من خلال هذا المقال نستعرض لكم فوائد الواي بروتين" Whey Protein " أو بروتين مصل اللبن أحد أشهر المكملات الغذائية التي يستخدمها الرياضيون في بناء عضلات الجسم، فالكثير من لاعبي كمال الأجسام الذين نشاهدهم في مباريات المصارعة والملاكمة يعتمدون عن تناول هذا المكمل بشكل أساسي في بناء العضلات. وبالنظر إلى ماهية الواي بروتين سنجد أنه مكمل غذائي طبيعي يتكون من مجموعة من الأحماض الأمينية التي تشكل عناصر أساسية في تعزيز نمو أنسجة وعضلات الجسم، ويتم الحصول عليها من خلال مصل ألبان الأبقار الغنية بالبروتينات ، كما أنه عند تصنيعه يتم مزجه مع نكهات الفواكه مثل الفراولة، بالإضافة إلى نكهات طبيعية أخرى كالشيكولاتة لتحليته حتى يكون طعمه مستساغًا، في موسوعة سنكشف لكم عن مدى أهمية هذا المكمل. فوائد الواي بروتين كما ذكرنا مسبقًا أن الواي بروتين يلعب دور أساسي في بناء كتلة عضلات التي يخسرها الجسم عند زيادة نسبة الدهون، وبالتالي فإن مهمة هذا المكمل تكمن أيضًا في الحفاظ على قوة كتلة العضلات، ومن أفضل الأنواع المخصصة لهذا الغرض بروتين الصويا. وفقًا للدراسات العلمية فإن تناول هذا المكمل الغذائي يساعد على خفض مستوى ضغط الدم، إذ أن الدراسة وجدت أن تناوله لمدة تصل إلى 12 أسبوع أدى إلى التقليل من معدله بنسبة تصل إلى 4% تقريبًا.
أهم منتجات الواي بروتين Whey protein من شركة Optimum nutrition: واي جولد ستاندارد Whey gold standard: و هو من أشهر البروتينات في العالم إن لم نقل أشهرها و أكثرها مبيعا، يصنع من بروتينات مصل اللبن المعزول، فيه نسبة 77% بروتين، 10% كربوهيدرات، 5% دهون، 7% سكريات، و فيه الكالسيوم البوتاسيوم و الصوديوم و القليل من الكولسترول، و يعد من أفضل البروتينات المختارة عالميا لجودته العالية و دقة صنعه، أي أنه اكتسب السمعة و الثقة. هو من نوع الواي بروتين كونسونتريت، ( مقال أنواع البروتين من هنا) يفضل استخدامه كمكمل غذائي للتضخيم العضلي النقي، أي أنه مصدر بروتيني نقي، فيه نسبة كربوهيدرات و دهون قليلة، تصرف في الطاقة و المفاصل و بعض الوظائف الحيوية. سعره: فيه أربع أحجام، تجدها مفصلة في المقال المفصل عنه في الرابط: مقال مفصل عن الواي جولد ستاندارد هنا. سعر علبة 2. 27 كلج ب 67. 56 دولار = 258. 47 ريال سعودي. الرابط على اي هرب iHerb: واي جولد ستاندارد whey gold standard جولد ستاندارد إيزوليت Gold Standard 100% Isolate: و هذا المكمل هو من نوع واي بروتين إيزوليت Whey protein isolate ، الذي يستخدم عادة للتنشيف، و هو غال نوعا ما بالنسبة للواي جولد ستاندارد العادي.
75. 3 دولار = 288. 1 ريال سعودي لعلبة وزنها 1. 59 كلج = 3. 5 رطل، بسعر 21 دولار للرطل، و هو الأغلى في أنواع الواي بروتين لدى Optimum nutrition. الرابط: بلاتين هيدرو واي Platinum Hydro Whey الفرق بين مكملات واي بروتين Whey protein من شركة Optimum nutrition: هذا الجدول يوضح باختصار الفروق الرئيسية بين الأنواع الثلاث السابق ذكرها. البروتين معايير الفرق واي جولد ستاندارد Whey gold standard جولد ستاندارد إيزوليت Gold Standard Isolate بلاتين هيدرو واي Platinum Hydro Whey النوع كونسونتريت إيزوليت هيدروليزد هيدروليزد نسبة البروتين 70% 83% 73% وزن الحصة 31 جم 41 جم كمية BCAAs 5. 5 جم 9 جم نسبة الكربوهيدرات 10% 3% نسبة الدهون 5% 0% 1% السعر لكل رطل 13. 51 $ 20. 35 $ 21. 51 $ الاستخدام للبناء العضلي للتنشيف أو البناء العضلي للبناء العضلي للمحترفين ينصح به لـ: المبتدئين المبتدئين و المحترفين المحترفين مميزات البروتينات التي تصنعها شركة Optimum nutrition: الأصلية في المنتجات و الجودة الممتازة و المضمونة. شركة رائدة و حاصلة على شهادات من منظمات عالمية. معتمدة و مجربة من طرف الكثير من الرياضيين الكبار.
يباع هذا البروتين في الأسواق التجارية في أشكال متعددة منها مسحوق البودرة بنكهات متعددة مثل نكهة الشوكولاته ونكهة الفراولة والفانليا. مكونات الواى بروتين Whey protein يحتوي ذلك النوع من البروتين على كلاً مما يلي مصل اللبن – سعرات حرارية ودهون – كربوهيدرات – بروتين – نكهات -أحماض أمينية – لاكتوز – سكريات ، وطبعاً تختلف النسبة المئوية في تلك المكونات السابقة حسب كل نوع منه. طريقة استخدام الواي بروتين Whey protein تحتوي العبوة منه على ملعقة للغرف من أجل الغرف بطريقة مثالية دون نقصان أو زيادة، ولكي يتم استعماله يتم ملء الملعقة المخصصة لذلك بالمسحوق. يتم سكب الملعقة في عبوة رج أو داخل خلاط كهربائي مع إضافة نصف لتر من الماء عليها، وبعد ذلك يتم رج أو خلط المسحوق بالماء جيداً ويتم زيادة الماء أو المسحوق حسب الحاجة لذلك. يستمر في رج المكونات السابقة جيداً حتى تمتزج تمام الامتزاج وتصبح جاهزة للشرب. يجب أن يتم شرب ذلك المشروب على فترات وليس دفعة واحدة حتى لا يتعرض الشخص للإصابة بإنتفاخات في البطن أو حدوث تلبك معوي. فوائد الواي بروتين Whey protein يحتوي على مجموعة من البروتينات التي لها قيمة غذائية عالية.
تكشف لنا الأيام المزيد من الحقائق حول جزيرتنا العربية العظيمة بتاريخها وشعبها وحوادثها,, وقد قدم الدكتور اباحسين تحقيقا مطولا قارن فيه بين تلك الرسائل النادرة والكتب التي ظهرت بأقلام العديد من المؤرخين العرب والاجانب ممن عاصروا تلك الاحداث او ممن كانوا قريبين جدا من الملك عبدالعزيز رحمه الله وقد وجد الدكتور الكثير من الاختلافات في التوقيت والتاريخ ولكن المقام لا يتسع هنا لنقل المزيد من الوقائع الممتعة والقيمة في ذات الوقت. وعلى الباحثين الاهتمام بمزيد من التحقيق والمقارنة لا في دقة التواريخ فحسب بل وفي مجريات الاحداث والوقائع, مع القناعة بأن ما كتبه الملك عبد العزيز عن تلك الاحداث اقرب الى الصحة او اصح مما كتبه الآخرون الى حد كبير, اولا لاعتمادهم على مصادر اجنبية او لبعدهم عن مجريات الاحداث في حينها. الاولــى محليــات الثقافية الاقتصادية أفاق اسلامية عزيزتـي الجزيرة الريـاضيـة أطفال تحقيقات وطن ومواطن شرفات العالم اليوم تراث الجزيرة الاخيــرة الكاريكاتير
أكبر مركز متخصص وأنشأت الدارة مركز الملك سلمان بن عبدالعزيز للترميم والمحافظة على المواد التاريخية عام 1425هـ ليكون من أكبر المراكز المتخصصة في مجاله في المنطقة؛ حيث يرتبط المركز حالياً بعدد من الاتفاقيات مع جهات حكومية لترميم وثائقها، كما أنه ينظم دورات متقدمة في مجال الترميم وكشف التزوير والتثقيف بشكل عام حول المصادر التاريخية القديمة.
كاتب سعودي massaaed@
حفظ الله الملك المجدد والوطن العزيز.
وبين: "من أشهر رموز بطحة بني حسين الأوائل في الشعر، الشاعر محمد بن لعدل من قرية آل الشميلة، والذي طالت شهرته مناطق رجال الحجر والمنطقة الجنوبية قاطبة، والشيخ الشاعر علي بن عبدالعزيز آل شهوان والذي جاهد تحت راية الملك عبدالعزيز ضد الذين تمردوا جنوب المملكة وله قصيدة مشهورة (يالله يالله ياللي تغفر الزلّة)، وقد رافقه بعضاً من بني حسين ومن بطحة". واستطرد: ومن مشاهيربطحة؛ محمد بن جابر أبوعسرا مع عدد من الرجال واشتهر في زمن الجهل بتعليم القرآن وإمامة الناس في الصلوات، والشيخ علي بن عبدالعزيز آل شهوان الأول، والشيخ علي بن عبدالله آل شهوان، والشيخ علي بن عبدالعزيز آل شهوان الثاني، ومحمد بن مرهق ورمزي بن مرهق -اللذان تعلما في رجال ألمع- وعبدالله بوعياس وابنه حسين أبوعياس، وعبدالله بن محمد "زومان" آل ناجية، ومحمد بن بكري آل مفلح، ومحمد بن ظافر آل الشميلة، وعلي بن أحمد بومدربي". وأما في العصر الحديث، وبعد أن نشرت الحكومة السعودية التعليم في أنحاء البلاد، فقد اشتهر الكثير من أبناء بطحة، وارتقوا تعليمياً حتى برز منهم أساتذة الجامعات وكبار الضباط والقادة والأطباء والمهندسون والمعلمون والمتميزون في كل مجال مشرف يخدم الدين والملك والوطن ولله الحمد، ولا يمكن حصرهم بالأسماء لكثرتهم.
فبراير 27, 2022 نفذت جامعة سليمان الراجحي مساء اليوم وتفاعلاً مع الإبتهاج بيوم التأسيس " ملحمة التأسيس" وذلك برعاية رئيس الجامعة أ. د. عبدالرحمن بن محمد المزروع في حفل قدمه مجموعة من الطلاب في مسرح الجامعة. برعاية رئيس جامعة سليمان الراجحي المكلف أ. عبدالرحمن بن محمد المزروع أقامت الجامعة احتفالاً بمناسبة يوم التأسيس، عرضت فيه "ملحمة التأسيس" والتي شارك فيها عدداً من الطلاب في مسرح الجامعة. من هي الأميرة السعودية الراحلة جواهر بنت عبدالعزيز آل سعود؟. وقد بدأ الحفل بآيات من الذكر الحكيم، عقب ذلك نفذت ملحمة تروي التاريخ والجغرافيا لتأسيس الدولة السعودية من قبل النشأة وحتى الوقت الحاضر مروراً بمراحل متعاقبة بدأت بنشأة الدرعية على يد الأمير مانع المريدي رحمه الله، ثم تأسيس الدولة السعودية الأولى على يد الإمام محمد بن سعود، حتى أتى مؤسس الدولة السعودية الثالثة جلالة المغفور له بإذن الله الملك عبدالعزيز -طيب الله ثراه- و بداية مرحلة توحيد البلاد وقضى فيها أكثر من عشرين عاماً في معارك و حروب كسبها حتى أسس المملكة العربية السعودية. بعد ذلك تحدث رئيس الجامعة أ. عبدالرحمن بن محمد المزروع بكلمة قال فيها يمثل يوم التأسيس نقطة البداية لهذا الكيان العظيم المملكة العربية السعودية، وإذا كانت بداية كل كيان هي نقطة في خط الزمن التاريخي له فإن الالتفات للماضي يساعد على استشعار النقلة التي حدثت لتعكس الحاضر.
جائزة ومنحة وفي إطار تسريع حركة البحوث والدراسات التاريخية وما يتعلق بها وتنشيطها وتوسيع دائرتها تنظم دارة الملك عبدالعزيز جائزة ومنحة تقدم للباحثين والباحثات من جميع الأعمار باسم "جائزة ومنحة الملك سلمان بن عبدالعزيز لدراسات وبحوث تاريخ الجزيرة العربية" التي تموّل وتُدعَم من المقام الكريم -حفظه الله- كما تتولى الدارة إقامة جائزة الملك عبدالعزيز للكتاب التي تمنح للكتب المؤلفة والمحققة التي تتفق وأغراض الدارة. وتحظى دارة الملك عبدالعزيز برعاية واهتمام الدولة؛ لكونها تحمل اسم المؤسس -رحمه الله- ولدورها الريادي في الربط بين الأجيال السعودية المتتالية وتعزيز الهوية الوطنية، تتشرف الدارة بحضور خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز -يحفظه الله- افتتاح فعاليات الندوات الملكية وفاءً لإخوانه الملوك وعرفاناً لدورهم في بناء الوطن ودعماً لهذه الفكرة العلمية التي اضطلعت بها الدارة. وتستعد الدارة لتنظيم الندوة الخامسة من تلك الندوات عن الملك عبدالله بن عبدالعزيز -رحمه الله- بعد أن نظمت ندوات الملك سعود والملك فيصل والملك خالد والملك فهد رحمهم الله. دعم المكتبات الوقفية وضمن جهود دارة الملك عبدالعزيز العلمية تسهم الدارة في دعم المكتبات الوقفية في المدينة المنورة، ضمن مجمع المكتبات الذي سيضم المكتبات التاريخية المتعددة التي عُرِفت بها مدينة الرسول صلى الله عليه وسلم سواء الخاصة أو العامة؛ لتقديم أفضل الخدمات لها ورعايتها حفظاً وصيانة ودراسة، وتقديمها للعالم بصفتها مأثراً إسلامياً وعربياً زخرت به الجزيرة العربية والمملكة العربية السعودية، وضمّت أول مخطوط إسلامي متكامل.