طرق تسهيل الولادة بدون ألم كثيرة بسبب ارتباط الولادة بالألم لدى معظم النساء وفي الحقيقة يختلف مقدار الألم من امرأة لأخرى ويختلف الألم للمرأة نفسها من حمل لآخر فالبعض من النساء يشعر بألم يشبه ألم الدورة الشهرية والبعض الآخر يشعر بألم يشبه الدفع القوي لخارج الجسم، من خلال موقع جربها سنشرح لكم كافة التفاصيل عن طرق تسهيل الولادة بدون ألم. طرق تسهيل الولادة بدون ألم هناك طرق تسهيل الولادة بدون ألم متعددة منها طرق طبيعية ومنها طرق طبية، إليكِ عدة طرق تسهيل الولادة بدون ألم بطريقة طبيعية: المشي في آخر ثلاث شهور من الحمل: ليستعد الجسم للولادة يجب على الحامل المشي لأن المشي ينشط الجنين. ممارسة العلاقة الحميمية في الشهر الأخير: لأن العلاقة الزوجية تساعد في توسيع عنق الرحم وتسريع الطلق. تدليك الحلمتين: يحفز تدليك الحلمتين من إفراز الأوكسيتوسين. الاسترخاء أثناء فترة الحمل: عند توتر أعصاب الحامل طوال فترة الحمل فذلك يرفع مستوى الأدرينالين في الدم. الاستحمام بماء دافئ: فهو يساعد على الاسترخاء عن طريق الجلوس في ماء فاتر لتعطي العضلات شعور بالاسترخاء. التدليك: تدليك الظهر بطريقة ثابتة تدريجيًا عند الشعور بالانقباضات من الأمور التي تخفف الألم.
تشتيت الانتباه معدل الوقت الذي يستهلكه المخاض في الولادة الأولى يتراوح بين 12-14 ساعة، هذه الانقباضات تبدأ في أسفل الظهر وأسفل البطن وتؤثر على الجسم كله بعد فترة، عندما تشعرين بألم الانقباضات عليكِ التحلي بالهدوء والتركيز على جسمك دون التركيز على الألم، يمكنك أن تشتتي انتباهك بنفسك عن طريق القيام بأي نشاط مختلف تحبينه، مثل سماع الموسيقى أو المشي أو أخذ حمام دافئ. الماء الدافئ عندما تشعرين ببدء الانقباضات حاولي الحصول على حمام دافئ إن استطعتِ، مع وضع بضع قطرات من زيت عطري تفضلينه، هذا الأمر يمنحك الشعور بالاسترخاء. ركزي على وضع الماء الدافئ على منطقتي الظهر والبطن، لأنهما أكثر المناطق التي تشعرين فيها بالانقباضات وقت الولادة. وضعيات الولادة حاولي الالتزام بالوضع المناسب في الولادة الطبيعية عندما تشعرين بالطلق، ومن أكثر أوضاع الولادة المعروفة: الركوع على قدميك ويديك. تحريك الوركين إلى اليمين وإلى اليسار. هذه الأوضاع تساعد الجنين في التحرك ليأخذ وضع الولادة الطبيعية، فيكون رأسه للأسفل وعلى أتم استعداد للخروج. العلاقة الزوجية الجماع من أكثر الأشياء المحفزة للولادة، والسائل المنوي للرجل يحتوي على مادة تعمل على جعل الرحم لينًا، ويساعد في اتساع عنق الرحم ما يساعد في تسهيل الولادة، وعلى الرغم من أنه لا توجد دراسات مؤكدة بخصوص هذا الأمر فإنه لن يضر بالتأكيد.
وهناك أيضاً بعض التمارين المختلفة التي تساعد في تسهيل الولادة الطبيعية مثل تمرين كيجل، حيث أن الهدف من هذا التمرين هو تحفيز منطقة عضلات الحوض السفلية والتي تعمل على دعم المثانة والمجرى البولي والمهبل والرحم والمستقيم. وهذا له دور فعال في تقوية قدرة الأم على دفع الجنين. اقرأ أيضًا: كم تستغرق الولادة الطبيعية للبكر وفي نهاية مقالة مسهلات الولادة في الشهر التاسع، ننصح بضرورة أن تقومي باستشارة الطبيب قبل البدء في أي من الطرق السابقة حيث أنه يفضل القيام بها في النصف الثاني من الشهر التاسع، ونتمنى لكم الذرية الصالحة بإذن الله تعالى وأن تكونوا قد استفدتم من مسهلات الولادة في الشهر التاسع.
التحكم في النفس إذا كنتِ من الشخصيات التي تستطيع الاستمتاع بحياتها على الرغم من وجود مشكلات وأزمات تمر بها فأنتِ محظوظة، الحالة النفسية والعاطفية تؤثر كثيرًا على مقدار الألم الذي يشعر به جسمك وقت الولادة. حاولي التخلص من الضغط والتوتر وتحكمي بنفسك قدر الإمكان، عندها يمكنك التركيز مع جسمك ومنحه ما يحتاجه ليتجاوز مرحلة الولادة بسهولة وبشكل أفضل. أطعمة لتسهيل الولادة عند اقتراب موعد الولادة يجب عليكِ التركيز على أطعمة لتسهيل الولادة و تحفيز الطلق ، مثل: الأناناس الذي يحتوي على مواد توسّع عنق الرحم، وبعض التوابل مثل: الزعتر والزنجبيل والقرفة، ويُقال إن تناول التمر يوميًّا في الصباح قبل الولادة يساعد في توسيع عنق الرحم وتحفيز الطلق. المشي للحامل ممارسة أي نشاط بدني للحامل يساعد في تسهيل الولادة الطبيعية، وليس صحيحًا أن هذا الأمر يضر بصحتك أو بصحة جنينك، أهم الأنشطة البدنية التي يمكنك ممارستها هي المشي واليوجا، والمشي تحديدًا يساعد الجنين في اتخاذ وضعية مناسبة عند الولادة. المساج للحمل التدليك أو المساج يساعد الجسم في التخلص من التوتر والضغط النفسي والجسماني، وهذا يجعل عملية المخاض والولادة أسهل كثيرًا، والتدليك -وقت المخاض تحديدًا- يخفف الإحساس بالألم وخصوصًا في منطقة الظهر.
كذلك شهد هذا العام وفاة الفنان المخضرم أدهم الملا، والد المخرجين الشهيرين بسام الملا ومؤمن الملا بعد صراع طويل ومرير مع مرض عضال، والفنان أدهم الملا من مواليد دمشق في العام 1932 وأمضى حياته في خدمة الفن، وكان وجهاً دائم الحضور في دراما البيئة الشامية التي أبدع ولداه فيها، وكان من المشاركين في "باب الحارة" في السنوات السابقة. الفنّان السّوري رياض شحرور رحل أيضاً هذا العام عن عمر 78 عاماً، بعد مسيرة فنّيّة حافلة لاسيّما في المجال الكوميدي، حيث اشتهر بتجسيده شخصيّة "أبو وصفي" ضمن مسلسل "عيلة 5 نجوم"، والفنان رياض شحرور من مواليد عام 1935 ويعتبر من أهمّ الممثلين السّوريّين من الجيل القديم. وودّع الوسط الفنّي في سوريا أيضاً الفنان السوري القدير تيسير السعدي عن عمر 97 عاماً، حيث يعد بذلك من أكبر الفنانين السوريين الذين عمروا في الحياة، الفنان تيسير السعدي من مواليد دمشق عام 1917، عشق التمثيل والسينما منذ صغره، ما أنه أخرج ومثل في إذاعة دمشق ما يزيد على الخمسة آلاف تمثيلية اذاعية، ولقّب بشيخ كار الممثلين الإذاعيين في سوريا. كذلك غيّب الموت الفنان السوري محمود عبد العزيز أحمد، وتنوعت مساهماته بين المسرح والإذاعة والسينما والتلفزيون، ومن أعماله الدرامية "سيرة آل الجلالي"، و"أخوة التراب"، و"الموت القادم من الشرق"، و"سحر الشرق".. ورحلت أيضاً الفنّانة عهد فنري عن عمر 53 عاماً، علماً أنّها خريجة المعهد العالي للفنون المسرحية في القاهرة عام 1981 وتوزعت أعمالها بين الإذاعة والمسرح والتلفزيون.. فنانون سوريون رحلوا خلال عام 2020 (صور). وعن عمر 23 عاماً، بعد صراع مع مرض عضال، رحل الفنان الشاب طارق عيسى، وهو من أهم المواهب التي أبرزها ياسر العظمة في سلسلته "مرايا".
صور و اسماء الفنانين الذين توفى فعام 2021 – لعل ابرز الراحلين فالعام 2021 كان العملاق و ديع الصافي عن عمر يناهز 92 عاما ف11 تشرين الاول/اكتوبر، وهو واحد من ابرز عمالقة الفن فالشرق الاوسط. – الممثل وحيد سيف احد رموز الكوميديا فالعالم العربي ف19 كانون الثاني/يناير عن عمر يناهز 79 عاما. – الفنان محمد العزبى ف5 شباط/فبراير 2021 عن عمر 75 عاما بعد تعرضة لازمة صحية. – الفنان السوري نضال سيجرى ف11 تموز/يوليو 2021 عن عمر 48 عاما بعد معاناة من ورم سرطانى فالحنجرة. فنانون خسرتهم الدراما السورية خلال السنوات العشر الماضية - سناك سوري. – السيناريست رفيق الصبان ف17 اب/ اغسطس عن عمر يناهز 82 عاما بعد صراع مع المرض. – الشاعر احمد فؤاد نجم عن عمر يناهز 84 عاما بسبب ازمة قلبية. – الفنانة كوثر العسال زوجة الفنان محمد و فيق. الفنان نبيل الهجرسي، الفنان شعبان حسين عن عمر يناهز 72 عاما. الفنان الكوميدي محمود ابو زيد عن عمر يناهز ال77 عاما بعد صراع مع المرض. اسماء الممثلين المصريين المتوفين وصورهم الفنانين المتوفين الفنانون المصريون المتوفون أسماء الممثلين المصريين المتوفين وصورهم الفنانين المصريين المتوفين 2015 الفنانون المصريون المتوفون 2015 اسماء الممثلين المصريين المتوفين وصورهم 2021 الممثلين المصريين المتوفين 2015 الممثلون المصريون المتوفون الفنانين المصريين المتوفين حديثا 12٬660 مشاهدة صور و اسماء الفنانين الذين توفي في عام 2021
وفارق الحياة المخرج السينمائي "عمر أميرلاي" عن عمر 67 عاماً جراء معاناته مع مرض القلب الوعائي، كما توفيت الممثلة "أمل سكر" عن عمر 70 عاماً. عام 2012 ووداع دفعة جديدة من الفنانين توفي الفنان "خالد تاجا" في هذا العام عن عمر ناهز 72 عاماً جراء إصابته بمرض سرطان الرئة، كما توفي الممثل الشاب "محمد رافع" نجل الممثل "محمد رافع" بعمر 30 عاماً بعد اختطافه من مجموعات متطرفة في برزة بدمشق. وشهد العام 2012 أيضاً وفاة الفنان "حسن أسرب" 62 عاماً، والفنان "صبحي الرفاعي" 67 عاماً والممثل والمخرج "طلحت حمدي" بعمر 74 عاماً، كما ودع الوسط الفني الممثل والمخرج "محمد شيخ نجيب" عن عمر 59 عاماً. اقرأ أيضاً: "أنطوني كوين العرب" سيرة الإبداع والغضب وفيات الفنانين في 2013 في هذا العام فارق الممثل ونقيب الفنانين السابق "صباح عبيد" الحياة عن عمر 62 عاماً بعد فترة قصيرة من إصابته بمرض أدخله في غيبوبة، وغيّب الموت بشكل مفاجئ الممثل السوري من أصل ليبي "ياسين بقوش" عن عمر 75 عاماً نتيجة تعرض سيارته للقصف بقذيفة متفجرة في 24 شباط 2013. كما رحل أحد أهم مؤسسي الدراما في سوريا الفنان "سليم كلاس" عن عمر يناهز 77 عاماً إثر تعرضه لنوبة قلبية مفاجئة.. ونعى فنانو سوريا الفنان "نضال سيجري" الملقب بـ"شارلي شابلن العرب" عن عمر 48 عاماً بعد معاناة طويلة مع مرض سرطان الحنجرة.
بينهم خالد تاجا ونبيلة النابلسي … فنانون خسرتهم الدراما السورية سناك سوري – دارين يوسف فقد الوسطان الفني والثقافي خلال العشرة أعوام الماضية مجموعة من أبرز وجوههما.. فكثيرين هم الراحلون الذين تركوا أثراً كبيراً ربما سيستمر لعقود من الزمن، لكن أخبار الحرب وانشغال الناس بها ربما غطت على رحيل بعضهم. يستعرض موقع "سناك سوري"، في تقريره هذا أبرز الفنانين الذين غيبهم الموت خلال تلك السنوات.. بعضهم غادروا الحياة بصمت وبعيداً عن الأضواء بعد صراع مع المرض، وبعضهم الآخر غيّبه الموت بشكل مفاجئ. اقرأ أيضاً: مسرح الطفل السوري يودع نبيل الحلواني.. أحد أبرز مؤسسيه بدايةً شهد العام 2010 غياب نخبة من نجوم الفن حيث غيب الموت الممثل "هاني الروماني" عن عمر ناهز 70 عاماً في إحدى مستشفيات "دمشق" إثر إصابته بمرض مزمن في الرئة، كما فارقت الحياة الممثلة "نبيلة النابلسي" عن عمر 61 عاماً، وتوفي الفنان "ياسين أرناؤوط" عن عمر 70 عاماً. في عام 2011 توفي الممثل السوري من أصل فلسطيني "حسن دكاك" عن عمر يناهز الـ 56 عاماً، تلاه المغني "فؤاد غازي" وكان عمره حينها 56 عاماً، كما غيّب الموت الممثل الشاب "نوار زيدان" نجل الممثل "أيمن زيدان" بعمر 19 عاماً بعد معاناة مريرة مع مرض السرطان.