رياضتي التي أفضل ممارستها هي المشي ، حيث أجد الكثير من المتعة أثناء ممارستها و يترتب عليها الكثير من الفوائد حيث تساعد في مقاومة الشيخوخة ومنح الجسد اللياقة البدنية، كما أنها تجعل الفرد يشعر بالمتعة والراحة وتساعد في المحافظة على معدل دقات قلب اللاعب وتنشيط الأوعية الدموية وتقوية العضلات وتليين العظام، ويفيد في حرق الدهون وخاصة لمن يعانون من تسديد شرايين القلب، كما أن الأفراد الذين يمارسون هذه الرياضة هم أقل عرضة للوفاة أو الإصابة بالأمراض السرطانية المميتة، ويحتاج المرء لما يقارب نص ساعة يومياً لممارسة هذه الرياضة. تعبير عن الرياضة المفضلة بالانجليزي Sport can be defined in general terms as any physical effort that an individual undertakes in order to have fun and spend leisure time or develop certain skills or enhance self-confidence. Continuous exercise is one of the most important habits that help in maintaining the health of the individual, as all A member of the community who practices his favorite sport, and the sports that are practiced vary, including football, swimming, volleyball, basketball, and others.
– إن رياضة المشي تساعد على تحريك كافة عضلات الجسم عند ممارسة رياضة المشي يقوم الإنسان باستخدام قدميه أثناء السير، وبالتالي تعمل جميع عضلات الجسم الأخرى بشكل تلقائي مثل: عضلات الظهر العلوية والسفلية، وعضلات الأكتاف والذراعين؛ وذلك من أجل توفير التوازن لجسم الإنسان. فوائد عامة لرياضة المشي تساعد رياضة المشي على تنشيط الدورة الدموية بسبب حرق الأكسجين؛ مما يؤدي إلى تقوية العضلات والجهاز الدوري، وبالتالي فهي تحسن من الصحة العامة لجسم الإنسان. تساعد رياضة المشي على الحفاظ على لياقة ورشاقة الجسم كما أنها تخفف من الوزن الزائد بالنسبة للأشخاص المصابين بالسمنة. تساعد رياضة المشي على تقليل إحتمال فرصة الإصابة بأمراض السرطانات المختلفة مثل: سرطان القولون، وسرطان الثدي. تساعد رياضة المشي على تقوية عضلات البطن، والحوض، والساقين، كما تساعد أيضاً على حصول الشخص على القوام السليم. تساعد رياضة المشي على تقليل احتمال ظهور الكرش، أو التخفيف منه، كما تساعد أيضاً على تقليل حجم الأرداف الضخمة. تساعد رياضة المشي على تقليل ضغط الدم المرتفع، كما تساعد على خفض معدل الكوليسترول في الدم. تساعد رياضة المشي على الحد من ألم المفاصل حيث أنها تساعد على تليين المفاصل، وتنشيطها، وتسهيل حركتها، كما تساعد أيضاً على تخفيف التشنجات العضلية.
· تعبير موضوع مقال برزنتيشن انجليزي قصير عن الرياضة مقال باللغة الانجليزية مع ترجمة عربية عن أهمية الرياضة موضوع انجليزي برجراف عن ال sport الرياضة تعبير انجليزي عن رياضة السباحه
موضوع تَعبير عن الريّاضة المفضلة يمكن تعريف الرياضة بشكل عام على أنها عبارة عن أي مجهود جسدي يقوم به الفرد من أجل التسلية وقضاء وقت الفراغ أو التطوير من مهارات معينة أو تعزيز الثقة بالنفس، وتعد ممارسة الرياضة بشكل مستمر من أهم العادات التي تساعد في المحافظة على صحة الفرد، حيث أن كل فرد من أفراد المجتمع يمارس الرياضة المفضلة لديه وتتنوع الرياضات التي يتم ممارسها ومنها رياضة كرة القدم ورياضة السباحة ورياضة كرة الطائرة ورياضة كرة السلة وغيرها. ورياضتي التي أفضل ممارستها هي كرة القدم، حيث أجد الكثير من المتعة أثناء ممارستها لما يترتب عليها الكثير من الفوائد، حيث تسهم في إضفاء النشاط والحيوية على أجسادنا كما أنها تساهم في تمتع اللاعب بصحة جيدة، حيث تسهم في المحافظة على معدل دقات قلب اللاعب وتنشيط الأوعية الدموية، كما أنها تساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسد وبالتالي بناء العضلات، وحلمي أن أصبح لاعب كرة قدم كونها رياضتي المحببة لدي. رياضتي التي أفضل ممارستها هي السباحة، حيث أجد الكثير من المتعة أثناء ممارستها وأشعر بالكثير من التسلية بها، كما أنها يترتب عليها الكثير من الفوائد حيث تساعد في مقاومة الشيخوخة ومنح الجسد اللياقة البدنية، كما أنها تجعل الفرد يشعر بالمتعة والراحة وتساعد في المحافظة على معدل دقات قلب اللاعب وتنشيط الأوعية الدموية وتقوية العضلات وازدياد حجم الرئتين والتي تسهم في عملية التنفس بشكل كبير، وحلمي أن أدخل في الكثير من مسابقات السباحة وأطور من نفسي لأصبح مدرب على رياضة السباحة كونها رياضتي المحببة لدي.
تساعد رياضة المشي على علاج مشكلة عسر الهضم، وتشنجات القولون، ومشكلة الإمساك المزمن، كما تساعد أيضاً على تحريك الأمعاء، والتقليل من الغازات، وتخفيف آلام القولون وافراغه. تساعد رياضة المشي على تحسين عملية التنفس، و تساعد على تقوية عضلات الصدر، و تحسن من وظيفة الرئة وتزيد من اتساعها. تساعد رياضة المشي على علاج بعض الإصابات المزمنة التي قد يتعرض لها الإنسان مثل: الإصابة بالانزلاق الغضروفي في فقرات الظهر. تفيد رياضة المشي في تجنب الإصابة بمرض السكري خاصة من النوع الثاني. تساعد رياضة المشي على حماية القلب من الإصابة بالأمراض، ومن الإصابة بالسكتة القلبية. تساعد رياضة المشي على تحسين وظائف الدماغ وتعمل على تقوية الذاكرة. فوائد رياضة المشي قبل النوم إن رياضة المشي قبل النوم تساعد على تخليص الجسم من القلق والتوتر، إضافة إلى أنها تعطي الإحساس بالاسترخاء والراحة؛ مما يجعل الشخص يحصل على النوم الصحي، أي النوم لعدد ساعات كافية والوصول للنوم العميق والإحساس بالراحة أثناء النوم،دون قلق أو تقطع في النوم أو الفزع ليلاً بسبب الوساوس. تساعد رياضة المشي قبل النوم إلى تخليص الجسم من الضغوطات النفسية التي لم يستطع الإنسان تفريغها والتخلص منها قبل الذهاب إلى النوم، كما تساعد أيضاً في القضاء على مشكلة الأرق عند كثير من الناس.
تعد رياضة المشي من أكثر الرياضات التي يتم ممارستها في جميع أنحاء العالم؛ وذلك بسبب سهولة تأديتها وبسبب الفوائد الصحية العديدة التي تتميز بها، سواء النفسية أو الجسدية، بالإضافة إلى أن رياضة المشي يمكن أن يتم ممارستها في أوقات مختلفة خلال اليوم حيث يمكن أن يقوم بها الشخص في الصباح الباكر، كما يمكن أن يقوم بها في المساء أيضاً قبل الخلود إلى النوم، يوضح موقع دردشتي في مقال اليوم معلومات هامة عن رياضة المشي. – تعتبر رياضة المشي من الرياضات التي يمكن أن يقوم بممارستها الإنسان بصفة يومية فهي من أنواع الرياضة السهلة والبسيطة، إلى جانب أنه يمكن أن يتم ممارستها في أي مكان مثل الحدائق العامة، وفي الشوارع، وعلى الشاطئ، كما يمكن أن يتم ممارستها في أي وقت من اليوم سواء في الصباح الباكر أو في المساء. – تتميز رياضة المشي بالعديد من الفوائد الصحية والجسمانية التي تعود بالنفع على الإنسان؛ مما يساعد على وقايته من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: أمراض السرطانات المختلفة، وأمراض القلب، والشرايين، ومرض السكري، وغير ذلك من الأمراض التي قد تصيب الإنسان. – إن رياضة المشي لا تكلف الإنسان تحمل أي مصاريف حيث أنها من الرياضات التي يقوم الإنسان بممارستها بدون الحاجة إلى أي أدوات أو معدات.
اقرأ أيضًا: إستلهمي فستان الخطوبة من خزانة فساتين درة بمسلسل العشق الأسود و تحرص توبا على تناول الطعام الصحي و شرب الكثير من الماء مع ممارسة الرياضة و النوم طويلًا ليلًا للإستيقاظ في 6 صباحًا يوميًا، للحفاظ على جمال البشرة وشبابها و تقليل ظهور التجاعيد. و أكدت على حرصها على التخلص من التوتر و الحصول على الإسترخاء و التدليك المستمر للبشرة. كما أن توبا تتناول عصير الرمان الغني بالفيتامينات، و الذي يساعد على إنتاج الكولاجين للبشرة، كما أنه يعمل على التحكم في مستوى إفراز الدهون للبشرة و يساعد في التخلص من حب الشباب، بالإضافة إلى أنه غني بفيتامين سي و هذه الفوائد صحية جدًا للبشرة و جمالها. اقرأ أيضًا: قصات الشعر الموضة في 2021 أسرار جمال شعر الممثلة التركية توبا بوكوستون سفيرة جمال بانتين و لا يقل جمال النجمة توبا بوكوستون في شعرها المميز وسواء كان طويلًا أو متوسط الطول أو حتى قصيرًا جدًا. فهي تمتلك شعرًا جميلًا و انسيابيًا، و الأهم من شكله الحيوي و الناعم، أنه صحيًا و قويًا. و يرجع بالتأكيد ذلك إلى روتين صحي يومي للحفاظ على شعرها جميلًا. كما أشارت توبا من قبل عن السؤال الجمهور و الصحافة لها حول أسرار جمال شعرها، إلى أنها تهتم جدًا بشعرها و العناية به خاصةً بعيدًا عن الكاميرا حيث تجعله في أفضل حالاته.
زواج توبا بويوكوستن في يوم 28 من شهر يوليو عام 2011 تزوجت الممثلة توبا بويوكوستن من الممثل التركي أونور صايلاك وتم الزفاف في باريس، رزقت توبا بطفلتين توأم هما مايا، توبراك وذلك في يناير عام 2012، انفصلت توبا بويوكوستن عن زوجها في شهر يونيو عام 2017. بداية المشوار الفني للممثلة توبا بويوكوستن بدأت الممثلة التركية الشابة توبا بويوكوستن مشوارها الفني في عام 2003 وذلك عندما شاركت في الحلقات الأخيرة من المسلسل التركي "سلطان مقامي"، ثم انطلقت من بعدها وشاركت في الكثير من المسلسلات التركية ولعل أبرز أدوارها هو دورها في مسلسل "سنوات الضياع"، ودورها في مسلسل "جسور والجميلة"، وتوالت أعمالها الفنية المتنوعة فيما بعد وحازت على الكثير من الجوائز. سوهان بطلة مسلسل جسور والجميلة جسور والجميلة هو مسلسل تركي درامي رومانسي واجتماعي أيضاً، المسلسل من إخراج علي بيلجين وتدور أحداث المسلسل حول جسور كيفانتش تاتليتوغ الشاب الوسيم الجميل الذي يذهب إلى إحدى القرى ويحب فتاة تدعى سوهان دون أن يعرفوا شيء عن ماضي عائلتهم ويبدأ من هنا الغموض، شارك في بطولة المسلسل الممثل التركي كيفانتش تاتليتوغ الذي يجسد شخصية جسور، الممثلة التركية توبا بويوكوستن التي تجسد شخصية جميلة، الممثل التركي تامر ليفينت الذي يجسد شخصية تحسين، الممثلة التركية أركان أفجي التي جسدت دور كورهان وغيرهم، تم عرض المسلسل في نوفمبر عام 2016 وانتهى العرض في يونيو عام 2017.
لم تتوفى الفنانة التركية توبا ومازالت على قيد الحياة وهذا الخبر مجرد أشاعة ولا صحة لذلك
مسلسلات توبا بويوكوستن شاركت في مسلسل "سلطان مقامي" وذلك في عام 2003. شاركت في مسلسل "إكليل الورد" والذي تم عرضه في عام 2004 وجسدت فيه شخصية جميلة. شاركت في مسلسل "Ihlamurlar Atinda" وذلك في عام 2005 وجسدت دور فيليز. شاركت في مسلسل "عاصي" في عام 2007 حتى عام 2009 وجسدت دور عاصي. شاركت في مسلسل "بني وبنك" عام 2009. شاركت في مسلسل "Gonuncelen" وذلك في عام 2010 حتى 2011. شاركت في مسلسل "دكيكا 20" وذلك في عام 2013. قدمت مسلسل "كارا بارا أشك" وذلك في عام 2014، 2015 وجسدت دور إليف. شاركت في مسلسل "جسور والجميلة" والذي تم عرضه في عام 2016 حتى 2017 وجسدت فيه شخصية سوهان. شاركت في مسلسل "صعود الإمبراطوريات العثماني" وذلك في عام 2020. شاركت في مسلسل "مينا جريمي أرا" وذلك في عام 2020. أفلام توبا بويوكوستن شاركت في فيلم "جوليزار" أو بالنسخة العربية "الوردة الصفراء" والذي تم عرضه في عام 2004 وجسدت فيه شخصية جوليزار. شاركت في فيلم "بابام وأولوم" عام 2005. قدمت فيلم "سيناف" وذلك في عام 2006. قدمت فيلم "يوريجين سور" عام 2010. قدمت فيلم "الأورمان" وذلك عام 2015. شاركت في فيلم "Ruzagarin Hatiralari" عام 2015.
سنحت لها الفرصة من خلال فيلم «الامتحان» (Sınav) عام 2006 ، والذي لعبت فيه دور معلمة، بالتمثيل إلى جانب الممثل العالمي جين كلود فان دام (Jean-Claude Van Damme)، وقام بإخراجه عمر فاروق سورماك (Ömer Faruk Sorak). وفي عام 2007 لعبت دور «عاصي» (Asi) في مسلسل يحمل نفس الاسم بجانب مراد يلدريم وتشيتن تيكيندور (Çetin Tekindor) ومن إخراج جودت مرجان (Cevdet Mercan)، وبسبب الانتشار الواسع للمسلسل في أكثر من 67 دولة رُشح في مهرجان مونت كارلوالتلفزيوني الواحد والخمسين كأفضل مسلسل تلفزيوني. حصلت على أول بطولة سينمائية مطلقة لها في فيلم «اسأل قلبك» (Yüreğine Sor) عام 2010 ، والذي أخرجه يوسف كورشينلي (Yusuf Kurçenli)، بعدها عادت للدراما التليفزيونية مرة أخرى من خلال مسلسل بائعة الورد (Gönülçelen)، وشاركها فيه البطولة جانسيل إلتشين (Cansel Elçin)، لكنها في نهاية عام 2012 وبعد انقطاع دام عامًا ونصف العام بسبب الزواج والانجاب عادت للشاشة من جديد من خلال مسلسل 20 دقيقة ، الذي يشاركها فيه البطولة إيلكر أكسوم (İlker Aksum). وترشحت توبا عن دورها في المسلسل لجوائز الإيمي الدولية في دورتها الثانية والأربعين في فئة أفضل ممثلة لتصبح أول ممثلة تركية تترشح لجوائز الإيمي الدولية.
إلا أنها قبل شهرين أعلنت انفصالها عنه بشكل نهائي وفقا لقرار المحكمة التركية، لتعلن بعدها وسائل الإعلام التركية وجود علاقة تجمع بين توبا بويوكستون وأوموت أفيرجان. وفي سياق منفصل كان مسلسل "الشجاع والجميلة" آخر أعمال توبا يوبويوكستون على الشاشة، والذي شارك في بطولته الوسيم التركي، كيفانش تاتليتوغ ، الشهير باسم "مهند"، وحقق هذا المسلسل نجاحا مذهلا.