أهم أعمال أبي بكر الصديق: شارك في غزوة بدر في السنة الثانية للهجرة، وكان له دورٌ أساسيٌّ في الانتصار فيها حيث قاتل ببسالةٍ وقوة، كما شارك في الكثير من الغزوات الأخرى كغزوة أحد، وغزوة بني النضير، وغزوة خيبر، وسرية ذات السلاسل. شارك في حروب الرِدَّة بعد وفاة الرسول الكريم، من خلال تنظيم الجيوش بقيادة الصحابة في مناطق بني أسد، وتميم، واليمامة، وبني حنيفة، وعُمان، والمُهرة، وحضرموت، وبني سليم، وهوازن، وقضاعة، والشام، والبحرين، وتهامة.
وكان عمر بن الخطاب هو أوّل من بدأ التّأريخ بسنّة الهجرة النّبوية، وكان أيضاً أوّل من دوّن الدّواوين في الإسلام، وقام بجعلها على الطريقة الفارسيّة، وذلك لإحصاء الأعطيات، وتوزيع المرتبات لأصحابها حسب أسبقيتهم في الإسلام، وقام باتخاذ بيت مال المسلمين. 3-عثمان بن عفان وهو عثمان بن عفان بن أبي العاص بن عبد شمس بن عبد مناف بن قصي، الأموي القرشي، أبو عبد الله وأبو عمرو، وأمّه هي أروى بنت كريز بن حبيب بن عبد شمس، كان من كبار رجال الإسلام الذين اعتزّ بهم عند ظهوره، وقد ولد في مكة المكرمة، وأسلم بعد البعثة بقليل، وكان رضي الله عنه غنيّاً، وشريفاً في أيّام الجاهليّة، ومن أعظم الأعمال التي قام بها تجهيزه لجيش العسرة في السّنة التّاسعة للهجرة، وكان النبي صلى الله عليه وسلم قد غزا فيه تبوك، وهو واحد من العشرة المبشّرين بالجنّة، وقد تولّى الخلافة بعد اغتيال عمر بن الخطاب، فهو ثالث الخلفاء الرّاشدين، وفي اختياره للخلافة قصة تعرف بقصة الشّورى.
النشا: يتم هضم وامتصاص النشا بشكل سريع ويتسبب برفعة مفاجئة في سكر الدم. مصادر الكربوهيدرات المعقدة وتأتي الكربوهيدرات المعقدة من عدة مصادر نذكر أهمها في ما يأتي: 1. الخضراوات والفواكة تعد الخضراوات والفواكة مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية والكربوهيدرات المعقدة والتي تعد بطيئة الهضم وتشعر الشخص بالشبع لأطول فترة ممكنة وتمنع ارتفاع سكر الدم بشكل مفاجئ. عادة ما تتواجد في الخضراوات الخضراء اللون مثل البروكلي والسبانخ والثوم والبصل وبعض أنواع الفواكه مثل التوت، الكيوي والرمان. 2. الخضراوات النشوية يتم هضم وامتصاص النشا بشكل سريع ولكن أبطأ من عملية هضم السكريات والكربوهيدرات البسيطة، وقد يتسبب برفعة مفاجئة في سكر الدم لذا يجب الحذر عند تناولها. ومن الأمثلة على الخضراوات النشوية: البطاطا بأنواعها، الجزر الأبيض والبازيلاء الخضراء. 3. الكيمياء الحيوية/التحريك الحراري - ويكي الكتب. الحبوب الكاملة تعد الحبوب الكاملة من أهم أنواع الكربوهيدرات المعقدة فهي تضم العديد من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى قدرتها على منح فترة أطول من الشبع وتحسين حركة الأمعاء. من الأمثلة على الحبوب الكاملة هي: دقيق الشوفان والشعير، الكينوا ، الذرة والفشار، رقائق الفطور المصنوعة من الحبوب الكاملة والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة وتجنب المعالج بكثرة منها.
يمكن استخدام الأحماض الدهنية التي يتم إنتاجها بهذه الطريقة كوقود للأمعاء الغليظة أو يمكن امتصاصها في مجرى الدم، لذلك، تعتبر الألياف الغذائية ضرورية لصحة الأمعاء. بشكل عام، فإن استهلاك الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان يجعل التخلص من البراز أسهل بكثير، فبما أن الألياف الغذائية غير قابلة للهضم على حد سواء جاذبه للماء، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة في حجم البراز ويزيد من نعومته. نتيجة لذلك، يمكن طرد البراز مع ضغط أقل، ويمنع الإمساك. إلى جانب الوقاية من الأمراض المعوية، فإن الوجبات الغذائية الغنية بالألياف لها فوائد صحية أخرى. حيث يقلل تناول الألياف العالية من مخاطر الإصابة بالسمنة عن طريق زيادة كمية الوجبة دون أن ينتج عنها الكثير من الطاقة، فإن المعدة الممتلئة تؤدي إلى الشعور بعدم الرغبة في تناول الطعام. الكربوهيدرات المعقدة: لهذا يحتاجها جسمك - ويب طب. اقرا ايضاً: ما هو الغذاء؟ ما هو الغذاء الغذاء هو اي مادة ياكلها او يشربها او يمضغها الانسان ما لم يكن قد غلب استعمالها كعلاج... اقرأ أكثر ما هي الحالات الطبية التي تؤثر على هضم الكربوهيدرات؟ هناك بعض الحالات الطبية التي قد تشكل عائقاً لعملية هضم الكربوهيدرات، وتكون هذه الحالات عادة وراثية نادرة، منها: حساسية اللاكتوز.
3. الدهون: يعتقد كثيرون أن الدهون تعد السبب الرئيسي في الإصابة بالسمنة وهو من الاعتقادات الخاطئة، حيث يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية والتي لها الكثير من الفوائد الجسدية ومنها تقوية القلب وزيادة إنتاج الهرمونات بالجسم. ولذا عليك بالتركيز على الدهون غير المشبعة بشكل أكبر، وهي موجودة في البذور والمكسرات والأفوكادو وزبدة الفول السوداني وأنواع من الأسماك مثل الماكريل والتونة والسلمون، وبعض الزيوت مثل زيت السمسم وزيت الزيتون وزيت الفول السوداني، وأيضا منتجات الصويا مثل التوفو وحليب الصويا، ولهذا عليك بتناول هذه الأطعمة عند ممارسة الرياضة والذهاب إلى الجيم لإنقاص الوزن. أطعمة قبل التمرين: عليك الاعتماد على الوجبات الخفيفة من الكربوهيدرات المعقدة قبل الرياضة والتي تزود جسمك بالطاقة اللازمة، وعليك بتناولها قبل الذهاب إلى الجيم بحوالي ساعة أو ساعتين وهذا حتى يتم هضمها بشكل كامل. الكربوهيدرات – أنواعها ومصادرها ووظائفها | ويكي مصر. نظام غذائي للتخسيس مع الجيم: وذكر موقع "healthify me" أنه يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع، والذي يساعد على إنقاص الوزن مع الجيم: اليوم الأول: الإفطار: 2 شريحة من التوست الأسمر و2 بيضة مسلوقة. الغداء: نصف صدر دجاجة مسلوقة منزوعة الدهون، وطبق من السلطة يحتوي على ثمرتين من الطماطم وقطعة من الخيار وفلفل رومي وجرجير ونصف جزرة وعصير ليمونة وملعقة من زيت الزيتون.
في حين تشمل الكربوهيدرات المعقدة الفواكه الكاملة والشوفان والقمح وبذور الجوز والخضراوات الكاملة. فوائد الكربوهيدرات المعقدة الصحية لم ينصح خبراء التغذية والاطباء بالتركيز على الكربوهيدرات المعقدة اكثر من البسيطة من عدم، بل جاءت هذه النصيحة بناء على الفوائد الجمة التي نحصل عليها من الكربوهيدرات البسيطة مقارنة بالبسيطة. فادخال الكربوهيدرات المعقدة نظامنا الغذائي، يسهم في تقليل دهون الجسم بشكل كبير، ما يساعد على خسارة الوزن ومنع تحول الدهون الى كوليسترول ضار يسبب امراض القلب والاوعية الدموية. كما ان الكربوهيدرات المعقدة تحفز إنتاج الطاقة التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات عوضاً عن البروتين. ويمكن خسارة الدهون في الجسم بتناول الكربوهيدرات الصحيحة عن طريق التالي: تناول 50-60٪ من الكربوهيدرات المعقدة في نظامك الغذائي. عدم تناول أكثر من 20-25 سعرة حرارية من الدهون في نظامك الغذائي، أي 3-4 ملاعق شاي فقط من الدهون. الإفراط في استهلاك الكربوهيدرات والبروتينات يتحول إلى دهون، لذا يجب التنبه للكمية التي تتناولها. بالامكان تناول الشاي الأخضر مرتين في اليوم، فهو يحسن التمثيل الغذائي ويساعد على تقليل الدهون في الجسم.
_الحليب و منتجاته. _الخضروات. الوظيفة الأساسية للكربوهيدرات هو توفير الطاقة لجسم الكائن الحي خاصة للدماغ و الجهاز العصبي. حيث يتم تحويل النشا و السكر إلى جلوكوز، و يتأكسد الجلوكوز حتى يتحول لطاقة. المجموعات الوظيفية التي تدخل في تركيبات الكربوهيدرات: تعتبر الكربوهيدرات الدهيدات أي انها تحتوي على مجموعة الدهيد. أو كيتونات عديدة الهيدروكسيل. بعضها تحتوي على مجموعات حرة للكيتون والالدهيد, وبعضها لا يحتوي على أي منها ولكن عند تحلله في الماء يعطي مركبات تحتوي اما على كيتون أو الديهيد. و يمكن تقسيم الكربوهيدرات تبعا لعدد جزيئات السكر بها إلى الأقسام التالية: سكريات احادية ( Monosaccharides): وهي ابسط أنواع السكريات تتكون من جزيء واحد فقط, وكل جزيء يحتوي على 3 – 7 ذرات كربون. امثلة: الجلوكوز (C6H12O6), و الفركتوز (C6H12O6), والرايبوز (C5H10O5). تصنف السكريات الاحادية على أساس عدد ذرات الكربون و نوع المجموعة الوظيفية في الجزيء. مثلا لدينا الجلوكوز والفركتوز لهما نفس الصيغة الجزيئية (C6H12O6), أي انهما يحتويان على نفس عدد ذرات الكربون الا ان المجموعة الوظيفية في الجلوكوز هي الالديهيد, وفي الفركتوز هي الكيتون.
تُعتبر الكربوهيدرات من المُغذيات الكبيرة أو الكبرى Macro nutrients (المُغذيات التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة)، كما تعتبر مصدر الطاقة الأساسي في جسم الإنسان. لا تشجع بعض برامج خسارة الوزن على تناولها، ولكن المفتاح هو العثور على الكربوهيدرات الصحيحة - وعدم تجنبها تمامًا. ربما سمعت أيضًا أن تناول الكربوهيدرات المعقدة أفضل من الكربوهيدرات البسيطة، ولكن ملصقات الأطعمة المختلفة لا تُخبرك دائمًا ما إذا كان محتوى الكربوهيدرات بسيطًا أم معقدًا. لذلك قد يساعدك فهم كيفية تصنيف الأطعمة، وكيفية عملها في جسمك في اختيار الكربوهيدرات الصحية المناسبة. يتناول هذا المقال الكربوهيدرات وأنواعها، وما يُفضل تناوله، وكذلك ما يُفضل تجنبه أو الحد منه. ما الكربوهيدرات Carbohydrates؟ تُعتبر الكربوهيدرات من العناصر الغذائية المهمة الموجودة في العديد من الأطعمة. معظمنا يحدد الكربوهيدرات مع الخبز والمكرونة فقط، ولكن تجدها أيضًا في اللبن ومنتجاته، والفاكهة، والخضروات، والبقوليات، والمكسرات، وكذلك الأطعمة والحلويات السكرية. تنقسم الكربوهيدرات إلى ثلاثة أنواع رئيسية: الألياف والنشويات والسكر النشويات: تُعدُّ النشويات كربوهيدرات مُعقدة، ويَعني ذلك أنها مصنوعة من وحدات سكر عديدة مرتبطة معًا، والتي تتحلل في النهاية إلى جلوكوز في الجهاز الهضمي.
ودعا البروفيسور الآغا مرضى السكري إلى تجنب ممارسة الرياضة أثناء فترة الصيام، حتى لا يكونوا عرضة لهبوط معدل سكر الدم والإصابة بالجفاف ومضاعفاته الخطرة، والأفضل بعد صلاة التراويح مثل رياضة المشي، فذلك يعد خيارًا جيدًا للمصابين بالسكري، إذ يساعد على حرق السعرات الحرارية وخفض معدل سكر الدم بعد تناولهم وجبة الإفطار، بجانب استقرار الأجواء ودرجة الحرارة الخارجية.