من هو أول من جمع القرآن الكريم في مصحف واحد Nayera Abo Aesha 2019-02-06 توزيع الاثاث في غرفه النوم من اهم العناصر الذي يجب ان نهتم بها لان ترتيب الغرفه بشكل انيق ومريح سوف يسهل العديد من امور الحياه ، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف علي كيفيه توزيع اثاث غرفة النوم. توزيع اثاث غرفة النوم تعتبر غرفه النوم اهم غرفه في المنزل فمن خلالها تحاول الحصول علي قسط من الراحه وشحنك بالطاقة بعد يوم شاق ومتعب ، لذلك عليك تصميم غرفه النوم بشكل يضمن لك الاسترخاء والراحه التامة ، وترتيب اثاث الغرفه وتوزيعه بطرريقه الصحيحه من اهم هذه العوامل التي تساهم في خلق جو مريح ، وهو يختلف بإختلاف المساحات والفراغات وشكل الاثاث والطراز. السرير يعتبر السرير من اهم العناصر في غرفة النوم ، لذلك يجب وضعه في مكان ملحوظ كوضعه في متوسط الغرفه ، كما يوجد العديد من الطرق لوضع السرير ليكون محور البصر في الغرفه ، ولكن المساحة الصغيره للغرفه تجبرك علي وضع السرير في اماكن محدده في الغرفه ، فايا كان موقع السرير الذي ستختاره فيجب عليك ترك مساحه كافيه حول السرير حتي تستطيع الحركه بحرية حول السرير ، ومن افضل طرق وضع السرير في الغرفه هو وضعه في منتصف الحائط الاساسي الذي يواجهه المدخل ، او يمكنك وضعه بين نافذتين إذا كان لديك حائط به نافذتين ، لانه يعطي منظر رائع للغرفه ويزيد من اناقتها.
مكتبة: يمكنك تزيين الغرفه بوضع مكتبه مكون من رفوف صغيره او كبيره علي حسب مساحه الغرفه ووضع عليها الكتب بشكل منظم ومن الممكن ان تكون اعلي السرير. مكان للجلوس: من العاده وضع اريكة صغيره في غرفه النوم ، ككرسي فوتية او شيزلونج ، يمكن تخصيص له ركن في الغرفه يكون هذا الركن أنيق يسمح لك بالخصول علي مكان خاص بك ، ويمكنك اللجوء اليها لاحتساء القهوه او للقراءه او لاخذ قسط من الراحه او للجلوس في اجواء رومانسية مع احبابك. يجب وضع الكرسي قدم لراحه القدمين ويمكنك وضعه بالقرب من نافذه ووضع اضاءه جانبية لاعطاء اجواء مختلفه. عناصر أخرى يمكن إضافتها في غرفة نومك – توزيع اثاث غرفة النوم قواعد اساسيه يجب اتباعها عند توزيع الاثاث إذا كانت غرفتك مستطيله تحتوي علي نافذه وباب فيجب اتباع الخطوات الاتيه: عدم وضع الدولاب او السرير او السريحه في نفس الحائط مع النافذه ، ويخصص هذا الحائط لوضع بيه الكومود او كممر للغرفه. عدم وضع السرسر في الضلع المواجه للنافذه ، للخصوصية عند الرغبه بفتح النافذه او لتجنب شدة الإضاءه صباحاً. يجب وضع الدولاب بين ثلاثه حوائط لكي تغطي كافه اضلاعه ، وحتي لا يسد الدولاب عند الدخول من باب الغرفه ، لذلك حاول ان تظهر وجه الدولاب فقط.
لمزيد من الشعور بالاسترخاء ، ضع السرير بحيث تكون القدم أقرب إلى المدخل من رأس السرير. في غرف النوم الكبيرة ، ضع السرير في زاوية لإطلالة درامية ورومانسية. في غرف النوم المتوسطة إلى الصغيرة ، ضعه مقابل الحائط المقابل للباب، بحيث يلامس اللوح الأمامي الحائط. تأكد من أنه يمكنك المشي بسهولة حول السرير. 3- تحقيق التوازن في توزيع الأثاث في غرفة النوم توزيع الأثاث في غرفة النوم - الحركة حول السرير أفضل طريقة لتحقيق التوازن في غرفة نومك هي وضع قطعة أثاث كبيرة مقابل السرير. يمكن أن يكون هذا خزانة طويلة أو حتى أريكة استرخاء. في غرفة نوم أصغر حجمًا ، حاول توفير مساحتك المفتوحة واترك الجدار المقابل للسرير خاليًا من أي أثاث. 4- طاولة صغيرة على جانبي السرير توزيع الأثاث في غرفة النوم - الطاولة الجانبية للسرير الطاولات الجانبية تعتبر عملية جدا داخل غرفة النوم وخاصة في الليل، بل إنها تعمل أيضًا على توسيع مظهر السرير وملء الفراغ على الجدران المحيطة. 5- مكان خزانة الملابس داخل غرفة النوم توزيع الأثاث في غرفة النوم - خزانة الملابس يعبر السرير هو ثاني أهم قطعة في توزيع الأثاث داخل غرفة النوم بعد السرير، لدورها الكبير في ترتيب الغرفة واخفاء الأغراض المشتتة لطالب الراحة.
خزانة ملابس في زاوية الغرفة لتجنب حجب الضوء مكان وضع خزانة الملابس ودولاب وترتيبها حسب نظام فنغ شوي، فإن المكان المناسب لوضع الخزانة هو الجانب الأيسر من السرير. يمكن وضعها في زاوية بجانب الحائط، وتجنب وضعها أمام النافذة أو الباب أو في ممر لكي تتفادى فصل الغرفة. نظرا لضيق المساحة هناك من يضع الخزانة عند رأس السرير أو في نهايته، إذا كنت تفكر في ذلك فتجنب هذه الفكرة، لأنها ستشعرك بعدم الراحة. خزانة الملابس الطويلة مكانها المناسب هو الزاوية، هناك نوع ثاني من الخزانات والذي يحتوي على أدرج عديدة خاص بتخزين الأشياء، في العادة شكلها منخفض يأتي تحت النافذة. خزانة ملابس طويلة مكانها المناسب في زاوية الغرفة ننصح كذلك بتجنب الخزانات التي تتوفر على المرايا، ستأثر على نومك بشكل غير مريح. أما إذا كانت خزانتك تتوفر على مرآة، فتأكد من أنك لن تواجه نافذة الغرفة أو الباب، حيث ستولد نوع من اضطراب في الإضاءة ولن تعطيك الصورة الصحيحة للألوان، كما أنها ستنتهك خصوصيتك. هناك نوع من غرف تحتوي على حمامات في داخلها، يمكن الاعتماد على خزانة الملابس كفاصل بينها وبين الحمام، وبهذا ستقلل من نسبة الرطوبة في الغرفة، ولكن تأكد أنه ليست كل خزانة تتناسب لهذا الشيء.
وهو الأمر الذي يجعل من هذا المكيف الخيار الأفضل لمن يريد تبريد مساحة كبيرة بكفاءة عالية. يمكن استخدام هذا المكيف من أجل تبريد الهواء في غرف المعيشة الكبيرة أو حتى المطابخ. من ناحية ثانية، يتميز مكيف الهواء هذا بتصميم متطور وجذاب يدعم تدفق الهواء من الكثير من الاتجاهات. من المميزات التي تشجع كل شخص على شراء مكيف هواء من هذا النوع، هو صوته المنخفض مقارنة بالكثير من النماذج الأخرى ذات نفس السعر والمواصفات. يمكنك أيضا الاستعانة بهذا المكيف في غرف النوم بفضل تقنية السكون التي تقلل من الضوضاء أثناء عمله.
لا بد أن تتوافر بغرفة نومكِ كل سبل الراحة، فهي المكان الذي تجلسين فيه أخيرًا بعد يوم عمل شاق، لذا فترتيب أثاثها بطريقة سليمة ضرورة، لأن هذا الأمر سيحسن كثيرًا من حالتكِ النفسية والمزاجية، ويجعلك تشعرين بأنك في مملكتك الصغيرة بحق. مع كل ذلك، قد يعيق المرأة عن التركيز في ديكور غرفتها وطريقة ترتيب أثاثها، ضيق مساحتها أو كثرة قطع الأثاث، لكن لحسن الحظ هناك بعض الأفكار والحيل البسيطة، التي يمكنها مساعدتكِ على خلق غرفة نوم مريحة دون الحاجة لمصمم ديكور. تعرفي معنا في هذا المقال إلى كيفية توزيع الأثاث في غرفة النوم بطريقة صحيحة، وترتيب غرف النوم للمتزوجين. توزيع الأثاث في غرفة النوم تعتمد طريقة ترتيب أثاث غرفة النوم على كيفية استخدامك لحجرتكِ، لكن بشكل عام هناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها عند ترتيب الأثاث في غرف النوم، تعرفي عليها في السطور التالية: ضعي الأثاث الضروري فقط: هذا مهم بشكل خاص في الغرف الصغيرة، عندما لا تتوافر لديكِ مساحة كبيرة، فاستخدام قطعًا أقل سيجعل الغرفة تبدو أكثر اتساعًا. اختاري مكان السرير: هو أكبر قطعة أثاث في الغرفة، لذا يجب اختيار المكان الذي سيوضع فيه أولًا، يمكنكِ وضعه في زاوية للحصول على مظهر متناغم في غرف النوم الكبيرة، أو أمام الجدار المقابل للباب في غرف النوم المتوسطة إلى الصغيرة، وراعي حرية الحركة حوله بسهولة.
4- ممارسة الرياضة: ا ترك مكتبك ، واخرج للعب السباحة أو للتمرين فى صالة الألعاب الرياضية ، جمال التمرين هو أنه يحرك الأدرينالين الخاص بك فينتج شيء إيجابي بدلا من التفكير فى من الهموم والمشاكل طوال اليوم. 5- التنظيم: هل أنت فى حالة من الفوضى ؟ هذا يشعرك أكثر بالتوتر لذا عليك أن تبدأ با لترتيب والتنظيم في اماكن صغيرة ، اعمل خطوة واحدة ازيل كومة صغيرة من الأوراق وا فتح فاتورة واحدة أو ا مسح أسفل مقعد واحد إعادة الترتيب والتنظيم سيجعلك تكون بحالة نفسية أفضل. كيف تخفف من توترك ؟ بالصور طرق فعالة - ثقف نفسك. 6- عليك أن تتعود على التنفس بعمق فى مكان هادئ كلما شعرت بالتوتر. فهم طرق تخفيف التوتر: 1- أخذ نفسا عميقا هو دفاع فوري ضد التوتر ، عليك أن تكون عادة لك كلما شعرت بتوتر أن تتنفس بعمق فهذا يساعد على إندفاع الأدرينالين ويهدئ من توترك. التنهد ليس هو التنفس الذى يخفف من التوتر ، وإنما التنهد هو مجرد تعبير عن الإرهاق فقط ، عليك أن تتعود على التنفس بشكل صحيح لتتخلص من التوتر. 2- تحدث عن مشاعرك وعبر عن نفسك: ينشأ كثير من التوتر بسبب الميل إلى تحمل المسؤوليات ، وأعباء وأعباء العمل الثقيلة دون مناقشة العواقب أو المشاعر التي تنشأ عن هذا الوزن. وسائل مهمة للتخفيف من هذا تراكم التوتر الداخلي ما يلي: الحديث مع الآخرين ، سواء كنت تتحدث لصديق أو حتى تحدث إلى نفسك عن المخاوف التى تدور فى عقلك فهذا سيساعدك كثيرا.
بعض النشاطات قد تصلح للحد من التوتر لكنها لاتفيد جميع الناس ، هى فقط مجرد اقتراحات يمكنك تجريبها: الرقص أو المشي في المطر. تقنية الحرية النفسية (EFT) – تأمل الصور. التأمل ، التركيز أو مجرد تفريغ عقلك أثناء عرض مشهد هادئ ، إما حقيقي أو في لقطات الفيديو يمكن أن تساعد عقلك على ترك التوتر. التنويم المغناطيسي الذاتي تدليك الرأس الهندي. فكر في عقلك كفندق ، لا تعطي اهتماما لهذه الأفكار المجهدة "غرفة ". دعونا فقط ندع الأفكار الجيدة البقاء في حياتك " الفندق"، وسوف تشعر أنك أفضل بكثير. التحذيرات: أعراض مثل سماع أصوات غير موجودة ، ورؤية أشياء ليست موجودة ، أو البقاء مستيقظا لعدة ليال والنوم بصعوبة جدا ، هي علامات المرض العقلي الخطيرة التي تتطلب اهتماما نفسيا فورى من طبيب. إذا كنت تشعر من شدة التوتر والتعب النفسى أنك تريد إيذاء نفسك أو تريد الإنتحار عليك أن تتصل بطبيبك فورا. قد يكون طبيبك قادرا على وصف الدواء للسيطرة على القلق والاكتئاب. لا تعاني في صمت ، كما أنك لا تتردد في الاتصال بالطبيب إذا مابقى الألم الجسدي مستمر مع وجود الألم النفسي. [twitter][/twitter][gplus][/gplus] [source] 1 /source]
أما المحار، فهو -إضافة لذلك- مستودع هائل لمعدن الزنك الذي ثبتت فائدته في محاربة الشدة النفسية (تكفي 6 قطع من المحار لتوفير حاجتنا اليومية من هذا المعدن الثمين). 7- دقيق الشوفان يعتبر الشوفان من النشويات المركبة، التي ترضي رغبتنا في الكربوهيدرات دون أن تسبب ارتفاع سكر الدم الفجائي الذي يحصل من السكريات والنشويات المكررة (مثل الخبز والرز الأبيض)، وهو محفز ممتاز لإفراز الدماغ لهرمون السيروتونين serotonin المعروف بتأثيره المهدئ على الإنسان، لاحتوائه على الألياف المنحلة التي تدعى بيتاغلوكان beta-glucan. 8- الشاي الأخضر وشاي البابونج أثبت الباحثون في جامعة إلينوي Illinois أن الشاي الأخضر ، إضافة لميزاته في محاربة السرطان، يقدح الذهن ويعدل المزاج، أما بالنسبة لشاي الزنجبيل، فقد أجرى الخبراء في جامعة بنسيلفانيا دراسة انتهوا منها إلى أن البابونج له تأثير مهدئ، ويخفض من أعراض القلق والتوتر. 9- الآفوكادو الميزة الفريدة لهذه الفاكهة الدهنية هي أنها تعطينا حسا بالشبع والاكتفاء، الأمر الذي سيخمد رغبتنا في أكل السكاكر والنشويات (الناتجة عن ارتفاع نسب الكورتيزون) عند إصابتنا بالشدة النفسية. ولنتذكر -إضافة لذلك- أن هذه الفاكهة الاستوائية تحتوي أكثر من 20 عنصر تغذية أساسيا، بما فيها الفيتامين E ومجموعة الفيتامينات B والبوتاسيوم وأن لديها خاصية تنظيم سكر الدم.