وقد أشار عدد كبير من الخبراء أن المظهر العام من أهم عوامل ومقومات الصحة النفسية ، وهنا نجد تساؤل اخر هام وهو كيف اهتم بمظهري ؟ وقبل أن نجيب على هذا السؤال دعونا نذكر أولًا أن الاهتمام بالمظهر لا يعني الملابس والإكسسوارات فحسب ؛ بل إنه يُعني أيضًا التحلي بالأخلاق الطيبة والحميدة وحب الخير للاخرين ونبذ الحقد والكراهية ، وأخيرًا يأتي الاهتمام بالشكل الخارجي للإنسان حيث أنه يجب أن يكون طوال الوقت ذو مظهر نظيف ومتناسق لأن ذلك يُساعده على زيادة ثقته بنفسه وهذا بالطبع من شأنه أن يُعزز من صحته النفسية وهذا ينطبق بالطبع على الرجال والنساء وعلى الصغار والكبار. طرق تعزيز الصحة النفسية هناك بعض العوامل التي تُساعد الإنسان على أن يحتفظ طوال الوقت بتوازنه النفسي ومن أهمها ، ما يلي: التواصل الإيجابي مع الاخرين قد يظن البعض أن الهدوء والسلام النفسي يكون في العزلة عن الاخرين ، ولكن في حقيقة الأمر أن هذا اعتقاد خاطئ ؛ حيث أن التواصل مع أشخاص إيجابيين ذو نظرة تفائلية للحياة من شأنه أن يُساعد الإنسان على التوازن النفسي ؛ وبالتالي يجب أن يحرص كل شخص على أن يبتعد فقط عن الأشخاص الذين يسببون له القلق والتوتر والألم النفسي وأن يبقى على تواصل مع الاخرين.
كيف أعتني بصحتي للاطفال اهتمي بتناول الطعام الصحي والمغذي، وابتعدي عن الطعام السريع كثير الدهون والسكريات. مارسي الرياضة بشكل دوري، والأمر لا يحتاج النزول إلى صالة رياضة، يمكنكِ ممارسة بعض التمرينات في المنزل. اهتمي بشرب المياه بانتظام، فالماء له فوائد سحرية لا تتوقعينها.
[٣] المراجعة الطبية يجب مراجعة الطبيب بين فترةٍ وأخرى للتأكُّد من الصحة العامة، بالإضافة إلى زيارة طبيب الأسنان، وأخذ التطعيمات اللازمة. [٣] العناية بالأسنان إنّ العناية الصحيحة بالأسنان تحمي من الإصابة بتسوس الأسنان، وأمراض اللثة التي تسبّب الألم، وفقدان الأسنان، وذلك عن طريق: [٤] تنظيف الأسنان بالمعجون والفرشاة مرّتين في اليوم. استخدام خيط الأسنان لتنظيف ما بين الأسنان. زيارة الطبيب بانتظام لفحص الأسنان وتنظيفها. تقليل تناول الأطعمة والمشروبات السكرية. تجنّب التدخين، ومضغ التبغ. تجنب شرب الكحول. الصحة النفسية تشتمل كلمة الصحة على الرّفاه العاطفي والبدني الكامل للإنسان، والصحة النفسيّة لا تعني فقط غياب المشاكل النفسية مثل الاكتئاب، والقلق، أو أيّ اضطرابات نفسية أخرى، وإنّما تعني قدرة الإنسان على الاستمتاع بالحياة، وتحقيق التوازن والتكيّف مع الظروف المُختلفة، والشعور بالأمان، [٥] ومن الأمور التي تدعم الصحة النفسيّة التأكّد من الحصول على قسطٍ كافٍ من الرّاحة والنوم، والحِفاظ على مزاجٍ جيّد، والبقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة. [٣] المراجع ↑ Debra Bruce, " 10 Motivational Tips to Keep You Healthy"،, Retrieved 21-12-2017.
كشفت هيئة الأرصاد الجوية ، تفاصيل حالة الطقس غدا الاثنين شم النسيم حيث تشهد البلاد غدا ضبابا مائيا على بعض الطرق المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية ومدن القناة ووسط سيناء.. كما ستشهد البلاد غدًا نشاطًا للرياح في مناطق القاهرة الكبرى والوجه البحري وجنوب سيناء على فترات متقطعة ، وفرصًا لسقوط أمطار خفيفة في مناطق جنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر الجنوبية (حلايب وشلاتين) (مع الوقوع. حوالي 30٪) على فترات متقطعة. تتوقع هيئة الأرصاد الجوية ، أن يشهد يوم غد الإثنين ، طقس حار نهارا في القاهرة الكبرى والوجه البحري وجنوب سيناء وشمال الصعيد ، معتدل على السواحل الشمالية ، وحار جدا في جنوب الصعيد ، يميل إلى البرودة شمالا. مصر حتى القاهرة الكبرى وشمال الصعيد ، معتدلة في جنوب سيناء وجنوب الصعيد. تمتد لـ القاهرة.. الأرصاد تعلن أهم الظواهر الجوية المؤثرة اليوم | مبتدا. اما عن درجات الحرارة غدا الاثنين: القاهرة الكبرى 31 درجة ومنخفضة 17 درجة ، الاسكندرية الكبرى 25 درجة والمنخفضة 16 درجة ، مطروح الكبرى 23 درجة ومنخفضة 14 درجة ، سوهاج الكبرى 34 درجة ومنخفضة 17 درجة ، قنا الكبرى 35 درجة ومنخفضة. 19 درجة ، وأسوان الكبرى 37 درجة والصغرى 21 درجة ، وسانت كاترين الكبرى 27 درجة والصغرى 09 درجة.
السبت 19/فبراير/2022 - 05:51 ص الأحوال الجوية تصدر هاشتاج الأحوال الجوية موقع التغريدات القصيرة "تويتر"، بعدما حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، المواطنين من تعرض البلاد لحالة من التقلبات في حالة الطقس خلال الساعات المقبلة. وكشف الدكتور محمود شاهين مدير مركز التحاليل والتنبؤات الجوية بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، عن تعرض البلاد لحالة من التقلبات في حالة الطقس خلال الساعات المقبلة. تـويتـر عمــان. أمطار على القاهرة والجيزة وأكد خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "الحكاية" الذي يقدمه الإعلامي عمرو أديب بقناة "mbc مصر": من المتوقع سقوط أمطار ما بين خفيفة إلى متوسطة ورعدية على القاهرة والجيزة خلال الـ 3 ساعات المقبلة. موجة الطقس السيئ ولفت إلى أن حالة عدم الاستقرار في الأحوال الجوية تنتهي فجر الأحد المقبل. وقالت الدكتورة إيمان شاكر مدير مركز الاستشعار عن بعد بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، بدء تأثر معظم أنحاء البلاد بالأخدود العلوي الذي يتسبب في حدوث تقلبات بحالة الطقس. مناطق تشكل السيول وأكدت خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "مصر تستطيع" المذاع على قناة "دي إم سي": "تعرض محافظات شمال الصعيد لأمطار متوسطة الشدة ورعدية خلال الساعات المقبلة، وتشكل السيول على المناطق الجبلية على الطرق المؤدية الى الفيوم وبني سويف والمنيا وأسيوط والبحر الأحمر وشمال وجنوب سيناء.
– القراوي: الأمطار ستكون غزيرة مع تساقط للبرد على المناطق الشرقية والجنوبية – تستمر حالة الطقس حتى مساء الأحد (كونا)… أكمل القراءة » كشفت خريطة المحطات التفاعلية بإدارة الأرصاد الجوية عن وصول درجات الحرارة المحسوسة إلى الصفر في جال اللياح والأبرق ووصولها في… أكمل القراءة »
كتب- يوسف عفيفي: كشفت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي لهيئة الأرصاد الجوية، تفاصيل حالة الطقس غدًا الأربعاء، بالتزامن مع حالة التذبذب في الأحوال الجوية التي تشهدها البلاد حالياً. وقالت منار لمصراوي، إن الطقس يشهد انخفاضًا في درجات الحرارة، خصوصًا خلال فترات الليل والنهار، على أن تبلغ العظمى على القاهرة الكبرى 25 درجة مئوية نهارًا، وليلا بين 12 و 13 درجة. هاشتاج "الأحوال الجوية" يتصدر تويتر بعد تحذير الأرصاد من طقس اليوم. وأوضحت أن حالة الجو خلال فترات النهار ربيعي معتدل الحرارة على شمال البلاد -(القاهرة الكبرى ومحافظات الوجه البحري)- وشمال الصعيد، لطيف على السواحل الشمالية، على أن يظل حارًا على محافظات جنوب البلاد نهارًا. وأشارت عضو المركز الإعلامي لهيئة الأرصاد الجوية، إلى بدء انخفاض درجات خلال الأيام الماضية، والشعور بالطقس البارد ليلا، خصوصًا في الساعات المتأخرة من الليل والصباح الباكر. كما أشارت إلى وجود نشاط للرياح على القاهرة الكبرى وجنوب سيناء وشمال الصعيد، بسرعات تتراوح بين 30 و 40 كم في الساعة، منوهة بأن الإحساس بانخفاض درجات الحرارة يزيد أكثر خلال ساعات المساء والليل. ونصحت منار، المواطنين بضرورة المحافظة على ارتداء الملابس الشتوية الخفيفة، وعدم تخفيفها بشكل كبير، وعند الخروج يفضل اصطحاب"جاكيت" أو قطعة ملابس إضافية نرتديها عند الإحساس بانخفاض درجات الحرارة لأنها تنخفض بشكل أكبر خلال فترات الليل، مع ضرورة المتابعة الجيدة للنشرات الجوية التي تصدرها الهيئة العامة للأرصاد الجوية، كون فصل الربيع يتسم بالتقلبات الجوية الحادة والسريعة.
تصدر هاشتاج الأحوال الجوية موقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، وذلك تزامنًا مع حالة عدم الاستقرار في الطقس التي تشهدها البلاد خلال اليومين الحاليين. وتفاعل عدد من رواد موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" مع الهاشتاج، وكانت أبرز التعليقات محذرة من الحالة السيئة للطقس، في عدد من المحافظات. يذكر أن الدكتور محمود شاهين، مدير مركز الاستشعار عن بعد بهيئة الأرصاد الجوية، أعلن وجود حالة من عدم الاستقرار في الأحوال الجوية وانخفاض درجة الحرارة، ونشاط الرياح المصحوب بالرمال والأتربة على أغلب محافظات الجمهورية، والتي قد تصل للعاصفة على المناطق المكشوفة. كما أن فرص سقوط الأمطار مستمرة حتى ظهر الغد، وأمطار غزيرة على السواحل الشمالية مع موجة من الصقيع. ومن ناحية أخرى فعلى الرغم من سوء الأحوال الجوية، شهدت حركة الملاحة وتداول البضائع بالهيئة العامة لميناء الإسكندرية نشاطا ملحوظا خلال الثمانية والأربعين ساعة الماضية ؛ حيث بلغ إجمالي البضائع المتداولة صادر و وارد بمينائي الإسكندرية والدخيلة 214 ألف طن تقريبا كما بلغت أعداد الحاويات المتداولة صادر و وارد والتي بلغت 1704 حاوية مكافئة. الارصاد الجوية تويتر. وفي ذات السياق، بلغ إجمالي عدد سفن الوصول والمغادرة 38 سفينة خلال الثمانية والأربعين ساعة الماضية، أما بالنسبة لعدد السفن التي تباشر حالياً عمليات الشحن والتفريغ بمينائي الإسكندرية والدخيلة فقد بلغت 30 سفينة ما بين سفن حاويات وبترول وبضائع عامة.
وبين أن الطقس غدا ليلا يكون معتدلا وغائما جزئيا والرياح متقلبة الاتجاه إلى شمالية غربية خفيفة إلى معتدلة السرعة ما بين 8 و28 كيلومترا في الساعة ودرجة الحرارة الصغرى المتوقعة ما بين 19 و23 درجة مئوية ويكون البحر خفيفا إلى معتدل وارتفاع الموج ما بين 1 و3 أقدام. ولفت القراوي إلى أن الطقس نهار بعد غد السبت يكون مائلا للحرارة وغائما جزئيا إلى غائم والرياح متقلبة الاتجاه إلى جنوبية شرقية خفيفة إلى معتدلة السرعة تنشط أحيانا تتراوح ما بين 10 و40 كيلومترا في الساعة مع فرصة لأمطار متفرقة تكون رعدية أحيانا ودرجات الحرارة العظمى المتوقعة ما بين 33 و35 درجة مئوية ويكون البحر خفيفا إلى معتدل يعلو أحيانا وارتفاع الموج ما بين 2 و6 أقدام. وأشار إلى ان الطقس السبت ليلا يكون معتدلا وغائما جزئيا إلى غائم والرياح شمالية غربية إلى متقلبة الاتجاه خفيفة إلى معتدلة السرعة تنشط أحيانا ما بين 10 و40 كيلومترا في الساعة مع فرصة لأمطار متفرقة تكون رعدية أحيانا وفرصة للغبار وتكون درجة الحرارة الصغرى المتوقعة ما بين 19 و23 درجة مئوية ويكون البحر خفيفا إلى معتدل يعلو أحيانا وارتفاعه ما بين 2 و6 أقدام.