واستبق بوتين مطالب غوتيريش بوقف النار والسماح بإجلاء المدنيين المحاصرين في منطقة آزوفستال في ماريوبول بالقول: «نسمع أن هناك مدنيين في آزوفستال، يجب على الجيش الأوكراني إطلاق سراحهم، وإلا فإن تصرفه سيكون مثل (داعش)». في غضون ذلك، حذّر وزير الخارجية الروسي سيرغي لافروف للمرة الأولى مما سماه «خطراً فعلياً» لاندلاع حرب عالمية ثالثة، معتبراً أن «الخطر جسيم وفعلي ولا يمكن الاستهانة به». وتابع لافروف أن موسكو ستواصل محادثات السلام مع كييف التي اتهمها بـ«التظاهر» بالتفاوض. جريدة الرياض | الأمير محمد بن سلمان وضع بصماته على التطور السريع للرياضة السعودية. أما سكرتير مجلس الأمن القومي الروسي نيكولاي باتروشيف فقدم تحذيراً آخر غير مسبوق، بحديثه عن احتمال تفكك أوكرانيا إلى دويلات عدة. وقال إن الغرب شجّع أوكرانيا على معاداة روسيا، وإن «عنصر العلاقات مع روسيا كان الوحيد الذي يربط بين الشعوب التي تقطن أوكرانيا». (ي ح)
وأضاف الدكتور غلام أن العمليات الحالية للاستمطار تعمل وفق الخطة الزمنية المعدة لها وفي إطار العمل التشغيلي، بالتعاون مع جميع الجهات المعنية، حيث جرى إنشاء غرفة عمليات تعمل على مدار الساعة ومجهزة بأدق التقنيات الأرصادية والرادارات الدقيقة، إضافة إلى العلماء والخبراء الدوليين في مجال الاستمطار والدعم الفني واللوجستي؛ بهدف مراقبة السحب وتحديد مواقع الاستمطار، لتقوم الطائرات المخصصة ببذر المواد المحفزة "صديقة للبيئة" في أماكن محددة من السحب، لتحفيز عملية هطول الأمطار على المناطق المستهدفة وزيادة كمية الأمطار. وأشار إلى أن برنامج استمطار السحب يعد أحد الطرق الواعدة التي يؤمل أن تكون إحدى مكونات الحفاظ على التوازن المائي، كونه تقنية آمنة ومرنة وذات كلفة ليست عالية، لافتًا إلى أن المرحلة الأولى للبرنامج تشمل مناطق الرياض والقصيم وحائل، في حين تتضمن المرحلة الثانية مناطق عسير والباحة والطائف، منوهًا بأن البرنامج يشمل دراسات بحثية وتقييم للتجارب والتوطين ونقل المعرفة للاستمطار في المملكة. يذكر أن أهمية برنامج استمطار السحب تأتي كونه أحد مخرجات قمة الشرق الأوسط الأخضر التي أعلنها صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع - حفظه الله -، وهو ضمن سلسلة من المبادرات الوطنية المتكاملة التي تهدف إلى تعزيز التنمية المستدامة والحفاظ على البيئة والبحث عن طرق إضافية؛ لتأمين مصادر مائية جديدة وزيادة مقدرات المملكة الطبيعية، كما يسهم في الحد من التصحر وزيادة المساحات الخضراء وفق رؤية 2030.
برنامج غربي لـ«إنهاك» روسيا وبخصوص التوتر الروسي – الغربي، قالت صحيفة الشرق الأوسط: "خلص الاجتماع العسكري، الذي استضافه وزير الدفاع الأميركي لويد أوستن في قاعدة عسكرية بألمانيا، بمشاركة نحو 40 دولة، إلى تبني برنامج غربي، يشمل تعهدات بتقديم مزيد من الأسلحة إلى أوكرانيا من جهة، وإنهاك روسيا وتعقيد مهمتها في تهديد دول الجوار من جهة أخرى". وقال وزير الدفاع الأميركي لويد أوستن، الذي استضاف المحادثات في قاعدة رامشتاين الجوية: «إن الأسابيع المقبلة شديدة الأهمية في مجرى الحرب الروسية على أوكرانيا»، مضيفاً أن المناقشات مع الحلفاء ركزت على تعزيز قدرات الجيش الأوكراني على المدى الطويل. وأكد أن الاجتماع الأمني «سيكون مجموعة عمل للتواصل الشهري لتقييم قدرات أوكرانيا». وقال أوستن إن روسيا خسرت كثيراً من المعدات والجنود في الحرب، وتواجه صعوبة في استبدال المعدات التي خسرتها بسبب العقوبات التي فرضت عليها». ووصف تهديدات الرئيس الروسي باستخدام السلاح النووي بالأمر الخطير، قائلاً: «إن الجميع سيخسر إذا اندلعت حرب نووية». مركز الامير سلمان الاجتماعي. في الأثناء، هاجم الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، خلال لقاء مع الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش في موسكو، أمس، «تصرفات كييف القريبة من سلوك مقاتلي (تنظيم داعش) الإرهابي».
وأضافت الصحيفة "لاحظت هذه الأوساط أن ما يُظهر البرود السعودي تجاه الزيارة هو أن وسائل الإعلام الرسمية لم تتحدث عنها، وأن مصدر أخبار هذه الزيارة كان دائماً هو الرئيس التركي الذي دأب منذ أشهر على الإعلان عن موعدها ثم إعلان التأجيل، من فبراير ثم مارس وأخيراً أبريل، وهو ما يكشف عن وجود عقبات من الجانب السعودي". وفي فبراير الماضي كان من المتوقع أن يزور أردوغان السعودية، إلا أنّه في طريق عودته من زيارة قام بها إلى دولة الإمارات، أعلن تأجيل الزيارة. وقال إنّ بلاده والسعودية تواصلان الحوار. وكانت صحيفة "وول ستريت جورنال" ذكرت أنّ ولي العهد السعودي يريد من الرئيس التركي أن يتعهد بأنه لن يذكر مقتل جمال خاشقجي مرة أخرى، وهو الملف الذي لطالما استخدمته أنقرة للضغط على السعودية من أجل تحصيل استثمارات كبرى لإخراج الاقتصاد التركي من أزمته الحادة، لكن السعوديين خيروا تحمّل الهجمات المجانية والإساءات إلى قيادتهم على أن يخضعوا للابتزاز التركي. ويبدو أنّ أردوغان قد عرف مؤخراً الطريق إلى استرضاء ولي العهد السعودي من خلال إغلاق ملف خاشقجي في تركيا وإحالة القضية إلى القضاء السعودي. ويقول المراقبون إنه من الصعب جداً أن تتجاوز الرياض مخلفات ما حصل، على الرغم من أن أنقرة بدأت منذ العام الماضي تظهر رغبة في تطبيع العلاقات، وقد قام الرئيس التركي باتصالين هاتفيين مع العاهل السعودي الملك سلمان بن عبد العزيز.
لا يُحتمل أن يكون للعلاج المعرفي السلوكي تأثير سلبي على حياتك عدا الوقت الذي تخصصه للعلاج. ماذا سيحدث إذا لم أتعالج؟ يعتمد ذلك على المشكلة، تستطيع أن: تنتظر لترى إن كنت ستتحسن دون علاج، وتستطيع أن تطلب العلاج فيما بعد إذا غيرت رأيك. تتحدث مع طبيبك عن البدائل المتوفرة. تقرأ المزيد عن العلاج المعرفي السلوكي وبدائله. إذا أردت أن «تجرب قبل أن تشتري»، يمكنك قراءة كتاب مساعدة ذاتية أو تجربة برنامج حاسوب لترى إذا كانت طرق العلاج منطقية بالنسبة لك. عشرة حقائق عن العلاج المعرفي السلوكي غير أفكارك وأفعالك. اعمل على الواجب البيتي فمع التدريب يأتي الإتقان. ركز على الفعل ولا تكتفِ بالكلام فقط. حدد المشكلة بدقة. تحرك باتجاه الأهداف. أثبت فاعلية العلاج بالدليل. انظر للأحداث من زاوية مغايرة. «أَستطيع فعله» أسلوب مساعدة الذات. اختبر معتقداتك بالتجربة. اكتب ودون لتتذكر تقدمك. اقرأ أيضًا: الاكتئاب: الأسباب والأعراض والتشخيص والعلاج علامات تدل على إصابتك باضطراب القلق المرضي، هل تمتلكها؟ ترجمة: علاء رشيد تدقيق: محمد حسان عجك مراجعة: تسنيم الطيبي المصدر
أهداف العلاج المعرفي السلوكي يهدِف العلاج المعرفي السلوكي لعلاج عدد من المشكلات؛ وهو من أنواع العلاجات النفسية الأكثر شيوعًا؛ لأنّه يساعد المصاب في تحديد المشكلات والتعامل معها، وقد يهدف العلاج المعرفي السلوكي إلى عدد من الأمور هي: [٤] [٢] الوقاية من تكرار أعراض الأمراض العقلية وانتكاساتها. السيطرة على أعراض الأمراض العقلية. تعلم مجموعة من التقنيات للتكيف مع ضغوطات الحياة ومواقفها. تحديد مجموعة من الاستراتيجيات والأساليب للسيطرة على العواطف؛ مثل: الحزن ، أو الغضب، أو الخوف. حل مشكلات العلاقات الاجتماعية، وتعلّم طرق أفضل وأساليب أكثر للتواصل. التعامل مع أوقات الخسارة والحزن. تعلّم كيفية التغلب على الصدمات العاطفية ذات العلاقة بالعنف أو الإساءة. السيطرة على الاعراض الجسدية. التكيّف مع الأمراض. اكتساب مهارات التواصل الفعّال. التدرُّب على الإصرار. متى يُستخدَم العلاج المعرفي السلوكي؟ يستخدم العديد من الاختصاصيون النفسيون العلاج المعرفي السلوكي بالتزامن مع تناول علاجات أخرى؛ مثل: الأدوية المضادة للاكتئاب لتحقيق أكبر فاعلية ممكنة، ذلك في عدد من حالات اضطرابات الصحة العقلية التي تشمل: [٤] فصام الشخصية (Schizophrenia).
العلاج المعرفي السلوكي بدأ بجملة قالها عالم يوناني" إن الإنسان يعاني ليس بسبب الأحداث ولكن برأيه فيها" ومن هنا أتت فكرة العلاج السلوكي المعرفي والذي تحول إلى كلمة السر في علاج الإدمان من المخدرات والتخلص منها نهائيا وحقق نجاح باهر في تقليل نسب الانتكاسة، وذلك لأنه يعيد التوازن لحياة مريض الإدمان ويغير تفكيره بشكل شامل وبالتالي يخلصه من سيطرة المخدر والأفكار القهرية التي تدفعه للتعاطي وذلك عبر اتباع عدة خطوات معينة يقوم بها الطبيب. ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟ العلاج المعرفي السلوكي CBT أو ما يعرف بالعلاج بالكلام هو أحد أنواع العلاج النفسي الشائعة التي تطبق في أحد مراكز علاج الإدمان، ويعد اسمه دلالة على طريقة عمله فالجزء الأول "المعرفي" يدل على الأفكار التي تفكر فيها والجزء الثاني "السلوكيات" يشير للسلوكيات وردود أفعالك الناتجة عن تلك الأفكار السلبية والتي يسعى العلاج إلى تغييرها. وهو عبارة عن عدد من الجلسات تجمع بينك وبين طبيب نفساني أو الأخصائي النفسي يهدف من خلالها إلى معرفة ردود أفعالك ومشاعرك تجاه المواقف الصعبة والتجارب المؤلمة التي تعرضت لها في الماضي والأحداث التي تواجهك، وتغيير سلوكك وأفكارك ومشاعرك السلبية التي تسيطر عليك واستبدالها بأفكار أخرى إيجابية مع تغيير وجهة نظرك لنفسك ومن حولك وإعادة الثقة والقيمة إلى ذاتك مرة أخرى، وبذلك تستطيع التعامل مع الضغوط الصعبة ومواجهتها بهدوء وإدارة حياتك بشكل سليم.
تم التعرف على طلائع لجوانب أساسية معينة من العلاج المعرفي في تقاليد فلسفية قديمة مختلفة، وخاصة الرواقية. على سبيل المثال، ينص دليل بيك الأصلي لعلاج الاكتئاب على ما يلي: «يمكن إرجاع الأصول الفلسفية للعلاج المعرفي إلى الفلاسفة الرواقيين». [5] [6] وبنمو شعبية العلاج المعرفي، أُنشئت أكاديمية العلاج المعرفي، وهي منظمة غير ربحية، لاعتماد المعالجين المعرفيين، وإنشاء منتدى للأعضاء لتبادل الأبحاث والتدخلات الناشئة، ولتثقيف العملاء في ما يتعلق بالعلاج المعرفي وقضايا الصحة العقلية المتعلقة به. [7] القواعد [ عدل] قد يتكون العلاج من تقييم للافتراضات التي يصنعها الفرد والبحث عن معلومات جديدة قد تساعد في تحويل الافتراضات بطريقة تقود إلى استجابات عاطفية وسلوكية مختلفة. قد يبدأ التغيير باستهداف الأفكار (لتغيير الإحساس والسلوك)، أو السلوك (لتغيير المشاعر والأفكار)، أو أهداف الفرد (لتحديد الأفكار والمشاعر والسلوكيات التي تتعارض مع الأهداف). ركز بيك في البداية على الاكتئاب وطور قائمة بـ«الأخطاء» (التشوه الإدراكي المعرفي) في التفكير التي اقترح أنها قد تُبقي الاكتئاب، متضمنة الاستدلال التعسفي، والتجريد الانتقائي، والإفراط في التعميم، وتضخيم (السلبيات) وتقليل (الإيجابيات).
مثال: شاب يركز على ذاكرة طفولة مؤلمة. يتذكر كل التفاصيل والعاطفة في الوقت الراهن. مع التعرض المتكرر للذاكرة تسبب له ألم أقل ، مما يقلل من الحاجة إلى العلاج الذاتي مع المخدرات أو الكحول. جدول نشاط ممتع تتضمن هذه التقنية إعداد قائمة أسبوعية بالأنشطة الصحية والممتعة لتفكيك الروتين اليومي. يجب أن تكون هذه المهام بسيطة وسهلة الأداء مع تشجيع المشاعر الإيجابية. تساعد جدولة هذه الأنشطة اللطيفة على تقليل الأفكار التلقائية السلبية والحاجة اللاحقة لاستخدام المخدرات أو المشروبات. على سبيل المثال: بدلاً من تعاطي المخدرات أو الشرب أثناء العمل ، يسترخي الشخص المرهق في مكتبه لمدة 15 دقيقة يوميًا. يستخدم هذا الوقت للعثور على أغنية جديدة والاستمتاع بها من فنان موسيقي جديد كيف يختلف العلاج المعرفى السلوكى عن العلاجات النفسية الأخرى يوفر العلاج السلوكى المعرفى بديلاً عمليًا لأساليب العلاج الأقل جاذبية. يقوم المدمنون الذين يتعافون بأكثر من مجرد التحدث إلى أخصائيي العلاج أثناء جلسة العلاج السلوكى المعرفى ، ويقوم المعالجون بأكثر من الاستماع السلبي. بدلاً من ذلك ، يعمل المدمنون والمعالجون معًا لعلاج الإدمان. يقوم العلاج السلوكى المعرفى على العلاج السريع المركّز على الحركة.
1023/A:1005539428336 ، مؤرشف من الأصل في 04 أبريل 2013 ، اطلع عليه بتاريخ 21 نوفمبر 2008. ^ Judith S. Beck، "Why Distinguish Between Cognitive Therapy and Cognitive Behaviour Therapy" ، Beck Institute for Cognitive Therapy and Research، مؤرشف من الأصل في 08 يناير 2009 ، اطلع عليه بتاريخ 21 نوفمبر 2008. – The Beck Institute Newsletter, February 2001 ^ Beck, Rush, Shaw, & Emery (1979) Cognitive Therapy of Depression, p. 8. ^ "ACT" ، مؤرشف من الأصل في 13 مارس 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 12 يناير 2012. ^ Cognitive therapy: foundations, conceptual models, applications and research, Rev Bras Psiquiatr. 2008;30(Suppl II): page S56 نسخة محفوظة 22 ديسمبر 2018 على موقع واي باك مشين. ^ Judith S. Beck, "Cognitive Behavior Therapy, Second Edition: Basics and Beyond", Cognitive Model, page 30 ^ Beck, AT (2014)، "Advances in cognitive theory and therapy" (PDF) ، Annu Rev Clin Psychol 10:1–24. ، PMID 24387236 ، مؤرشف من الأصل (PDF) في 18 سبتمبر 2015 ، اطلع عليه بتاريخ أكتوبر 2020. ^ "Dissertation" ، ، 2004، مؤرشف من الأصل في 2 أغسطس 2018.
يستخدم الدليل التجريبي في تحديد ما إذا ما كانت إدراكات معرفية معينة تخدم أي أهداف نافعة. تقنية السهم الهابط التعرض والوقاية من الاستجابة. تحليل التكاليف والفوائد [15] التقمص الاكتشاف الموجَّه: يوضح المعالج المشكلات السلوكية والتفكير الخاطئ من خلال تصميم تجارب جديدة تؤدي إلى اكتساب مهارات ورؤى جديدة. باستخدام كل من الأساليب المعرفية والسلوكية، يكتشف المريض طرقًا أكثر تكيفًا للتفكير والتأقلم مع الضغوطات البيئية بتصحيح عملية الإدراك المعرفي. بوابة علم النفس مراجع [ عدل] ^ 0D09F15E-3892-4E06-BB1E-1B50944EA9E9}/InfoGroup/Main/InfoType/Article/PageVars/Library/InfoManage/ ^ Judith S. Beck، "Questions and Answers about Cognitive Therapy" ، About Cognitive Therapy ، Beck Institute for Cognitive Therapy and Research، مؤرشف من الأصل في 7 يناير 2017 ، اطلع عليه بتاريخ 21 نوفمبر 2008. ^ Goode, Erica (11 يناير 2000)، "A Pragmatic Man and His No-Nonsense Therapy" ، نيويورك تايمز ، مؤرشف من الأصل في 26 يناير 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 21 نوفمبر 2008. ^ Deffenbacher, J. L. ؛ Dahlen E. R؛ Lynch R. S؛ Morris C. D؛ Gowensmith W. N (ديسمبر 2000)، "An Application of Becks Cognitive Therapy to General Anger Reduction" ، Cognitive Therapy and Research ، 24 (6): 689–697، doi: 10.