الثلاثاء 24 ربيع الآخر 1432 هـ - 29 مارس 2011م - العدد 15618 الإفراط في تناولها يضر بالجسم ونقص الكالسيوم قد يؤثر في نمو الأطفال الخضار الورقية غنية بالفيتامينات تؤدي الفيتامينات والمعادن أدوارا مهمة في العمليات الحيوية داخل جسم الإنسان، حيث تشترك مع عناصر غذائية أخرى كفريق عمل لأداء عمليات حيوية داخل الجسم، مثل مساعدة الكروهيدرات والدهون والبروتين على إنتاج الطاقة، أو المساعدة في تصنيع البروتينات أو بناء العظام، وكذلك في المساعدة على العمليات الذهنية والتفكير وغير ذلك من العمليات المهمة. فالجسم يحتاج إلى الفيتامينات والمعادن بكميات قليلة جدا مقارنة بالكربوهيدرات والبروتينات والدهون، لهذا يطلق عليها اسم العناصر الغذائية الصغرى، ولكن دورها كبير ومهم جدا للجسم، فرغم أنها لاتمدنا بالطاقة بشكل مباشر، إلا أن لها دورا رئيسيا لإنتاج الطاقة، إضافة إلى تنظيم العديد من العمليات الأخرى داخل الجسم. الفيتامينات تنقسم الفيتامينات إلى مجموعتين: فيتامينات قابلة للذوبان في الماء وفيتامينات قابلة للذوبان في الدهون، وهذا التقسيم بناء على خاصية بهما، وهو كيفية وجودها في الغذاء وطريقة انتقالها داخل الجسم.
بينما لايحتاج الجسم إلى المعادن الصغرى إلا بمقادير ضئيلة – أقل من 20ملليجرام يوميا من كل منها – وأهمها الكروم والنحاس والفلور واليود والحديد والمنجنيز والزنك. تُمتص جميع المعادن في الأمعاء، بعدها تنتقل عن طريق الدم فتخزن بعدة طرق داخل الجسد، فالبعض منها ينتقل مباشرة داخل تيار الدم نحو الخلايا، وأي فائض يخرج من الجسم عن طريق البول، بينما البعض الآخر يتحد مع البروتينات فيصبح جزءا من بناء الجسم، ونظرا لأنها تختزن فإنها قد تكون ضارة إذا كانت الكميات المتناولة كبيرة جدا واستمر تناولها لمدة طويلة.
ت + ت - الحجم الطبيعي فيتامين K هو المسؤول عن تكوين البروتينات المشاركة في تجلط الدم والتي تساعد على التئام الجروح وشفائها تماما.
توعية ـ قال رسول الله صلى الله عليه و سلم «تخيروا لنطفكم و أنكحوا الأكفاء» ومن هنا تأتي اهمية الفحص الطبي قبل الزواج لضمان صحة الأسرة والمجتمع. ـ تأتي اهمية الفحص الطبي والمشورة ما قبل الزواج لضرورة الاكتشاف المبكر للأمراض وتقديم العلاج للمصابين وتوفير الوقاية للطرف الآخر وانجاب اطفال اصحاء وتقليل العبء المالي على الدولة نتيجية الأمراض الوراثية. برنامج الفحص الطبي والمشورة ما قبل الزواج منطقة دبي الطبية تابعوا البيان الاقتصادي عبر غوغل نيوز
حقق فريق الأهلى فوزا عريضا على نظيره الاتحاد السكندرى برباعية نظيفة، فى المباراة التى جمعتهما مساء الاثنين على معلب الأهلى والسلام، والمؤجلة من الأسبوع الثالث من مسابقة الدورى المصرى الممتاز، وأحرز محمود كهربا الهدف الأول فى الدقيقة 18 بعد تمريرة من طاهر محمد طاهر، وأضاف حسين الشحات الهدف الثانى فى الدقيقة 48 بعد تمريرة رائعة من على معلول، وسجل محمد شريف الهدف الثالث فى الدقيقة 60 بعد تمريرة حسين الشحات، ليختتم أكرم توفيق أهداف الاهلى فى الدقيقة 85 بعد تمريرة على معلول. بهذا الفوز اعلتى نادى الأهلى صدارة جدول الترتيب برصيد 9 نقاط من 3 انتصارات، فيما بقى نادى الاتحاد عند النقطة الرابعة فى المركز الرابع عشر. الشوط الأول جاءت بداية المباراة هادئة بين الفريقين فى محاول كل فريق فرض السيطرة على وسط الملعب، حيث بدأ الأهلى المباراة ضاغط على لاعبى الاتحاد. مباراه الاهلي والاتحاد السعودية. أليو ديانج كان صاحب التهديد الأول على مرمى محمد صبحى حارس الاتحاد بتسديدة فى الدقيقة الثانية مرت فوق عارضة سيد البلد، ليرد رزاق سيسيه فى الدقيقة 4 بمراوغة رائعة لحمدى فتحى ويرسل عرضية لم تجد من يتابعها. حصل الاتحاد على أول ركنية فى الدقيقة 6 ولكن الشناوى تعامل معها بامتياز وأبعدها خارج المنطقة، ليواصل زعيم الثغر هجماته على الأهلى دون خطورة، وفى المقابل يبادله الأهلى الهجمات التى لم تشكل أى خطورة على محمد صبحى.
وحصل محمد هانى على كارت أصفر بعد تدخل قوى على كريم الديب، في وسط الملعب في الدقية 86، ليكون الإنذار الثانى للأهلى بعد كارت على معلول. ملخص مباراة الاهلي والاتحاد السكندري (1-0) الدوري المصري - بطولات. وأهدر مروان محسن فرصة الهدف الخامس بعد تمريرة رائعة من أحمد رمضان بيكهام، ليمر من دفاع الاتحاد ويسدد كرة أرضية ليتصدى له ببراعة محمد صبحى ليمنع مروان من تسجيل أول أهدافه. وواصل الأهلى إهدار الفرص السهلة وهذه المرة عن طريق صلاح محسن في الدقيقة 94، والذى رفض هدية على طبق من ذهب من وليد سليمان ولكن يضعها بجوار مرمى محمد صبحى. وأهدر خالد قمر فرصة الهدف الشرفى بعدما أطاح بالكرة فوق عرضة محمد الشناوى، بعد انفراد تام، ولكن رفع الحكم الراية معلنا التسلل. وأنهى جهاد جريشة اللقاء بعد 98 دقيقة معلنا فوز الأهلى الكبير على الاتحاد برباعية نظيفة، ليعتلى صدارة الدورى برصيد 9 نقاط من ثلاث مباريات بالعلامة الكاملة.
استضاف الأهلي نظيره الاتحاد السكندري (الأربعاء) في مباراة مرتقبة ضمن منافسات الجولة الـ12 من الدوري المصري. وعاد الأهلي إلى المنافسات المحلية بعد غياب نظرا لارتباطاته في دوري أبطال أفريقيا، وكذلك فترة التوقف الدولي الأخيرة. ودخل الفريق الأحمر اللقاء بهدف تحقيق الفوز من أجل التمسك بصدارة جدول ترتيب الدوري المصري في الموسم الحالي، في إطار حملته لاستعادة اللقب المفقود الموسم الماضي لصالح غريمه الزمالك. هداف دوري أبطال أوروبا.. بنزيما يقترب من الصدارة بـ"هاتريك" تاريخي وأهدر الأهلي فرصة للتقدم مبكرا عبر ركلة جزاء أهدرها مهاجمه بيرسي تاو في الدقيقة 17، قبل أن يعوض زميله لويس ميكيسوني بتسجيل هدف التقدم في الدقيقة 35. مباراة الاهلي والاتحاد الليبي. وحاول الأهلي التعزيز بأكثر من فرصة محققة في الشوط الثاني وسط استسلام شبه كامل من الضيوف، لكن المباراة انتهت بهدف واحد دون رد، لينجز الأهلي مهمته بأقل مجهود. ورفع الأهلي رصيده بهذا الفوز إلى 31 نقطة من 11 مباراة، ابتعد بها بصدارة جدول ترتيب الدوري المصري، بفارق 3 نقاط عن الزمالك حامل اللقب الذي خاض مباراة أكثر.