يحتوي الشمندر على نسب عالية من المغنيسيوم والسيليكا مما يساعد الجسم في الاستفادة من الكالسيوم الأمر الذي يحافظ على كثافة العظام عند النساء الحوامل ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. يقلل الشمندر من خطر إصابة الجنين بالعيوب الخلقية لمحتواه العالية بحمض الفوليك الذي يعد من العناصر الضرورية لنمو وتطور الجنين. [4] الشمندر للحامل في الشهر التاسع تناول الشمندر في الشهر التاسع من الخيارات المثلى لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ مما يفيد المرأة الحامل التي تعاني من الضعف أو التعب، كما أنه يزيد من مستويات الطاقة، ويمنع فقر الدم لغناه بالحديد، لذا يفضل إضافة عصير الشمندر إلى وجبة الإفطار، كما يمكن تضمين الشمندر في النظام الغذائي أثناء الحمل بالطرق التالية: تقطيع الشمندر إلى شرائح وخلطه مع الخضار الأخرى لتحضير السلطة. خبز الشمندر مع الخضار. تحميص الشمندر مع الخضار. سلق الشمندر وتتبيله بالفلفل والملح. تحضير عصير الشمندر ومزجه مع عصير الجزر وتناول المشروب في وجبة الفطور كما يمكن تناول في المساء. إضافة الشمندر إلى العجين بعد برشه. [5] أضرار الشمندر للحامل تعرفنا سابقًا على الفوائد التي يقدمها الشمندر للمرأة أثناء فترة الحمل، لكن يجب الحرص على تناوله باعتدال دون إفراط لأن القيام بذلك يسبب بعض الآثار الجانبية، وسنتعرف فيما يلي على أضرار الشمندر للحامل: إذا تم تناول الشمندر بكميات زائدة فإنه قد يسبب الإسهال و الغثيان والقيء والإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي لأن جذر الشمندر يحتوي على مادة البيتين.
يعد الشمندر أو البنجر من أصناف الخضراوات الجذرية الأكثر انتشارًا وشيوعًا حول العالم ويضاف إلى السلطات أو أصناف الشوربة كما يتم إعداد المخلل منه. ويمتاز الشمندر بلونه الأحمر الداكن وهو ذو طعم مميز ويحوي العديد من العناصر الغذائية التي تجعله قيمة غذائية وصحية كبيرة للإنسان خاصة لجهة إنقاص الوزن. تحظى فوائد عصير الشمندر باهتمام الكثير في الآونة الأخيرة باعتبار أنّ الشمندر قليل الدسم، وممتلئ بمضادات الأكسدة وغني بفيتامين C ويساعد في امتصاص الحديد وعادة ما تُستخدم الجذور الوردية في صنع عصير الشمندر لكن يُفضل إدخال بعض الخضراوات أو الفواكه الأخرى معه لتغيير طعمه غير المستساغ لدى البعض. ويتمتع الشمندر بفوائد كثيرة للرجيم وعصير الشمندر هو الأفضل من الخلطات الطبيعية المستخدمة لفقدان الوزن، حيث إنه غني بالألياف الغذائية والنترات والبيتاتين والفولات وجميعها عناصر غذائية يمكن أن تساعد في فقدان الوزن وخفض ضغط الدم وتعزيز المناعة. يمكن أن يساعد عصير الشمندر في خفض مؤقت لارتفاع ضغط الدم لدى مرضى ضغط الدم وقد عزا الباحثون السبب في ذلك لوجود النترات في البنجر والتي تزيد بشكل طبيعي من أكسيد النتريك الموجود في الأوعية الدموية ويسمح بتدفق المزيد من الأكسجين للمخ والقلب والعضلات وبالتالي خفض ضغط الدم المرتفع.
البنجر أو الشمندر واحد من بين النباتات الهامة جدا والتي يوجد بها الكثير من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات وينصح الكثير من الأطباء النساء الحوامل بضرورة تناول عصير البنجر نظرا لما يوجد به من فوائد تعود على كل من الأم والجنين خلال فترة الحمل، ويتميز عصير البنجر أنه حلو المذاق ومستحب للجميع كما أن هضمه سهل جدا. أهم فوائد عصير البنجر للحامل: 1- عصير البنجر يمد الجسم بالمزيد من الطاقة اللازمة للقيام بكافة النشاطات اليومية. 2- يحتوي عصير البنجر على المزيد من حمض الفوليك الهام جدا في بناء الجهاز العصبي للطفل لذا فإن تناول عصير البنجر يحمي الطفل من التشوهات الخلقية في الحبل الشوكي للجنين. 3- يعمل على معالجة الكثير من المشاكل التي تتعرض لها الأم الحامل خلال فترة الحمل والتي من بينها فقر الدم. 4- يعمل عصير البنجر على مد الأم والجنين بالعديد من الفيتامينات الهامة والعناصر الغذائية من بينها الكالسيوم الهام جدا في تطوير ونمو عظام الجنين كما يحافظ على عظام الأم. 5- يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة لذا فهو جيد جدا للحفاظ على الجسم من الأورام السرطانية كما يعمل على تعزيز عمل جهاز المناعة لدى الأم والجنين.
وسام فيلا فيكوسا بالمرتبة العظمى ، قلده الأمير دوق براغانزا. وسام فرنسيس الأول بالمرتبة العظمى ، قلده الأمير ديوك كالابريا. وسام السنت موريس والسنت لازاروس بالمرتبة العظمى ، قلده الأمير فينيس. وقد تم تقليده هذه الأوسمة الثلاث أثناء زيارتهم الرياض في 24/11/1421هـ الموافق 16/2/2001م، لحضور حفل توزيع جائزة الملك فيصل لعام 2001م، وافتتاح معرض ((رسم ورعاية)) المشترك بينه والأمير تشارلز، أمير ويلز. وضعت وكالة ناسا الفضائية اسمه في مركبة أطلقتها إلى المريخ عام 2003م، اعترافًا بخدماته الجليلة للإنسانية بمستوياتها: الوطنية والقومية والعالمية. وسام ((قلادة الشرف)) مع الشعار الذهبي من المعهد العربي البرتغالي، وهو الوسام الذي لم يمنح من قبل إلا لرؤساء الدول في العالم العربي. خالد الفيصل بن عبد العزيز آل سعود الأمير الـ 271 لمنطقة مكة المكرمة (منذ فتَحها محمد بن عبد الله وهو الأمير السعودي الثامن لمكة المكرمة، حيث كان والده الملك فيصل بن عبد العزيز أول أمير لها في عهد والده الملك عبد العزيز. يرأس الأمير خالد مؤسسة الفكر العربي والتي تعد إحدى المؤسسات الفكرية الأهلية التي تدعو إلى التضامن بين الفكر والمال للنهوض بالأمة العربية، وقد دعا إلى تأسيسها في يونيو 2001 ، واختيرت بيروت مقرًا لها، وتزمع المؤسسة إقامة مؤتمرها السنوي الثامن في فكر 9 في بيروت في ديسمبر 2011.
فيديو| قصيدة مؤثرة من خالد الفيصل في حفل تسليم جائزة الملك فيصل العالمية المناصب التي تولاها الأمير خالد الفيصل بن عبد العزيز آل سعود • يشغل حاليا أمير منطقة مكة المكرمة، ومستشار الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود ورئيس اللجنة المركزية للحج. • عضو في هيئة البيعة السعودية عن والده الملك فيصل بن عبد العزيز آل سعود. • حاصل على شهادة في الاقتصاد السياسي من جامعة أكسفورد في المملكة المتحدة. • عين مديراً لرعاية الشباب التابعة لوزارة العمل والشؤون الاجتماعية حتى 1971، وإليه تعزى فكرة إقامة بطولة كأس الخليج لكرة القدم. • شغل منصب محافظ منطقة عسير في جنوب غرب المملكة العربية السعودية عام 1971 إلى عام 2007، وهي منطقة رائعة ألهمت الأمير خالد الفيصل كفنان وشاعر وراعي الفنون. • عيُّن أميرًا على منطقة مكة المكرمة، في 16 مايو 2007. • عيُّن وزير التربية والتعليم في 22 ديسمبر 2013 حتى عام 2015. • مديراً عاماً لمؤسسة الملك فيصل الخيرية (وهو أحد مؤسسيها). • رئيس لجنة البرامج والإنفاق الخيري بمؤسسة الملك فيصل الخيرية. • رئيساً لهيئة جائزة الملك فيصل العالمية. • رئيساً للجنة التنشيط السياحي في منطقة عسير. • رئيساً فخرياً للشركة الوطنية للسياحة في عسير.