والأمان، والانتماء، والكفاية الشخصية. ولهذا فإن «تقبل الذات كما هي» هو منطلق أساسي يستند إليه المرء في تقديره لذاته الذي يجب ألّا يهتز من حفنة كلمات استهزائية أو استعلائية، لأن التقدير الذاتي راسخ رسوخ الجبال الشاهقة في ذواتنا البشرية. * كاتب كويتي
طرق زيادة تقدير الذات والثقة بالنفس إن تقدير الذات والثقة بالنفس لهما تأثير كبير على جميع جوانب الحياة، فيؤثر ذلك على مستوى أدائنا في العمل، وعلى الطريقة التي نتفاعل بها مع الناس، وفي قدراتنا على التأثير على الآخرين، لذلك فمن المهم معرفة طرق زيادة تقدير الذات والثقة بالنفس: [٤] صنع صورة إيجابية للذات: لا يولد الإنسان ولديه صورة عن ذاته فصورة الذات مكتسبة وتتشكل من خلال التجارب التي يمر بها في حياته فتتشكل معتقداته عن نفسه، وإن فكرة الفرد عن ذاته تنعكس لا شعوريًا على تصرفاته، لذلك فإن صورة الذات الايجابية مهمة جدًا في تشكل التصرفات ووجود الثقة بالنفس. اكتساب الوعي الذاتي: أهم خطوة نحو تعزيز تقدير الذات هي الوعي الذاتي، فإن الأفكار والمعتقاد الزائفة تجعل الفرد ضحية لها لذلك على الفرد أن يخوض عملية حقيقية في معرفة ذاته. تعلم قبول الذات: قبول الذات يعني بالأساس احترام أو حب المرء لذاته مع تقبله لنقاط ضعفه وجوانب قصور شخصيته فيقبل الشخص نفسه مثل قصر طول قامته أو زيادة الوزن. تحمل المسؤولية: وهذا يعني أن يتعلم الفرد كيفية تحمل مسؤولية الاستجابات التي يصدرها كرد فعل لأحداث معينة في حياته، فلا يتمتع الفرد بالسيطرة الكاملة على الأحداث ولكن يتمتع بالسيطرة على ردة فعله واستجابته.
[٤] إذاً فهُما مُصطلحان يَرميان إلى المفهوم نفسه، وبالتالي فإنّ تقدير الذات والثقة بالنفس هي التفاعل الإيجابي للفرد مع مُجتمعه وسلامة توافُقه الذاتي مع نفسه، وبالتالي ثقته وإدراكه لقُدراته ومهاراته في كافّة مجالاتها واعتزازه بها، واعترافه لنفسه واعتراف من حوله بهذه الكفاءات بأنواعها. أهمية تقدير الذات والثقة بالنفس للفرد للثقة بالنفس وتقدير الذات أهميّة كبيرة في حياة الفرد النفسيّة والاجتماعية، وذُكرت هذه الأهمية على النحو الآتي: [٤] تحقيق التوافق النفسي: تَرتبط سلامة الصحّة النفسيّة بمدى الشعور بتقدير الذات والثقة بالنفس التي يتحلّى بها الفرد، وبالتالي شعوره بالسّعادة ومنها إلى الراحة والأمان النفسي، بالإضافة إلى التوافق النفسي الذي يُضيف السعادة على حياه الفرد واعتزازه بثقته وتوكيده لذاته في جميع المواقف والأزمات والاضطرابات التي قد يتعرّض لها في حياته اليوميّة، كما أنّ الثقة بالنفس تجعل من انفعالات واستجابات الفرد أكثر اتّزاناً وبُعداً عن التهوّر والعدوانية. اكتساب الخبرات: الثقة بالنفس مع تقدير الذات تُعطي الفرد دافعيّةً أكبر للتعلّم واكتساب الخبرات التي من شأنها إثراء حصيلته النفسيّة والاجتماعيّة والعلميّة في شتى المجالات، والتطلّع باستمرار لجني وتعلّم كلّ ما هو جديد، والتقدم نحو الأفضل باستمرار.
اقرأ أيضاً: طرق تحسين الثقة بالنفس وتقدير الذات المعوقات الوجدانية: هي تعرض الفرد في مراحل طفولته إلى الخبرات غير المرغوب فيها التي أثرت على نفسيته منذ الطفولة بشكل سلبي، واستمر هذا التأثير في المراحل العمرية المتقدمة، أو عدم تلبية الحج الأساسية للفرد؛ كالحاجات البيولوجية من طعام وشراب ولعب وراحة وتعلم، وفقدان المحور العاطفي، بالإضافة إلى جلد الذات، والغلو في الإحساس بالذنب. المعوقات العقلية: أي انخفاض مستوى القدرات العقلية، وبالتالي فإن الفرد يصبح غير قادر على الحفظ والتركيز والاستفادة من الخبرات السابقة، ولا يمتلك القدرة على استعمال اللغة المنطوقة في التواصل مع الآخرين، ويفشل بشكل مستمر في أداء المهام على الرغم من بذل الكثير من الجهد. المعوقات الاقتصادية: يمكن أن يتعرض الفرد إلى الأزمات الاقتصادية المفاجئة على الرغم من التدابير الاحتياطية المتخذة، أو خوفه الدائم من وقوع هذه الأزمات، أو مقارنة الفرد لوضعه الاقتصادي مع غيره، واعتقاده أن ما يملكه لا يكفيه، وعدم الثقة بنوايا المجتمع المحيط، والتأهب الدائم للفرد خوفا من أن يتم استغلاله. فهل لديكم معوقات أخرى لم نذكرها؟ ماجستير إدارة الأعمال والقيادة مختص في التنمية البشرية باحث في التكنولوجيا والتطوير
شاهد أيضاً: الرجال من المريخ والنساء من الزهرة- جون جراي- مسموع 5- كتاب قوة الثقة بالنفس هذا كتاب أخر للدكتور إبراهيم الفقي- رحمه الله- ويعتبر أيضاً من كتب تطوير الذات والثقة بالنفس pdf المهمة الضروري جداً اقتناءها أو قرائتها، حيث يعد من أهم كتب تنمية الذات والثقة بالنفس ، فهيتم هذا الكتاب كثيراً بالإنسان ومهاراته الكامنة داخل نفسه، والتي ربما لا يعرف عنها الكثير، كما يعد من أهم مصادر تنمية الذات والثقة بالنفس. 6- كتاب اكستاسي عبد الهادي العمشان يعتبر هذا الكتاب مختلف بشكل فريد، وهو من أفضل الكتب التي ستحتاجها في رحلتك لتنمية الذات وتطوير النفس. حيث يحتوي على اقتباسات مُلخصة، كما أن تصميمه جميل وفريد في نفس الوقت، فيقدم نصائح غالية في الطب النفسي و تطوير الذات والثقة بالنفس. وأنصحك عزيزي القارئ بشدة أن تقرأ هذا الكتاب لأنه يحوي العديد من الملاحظات المهمة. 7- كتاب كيف تتعلم أي شئ في 20 ساعة وبسرعة عنوان الكتاب جذاب جداً كما أنه من أقوى كتب تطوير الذات والثقة بالنفس pdf ، كذلك المحتوى قيم ومفيد ويمكنك الإستفادة منه قدر المستطاع، فيه العديد من المهارات التي ستساعدك والتي هي أساس التنمية الذاتية أو تطوير الذات ، إلى جانب رفع مستوى الثقة بالنفس والمهارات التي تعزز الثقة بالنفس وتنميها، كما أن لغته سهلة وبسيطة جدا.