يعتبر رجيم التمر و اللبن من أشهر الحميات الدارجة والشائع استخدامها للتخلّص من الوزن الزائد و السعرات الحرارية، و أيضًا علاج مشكلة تراكم الدهون حول البطن و الأرداف. يتكوّن رجيم التمر واللبن من عدد من التمرات المقسمة على الوجبات الغذائية الرئيسية خلال اليوم، وتكون كل وجبة مصحوبة كوب من اللبن. وعادة ما يؤدي اتباع رجيم التمر واللبن لخسارة ما يقارب 3 الى 4 كيلوغرام من الوزن عند اتباعه لمدة أسبوع. فوائد التمر لانقاص الوزن يحتوي التمر على نسبة كبيرة من المواد الغذائية الصحية. الالياف: يحتوي التمر على نسبة عالية من الالياف التي تعزز الإحساس بالشبع، و يساهم تناول التمر مع الماء قبل الوجبات على تجنب الإفراط في تناول الطعام، وذلك لأنه عندما يبدأ الجسم في امتصاص القيمة الغذائية العالية للتمر، يقل الإحساس بالجوع بشكل كبير. كما أن الالياف الموجودة في التمر تليّن الأمعاء و تساعد على تسهيل عملية الهضم و تجنبّ الإمساك. السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز، الفركتوز، و السكروز: يحتوي التمر على نسبة مرتفعة من السكريات الطبيعية التي تساعد على استعادة الطاقة على الفور و الشعور بالإمتلاء و عدم الحاجة الى الإكثار من الطعام.
الإفطار تناولي سبعة حبات من التمر مع كوب من الحليب القليل أو الخالي من الدسم مع طبق من السلطة الخضراء. بعد الإفطار بثلاثة ساعات تناولي سبعة حبات من التمر مع كوب من الحليب القليل أو الخالي الدسم، ويمكنك تناول طبق من السلطة الخضراء مع قطعة من الخبز الأسمر. يمكنك تناول الشاي أو اليانسون بدون سكر مع تناول كمية وافرة من الماء حتى لا تصابي بالجفاف. تجنبي الاستمرار في رجيم التمر والحليب لأكثر من عشرة أيام ويجب تجنب هذا النوع من الرجيم لمرضى السكر وللحوامل والمرضعات. تجربتي مع رجيم التمر واللبن في رمضان في رمضان الماضي تمكنت من تخفيض وزني 8 كيلوجرام في أسبوعين بدون التعرض للأثار الجانبية الغير مرغوب فيها مع تثبيت الوزن. وقمت بعمل التالي: السحور سبعة تمرات مع زبادي خالي الدسم أو خليب خالي الدسم وبيضة مسلوقة وكوبين من الماء. الإفطار سبعة تمرات مع زبادي أو لبن قليل أو خالي الدسم وخمسة ملاعق شوربة دجاج وخضر مع كوبين من الماء. وجبة إضافية في حوالي الساعة العاشرة أتناول سبعة تمرات مع كوب من الزبادي أو اللبن قليل أو خالي الدسم، وثمرة فاكهة وكوبين من الماء. المشي لنصف ساعة إلى ساعة كل ليلة. رجيم التمر والزبادي الزبادي من الأغذية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي حيث أنها تحتوي على البروبيوتك أو البكتريا النافعة التي تحقق التوازن للجهاز الهضمي وتمنحك أفضل هضم.
2. ما بدائل اللبن في رجيم اللبن والتمر في رمضان ؟ يمكن تناول الزبادي بالإضافة إلى الحليب كامل الدسم أو منزوع الدسم حسب الرغبة. 2. هل يمكن اتباع رجيم التمر والحليب في رمضان أكثر من أسبوع ؟ لا، يمكن اتباع رجيم التمر واللبن مع الصيام المتقطع لمدّة أسبوع كحد أقصى بعد ذلك يصبح خطيراً.
وهي تسير عليه أربعة أيام في الاسبوع، وتتوقف عنه يومين تأكل خلالهما أكل صحي منوع ثم تعود إليه، وبهذه الطريقة تمكنت مروى من فقد 16 كيلو خلال شهر واحد فقط. أما فاطمة فتقول أنها لم تجرب في حياتها الرجيم، ولكنها بدأت لأول مرة مع رجيم اللبن والتمر، وتمكنت من تخفيض وزنها بدرجة كبيرة واستطاعت أيضًا الحفاظ على وزنها الجديد الذي كانت تحلم به بعد التوقف عن رجيم التمر واللبن. وبالنسبة لمريم تقول أنها تناولت يوميًا 21 ثمرة من التمر موزعة على خمسة وجبات خلال اليوم إضافة إلى ثلاثة علب من الحليب قليل الدسم. كانت تتناول خمسة ثمرات مع الحليب صباحًا، وفي الظهيرة تتناول حبتين وعند وجبة الغداء من 5 إلى 7 ثمرات من التمر مع الحليب. العصر تتناول حبتين ثم تترك الباقي للعشاء مع الحليب، وبذلك تمكنت من التخلص من 2 كيلوجرام خلال أربعة أيام فقط. تجربتي مع رجيم اللبن والتمر في أسبوع بعد إنجاب طفلتي زاد وزني ووصل إلى 85 كيلوجرام، وهو ما تسبب لي في ضيق شديد واسمعني كلام غير مرغوب فيه ممن هُم حولي، ولذلك قررت التخلص من الوزن الزائد، ووجدت أن رجيم التمر واللبن يحتوي على العناصر الغذائية الهامة التي يمكن أن يحتاج إليها الجسم، فالحليب غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، وكذلك التمر يحتوي على نسبة عالية من الألياف والسكريات المُفيدة والأملاح المعدنية.
يمكن اتباع حمية السعرات الحرارية 1200 كالوري بواسطة أي شخص ، ويعتمد مقدار الوزن الذي ستخسره على عدة عوامل مثل الوزن الحالي والعمر والحالة الصحيّة الحالية والنشاط البدني، بالعموم يضمن رجيم 1200 كالوري خسارة حوالي (1-0. 5) كيلوغرام في الأسبوع الواحد [1]. كيف تتنوع الوجبات بين الفطور والغداء والعشاء في رجيم السعرات الحرارية 1200 كالوري تحتوي قائمة طعام رجيم 1200 كالوري على مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية التي تكون منخفضة نسبيّاً بالسعرات الحرارية؛ ويجب أن تشمل الحمية كل الأطعمة كالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات. وإليك خطة بسيطة لوجبات لذيذة منخفضة السعرات الحرارية وملائمة لرجيم 1200 كالوري: وجبات الفطور الملائمة لرجيم السعرات الحرارية 1200 كالوري بيضة مسلوقة + نصف شريحة من الخبز كامل الحبوب+ شريحتان من المانجو. موزة بحجم متوسط + عجة بيض تحتوي (2 بيضة وبصل وسبانخ وفطر) بكميات قليلة مناسبة. كوب زبادي لبن + ملعقة طعام بذور الشيا + شريحتان من ثمرة الكيوي بيضة مسلوقة + شريحة من الخبز كامل الحبوب + أوقية من جبن منخفض الدسم [2]. وجبات الغداء الملائمة لرجيم السعرات الحرارية 1200 سعرة حرراية كوبان من سلطة خضار مع نكهة الخل تحوي (أفوكادو وجزر وطماطم وخضار ورقية كالخس).
مطعم فيتا مطعم فيتا يقدم عشاء لذيذ خلال ليلة رأس السنة 2020 عين دبي – رأس السنة إحتفالاً برأس السنة 2020 يقدم مطعم فيتا الواقع في فندق جنة مارينا بي سويتس Jannah Marina Bay Suites, بوفيه عشاء لذيذ. مطعم وكافيه ماسا - مطعم مأكولات لبنانية في بريدة. المطعم يقدم خلال وجبة العشاء قائمة طعام عالمية محددة تستحق التجربة. دليل بوفيه عشاء رأس السنة 2020 في مطعم فيتا التاريخ: يوم 31 ديسمبر 2019 التوقيت: من الساعة 9:00 مساءً حتى 1:00 بعد منتصف الليل المكان: مطعم فيتا، فندق جنة مارينا بي سويتس ، دبي الأسعار: إبتداءاً من 99 درهم للحجز والإستعلام، يرجى الإتصال على رقم 97142789400 + فندق جنة مارينا بي سويتس يقع جنة مارينا بي سويتس على بعد 1 كم من ممشى جيه بي آر، ويوفر غرف مكيفة مع خدمة الواي فاي مجانًا في جميع أنحاء مكان الإقامة، كما يوفر مسبح خارجي وإطلالات على البحر، ويمكن للضيوف الاستمتاع بتناول وجبة طعام في المطعم، فيما تتوفر مواقف خاصة للسيارات مجانًا في الموقع. و تتميز جميع الغرف في هذا الفندق باحتوائها على أردية حمام ونعال، كما تتوفر غلاية في الغرفة، فيما تشمل المزايا الإضافية مجفف شعر ولوازم استحمام مجانية، ويتوفر تلفزيون بشاشة مسطحة. وفي نهاية هذا المقال، نود تذكيركم أنكم لو رغبتم بمعرفة المزيد حول احتفالات رأس السنة الميلادية الجديدة 2020 في دبي ، يمكنكم زيارة قسم رأس السنة الميلادية، وذلك عبر الضغط هنا.
جودة الخبز و الإضافات و الدجاج (جيد جدا). اللحمة جودتها (جيد). اما الطعم، فكان الخبز (ممتاز) ، و الدجاج (جيد جدا) بدرجة طبخ مناسبة. اللحم طعمه (مقبول) فرع طريق الملك فهد العمالة بشكل عام عسل وكذلك الطعم لاكن بالنسبة للفطور يوم تفتحون ويوم تصكرون فياليت تعطوننا العلم بتفتحون على طول ولا نبدا مانجي الصبح وشكرا التقرير الرابع: لكن اتوقع الاسعار مرتفعه بالنسبه لحجم البرقر
إلى درجة التندر والسخرية المرَّة بأن فتح فرع من هذا المطعم في بريدة قد يخفف زحام العمرة؛ إذ يكتفي هؤلاء بتناول الوجبة في مدينتهم دون الحاجة إلى السفر، في إشارة ساخرة إلى أن من أهم حوافز سفرهم هو تناول وجبات هذا المطعم! ولعل من أجمل نتائج فتح هذين الفرعين في بريدة هو توظيف نحو سبعين مواطناً، وإسهام شركة المواد الغذائية المالكة للمطعم في توطين الوظائف، وتقليل بطالة الشباب؛ إذ تستهدف مستقبلاً توظيف نحو خمسمائة مواطن في سلسلة مطاعمها في بريدة، وهو أمر إيجابي بلا شك، قامت بدعمه إمارة المنطقة، وهو الدور المتوقع منها في دعم توظيف الشباب في هذه المنطقة، كما في مختلف مناطق المملكة! مطعم فيتا بريدة بالانجليزي. ورغم أنه يسكن بريدة أكثر من نصف مليون نسمة، ورغم انتشار مختلف سلاسل المطاعم الشهيرة فيها، إلا أن هذا المطعم بالذات له وقع خاص في نفوس أهل هذه المدينة، ويحمل حكايات غريبة وظريفة في الوقت ذاته. *نقلاً عن صحيفة الجزيرة تنويه: جميع المقالات المنشورة تمثل رأي كتابها فقط.