الخميس 10/يونيو/2021 - 10:11 م أعراض نقص فيتامين د يعد فيتامين د من الفيتامينات التي لا يمكن تعويض نقصها في الجسم بسهولة، على الرغم من أهميته القصوى للجسم، فهو الفيتامين المسؤول عن بناء العظام في الجسم، كما أن فيتامين د يعمل على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، الضروريين في نمو العظام والأسنان، وأفضل مصدر لفيتامين د هو الشمس، فهي المصدر الرئيسي لهذا الفيتامين. وتشير الدكتورة وفاء سعيد أخصائي تغذية الرياضيين، إلى أن نسبة نقص فيتامين د في المصريين فوق الـ٥٠٪، في حين أن النسبة الطبيعية من٢٠ لـ٥٠ نانوجم/ملل، مما يستوجب ضرورة الاهتمام بمعرفة نسبة هذا الفيتامين بالجسم، حتى يمكن علاج نقصه مبكرا، وعدم التعرض لمخاطر نقصه. تعرف على اعراض نقص فيتامين د وطرق العلاج من الطبيعة. وتضيف دكتورة وفاء، أن نقص فيتامين د في الجسم، يرجع إلى عدم التعرض للشمس وسوء التغذية، كذلك كريمات الحماية من الشمس قد تمنع تصنيع فيتامين د. وتستعرض دكتورة وفاء أعراض نقص فيتامين د في السطور التالية: -وجع العظام وخاصة عند الاستيقاظ صباحا، وذلك لأن له دور مع الكالسيوم في زيادة كثافة العظام. -الاكتئاب وسقوط الشعر وأيضا السمنة. -نقص المناعة، حيث أن له دور كبير في تعزيز عمل جهاز المناعة والوقاية من السرطانات.
وفقًا لإحدى الدراسات التي أجرتها وزارة الصحة الأمريكية، فإنَّ النساء اللواتي لديهنّ مستوًى كافٍ من الفيتامين دي D يقلّ خطر إصابتهنّ بأورام ليفية رحمية بنسبة 32 في المئة. والورم الليفي الرحمي عبارة عن ورم حميد يتطور على جدار الرحم. الفيتامين دي والتصلب المتعدد الفيتامين دي D يمنع الإصابة بالتصلب المتعدد ، وهذا المرض الالتهابي هو الأكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين لا يتعرضون إلى الأشعة فوق البنفسجية، ولديهم أدنى تركيز من الفيتامين دي D. الفيتامين دي وأمراض الجهاز التنفسي الفيتامين دي D يساعد على محاربة الالتهابات التنفسية. إنه فيتامين الشمس الذي يقوي المناعة لدى كبار السن. والأشخاص المسنين الذين يأخذون يوميًّا مكمّلًا من الفيتامين D3 يمرضون بمعدل أقل في الغالب بمرض الإنفلونزا أو بنزلة البرد. الفيتامين دي يقوي عضلات النساء الفيتامين دي D يساعد على تقوية العضلات عند النساء. دراسة: فيتامين “د” يجعل خلايا سرطان الجلد أقل شراسة | القدس العربي. فقد اكتشف الباحثون من جامعة بيرمنغهام في بريطانيا العظمى، أنّ النساء اللواتي يمارسن الرياضة وبالتالي لديهنّ كتلة عضلية قوية، لديهنّ كذلك مستويات أعلى من الفيتامين دي D النشط في الدورة الدموية. ولكن لم يتم إثبات النتيجة ذاتها لدى الرجال.
أعلى بلدان العرض أو المناطق هي الصين، وIndia، وVietnam ، والتي توفر 87%، و2%، و2% من فيتامين لصحة الجلد والشعر ، على التوالي. الأبحاث ذات الصلة:
يعتبر الفيتامين D من أهم الفيتامينات التي نعتمد عليها للبقاء في حالة صحية جيدة، فهو ضروري لصحة العظام لأنه يعزز امتصاص الكالسيوم في الأنبوب الهضمي، وبدون مستويات كافية منه نتعرض لهشاشة العظام (التي تؤهب لكسرها)، كما ثبت أنه يحمينا من الإصابة بعدد من الأمراض، منها ارتفاع الضغط، والنوبات القلبية، والسكري، والتهاب المفاصل الرثياني، والتصلب المتعدد، وبعض السرطانات. وأكبر مصدر لهذا الفيتامين الهام كما هو معروف هو أشعة الشمس فوق البنفسجية، التي تخول للجلد تصنيع الكمية الموصى بها من الفيتامين (وهي 1000 وحدة دولية يوميا)، كما يتواجد الفيتامين D في عدد من الأطعمة، ولكنها لا توفر عادة ما يكفي لسد حاجتنا منه إذا لم تدعم بالتعرض لأشعة الشمس أو بمكملات الفيتامين الصنعية. وأفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان محتوى الجسم من هذا الفيتامين مقبولا أم أننا بحاجة لدعمه، هو تحليل الدم لكشف مستواه الذي يصرح المختصون أنه يجب أن يكون بين 50 و70 نانوغرام في الميليليتر. وقد لا يكون معروفا أن هناك عددا كبيرا من العوامل التي تؤثر في تحديد مستوى الفيتامين D في أجسادنا، والتي تلعب دورا في استعدادنا للإصابة بعوز هذا الفيتامين الهام، نعرض أهمها فيما يلي: 1- العمر يحتوي جلد المتقدمين في السن كميات أقل من المادة التي يصطنع منها الجسم الفيتامين D مقارنة مع اليافعين، كما أن عملية اصطناع الفيتامين لا تتم بنفس الجودة، ما يجعل المسنين أكثر استعدادا للإصابة بعوز الفيتامينD.
هذه المقالة بحاجة لمراجعة خبير مختص في مجالها. يرجى من المختصين في مجالها مراجعتها وتطويرها. (أبريل 2019) ألم الأذن Ear pain معلومات عامة الاختصاص طب الجهاز العصبي ، وطب الأنف والأذن والحنجرة من أنواع الألم الأسباب زكام ، وعدوى الجهاز التنفسي العلوي ، والتهاب الأذن الوسطى ، والتهاب الأذن الخارجية ، والتهاب النكفية ، والتهاب اللوزتين ، وخراج ، والتهاب الجيوب ، وباثولوجيا أسنان تعديل مصدري - تعديل ألم الاذن هو حالة شائعة، في الاساس لدى الأطفال. [1] [2] [3] قد ينبع الم الاذن من التهاب مباني الاذن المختلفة أو قد يكون ألماً من مكان اخر، بشكل عام يكون مصدره البلعوم أو الغدة الدرقية (Thyroid gland). بالرغم من ان تشخيص الم الاذن الحاد سهلا، الا ان الم الاذن المزمن أصعب للتشخيص ويشكل تحديا للطبيب المعالج. قد تنبع الام الاذن من عدة مشاكل في مباني الاذن المختلفة. في الغالب، تكون الام الاذن نتيجة لالتهاب الاذن الخارجية (الصيوان) أو التهاب الاذن الوسطى. تخفيف الم الاذن بالتغيب. الام الاذن الأكثر شدة والمترافق بانعدام النتائج في فحص الاذن بواسطة جهاز تنظير ذاتي (autoscope) – يمكن ان يكون ناجما عن تلوث بفيروس الهربس. في حالة التلوث بفيروس الهربس يكون بمقدورنا رؤية نفطات (Blister) صغيرة على قناة الاذن الخارجية.
يُعتبر الم الاذن من الآلام المزعجة شائعة الحدوث التي يعاني منها البعض سواء من البالغين أو الأطفال، لكن في النهاية هناك أسباب قد تكون وراء وجع الأذن ، وهناك طرق مختلفة في علاج الم الاذن والوقاية أيضاً، نذكرها جميعا في المقال التالي عزيزي القارئ. وجع الأذن تحدث الام الاذن في الغالب عند الأطفال، ولكنه يحدث لدى البالغين أيضاًً، وقد يؤثر صداع الأذن على أحد الأذنين أو كلاهما، ولكن على الأغلب يكون الم الاذن في أذن واحدة، والتي قد تكون ثابتة أو غير مستقرة، وقد تتسبب إصابتك بالعدوى أو الحمى في فقدان مؤقت للسمع، كما أن التهابات الأذن تجعل الأطفال في مزاج متعكر، لذلك من المهم استشارة الطبيب. أعراض تظهر مع الم الاذن يمكن لألم الأذن أن يحدث بسبب حدوث عدوى أو إصابة ما، وتكون أعراضه كالتالي: ألم في الأذن. ضعف السمع. تسرب سوائل من الأذن. أما الأطفال فيمكن أن تكون لديهم أعراض إضافية مثل: الصعوبة في الاستجابة للأصوات. كيفية علاج الم الاذن بسرعة للكبار والاطفال - موسوعة. صعوبة النوم. صداع الرأس. البكاء أو الانفعال أكثر من اللازم. فقدان الشهية. فقدان التوازن. اسباب الم الاذن عدوى في الأذن يعتبر وجود عدوى من الأسباب الشائعة وراء حدوث الام الاذن ، ويمكن أن يحدث الألم في المنطقة الخارجية أو الوسطى أو المنطقة الداخلية من الأذن.
يتم عادًة علاج التهاب الأذن باستخدام المضادات الحيوية، فهل من الممكن علاج التهاب الأذن بالأعشاب؟ هذا ما سنعرفه في هذا المقال. قد يكون سبب التهاب الأذن فيروس أو بكتيريا أو خمائر وفطريات، ويستدعي علاج هذا الالتهاب تناول مضاد حيوي وأنواع أخرى من الأدوية، لكن هل من الممكن علاج التهاب الأذن بالأعشاب؟ تعرف في المقال الآتي: علاج التهاب الأذن بالأعشاب هناك عدة أدوية وعلاجات تستخدم لعلاج التهاب الأذن ، لكن يحب البعض تجربة الأعشاب الطبيعية بدلًا من الأدوية، لذا سوف نتطرق للحديث عن كيفية علاج التهاب الأذن بالأعشاب. يمكن استخدام زيوت الأعشاب الآتية موضعيًا لعلاج التهاب الأذن، على الرغم من قلة الدراسات التي تدعم استخدامها: 1. زيت الزيتون الدافئ لزيت الزيتون خصائص مضادة للبكتيريا، لذا يمكن وضع قطرات من زيت الزيتون الدافئ في قناة الأذن، ويترك الزيت في مكانه ثم يتم وضع قطن لإغلاق قناة الأذن حتى يبقى الزيت مكانه لفترة ثم تُنزع. 2. زيت شجرة الشاي بسبب خصائصها المضادة للالتهاب، يتم وضع بضع قطرات من زيت شجرة الشاي داخل قناة الأذن وتترك ثم يتم إزالتها. ElleArabia | للمرأة العربية خاص بصيحات الموضة،الجمال والصحة. 3. زيت الزنجبيل هناك من يدعم استخدام زيت الزنجبيل لعلاج التهاب الأذن الوسطى والخارجية، يمكن وضع بضع قطرات من زيت الزنجبيل في الأذن.
[٢] تعديل وضعيّة النوم بأن تكون الأذن المصابة أعلى من بقيّة الجسم وذلك بوضع الرأس على وسادتين أو أكثر، ومن الجدير بالذكر أنّه يُفضّل النوم على الجانب المعاكس للأذن المصابة، فإذا كانت الأذن المصابة هي الأذن اليسرى فإنّه يوصى بالنوم على الجانب الأيمن، والعكس صحيح. [٣] المضغ قد يساعد مضغ اللبان على تخفيف الألم وتخفيف الضغط في الأذن الملتهبة، ومن الجدير بالذكر أنّ اللبان قد يشكّل خطرًا على اختناق الأطفال الصغار لذا يجيب الانتباه. [٤] النوم بوضعٍ رأسيٍّ بدلاً من الاستلقاء قد يساعد هذا على تقليل الضغط في الأذن الوسطى وبالتالي تخفيف الألم. [٤] ابتلاع الهواء أو مضغ اللبان عند تغير الارتفاع إذا كان ألم الأذن ناتجًا عن تغيّرٍ في الارتفاع، كما هو الحال عند هبوط الطائرة، فقد يساعد ابتلاع الهواء أو مضغ اللبان أثناء الهبوط على تخفيف الألم. [٤] نصائح أخرى منها ما يأتي: عدم إزالة شمع الأذن، أو إدخال الماء فيها، أو وضع أيّ شيءٍ داخل الأذن مثل براعم القطن. ديوكوفيتش في قرعة «إنديان» رغم الشكوك! - صحيفة الاتحاد. [٥] المحافظة على رطوبة الجسم وشرب الكثير من السوائل. [٦] يُنصح بالوقوف لمدة طويلة، إذ يُساعد تثبيت الرأس لفترة طويلة من الزمن المساعدة في تصريف السوائل في الأذن الوسطى.
4. زيت الثوم يشتهر الثوم بخواصه المضادة للبكتيريا، وبالتالي يمكن وضع بضع قطرات منه ثم إزالتها. أضرار استخدام الأعشاب لالتهاب الأذن بعد أن ذكرنا طريقة علاج التهاب الاذن بالأعشاب وكيفية استخدامها، لايخلو الأمر من بعض المخاطر التي يجب الانتباه إليها ومنها: تسرُّب الزيت إلى الداخل: وهذا يحدث حين تكون طبلة الأذن متمزقة ، لذا يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من الزيوت. الإصابة بالحساسيّة: قد تسبب بعض الأعشاب والزيوت حساسية لدى بعض الأشخاص وشعور بالحرقة والوخز لذا يفضل تجربة كميّة قليلة أولًا لمراقبة أية حساسية قد تحدث. نصائح لتخفيف ألم الأذن المرافق للالتهاب يرافق التهاب الأذن عادًة ألم شديد ومزعج، فهل يمكن تخفيف هذا الألم دون الحاجة إلى أدوية؟ إليك بعض النصائح التي يمكن تطبيقها في البيت: 1. استخدام الكمادات الباردة يمكن وضع قطعة ثلج ولفها بمنشفة ثم وضعها على الأذن الملتهبة التي تسبب الألم وتركها لمدة 20 دقيقة ثم إزالتها، ويمكن تكرار العملية كل بضع ساعات حتى يخف الألم. 2. تخفيف الم الاذن من. استخدام الكمادات الساخنة يمكن وضع قربة ماء ساخنة على الأذن المسبّبة للألم، لكن يجب الانتباه لحرارة الماء حتى لاتسبَب أي حروق للأذن.
التهابات الأذن من المشاكل الصحية الشائعة التى قد تسبب الألم الشديد وتجعلك مستيقظاً طوال الليل من شدة الألم، ويمكنك علاج التهاب الأذن فى المنزل، إذا كانت الالتهابات خفيفة، وفقًا لما ذكر موقع "كلايفند كلينيك" الأمريكى، فى هذا التقرير نتعرف على أبرز 3 علاجات تخفف التهاب الأذن ويمكن تجربتها فى المنزل. تخفيف الم الاذن المستمر. التهابات الاذن أنواع التهابات الأذن هناك نوعان شائعان من التهابات الأذن: -التهاب الأذن الوسطى: تؤثر هذه الإصابة على الأذن الوسطى (خلف طبلة الأذن مباشرة)، كما تعد التهابات الأذن الوسطى شائعة في الأطفال وتميل إلى التسبب في مشاكل في السمع والحمى والألم دون وجود علامات خارجية مثل تصريف الأذن أو التورم. -التهاب الأذن الخارجية: هذه العدوى تؤثر على قناة الأذن، وتُعرف باسم أذن السباح لأن التعرض للماء عامل خطر، وأذن السباح تسبب الألم أيضًا، وتميل إلى ظهور علامات أكثر وضوحًا مثل قناة الأذن المتورمة أو تصريف القيح. وقال الدكتور نجوين هوينه، طبيب الأنف والأذن والحنجرة "هناك العديد من العلاجات المنزلية لألم الأذن، لكن هذه العلاجات يمكن تجربتها أول يومين أو ثلاثة أيام إذا كانت الأعراض خفيفة. علاجات منزلية لالتهاب الأذن الضغط بالماء البارد أو الساخن أمسك كيساً ثلجيًا أو حرارياً وضعه على الأذن المصابة للمساعدة في تخفيف الألم.