حبوب القهوة الخضراء Green Coffee Bean الحل السحري لمشكلات زيادة الوزن أقرأ أيضًا: 17 خطأ يجب تجنبها في بداية الريجيم ما هي حبوب القهوة الخضراء Green Coffee Bean: هذه الحبوب عبارة عن البذور الطازجة قبل أن يتم تحميصها ، ويتم تحميص هذه الحبوب عند درجة حرارة 475 درجة ، وفي هذه العملية تتحول الحبوب إلى مادة تساعد في حرق حوالي 90% من دهون الجسم ، كما أنها تتحول إلى مادة مضادة للأكسدة ، وكذلك تحتوي على حمض الكلوروجينيك وبالتالي أصبحت هذه الحبوب من أهم العوامل التي تساعد في تحسين الصحة وكذلك فقدان الوزن. دكتور أوز وحديثه عن الـ Green Coffee Bean: دكتور محمد أوز صاحب برنامج دكتور أوز تحدث حول حبوب القهوة الخضراء في برنامجه الشهير ، وقد أكد أن هذه الحبوب الخضراء تساعد في خسارة الوزن بشكل كبير ، حيث أنه أجرى بنفسه دراسة شملت حوالي 100 سيدة ، كن يتناولن هذه الحبوب بانتظام ثلاث مرات يوميًا وساهم هذا في خسارة الوزن والدهون بالفعل. لم تكن دراسة دكتور أوز هي الأولى من نوعها ، فقد سبق وأجريت الجمعية الكيميائية الأمريكية دراسة أخرى على ستة عشر شخص بالغ يعاني من زيادة الوزن ، وكان هؤلاء الأشخاص يتناولون القهوة الخضراء بجرعات منخفضة ، واستمرت الدراسة لمدة اثنان وعشرون أسبوع وحينها كان متوسط فقد الوزن كان تسعة كيلوغرامات ، وحينها انخفضت كتلة الجسم بنسبة تزيد عن العشرة بالمئة.
لمن لا يعلم فالتلفزيون واحد من أكثر العوامل المؤدية إلى السمنة على الإطلاق، فكونك تأكل وأنت تشاهد التلفزيون يجعلك تأكل بلا حدود وبكميات كبيرة وأنت لا تشعر، لذلك فقد نصحني الطبيب بعدم الأكل بينما أشاهده، وأخيرًا وبالطبع فإن الرياضة كانت بمثابة الصديق الوفي معي منذ بداية الرحلة وحتى يومنا هذا، وبحد أدنى نصف ساعة يوميًا. اقرأ أيضًا: أفضل طريقة لعمل القهوة الخضراء وفوائدها للتخسيس الآثار الجانبية للقهوة لن أنكر بينما أقص عليكم تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس أن لتلك المادة السحرية بعض الآثار الجانبية التي أصابتني، والتي تسببت في شعوري في بعض الأحيان بتهيج المعدة والشعور بآلام غريبة بها. كذلك وقد زادت من معدل نبضات القلب بطريقة غير طبيعية وخاصةً في أوقات ممارسة الرياضة، حتى أنني كنت أتوقف عن التدريب كل فترة لأتمالك أنفاسي، أما عن البول المتكرر فكانت النتيجة الطبيعية لشرب تلك الكمية من السوائل بطريقة متكررة، فكان لزامًا عليّ أن أتحمل تلك العاقبة. أخيرًا لازمني الأرق وقلة النوم فترة لا بأس بها في منتصف مشواري مع حبوب القهوة الخضراء، فهي أولًا وأخيرًا قهوة لها من الخصائص المنبهة ما لها، فعملت كمية الكافيين الكبيرة بها على إيقاظي وقلة نومي لفترات كبيرة.
هناك مراجعة كبيرة لعدة دراسات على حبوب القهوة الخضراء نشرت سنة 2011. استخلصت هذه المراجعة أن تجارب تأثير القهوة الخضراء كانت قصيرة المدى وعدد المتطوعين غير كاف، وبالتالي نحتاج للمزيد من الدراسات الدقيقة طويلة المدى حتى نتأكد من فاعلية المستخلص كأداة لمكافحة للسمنة ونتأكد من أنه آمن. الخلاصة: لا مانع من تجربة منتج عالي الجودة من مستخلص حبوب القهوة الخضراء. هو مفيد للصحة نوعاً ما وقد يساعدك فعلاً على التنحيف. يمكنك بعد تجربته اخبارنا بالنتيجة على المنتدى. فوائد حبوب القهوة الخضراء: هناك دراسة أجريت لمدة 6 أشهر على 28 شخص تناولوا 140 مجم من حمض الكلوروجين يومياً. وجدت الدراسة انخفاض ملحوظ في ضغط الدم، ولم يلحظ أي انخفاض في وزنهم. هناك تجربة معملية وجدت أن حمض الكلوروجين يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الأنسجة من الإصابات الدموية Reperfusion Injury. تأثير مستخلص القهوة الخضراء وحمض الكلوروجين محدود وغير مؤكد على: التحكم في الأنسولين ( دراسة) تحسين المزاج ( دراسة) الجرعات: الجرعات يتم تناولها على حسب كمية Chlorogenic Acid الموجود في مستخلص القهوة الخضراء. الجرعات التي ينصح بها هي 120 إلى 300 مجم يومياً من chlorogenic Acid، وبالتالي يتم تناول 1200 إلى 3000 مجم من مستخلص القهوة الخضراء الذي يحتوي على 10% من حمض الكلورجينيك.
لقد قامت بعض الدراسات العلمية ببحث دور حبوب القهوة الخضراء في عملية فقدان الوزن، ووجد بعضها أن مستخلص هذه الحبوب من شأنه أن يعمل على تخسيس الوزن لكن بنسبة قليلة، وفي المقابل هناك عدد محدود من الدراسات التي درست هذه العلاقة، وهذا يعني أن هناك حاجة لبحث أعمق حول الموضوع. على الرغم من محدودية الدراسات العلمية حول فوائد القهوة الخضراء للتخسيس، إلا أنه يروج للكثير من المنتجات بفعاليتها في فقدان الوزن، وعلى ذلك ننصح بضرورة الانتباه جيدًا لهذا الأمر. فوائد القهوة الخضراء لقد ذكرنا سابقًا عن دور القهوة الخضراء للتخسيس، وإليك الآن أهم الفوائد الصحية المرتبطة بتناول القهوة الخضراء الأخرى، والتي تتمثل في كل من: 1- المساعدة في فقدان الوزن كما ذكرنا في بداية المقال فإن هناك دور محدود لاستخدام القهوة الخضراء للتخسيس، حيث تعمل أحماض الكلوروجينيك على مساعدة الجسم في حرق الدهون وتقليل فعالية امتصاص الكربوهيدرات، وبالتالي تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم. علاوة على ذلك، فإن العديد من الدراسات العلمية المختلفة ربطت ما بين الكافيين وفقدان الوزن، وذلك بسبب دوره في عملية تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون في الجسم.
تعتبر القهوة الخضراء والكركم فكرة رائعة لأنها يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي وتقليل الالتهاب وكذلك تزيد من حساسية الأنسولين اترك نصف ملعقة صغيرة من جذر الكركم تتسرب في الشاي لمدة خمس دقائق على الأقل قبل الشرب. سحق الكركم للحصول على أفضل النتائج. إذا كنت ترغب في استخدام القرفة ، انقع قطعة واحدة من القرفة في كوب من الماء طوال الليل ثم اصنع قهوتك الخضراء في الصباح باستخدام ماء القرفة من المعروف أن القرفة لها خصائص مضادة للالتهابات ، والتي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ، وتقليل LDL ، وتحسين الحساسية للأنسولين. تساعد أوراق النعناع على طرد السموم من الجسم ، وبالتالي تساعد في إنقاص الوزن كل ما عليك فعله هو نقع القليل من أوراق النعناع في قهوتك الخضراء لمدة خمس دقائق قبل شربها. الزنجبيل هو عنصر آخر يمكنك إضافته ينتج الزنجبيل الموجود في الزنجبيل تأثيرًا حراريًا على الجسم ويساعد أيضًا على تحسين الحساسية للأنسولين مما يجعله إضافة رائعة لقهوتك الخضراء ابدأ في تحضير القهوة الخضراء ثم أضف إليها بعض الزنجبيل المطحون اسمح للزنجبيل بالتسرب في القهوة الخضراء لمدة خمس دقائق ، ثم صفيها واستمتع بها.
ماهية الدورة دورة إدخال البيانات ومعالجة النصوص دورة معتمدة من المؤسسة العامة للتدريب المهني والتقني ومدتها 6 اشهر بواقع 240 ساعة تدريبية. يتم من خلالها تقديم لمحة عن تقنية المعلومات ونظام التشغيل ويندوز والتدريب على استخدام برامج الحاسب الاساسية الوورد, الاكسل, الاكسس, والتدريب على مهارات الكتابة بطريقة اللمس على لوحة المفاتيح عربي-انجليزي. أهداف الدورة ومحتواتها تزويد المتدربين وفق أفضل الأساليب التدريبية العملية بأساسيات الحاسب الآلي ونظام التشغيل وبالمهارات والمعلومات المتخصصة والاحترافية اللازمة لإدخال البيانات ومعالجة النصوص ومهارات الكتابة بلوحة المفاتيح بطريقة اللمس بشكل احترافي وتأهيلهم لاستخدام البرامج المكتبية وورد, اكسل, اكسس والجداول الالكترونية والنصوص بحرفية عالية. مميزات الدورة مصنفةمرتبة خامسة من وزارة الخدمة المدنية. User Account – معهد التدريب الإداري العالي. الشهادة معتمدة من المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني. تمثل خيارا مناسبا لمن يرغب في الحصول على معلومات ومهارات متنوعة في تطبيقات الحاسب الآلي. توفير المادة التدريبية والأقراص اللازمة مجانا. تعتبر من الدورات الأساسية للمفاضلة عند التقدم للمؤسسات والشركات والقطاع الحكومي نظرا لما يتميز به حامل شهادة دورة أدخال البيانات ومعالجة النصوص من المام بجميع البرامج الحاسوبية ذات الصلة بالأعمال المكتبية وما تطلبة الشركات والمؤسسات من موظفيها في هذا الجانب.
نبذة عن الأكاديمية تعد أكاديمية الجزيرة العالمة بفضل الله من الصروح التدريبية الرائدة والتي تدعم قطاع التدريب والتعليم في المملكة وذلك بإتباعها أحدث الأساليب في مجال التدريب واستخدامها لأحدث التجهيزات الفنية ووسائل التقنية على مستوي العالم. وذلك لخدمة العملية التعليمية والتدريبية وقد حرصت الأكاديمية قدر الاستطاعة على اختيار أفضل الكوادر البشرية من الأساتذة المتخصصين من كبرى الجامعات العربية والعالمية
دورة إدخال البيانات ومعالجة النصوص دورة معتمدة من المؤسسة العامة للتدريب المهني والتقني ومدتها 6 اشهر بواقع 240 ساعة تدريبية. يتم من خلالها تقديم لمحة عن تقنية المعلومات ونظام التشغيل ويندوز والتدريب على استخدام برامج الحاسب الاساسية الوورد, الاكسل, الاكسس, والتدريب على مهارات الكتابة بطريقة اللمس على لوحة المفاتيح عربي-انجليزي. أهداف الدورة ومحتوياتها تزويد المتدربين وفق أفضل الأساليب التدريبية العملية بأساسيات الحاسب الآلي ونظام التشغيل وبالمهارات والمعلومات المتخصصة والاحترافية اللازمة لإدخال البيانات ومعالجة النصوص ومهارات الكتابة بلوحة المفاتيح بطريقة اللمس بشكل احترافي وتأهيلهم لاستخدام البرامج المكتبية وورد, اكسل, اكسس والجداول الالكترونية والنصوص بحرفية عالية. • مقدمة في تكنولوجيا المعلومات • الطباعة باللمس • معالج النصوص (مايكروسوفت وورد 2013) • نظام التشغيل ويندوز ( 10) • الجداول الإلكترونية (مايكروسوفت اكسل 2013) • برنامج قواعد البيانات(مايكروسوفت اكسس) مميزات الدورة 1. الشهادة معتمدة من المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني. منصة المصفوفة الفضية | التدريب عن بعد. 2. تمثل خيارا مناسبا لمن يرغب في الحصول على معلومات ومهارات متنوعة في تطبيقات الحاسب الآلي.
الفرص الوظيفية بعد الانتهاء من البرنامج: تعتبر من الدورات الأساسية للمفاضلة عند التقدم للمؤسسات والشركات والقطاع الحكومي نظرا لما يتميز به حامل شهادة دورة أدخال البيانات ومعالجة النصوص من المام بجميع البرامج الحاسوبية ذات الصلة بالأعمال المكتبية وما تطلبه الشركات والمؤسسات من موظفيها في هذا الجانب ، ومن المتوقع أن يعمل في المجالات التالية: مدخلة بيانات، سكرتارية. الأهداف التفصيلية للبرنامج: بنهاية هذه الدورة التأهيلية يكون المتدرب قادرًا وبكفاءة على أن: 1. يلتزم بالجلسة الصحيحة امام الحاسب 2. يدير الأجزاء الأساسية للحاسب باستخدام نظام التشغيل 3. يكتب بواسطة لوحة المفاتيح بطريقة اللمس 4. يستخدم جميع الأصابع في الطباعة 5. يطبع الحروف والعلامات بطريقة اللمس في لوحة مفاتيح الحاسب العربية 6. يطبع الحروف بطريقة اللمس في لوحة مفاتيح الحاسب باللغتين 7. يعالج النصوص بواسطة برامج معالج النصوص 8. يتتبع التعليمات الأساسية لتنسيق الكتابة 9. يضبط اعدادات الصفحة 10. يحرر وينسق النصوص 11. يطبع المستند 12. يضبط الخيارات المختلفة للبرنامج (اللغة، الأرقام ، المدقق الإملائي، مواقع الملفات.. الخ) 13. يعالج الجداول 14.
يجهز إعدادات الطابعة 15. يصمم النماذج الخاصة 16. يدمج المراسلات 17. يدرج الصور والكائنات والارتباط التشعبي 18. يخصص الأدوات 19. يستفيد من تعليمات البرنامج 20. يستخدم الماكرو 21. يستخدم المهارات الأساسية لمعالجة البيانات الرقمية بواسطة برامج الجداول الالكترونية