كالمستجير من الرمضاء بالنار! | الدكتور نايف العجمي - YouTube
وأضاف ماكرون، بحسب الإليزيه، "أنا هنا ومن واجبي أن أساعد جميع سكان بيروت، على إحضار الدواء والطعام". وأوضح الرئيس الفرنسي، "هذه المساعدة، أضمن أنها لن تصل إلى أيدي الفاسدين. سأتحدث إلى جميع القوى السياسية للمطالبة باتفاق جديد". وأشار ماكرون إلى أنه سيعرض على القوى السياسية في لبنان، اتفاقًا سياسيًا جديدًا في محاولة لحل الأزمة التي تشهدها البلاد، مؤكدًا "أنا هنا اليوم لاقتراح ميثاق سياسي جديد"، "إذا كانت القوى السياسية غير قادرة على الحفاظ على هذا الاتفاق، سوف أتحمل مسؤولياتي تجاه اللبنانيين". كالمستجير من الرمضاء بالنار. كان من اللافت أيضا أن ماكرون وهو يتجول قرب مرفأ بيروت المدمر لم يكن إلى جانبه لا الرئيس اللبناني ولا رئيس الحكومة، وليس من المعروف -أو من المعلن على الأقل- ما إذا كان ذلك بطلب منه أم باختيار منهما، تجنبا لغضب الشارع الملتهب. يقول بعض اللبنانيين إن حديث ماكرون عن الفساد وخروجه عن النمط الدبلوماسي المعتاد يمثل قلة احترام لسلطات لبنان وقادته، ويرد آخرون بأن سلطات لبنان وحكوماته المتعاقبة هي التي خفضت مستوى الاحترام الدولي لها، ونزلت بمكانتها ومكانة بلدها إلى درك سحيق من غضب شعبها وعدم تقديرها من لدن نظرائها في الخارج.
2- صدور الفراخ فتعتبر صدور الفراخ من أشهي الأكلات التي لا يمكن أن يمل منها الإنسان، كما إنها عنصرا أساسيا للبروتين، لذلك فتحتوي صدور الفراخ علي نسبة بروتين تبلغ 24 جراما من البروتين للقطعة الواحدة من صدور الفراخ، ولكن أكثر ما يميز تلك الأكلة أنها يمك إعدادها بالكثير والكثير من الطرق مثل صدور فراخ بالخضراوات- صدور فراخ مشوية- صدور فراخ بالبطاطس – صدور فراخ بالباذنجان – صدور فراخ مقلية وغيرها من الطرق الأخري ، وفي حالة إتباع حمية غذائية فيمكن تناولها ( مشوية – مسلوقة) + سلطة خضراء. 3- اللحوم فأن اللحوم تعتبر من أكثر الوجبات التي يجب تناولها ولو مرة واحدة أسبوعيا وتكون بديلا للأسماك أو للفراخ، وذلك لأنها تحتوي علي عنصر البروتين بقوة فتملك 23 جراما لقطعة اللحم الوحدة، مما يجعلها طاقة استثنائية للجسم، فتعمل اللحوم علي إعطاء إشارة للجسم أنه امتلئ بالبروتين مما يعطي المخ اشارة بوجود طاقة مضاعفة له. ويوجد الكثير من الأكلات التي تستطيع أن نعد اللحوم من خلالهما مثل ( لحم مشوي – لحم وخضراوات – لحوم ومكرونة – لحوم وسلطة) فهناك الكثير من الخضراوات والبقوليات لا يتم إحضارها سوي من خلال شوربة اللحوم ، لأنها تحتوي علي معادن عالية تفيد الجسم وتقيه من الامراض.
علب التونة أو التونا تعتبر التونة المعلبة غذاءً أساسياً لدى الكثير من الناس في بيوتهم. فهو غذاء مليء بالبروتين ويعتبر منخفض التكلفة نسبياً. إضافةً إلى إمكانية حفظ وتخزين هذه المعلبات لعدد من السنوات في المنزل ودون الحاجة إلى ثلاجة. على الرغم من تعدد الفوائد لعلب التونة، لابد وأن نتساءل عما إذا كانت هذه الأسماك المعلّبة صحيّة بالفعل. والمقدار الممكن تناوله لتجنب أية أضرار أو نتائج غير مرغوب فيها نتيجةً لتناول هذه المعلّبات. سوف نتحدّث في هذه المقالة عن المحتوى الغذائي للتونة المعلّبة وكم سعرة حرارية موجودة في علبة التونة تقديراً. إضافةً إلى فوائد وسلبيات تناولها. 1 إقرأ ايضاً: السعرات الحرارية في الكوارع عدد السعرات الحرارية في علبة التونة على الرغم من أن أسماك التونة تأتي معلبة، إلا أنها لا تزال مليئة بالمعادن و الفيتامينات. وتختلف علب التونة في الحجم والسعة بين علبة وأخرى. ويختلف أيضاً عدد السعرات الحرارية اعتماداً على ما إذا كانت "سمك التونة" معبأة في الزيت أو في محلولٍ ملحي أو ماء. ولكن بشكلٍ تقديري، فإن وزن 100 جرام من التونة بدون الملح المضاف تحتوي على حوالي 116 سعرة حرارية. ستعمل البهارات والتوابل والمكونات الإضافية في علبة التونة على زيادة عدد السعرات الحرارية الموجودة فيها.
2- فوائد التونة سواء كانت التونة محفوظة بالماء أو بالزيت فهي تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية. تُعتبر التونة المعلبة مصدر مهم للأوميغا 3 الذي يحسّن صحة القلب والدماغ ويساعد على تقليل نسبة الكوليستيرول الضار في الجسم كما يساعد على نمو دماغ الأولاد بشكل سليم. ان تناول التونة بشكل منتظم يؤمن للجسم نسبة مهمة من البروتين التي يحتاجها للحفاظ على الكتلة العضلية. تحتوي التونة على العديد من الفيتامينات والمعادن كالفسفور، الإيود، الفيتامين D، الفيتامين B12 وغيرها من العناصر الأساسية لصحة الجسم.