02:38 PM | الأربعاء, 20 نيسان 2022 2022-04-20 02:38:10 الفستق في كل مكان هو مكسرات صحية ويزود جسمكِ بجميع أنواع الفيتامينات والمعادن لمساعدته على العمل بطريقة مناسبة. يُعتبر الفستق من الأطعمة اللذيذة، ولكنه مفيد أيضًا بشكل مدهش بالنسبة لكِ حيث تتعدّد فوائد الفستق للمرأة. هناك العديد من الدراسات حول الفستق وكيفية مساهمته في صحة القلب، وإدارة مرض السكري، وتقوية جهاز المناعة، والحفاظ على صحة العيون. فيما يلي نسلط الضوء على بعض فوائد الفستق للمرأة والحالات التي قد تجد المرأة نفسها مهتمة بها على وجه التحديد، مثل فقدان الوزن، وصحة الأمعاء، وقوة العظام، والجلد والشعر الجميل، وحتى سكري الحمل. فوائد الفستق للمرأة يساعد الفستق في إدارة الوزن تشمل المكونات الرئيسية لإدارة الوزن تناول وجبات خفيفة صغيرة يمكن التحكم في حصصها على مدار اليوم لتعزيز مستويات الطاقة والحفاظ عليها بين الوجبات. الاعتماد على الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تحتوي على الألياف والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية أمر أساسي أيضًا. الفستق هو متجر شامل يحتوي على ثلاثة جرامات من الألياف و 6 جرامات من البروتين (الفستق بروتين كامل) و 11 جرامًا من الدهون الصحية للقلب لكل وجبة.
الفستق ينتمي الفستق إلى العائلة البلاذرية، ويُمثّل أحد أقدم المكسّرات المُستخدمَة للأكل، فهو بمثابة وجبةٍ خفيفة في مختلف أنحاء العالم، وعادةً ما يستخدم في الطهي، ويُذكر أنَّ شجرة الفستق تستغرق لإنتاج أول محصول لها مدّةً تتراوح ما بين 10-12 سنةً، وتحتوي ثمار الفستق على بذرةٍ كبيرة في المنتصف، وهي صالحةٌ للأكل، [١] ويعدّ الفستق مصدرًا جيدًا للبروتينات، والألياف ، ومضادّات الأكسدة، وله العديد من الفوائد الصّحية، [٢] ومنها: تعزيز صحّة القلب، والتحكّم بالوزن، والوقاية من الضمور البقعي، وارتفاع ضغط الدم ، بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم، وتعزيز الدّم، وصحّة الدّماغ، وتحسين صحّة الجلد. [١] فوائد الفستق للمرأة يوفّر الفستق العديد من الفوائد التي لا تختلف كثيرًا بين المرأة والرجل، وتتمثّل فوائد الفستق للمرأة بما يأتي: [٢] يحتوي الفستق على كميةٍ منخفضة من السعرات الحراريّة. يمتلئ الفستق بمضادات الأكسدة، والتي تؤدي دورًا مميزًا في تعزيز صحّة الجسم، وتقليل خطر الإصابة بالسرطان والأمراض الأخرى، وذلك من خلال منع تلف خلايا الجسم. يعزّز صحة العيون، ويقلّل خطر الإصابة بأمراض العين؛ وذلك بسبب محتواه من مضادات الأكسدة، وغناه بمادّتي اللوتين والزياكسانثين الضروريّتين لصحة العين؛ إذ تُشير الجمعية الأمريكية للبصريات إلى أنَّ اللوتين والزياكسانثين يُقلّلان من فرصة الإصابة بأمراض العين، خاصّةً الضمور البقعي المرتبط بتقدّم العمر، وإعتام عدسة العين.
تقوية بصيلات الشعر. تغذية الفروة وحمايتها من الأضرار التي قد تسببها الأشعة فوق البنفسجية. لذا، يمكن لتناول الفستق بوتيرة دورية ضمن حميتك أن يحسن المظهر العام للشعر، أو أن يقاوم بعض المشكلات التي قد تصيب الشعر، مثل الصلع. 2. إضفاء إشراقة وصفاء على البشرة يحتوي الفستق على مغذيات هامة للبشرة، مثل: الدهون غير المشبعة: قد تساعد على تثبيط فرط إنتاج الزهم، ومقاومة ظهور البثور وحب الشباب. فيتامين هـ وفيتامين ج: قد تساعد هذه الفيتامينات على حماية البشرة من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة، مما قد يسهم في إبقاء البشرة شابة لفترة أطول. مضادات التهاب طبيعية: قد تساهم هذه في مقاومة مشكلات وأمراض جلدية بعينها، مثل: الأكزيما ، والصدفية. طرق استخدام الفستق بعد معرفة فوائد الفستق للنساء، إليك أكثر من طريقة مقترحة لاستخدامه: الاستهلاك الفموي للفستق ومنتجاته باعتدال: مثل: الفستق المحمص غير المملح، والفستق النيئ غير المقشور، وزبدة الفستق. تطبيق ماسك الفستق للشعر: حيث تُوزع وتُطبق زبدة الفستق الطبيعية على الشعر كماسك لمدة ساعة قبل غسل الشعر. أضرار الفستق بعد أن تناولنا فوائد الفستق للنساء أعلاه، فلنتعرف على الجانب السلبي للفستق، إليك أبرز أضرار الفستق المحتملة: كسب الوزن: فالفستق وزبدة الفستق تعد من الأغذية الغنية بالسعرات ، لذا يمكن لتناولها بإفراط أن يزيد وزن الجسم.
أضرار الفستق تُعد مناطق غرب آسيا الموطن الرئيس للفستق، ويعتقد العلماء أن الفستق تم اعتماده كمادة غذائية قبل 7000 سنة الميلاد، ورغم تعدد فوائد الفستق، إلا أن له أضرارً كذلك، ومن أضرار الفستق ما يأتي: [٣] صحيحٌ أنّ الفستق قد يساعد في المحافظة على الوزن كونه يُزود الجسم بالشبع، إلا أنّ تناول كميات زائدة عن الحصة الواحدة قد يزيد من الوزن، بالتالي فإنه يعطي نتيجة عكسية تتسبب بأمراض القلب. [٤] تناول كمية زائدة من الفستق والتي سوف تزود الجسم بكمية كبيرة من الدهون والأملاح قد تعمل على إلغاء الفوائد المتعددة للفستق، بل وتعطي تأثيرًا عكسيًا. [٤] قد يتسبب الفستق في رد فعل سيء في الجهاز الهضمي بسبب احتوائه على الكربوهيدرات ، ورد الفعل هذا يتشكل عند الأشخاص الذين يتحسسون من عنصر الفركتوز. [٣] ومن أضرار الفستق أنه قد يتسبب بآلام البطن. [٣] من المحتمل أن يزيد الفستق من الانتفاخات والغثيان في البطن. [٣] المراجع [+] ↑ "9 Health Benefits of Pistachios",, Retrieved 2020-01-21. Edited. ↑ "What are the benefits of pistachios? ",, Retrieved 2020-01-22. Edited. ^ أ ب ت ث "Health Benefits of Pistachios",, Retrieved 2020-01-22.
فوائد واضرار الفستق - فوائد الفستق الحلبي - YouTube
ويحتوي الفستق على أعلى محتوى من اللوتين والزياكسانثين، وكلاهما من مضادات الأكسدة المهمة جداً لصحة العين، حيث تحمي عينيك من التلف الناجم عن الضوء الأزرق والضمور البقعي المرتبط بالعمر، وهي حالة تكون فيها الرؤية المركزية ضعيفة أو مفقودة. يعتبر الفستق من أقل أنواع المكسرات من حيث السعرات الحرارية، مما يجعله خياراً مثالياً للنساء اللاتي يبحثن عن طرق فعّالة لإنقاص الوزن دون فقدان العناصر الغذائية المهمة للجسم. ويحتوي 28 جراماً من الفستق الحلبي على 159 سعرة حرارية، مقارنة بـ 185 سعرة حرارية في الجوز. مع البروتين الذي يشكل نحو 20% من وزنه، يحتل الفستق المرتبة الثانية بعد اللوز عندما يتعلق الأمر بمحتوى البروتين. الفستق الحلبي يساعدك على خسارة الوزن الفستق غني بالألياف والبروتين، وكلاهما يزيد الشعور بالامتلاء، ويساعدك على تناول كميات أقل. أظهرت دراسة أخرى مدتها 24 أسبوعاً على الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن، أن أولئك الذين تناولوا 20% من السعرات الحرارية من الفستق فقدوا 0. 6 بوصة (1. 5 سم) أكثر من محيط الخصر لديهم من أولئك الذين لم يأكلوا الفستق. تابعي المزيد: اكتشفي أعراض الأمراض النفسية الخطيرة الفستق يحتوي على نسبة عالية من الألياف، وتنتقل الألياف عبر الجهاز الهضمي في الغالب غير مهضومة، ويتم هضم بعض أنواع الألياف بواسطة البكتيريا الجيدة في أمعائك، حيث تعمل كمواد حيوية، ثم تقوم بكتيريا الأمعاء بتخمير الألياف وتحويلها إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة، والتي قد يكون لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي والسرطان وأمراض القلب.
بالإضافة إلى علاج تصلب المفاصل الناتج من الإصابة بالتهابات المفاصل، فهو مضاد للالتهابات غير الستيرويدية (NSAID). اقرأ أيضا: ما هي استخدامات الفنترن وجرعته؟ وهل له أضرار؟ أضرار كتافاست تكون الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لفوار كتافاست هي: أمراض القلب والأوعية الدموية من احتباس للسوائل واضطرابات في ضغط الدم. الأمراض الجلدية. اضطرابات في الجهاز الهضمي. أمراض الدم. أمراض الكبد. مشكلات في الجهاز العصبي. اضطرابات بوظائف الكلى. خلل في الغدد الصماء والأيض. أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتشنج الشعبي. اقرأ أيضا: مضادات الالتهاب موانع استعمال مسكن كتافاست يجب استشارة الطبيب قبل تناول كتافست فوار، كما يجب إخباره بالحالة الصحية للمريض بدقة، حيث يوجد بعض الحالات التي يجب أن تمنع من تناول كتافست فوار، وهي: الإصابة بحساسية اتجاه أي من مكونات الدواء. الأمراض التنفسية. فوار كتافاست | 9 إستخدامات للمسكن الأشهر لآلام الجسم - الصيدلية 2050. الإصابة بحساسية البروتين البقري. قبل إجراء العمليات الجراحية. اضطرابات في وظائف الكلى والكبد. خلل في ضغط الدم. ارتفاع في نسبة البوتاسيوم بالدم. الأمراض القلبية. تناول مضادات الجلطات الدموية. الإصابة بالتقرحات الهضمية أو نزيف في الأمعاء.
يفضل تناول كتافاست فوار بعد الأكل. الأعراض الجانبية كتافاست فوار: قد يسبب كتافاست فوار بعض الأعراض الجانبية لدى بعض الأشخاص و من هذه الأعراض الجانبية: الشعور بالغثيان و القىء الدوخة و الصداع إسهال عسر بالهضم و إنتفاخ ألم بالمعدة فقدان الشهية الطفح الجلدى تغير فى نتائج تحليل وظائف الكبد تحذير من كتافاست: تحذر الشركة المنتجة لدواء كتافاست مرضي الكبد والكلي من تناول كتافاست وكذلك مرضي القلب والأوعية الدموية، والربو. ويُحذر كذلك من تناول الأطفال أقل من 14 عاماً له. موانع إستعمال كتافاست فوار: الحساسية تجاه أى من العناصر المكونة للدواء مرضي الذين يعانون من حساسية الجهاز التنفسى والربو مرضي القلب و ضغط الدم المرتفع مرضي قصور الكبد الحاد و الفشل الكلوي. مرضي الذين يعانون من قرحة المعدة أو نزيف الأمعاء. مرضي الذين يعانون من القولون. المرضي الذين يعانون من زيادة في نسبة البوتاسيوم بالدم. المرضى الذين يتناولون أدوية سيولة الدم فى فترة الحمل والرضاعة. الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 14 سنة هل المسكن كتافاست مضر للحامل ؟ المادة الفعالة الموجودة بدواء كتافاست قد تصل إلى الجنين لذا قد يسبب تناول كتافاست بعض الأضرار للجنين خصوصاً فى آخر ثلاثة أشهر من الحمل.
يجب أن تخبري طبيبك إذا كنت مرضعة. لا يجوز الإرضاع إذا كنت تتناولين كاتافاست لأنه قد يكون ضاراً لرضيعك. اسأل طبيبك أو الصيدلي للحصول على المشورة قبل تناول أي دواء. سيناقش طبيبك معك المخاطر المحتملة لأخذ كاتفاست أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية الجرعة الزائدة من CATAFAST SACHETS-كتافاست فوار إذا تناولت كتافاست أكثر مما ينبغي إذا تناولت بالخطأ كمية من كاتافاست أكثر من الموصوفة ، أخبر طبيبك أو الصيدلي اذهب إلى وحدة الطوارئ في المستشفى على الفور. قد تحتاج إلى عناية طبية. طريقه التخزين: لا تستخدم بعد تاريخ انتهاء الصلاحية المبين على العلبة. لا يجوز التخزين فوق 25 درجة مئوية. يجب التخزين في العلبة الأصلية لحمايته من الرطوبة. تبقي بعيدا عن متناول وبصر الأطفال. بعض الآثار الجانبية شائعة من المحتمل أن تؤثر على ما بين 1 و 10 من كل 100 مريض صداع ، دوار ، دوار ، غثيان ، قيء ، إسهال ، عسر هضم (علامات لعسر الهضم). آلام في البطن ، وانتفاخ البطن ، وفقدان الشهية (علامات انخفاض الشهية) ، واضطراب في الكبد نتائج اختبار الوظيفة (على سبيل المثال زيادة مستوى الترانساميناسات) ، طفح جلدي. لا تتناول كتافاست إذا لديك حساسية (شديدة الحساسية) للديكلوفيناك أو أي من المكونات الأخرى تم سرد Catafast في نهاية هذه النشرة.