أي لا يعني أنّك تتقن اللغة الإنجليزية بشكل كامل. يعود ذلك إلى أنّ اختبار الستيب تم تصميمه لإثبات أنّ الشخص قادر على التواصل أو استخدام اللغة الإنجليزية بشكل كافٍ فقط، على عكس اختبار الأيلتس. قد يهمك: أفضل 8 مواقع لإجراء اختبار تحديد مستوى اللغة الإنجليزية مجاناً عبر الإنترنت علاقة درجة الأيلتس مع مستوى اللغة الإنجليزية اختبار الأيلتس، تم تصميمه لتقييم الكفاءة باللغة الإنجليزية بشكل أكثر دقّة. فالحصول على درجة 8 في اختبار الأيلتس، كافٍ للإشارة إلى أن المتقدم لديه مستوى متقدم من اللغة الإنجليزية. ولمعلومات تفصيلية انظر الجدول التالي: الدرجة في اختبار الأيلتس المستوى في اللغة الإنجليزية الوصف الدرجة 9 مستخدم محترف Expert user لديك مهارات لغوية كاملة. استخدامك للغة الإنجليزية مناسب ودقيق وطليق، وتبدي فهمًا كاملاً للغة. الدرجة 8 مستخدم جيد جدّاً Very good user لديك مهارات لغوية كاملة مع عدم الدقة في أحيان قليلة. قد تسيء فهم بعض الأشياء في مواقف غير مألوفة. أيضاً أنت تتعامل مع الحجج المعقدة والمفصلة بشكل جيد. الدرجة 7 مستخدم جيد Good user لديك مهارات لغوية، على الرغم من عدم الدقة في بعض الأحيان والاستخدام غير المناسب وسوء الفهم في بعض المواقف.
بشكل عام، تتعامل مع اللغة المعقدة جيداً وتفهم التفكير التفصيلي. الدرجة 6 مستخدم متمكّن Competent user لديك إتقان فعال للغة الإنجليزية على الرغم من بعض الأخطاء والاستخدام غير المناسب وسوء الفهم. يمكنك استخدام وفهم لغة معقدة إلى حد ما، خاصة في المواقف المألوفة. الدرجة 5 Modest user مستخدم معتدل لديك إلمام جزئي للغة الإنجليزية، وتتعامل مع المعنى العام في معظم المواقف، على الرغم من أنك من المحتمل أن ترتكب العديد من الأخطاء. عادة ما تكون قادراً على التعامل مع المحادثات الأساسية في مجالك. الدرجة 4 Limited user مستخدم محدود الإمكانيات كفاءتك الأساسية تقتصر على المواقف المألوفة. كثيراً ما تظهر مشاكل في الفهم والتعبير. لا يمكنك استخدام لغة إنجليزية معقدة. الدرجة 3 مستخدم محدود جداً Extremely limited user أنت تنقل وتفهم المعنى العام فقط في المواقف المألوفة جداً. لديك مشاكل دائمة في التواصل باللغة الإنجليزية. الدرجة 2 مستخدم غير متمكن Intermittent user لديك صعوبة كبيرة في فهم اللغة الإنجليزية تحدثاً وكتابةً. الدرجة 1 مستخدم لا يجيد اللغة الإنجليزية Non-use ليس لديك القدرة على استخدام اللغة باستثناء بضع كلمات منفصلة.
احصل على نتيجة اختبار الآيلتس اون لاين بعد 13 عشر يوما من التقدم للامتحان.
على عكس اختبار الأيلتس، والذي يشكل قسم اختبار المحادثة 25% من نتيجته ويتم عبر إجراء مقابلة شخصية مع أحد الممتحنين المعتمدين للاختبار. اقسام اختبار الستيب يتألف اختبار الستيب من 4 أقسام هي: قسم فهم القراءة باللغة الإنجليزية Reading Comprehension: يشكل ما يعادل 40% من اختبار الستيب. قسم فهم التراكيب النحوية Sentence Structure (Grammar): يشكل ما يعادل 30% من اختبار الستيب. قسم استيعاب اللغة الإنجليزية المسموعة Listening Comprehension 20%: يشكل 20% من نتائج اختبار الستيب. قسم التحليل الكتابي باللغة الإنجليزية Compositional Analysis (Writing): يشكل 10% من نتائج اختبار الستيب. لمعلومات إضافية انظر مقال: ما هو اختبار الستيب STEP؟ وما هي أقسامه وكيف يمكن التحضير له والتسجيل عليه؟ أقسام اختبار الأيلتس يتألف اختبار الأيلتس من أربعة أقسام أيضاً، ولكن التقسيم والتقييم فيها مختلف عن اختبار الستيب/ قسم الاستماع Listening: يتألف من 40 سؤال ويشكل 25% من درجة اختبار الأيلتس. قسم القراءة Reading: يتألف من 40 سؤال ويشكل 25% من درجة اختبار الأيلتس. قسم الكتابة Writing: من قسمين (Task 1 and Task 2) ويشكل 25% من درجة اختبار الأيلتس.
لمعلومات إضافية انظر مقال: كيف يتم حساب درجات اختبار الأيلتس IELTS Test وما يعادلها؟ 3. الفرق بين اختباري الستيب والأيلتس في تفسير الدرجات وعلاقتها بمستوى اللغة الإنجليزية لدى الشخص يمكن الحصول على درجة مرتفعة في اختبار الستيب بكل سهولة في حال تم التحضير له بالشكل المناسب. فجميع المصادر تشير إلى أنّه أسهل بكثير من اختبار الأيلتس للغة الإنجليزية. علاقة درجة الستيب مع مستوى اللغة الإنجليزية فاختبار الستيب يقيس مستوى الشخص من مبتدئ إلى المستوى المتقدم في اللغة الإنجليزية. وتتراوح درجات اختبار الستيب من 0 إلى 100 درجة. مع ذلك، يتم استخدام درجات اختبار الستيب لتحديد مستوى اللغة الإنجليزية لدى الشخص وفقاً لما يلي: الحصول على درجة أقل من 40 في الستيب يشير إلى أنّ الشخص لديه مستوى ضعيف في اللغة الإنجليزية. مستوى مبتدئ باللغة الإنجليزية: الحصول على درجات ستيب بين 60-40. المستوى المتوسط باللغة الإنجليزية: الحصول على درجات ستيب بين 80-60. المستوى مقبول باللغة الإنجليزية: الحصول على درجات ستيب بين 100-80. كما نلاحظ، حصولك على درجة 100 في اختبار الستيب، يشير إلى أنّك تمتلك درجة مقبولة من اللغة الإنجليزية.
• يخلص الجسم من السموم وينظفه تماما في وقت قياسي. • من الخضروات الغنية بمادة الماغنيسيوم وهي المعروف بفوائدها في بناء العضلات. • مضاد طبيعي للشيخوخة من يحسن من جهاز المناعة وكذلك يحد من إرتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم. • نظرا لإحتوائه علي نسبة قليلة من الدهون فهو رائعة في عملية فقدان الوزن. • يحمل بين مكوناته نسبة عالية من البوتاسيوم التي تساعد علي تقوية الجهاز العصبي للإنسان. فوائد البروكلي المسلوق. • يحتوي علي نسبة كبيرة من الفيتامينات المتنوعة المهمة لكل رياضي. فوائد البروكلي للبشرة كما سبق وتم ذكر ان البروكلي مفيد للغاية للمرأة والبشرة بشكل عام حيث انه يحتوي حيوية ونضارة للجلد لانه يحتوي علي فيتامين سي و إي وكذلك مضاد رائع للاكسدة مما يجعله من افضل الخيارات الطبيعية التي تعمل علي منع ظهور التجاعيد وعلامات الشيوخة كما انه محفز ممتاز لمادة الكولاجين التي تساعد علي إبقاء البشرة نضرة وشبابية أكثر. وعند الإنتظام علي تناول البروكلي بشكل منتظم يعمل ذلك علي حماية الجلد من أشعة الشمس وكذلك يقلل من نسب الإصابة بحبوب الشباب ويساعد علي توحيد اللون والقضاء علي التصبغات والبقع الداكنة. كما يساعد البروكلي علي علاج الإنزيمات والحساسية التي تصيب الجلد والتقليل من حكة الجلد الجاف ومحغز رائع لتجديد خلايا البشرة ويتدخل البروكلي في عمل أفضل الوصفات والخلطات الطبيعية سواء كانت للبشرة او الشعر للحفاظ عليهما.
ضغط الدم: ينصح الأشخاص الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم بتناول البروكلي حيث تعمل مادة السلفورافين علي تنظيم عمل الكلي وخفض الضغط. محاربة الشيخوخة: زيادة مناعة الجسم من خلال زيادة مضادات الأكسدة، لهذا ينصح بالإنتظام في تناوله إبتداء من عمر 30 سنة. حماية العين: يحتوي البروكلي علي نسبة كبيرة من الكاروتينات والتي تنقسم إلي (اللوتين، زياكسانثين) وتلك المواد تحفاظ علي العين. فوائد البروكلي - استشاري. إصلاح الجلد: حيث ينشط السلفورافين عند تناول القرنبيط ويعمل علي إصلاح هذا الجلد المتهالك من عوامل الحرارة والتلوث والشمس. الشرايين: يتكون القرنبيط من مادة اللوتين والتي تقوم بدورفعال في منع الحد من سماكة الشرايين وبهذا لزيادة دعم القلب. الحساسية: فيتكون من مادة الفلافونويد التي تحد من ظهور الإلتهابات والحساسية. نصائح الطهي للإستفادة من فوائد البروكلي البروكلي من الأطعمة التي يمكن أن تتناولها بطرق مختلفة، فالبعض يتناولها بدون طهي من خلال وضعها في طبق السلطة مثلًا، ويفضل البعض أن يطبخ القرنبيط الأخضر أو يتناوله مقلي في الزيت، ولكن أفضل طريقة للإستفادة من فوائد البروكلي وعلي الأخص من عنصر الكبريت، أن يسلق علي بخار الماء لكي يظل محتفظًا بالمعادن والفيتامينات وهذه الخطوات.
يعتبر البروكلي نوعاً من الخضار من عائلة الملفوف، وهو واحداً من أكثر الخضروات الصليبية الصحية، والتي غالباً ما يتمّ تناول رأسها المزهر الكبير بسبب خصائصه الغذائية. غالبًا ما يتم استهلاكه مسلوقًا أو على البخار، ولكن يمكن أيضًا تناوله نيئاً. سوف يطلعكم موقع صحتي على أهم فوائد البروكلي المسلوق، فتابعوا القراءة. فوائد البروكلي المسلوق 1 محاربة السرطان وفقاً للمعهد الوطني للسرطان، هناك علاقة بين الخضروات الصليبية وخاصة البروكلي والسرطان. تحتوي هذه الخضار على جلوكوزينات، مواد كيميائية تحتوي على الكبريت. الصفحة الرئيسية | مسبار. أثناء الطهي والمضغ والهضم، تتفكك هذه الجلوكوزينات لتشكيل مركبات نشطة بيولوجيًا - أحدها هو إندول 3-كاربينول، وهو مركب له خصائص قوية مضادة للسرطان. 2 تنظيف الجسم من السموم يحتوي البروكلي المسلوق على 3 مركبات كيميائية: وجلوكورافانين، وغلوكوناستورتيين، وجلوكوبراسين والتي نعمل على إزالة المواد الكيميائية غير المرغوب فيها من جسمكم. يحمي الكبريت في البروكولي الخلايا الهوائية من التلف عن طريق تحفيز شبكة من إنزيمات إزالة السموم. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يقمع أيضاً الاستجابات الالتهابية. 3 تحسين صحة الجهاز الهضمي البروكلي المسلوق يقلل من التهاب القولون ويساعد على منع سرطان القولون.
ثانياً: طريقة عمل البروكلي المسلوق المكونات: - رشة ملح - رشة كمون - عصير ليمون - ½ كيلو بروكلي - 2 فص ثوم مفروم - 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون الطريقة: 1- أحضري إناء، وضعي به كمية مناسبة من الماء، وأضيفي له القليل من الملح والكمون وقلبيهم ثم أضيفي البروكلي. 2- انتظري حتى يُسلق البروكلي، ثم ارفعيه من على النار. 3- أحضري طبقًا، وضعي به زيت الزيتون مع الملح وقليل من الكمون والثوم المفروم وعصير الليمون، واخلطيهم جيداً. 4- أحضري البروكلي، وأضيفي له الصوص، ثم قلبي البروكلي مع الصوص، ويقدّم. ثالثاً: طريقة البروكلي بالدجاج المكونات: - ¾ كوب ماء - 1 ملعقة صغيرة سكر - 4 فصوص ثوم مفروم - 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون - 2 كوب ملفوف مقطع شرائح - 2 ملعقة كبيرة صويا صوص - 1 ملعقة كبيرة من الفلفل الحار - 3 صدور دجاج مقطعة شرائح - ½ كوب بصل أخضر مقطع شرائح - بروكلي مسلوق مقطع لقطع متوسطة - 2 حبة بصل متوسطة مقطعة شرائح - 1 ½ ملعقة نشا مذاب في ربع كوب ماء بارد الطريقة: 1- أحضري مقلاة بها القليل من الزيت، ثم شوحي بها البصل حتى يصفر لونه ويذبل. 2- بعد ذلك أضيفي الثوم وقلبيه، ثم أضيفي شرائح الدجاج وقلبيها على نار هادئة، وعند قرب اكتمال نضج الدجاج أضيفي الملفوف ثم البصل الأخضر مع التقليب.
يدعم وظائف الدماغ: قد تلعب بعض العناصر الغذائية والمركبات النشطة بيولوجياً في خفض خطر الإصابة بالخرف المرتبط بتقدم في العمر، كما تعمل على دعم مختلف وظائف الدماغ، إضافة إلى إمكانية تقليل التهاب الأنسجة العصبية. مكافحة الشيخوخة: على الرغم من أن الشيخوخة أمر لا مفر منه، إلا أنه من الممكن تأخيرها أو التقليل من الأعراض المرافقة لها، من خلال جودة النظام الغذائي، حيث يعتبر الإجهاد التأكسدي وانخفاض التمثيل الغذائي أحد أهم أسباب الشيخوخة، لذا قد يلعب البروكلي دوراً في إبطاء الشيخوخة، من خلال عنصر السلفورافان ( Sulforaphane)، لكن ذلك بحاجة للمزيد من الأبحاث والدراسات، لتقييم هذه الفائدة بشكل أفضل. تقوية المناعة: يعتبر البروكلي مصدراً غنياً بفيتامين C الذي يعد من أهم العناصر الغذائية التي تدعم الجهاز المناعي ، وتساعد بخفض مستوى العدوى بالعديد من الأمراض. حماية العين: يعمل البروكلي على تعزيز صحة العين ، وخفض خطر الإصابة باضطرابات العين المرتبطة بالتقدم في العمر، من خلال احتوائه على اللوتين وزياكسانثين، كما أن فيتامين A يساهم في مكافحة مرض العمى الليلي. صحة الفم: يحتوي البروكلي على مجموعة من العناصر الغذائية التي تعزز صحة الفم، ومنها الكاليسوم وفيتامين C ، اللذان يساهمان في خفض خطر الإصابة بأمراض اللثة، كما تلعب الفلافونويد ( Flavonoid) فيه دوراً بمنع التهاب اللثة ، فيما يمكن أن يساهم عنصر السلفورافان ( Sulforaphane) في تقليل خطر الإصابة بسرطان الفم، بالإضافة إلى أن تناول البروكلي النيئ يساعد في إزالة البلاك وتبييض الأسنان.