0 تصويت ما هي اكثر شخصيه متابعه علي الفيس بوك ؟ اكثر شخصيه متابعه علي الفيس بوك هو كريستيانو رونالدو يتابعه 122. 1 مليون شخص كما نشر على موقع جريدة The Daily Dot. تم الرد عليه أبريل 14، 2019 بواسطة nomar ✭✭✭ ( 55. 3ألف نقاط) ساعد الاخرين بالاجابة على اسئلتهم قائمة الاسئلة غير المجابة سبتمبر 28، 2019 Amer mahmoud ✦ متالق ( 415ألف نقاط)
[1] أكثر الشخصيات متابعة على الفيس بوك 2021 يمتلك موقع فيسبوك مليارات المستخدمين من كافة أنحاء العالم، إلى جانب انضمام الكثير من المشاهير سواء من نجوم الرياضة أو التمثيل أو الغناء أو الشخصيات الدينية وغيرهم على الفيسبوك، ومن أبرز الشخصيات متابعة على موقع فيسبوك الإلكتروني هم: يوجد في المرتبة الأولى لاعب كرة القدم البرتغالي الشهير كريستيانو رونالدو حيث حصل حساب ه الشخصي الرسمي على موقع فيسبوك على حوالي 148 مليون متابع، و125 مليون إعجاب. وهناك في المرتبة الثانية المغنية الشهيرة شاكيرا حيث حصل حسابها الشخصي الرسمي على موقع فيسبوك على حوالي 122 مليون متابع، و122 مليون إعجاب. وفي المرتبة التي تليها هو الفنان الممثل الأمريكي الشهير فين ديزل حيث حصل حسابه الشخصي الرسمي على موقع فيسبوك على حوالي 106 مليون متابع، و110 مليون إعجاب. وفي المرتبة التي تليها هو المسلسل الشهير مستر بين حيث حصل حسابه الشخصي الرسمي على موقع فيسبوك على حوالي 119 مليون متابع، و86 مليون إعجاب. وفي المرتبة التي تليها هو الفنان الممثل الأمريكي الشهير ويل سميث حيث حصل حسابه الشخصي الرسمي على موقع فيسبوك على حوالي 105 مليون متابع، و100 مليون إعجاب.
اكثر شخصية متابعة على الفيس بوك، من المعروف ان هناك العديد من مواقع التواصل الاجتماعي الموجودة في الشبكة العنكبوتية او الانترنت ومن الامثلة على اشهر مواقع التواصل الاجتماعي في العالم هو الموقع الشهير فيسبوك والدي يعتبر انه اشهر موقع تواصل اجتماعي في العالم وانه يعتبر من اكثر التطبيقات والمواقع استخداما في العالم حيث ان فيسبوك يتميز بالعديد من المميزات الغير موجودة في مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة، وسنجيبكم عن سؤالكم اكثر شخصية متابعة على الفيس بوك خلال الاسطر التالية. تحدثتنا في الاسطر السابقة عن موضوع مواقع التواصل الاجتماعي وموقع الفيس بوك بشكل خاص، حيث ان هناك العديد من مواقع التواصل الاجتماعي بعيدا عن الفيسبوك وهي على سبيل المثال هناك موقع الانستجرام وموقع الدردشة واتساب وهناك موقع تويتر وهناك ايضا العديد من المنصات الاخرى ولكننا قدمنا لكم الاشهر، وسنجيبكم الان عن سؤالكم المنتشر في الاونة الاخيرة على محركات البحث المختلفة وهو اكثر شخصية متابعة على الفيس بوك؟ الاجابة هي: و كريستيانو رونالدو 2020 لاعب ريال مدريد السابق ولاعب يوفنتوس الايطالي. يتابع شخصية رونالدو على فيسبوك أكثر من 123 مليون متابع،ملاحظة هذه الإحصائية في أواخر 2020
^ Heussner, Ki Mae (6 يوليو 2010)، "Top 10 Most Popular Celebs on Facebook" ، ABC News، مؤرشف من الأصل في 3 أغسطس 2020. ^ "Ronaldo has most Facebook likes after going ahead of Shakira" ، BBC، 14 مارس 2015، مؤرشف من الأصل في 17 يونيو 2020. ^ "Taylor Swift – The most-liked accounts on Facebook" ، The Telegraph ، 16 مارس 2015، مؤرشف من الأصل في 17 يونيو 2020. ^ Srivastava, Sankalp (10 نوفمبر 2015)، "Cristiano Ronaldo now holds Guinness World Record for 'Most Liked person on Facebook' " ، Sportskeeda ، مؤرشف من الأصل في 3 أغسطس 2020. ^ Giuliano, Karissa (12 يونيو 2015)، "The 10 most popular celebrities on Facebook" ، CNBC، مؤرشف من الأصل في 3 أغسطس 2020. ^ Boren, Cindy (16 مارس 2015)، "Sorry, Shakira, Cristiano Ronaldo is the most liked person on Facebook" ، The Washington Post ، مؤرشف من الأصل في 17 يونيو 2020. ^ DeMers, Jayson (20 أكتوبر 2014)، "Quality Over Quantity: The Overblown Importance Of Likes And Followers" ، فوربس ، مؤرشف من الأصل في 31 يوليو 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 30 مايو 2017.
k رغدة تالين كيومجيان صانعة محتوى اعتبارًا من 30 يناير 2021 انظر أيضًا [ عدل] قائمة أكثر الصور إعجابا على إنستغرام قائمة حسابات تويتر الأكثر متابعة قائمة قنوات يوتيوب الأكثر اشتراكا قائمة مقاطع فيديو يوتيوب الأكثر مشاهدة قائمة أكبر الأرباح والخسائر للشركات المراجع [ عدل] ↑ أ ب ت "The Most Followed Instagram Profiles | Trackalytics" ، ، مؤرشف من الأصل في 1 يوليو 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 28 أغسطس 2019.
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
أصبحت تمارين المقاومة لشد الجسم من الأساليب الرياضية التي اكتسبت شعبية طاغية وانتشارًا واسعًا بين كثيرين؛ منذ ما يزيد على عقد، ولعل سبب ازدياد شعبية تمارين المقاومة لشد الجسم حتى اليوم؛ هو إشادة جميع المتخصصين في الطب الرياضي بهذا النوع من التمارين على إشادة، إضافة إلى الرياضيين المخضرمين من أصحاب الخبرة. تجعل جسدك منحوتًا.. أفضل تمارين شد الجسم للرجال فعلى سبيل المثال أدرجت الجمعية الأمريكية للطب الرياضي التي تُعد أعلى الجهات المسؤولة عن ممارسة الرياضة داخل الولايات المتحدة، تمارين المقاومة ضمن أنواع التمارين الرياضية الهامة بالنسبة إلى الرياضيين منذ عام 1998، وذلك لرفع قدراتهم الرياضية وأدائهم البدني. وفي التقرير التالي وبحسب موقع "emedicinehealth"، سوف نسلط الضوء ونستعرض بعمق أهم المعلومات عن تمارين المقاومة لشد الجسم. 1- ما هي تمارين المقاومة؟ يمكن تعريف تمارين المقاومة لشد الجسم بأنها أحد أنواع التمارين الرياضية التي تعتمد طريقة عملها على وضع ضغط مكثف وكبير على العضلات؛ بواسطة وحدات مقاومة خارجية، سواء كانت تلك الوحدات عبارة عن الدمبلز أو وزن الجسم أو البار أو حتى زجاجات المياه وغيرها من الأجسام.
تعرف على أنواع تمارين المقاومة هناك ثلاث أنواع خاصة بتمارين المقاومة يتم توضيحها فيما يلي: تمرين وزن الجسم: ذلك التمرين يعتمد على وزن الجسم وكتلته، ولا يتطلب أي أوزان أخرى، وذلك مثل تمارين العقلة والضغط. الأوزان الحر ة: يتم استخدام بعض من الأوزان المختلفة في ذلك النوع كما أنها تساعد على بناء العضلات وشدها. المعدات والآلات: يوجد بعض الآلات والمعدات الرياضية التي من الممكن استخدامها في ممارسة تمارين المقاومة وتلك المعدات موجودة بالصالات الرياضية مثل شد الحبل والفلاي. أهم الفوائد الخاصة بـ تمارين المقاومة لشد الجسم فيما يلي هناك بعض من الفوائد التي تعمل عليها تمارين المقاومة والالتزام بها عند ممارستها بشكل سليم في المنزل، مثل: تمارين المقاومة تساعد في بطء في فقدان كثافة العظام والتسبب في الإصابة بهشاشة العظام. تساهم تمارين المقاومة في عملية شد الجسم بشكل مثالي وذلك عن طريق تكوين توتر في العضلات بشكل زائد وبذلك يتم الحصول على عضلات قوية ومشدودة. تساعد تلك التمارين على حرق الكثير من السعرات الحرارية بشكل يومي وذلك نتيجة زيادة عملية التمثيل الغذائي. تساعد التمارين على خفض مستوى الكوليسترول بالدم، فعند القيام بممارسة تلك التمارين تساعد على تحسين نسبة الكوليسترول بالجسم وبالتالي تساعد على تقليل الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب.
بعدها قومي برفع جسمك لوضع البداية. كرري التمرين من 3 إلى 4 مرات بينهم فترة راحة حوالي دقيقة. يعمل هذا التمرين على شد الجسم، وتقوية عضلات الفخذ والساق والحوض. تمارين المقاومة لشد الذراع اجلسي على كرسي وحافظي على ظهرك مستقيم، ممسكة وزن أو دامبل واحدة في كل يد. قومي برفع يديك إلى أعلى مع ثني الكوعين، ثم إنزالها للوضع الأول مرة أخرى. كرري التمرين 10-15 مرة كل يوم. وهذا التمرين يفيد الذراعين، فهو يعمل على شد عضلات الذراعين وعلاج ترهلاتها. تمرين المقاومة رفع الساق لشد الأرداف قومي بالاستلقاء على الأرض، ومددي جسمك بشكل مستقيم. ضعي يديكي متشابكتين أسفل الرأس، وباعدي بين ساقيكي مع بقائهما مستقيمتين. ارفعي قدميكي عن الأرض بزاوية تصل إلى 45 درجة، وقربيهما من بعضهما إلى أن تلتصقا في الوضع المرتفع. انزلي قدميكي ببطء إلى الوضع الأول. كرري التمرين 5 مرات كل يوم للحصول على الاستفادة الكاملة. وهذا التمرين له فائدة القضاء على الترهلات وشد الأرداف، وتقوية عضلات الحوض والساقين. تمرين المقاومة لشد الرقبة والذقن قومي بالوقوف مستقيمة، وضعي ذراعيك مفرودتين بجانب جسمك. ارفعي رأسك لأعلى وأرجعيها للوراء، مع إبقاء جسمك مستقيم، وافتحي فمك لآخر استطاعتك، ثم أغلقيه ثانية.
ممارسة التمارين الرياضية حلًا سحريا لمختلف المشكلات بل ووقاية منها، فكل الحلول التي تحاولين اللجوء إليها لعاج مشكلة في العظام أو لفقدان الوزن ستكون فعالة بشكل أكبر إذا مارستِ الرياضة معها، خاصة تمارين المقاومة، حيث تتعدد فوائد هذه التمارين ليس للجسم فقط وإنما أيضًا لصحتك العامة. وتمارين القوة لا تحتاج إلى الذهاب للصالات الرياضية بل يمكنك ممارتها في المنزل ولها عدة طرق وأنواع بحيث إذا كنتِ من غير المفضلين لاستخدام الأوزان أو تتخوفين من تأثيرها على شكل الجسم فبإمكانك ممارسة تمارين المقاومة دون اللجوء لهذه الأوزان وباستخدام وزن جسمك فقط. وقبل البدء في ممارسة تمارين المقاومة عليك التعرف على الفوائد التي يمكن أن تحصلين عليها لصحتك وجسمك. ما هي تمارين المقاومة؟ تمارين المقاومة هي التمارين التي تدرب عضلات الجسم على مقاومة أي قوة تتعرض لها عن طريق انقباض الأنسجة العضلية، حيث تعمل على زيادة القوة والكتلة. وتمارين المقاومة لا تتطلب الذهاب إلى النادي ويمكنك ممارستها في المنزل فقط بالاستعانة بالأوزان الخفيفة، مع العلم أن تمارين القوة لا تحتاج كلها إلى أوزان وهناك ما يمكنك ممارسته في منزلك دون استخدام الأوزان مثل تمارين الضغط.
إن تمارين المقاومة هي تمارين تعمل على منح جسمك الرشاقة والصحة في وقت واحد، حيث أنها تمارين تعمل على شد الجسم وتقوية العضلات وتخلصك من الدهون المتراكمة، وفي نفس الوقت تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحسين أداء أجهزة الجسم المختلفة، وتمارين المقاومة من التمارين السهلة التي يمكن أدائها بالمنزل بسهولة دون الحاجة لأجهزة أو الذهاب إلى الجيم. تمرين المقاومة بالضغط قومي بمد جسمك على الأرض بحيث يكون وجهك لأسفل، واجعلي ارتكاز جسمك على الكفين على أن يكونا في نفس مستوى الكتفين، والقدمين مفرودتان مع الارتكاز على الأصابع. قومي بثني ذراعيك وانزلي جسمك حتى يلامس الأرض، على أن يكون رأسك وقدميك على خط مستقيم. ارفعي جسمك لأعلى عن طريق فرد ذراعيك للعودة إلى الوضع الطبيعي، وحافظي عليه أن يكون مفروداً بشكل مستقيم، مع جعل البطن مشدودة إلى الداخل. كرري التمرين من 10 إلى 16 مرة. يعمل تمرين الضغط على شد الجسم كله، والمحافظة على استقامته وتقوية عضلات الساقين. تمرين المقاومة بوضع القرفصاء في وضع الوقوف اجعلي جسمك مشدود، واتركي مسافة بين قدميكي. قومي بالنزول إلى أسفل في وضع يشبه وضع الجلوس على الكرسي، مع التركيز على الكعبين، مع شفط البطن وإبقاء الجسم مفرود.
أنزلي ركبتك اليسرى ببطء حتى تحوم فوق الأرض مباشرةً، وتشكّل ساقاك زاوية قائمة. قفي ببطء ثم أعيدي قدمك اليمنى للوقوف بجانب يسارك. كرري على الجانب المقابل. تابعي المزيد: تمارين لكي تظهري أصغر سناً وأكثر جمالاً الطاحونة يقوي هذا التمرين القلب والكتفين وعضلة الألوية الكبيرة وأعلى الساقين. انحني للأمام، وحافظي على استقامة ظهرك. مدّي ذراعك لأسفل والذراع الأخرى لأعلى بينما تقومين بلفّ عمودك الفقري. شد البطن تمارين تساعد على شدّ عضلات البطن تمرين رائع للإحماء يمكن البدء أو الاحتفاظ به للأخير. بعد الوقوف مع مباعدة قدميك بعرض الوركين، ارفعي كلتا الذراعين فوق رأسك. اشبكي أصابعك وادفعي راحتي يديك لأعلى بحيث تدور يداك للخارج. انزلي لوحي كتفيك مع إبقاء يديك في أعلى مستوى ممكن وادفعي الوركين للأمام. ما يؤدي إلى شدّ عضلات البطن. القرفصاء يقوّي تمرين القرفصاء الجزء السفلي من الجسم، ويزيد من مرونة الساقين والوركين بعد الوقوف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين، ووضع يديك على جانبيك. انحنِي على ركبتيك وكأنك تجلسين على كرسي، مع خفض مؤخرتك وبسط ذراعيك أمامك لتحقيق التوازن. احرصي على عدم ترك ركبتيك تمتدان إلى ما بعد أصابع قدميك، وركّزي على دفع مؤخرتك للخلف مع الحفاظ على استقامة ظهرك.
نت": إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية. تابعي المزيد: تمارين السباحة لتخفيف الوزن