عن طريق إرسال ضاغط التطبيقات التابع في الأساس لجهات خارجية، عن طريق اتباع الخطوات التالية لتنفيذ تلك الطريقة. عن طريق آب ستور قم بتنزيل ضاغط ملفات الفيديو، وهو تطبيق "Video Compressor"، الذي بإمكانه ضغط الفيديوهات ذات الحجم الكبير، لكي تصبح ببساطة حجمها صغير. وبالتالي تتمكن من إرسالها عبر الواتساب بسهولة. من داخل تطبيق Video Compressor قم بالدخول إلى معرض الفيديوهات، ثم حدد الفيديو كبير الحجم الذي على هاتفك الذكي الآيفون، ثم اختاره لكي تضغط حجمه. وحدد حجم ملف نطاق الفيديو عن طريق الضغط على خيار الحجم المستهدف، وحدد حجم الملف الذي تريد. عن طريق شريط الحجم بالتمير بين الحجم الأكبر إلى الأصغر كما تريد. بالتأكيد يجب عليك جعل الملف المضغوط يكون أقل من16 ميجا بايت، حتى يتم تحميله أو رفعه من وإلى الواتساب بسهولة. طريقة ارسال فيديو طويل في الواتس اب للايفون (جرب 6 طرق). لأنه إذا كان أكبر من ذلك الحجم ستظل نفس المشكلة موجودة وهي ان حجم الملفات كبير وستبحث عن طريقة ارسال فيديو طويل في الواتس اب للايفون. بعد أن تضغط الملف أو الفيديو، سيكون متواجد على هاتفك الآيفون الملف المضغوط، وعندها يمكنك فتح الواتساب بسهولة. ثم تقوم بفتح جهة الاتصال أو المحادثة التي تريد إرسال الفيديو لها، وتختار رفع ملفات من المرفقات.
طريقة ارسال مقطع طويل في الواتس اب بسبب وجود قيود على حجم الفيديو، الذي يمكن ارساله على واتس اب، ولا تستطيع ارسال مقطع طويل في الواتس، يمكنك تطبيق هذه العملية لتستطيع ارسال مقطع طويل على واتس اب: عن طريق جوجل درايف، يمكنك ارسال مقطع طويل في واتس اب. بإمكانك ارسال مقطع طويل عن طريق محرك قوقل، عن طريق الدخول الى قوقل درايف، ثم اضغط على ( +)، ثم انقر على Upload، فيتم تحميل الملف أو الفيديو على محرك جوجل. طريقة ارسال فيديو طويل على واتساب 2021 | واتساب بلس الذهبي. اضغط على الثلاث نقاط الموجودة في جانب الملف، وقم باختيار Copy link ليتم نسخ الرابط. ثم قم بفتح تطبيق الواتس اب على المحادثة، التي تريد ان ترسل الملف او الفيديو فيها، وقم بعمل لصق paste الذي تم نسخه، فيتمكن الشخص الاخر من مشاهدة المقطع او الملف وتحميله بسهولة. طريقة إرسال مقطع طويل في الواتس طريقة إرسال مقطع طويل واتس أب للايفون وهي ضغط الفيديو عن طريق برامج ضغط الفيديوهات، حيث يتم ضغط المقاطع الطويلة، والغير مسموح بإرسالها في واتس اب الي مقاطع مضغوطة، بإمكانك ارسالها في واتس اب، عن طريق ضغط وتقليل حجم الملف او المقطع ،وبالتالي سوف تسطيع ارسال مقطع طويل خلال الواتس اب عبر هواتف الأيفون، ويمكن ذلك عن طريق: فتح موقع anyconv عبر الانترنت.
وستجد آخر ملف مضغوط، قم باختياره وستجده يرفع بسهولة على الواتساب في المحادثة التي قمت باختيارها، وبالتالي تكون قد انجزت العملية بنجاح. حمل البرنامج من Video compressor – save space. اقرأ أيضًا: اختبار الالوان والعاب تحليل الشخصية Sticker test ارسال فيديو طويل في الواتس اب للايفون إرسال الفيديو الطويل عن طريق استخدام iCloud هناك طريقة أخرى لكي تقوم بإرسال فيديو طويل، بدون استخدام جهات خارجية لكي تضغط الفيديو الطويل. فهناك بعض الأشخاص بالفعل لا تثق في التطبيقات التابعة لجهات خارجية التي قد تقوم بتسريب المعلومات أو تقوم بحفظ البيانات من على جهازك. إذن قم باتباع هذه الخطوات لكي تقوم بإرسال فيديو طويل. من خلال القائمة الرئيسية على لجهازك الآيفون اختار الفيديو الذي تريد إرساله عبر الواتساب. ارسال فيديو طويل في الواتس اب للايفون Archives - أفكار بإختصار. ثم اختار المشاركة، لتظهر لك العديد من التطبيقات التي يمكنك مشاركة هذا الفيديو من خلالها. استخدم iCloud Drive لكي تحفظ الفيديو به. وسيتم نقل الفيديو الطويل إلى الموقع الذي حددته. الآن افتح الواتساب ثم من المحادثة اختار خيارات المرفقات، واختار مستند الملف الذي قمت بعمله. واضغط على بحث لكي تبحث عن الفيديو واضغط عليه ثم قم بإرساله.
اضغط مع الاستمرار على الفيديو الذي تريد إرساله إلى WhatsApp. ستظهر قائمة المشاركة ، انقر فوق خيار الحفظ داخل الملفات. اضغط على حفظ في iCloud Driver. انقر فوق خيار التنزيلات ثم احفظ الفيديو فيه. افتح تطبيق WhatsApp المثبت على هاتفك. اضغط على زر المشاركة الذي يظهر على أيقونة الدبوس ، وسيتم عرض المستندات الموجودة على الهاتف أمامك. اختر الفيديو الذي تريد إرساله واحفظه في مستندات iCloud. انقر فوق كلمة إرسال ، وسيتم إرسال الفيديو الطويل إلى WhatsApp من iPhone. كيفية إرسال مقطع فيديو طويل على WhatsApp لنظام Android لاستكمال ما نعرضه حول كيفية إرسال مقطع فيديو طويل في WhatsApp لأجهزة iPhone و Android 2021 ، سنوضح لك أدناه كيفية إرسال مقاطع فيديو طويلة من Android ، من خلال الخطوات التالية: قم بتنزيل تطبيق محول الفيديو من هنا. قم بتشغيل التطبيق بعد تنزيله ثم الموافقة على الشروط والأحكام الخاصة به وكذلك منح الأذونات. انقر فوق زر محول الفيديو في واجهة التطبيق. اختر المقطع الذي تريد إرساله إلى WhatsApp ليتم تحويله بواسطة التطبيق. انقر فوق موافق لتنزيل الفيديو. ثم من قائمة التنسيق ، انقر فوق خيار التمديد 3GP.
كما تحتوي على كمية قليلة من مجموعة فيتامينات ب و فيتامين ك و فيتامين أ. كما تتميز بذور القرع بغناها بالمركبات الغذائية النباتية فايتوستيرول الذي يضيف فوائد صحية عديدة. فوائد بذور القرع: تعزيز صحة القلب: مركبات فايتوستيرول و الأحماض الدسمة غير المشبعة الأوميغا 3 التي تتوفر في بذور القرع، لها دور كبير في خفض مستوى الكولسترول الضار. كما يعمل على منع تجلط الدم و الوقاية من تصلب الشرايين. و بالتالي خفض خطورة الإصابة بالأزمة القلبية و السكتة الدماغية. تحسين جودة النوم: إذا كنت تشع ر بالتعب و التوتر بعد قضاء يوم طويل. فإن تناول بذور القرع تساعدك على تهدئة نفسك، و الاسترخاء و التمتع بنوم جيد! تعتبر بذور القرع أو اليقطين من المصادر الغنية بالمغنيزيوم و التريبتوفان. و كلاهما لديه دور فعال كمهدئ و محفز على النوم. تعزيز صحة البروستات: تشير العديد من الدراسات أن بذور اليقطين تعتبر من المصادر الجيدة لتخفيف أعراض تضخم البروستات. و يعود ذلك بشكل أساسي لغناها بالزنك. تساعد بذور القرع أو اليقطين في الحفاظ على صحة البروستات. حيث يُعتبر سرطان البروستات من لمشاكل الصحية الشائعة عند الرجال. كما يؤدي انخفاض مستويات الزنك إلى انخفاض مستويات التسوسترون عند الرجال.
والذين يعانون من نقص الزنك بسبب آثار المخدرات او النباتيون يسبب لهم نزلات البرد والانفلونزا، والتعب المزمن، والاكتئاب، وحب الشباب، وانخفاض وزن الرضيع عند الولادة، ومشاكل التعلم وضعف الأداء المدرسي لدى الأطفال. 3- بذور القرع واوميجا 3. بذور القرع او اليقطين من المصادر النباتية المهمة التي تحتوي على الاوميجا 3 من نوع ALA اي حمض ألفا لينولينيك لكنه لا يغني عن اوميجا 3 الحيواني الموجود في القشريات. 4- فوائد بذور القرع للبروستاتا تعتبر بذور اليقطين او القرع من اهم الأغذية لصحة الرجل فارتفاع محتوى الزنك في بذور القرع مهم لصحة البروستاتا لذلك تعتبر بذور القرع او زيت بذور القرع وقاية وعلاج لتضخم البروستاتا او ورم البروستاتا الحميد. 5- فوائد بذور القرع لمرضى السكري تشير الدراسات على الحيوانات إلى أن بذور اليقطين قد تساعد على تحسين تنظيم الأنسولين وتساعد علىمنع مضاعفات السكري بسبب وجود مواد مضادة للأكسدة. 6- فوائد بذور اليقطين للنساء بعد سن اليأس زيت بذور اليقطين غني بـ phytoestrogens والتي تشير الدراسات أنه يؤدي الى زيادة في الكوليسترول الجيد HDL بالاضافة انه يخفض ضغط الدم ويقلل من الهبات الساخنة والصداع وآلام المفاصل وغيره من أعراض انقطاعالطمث عند النساء.
من أفضل الأطعمة التي يمكن إضافتها لنظامك الغذائي، و غنية بالقيم الغذائية هي بذور القرع (بذور اليقطين). تعمل على تقوية الجهاز المناعي و تعزيز عمليات الاستقلاب. بالإصافة لفعاليتها في إنقاص الوزن و تحسين المزاج و تعزيز جودة النوم. بذور القرع لها دور فعال في زيادة مستويات هرمون التستوسترون لدى الرجال. و الوقاية من العدوى و الطفيليات. و خفض خطورة الإصابة بحصوات الكلية. ميزة أخرى تتصف بها بذور القرع هي فعاليتها في تحسين نمو الشعر. و تعزيز صحة القلب و التحكم بداء السكري و تسريع شفاء الجروح. تحدثنا سابقاً عن فوائد اليقطين و كيفية إضافته للنظام الغذائي. قد تكون بذور القرع أكثر شيوعاً و توفراً في محتلف أنحاء العالم. و من السهل إضافتها لطعامك اليومي. تعتبر بذور القرع أو اليقطين بذور موسمية. تتواجد بوفرة خلال فصل الخريف، عندما ينضج اليقطين و القرع و يتوفر بكثرة. بذور القرع أو اليقطين خضراء اللون، بيضوية الشكل، لها قشرة بيضاء. غالباً ما يتم تناول بذور القرع بعد تحميصه. المواد الغذائية الموجودة في بذور القرع: كل 100 غ من بذور القرع تحتوي على العناصر الغذائية التالية: ماء 4. 5 غ سعرات حرارية 446 بروتين 18.
القرع معروف بأنه من الخضار اللذيذة والتي تحتوي على الكثير من المواد الغذائية الأساسية. اقرأ المزيد عن السعرات الحرارية والقيم الغذائية لبذور القرع و البزر الأبيض و بذور اليقطين. بالنسبة لمعظمنا، يمكن أن تكون بذورها وجبة خفيفة ولذيذة. ولكني لا اتخيل انك تعلم بأن بذورها مفيدة جدا لصحتنا. نحن عادة نفضل الفواكه أو الخضروات مثل التفاح و الموز و الجزر وغيرها. وإذا حاولت إضافة بذور القرع إلى نظام طعامك فسوف تكتشف العديد من الفوائد الصحية. وهنا هي الأسباب الأكثر أهمية لتبدأ في تناول بذور القرع من الآن فصاعدا. 1. تحتوي على نسبة من البروتينات هذه هي أهم فائدة لبذور القرع النباتية. لا يمكنك العثور على أي بذور أخرى غنية جدا في البروتينات مثل هذه البذور. فكل مائة غرام تحتوي على ما يقارب 29 غرام من بروتين. تذكر أن البروتين ضروري جدا لأجسادنا لبناء الجلد و العضلات و العظام و الدم والغضاريف. وعلاوة على ذلك، هذه البذور هي بديل رائع من اللحوم للنباتيين. اقرأ المزيد عن السعرات الحرارية والقيم الغذائية لبذور القرع و البزر الأبيض و بذور اليقطين. 2. تساعد على منع السرطان في هذه الأيام نتعرض للأمراض المختلفة، ولكن السرطان هو أفظع وأخطرهم.
[٢] احتواؤها على الألياف يمكن لاتبّاع نظامٍ غذائيٍّ غنيٍّ بالألياف أن يُعزز صحة الجهاز الهضمي؛ حيث تُعدّ بذور القرع العسليّ الكاملة مصدراً جيداً للألياف، وترتبط الأنظمة الغذائيّة الغنيّة بالألياف بالعديد من الفوائد الصحية؛ بما في ذلك انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، والسُمنة، وتوفّر البذور المُقشّرة 1. 1 غرام من الألياف في حصةٍ واحدة؛ أي ما يُعادل 28 غراماً. [١] القيمة الغذائية لبذور القرع العسلي يوضّح الجدول الآتي محتوى 100 غرامٍ من بذور القرع العسلي النيئ من العناصر الغذائية: [٣] العنصر الغذائي القيمة الغذائية السعرات الحرارية 536 سعرة حرارية البروتين 25. 00 غراماً الدهون 46. 43 غراماً الكربوهيدرات 17. 86 غراماً الألياف 3. 6 غرامات الكالسيوم 71 مليغراماً الحديد 16. 07 مليغراماً الصوديوم 18 مليغراماً المراجع ^ أ ب Mary Jane Brown (24-09-2018), "Top 11 Science-Based Health Benefits of Pumpkin Seeds" ،, Retrieved 28-04-2019. Edited. ^ أ ب Megan Ware, "What are the health benefits of pumpkin seeds? " ،, Retrieved 28-04-2019. Edited. ↑ "Full Report (All Nutrients): 45035610, MEIJER, RAW PUMPKIN SEEDS, UPC: 708820953192",, Retrieved 28-04-2019.