خامساً: في الفترة من 1990، وحتى اليوم، تحولت إيران إلى حاضن لتنظيمي القاعدة وداعش المتطرفين، لقد هيأ الإيرانيون بلدهم ليكون ملاذاً آمناً لقيادات وأفراد القاعدة وممراً سهلاً ينتقل من خلاله المجندون من وإلى أفغانستان، أسفرت العلاقة إلى سلسلة من الجرائم التي ارتكبها تنظيم القاعدة نيابة عن إيران الداعم والحاضن، وجاءت أحداث الحادي عشر من سبتمبر على رأس تلك الجرائم والتي ارتكبها أسامة بن لادن والظواهري وكلهم حظيوا بدعم إيران. سادساً: في أعقاب الغزو الأمريكي للعراق العام 2003، تولت إيران تغذية عمليات القتل والتفجيرات المروعة التي طالت الجيش الأمريكي، عبر أيدي وخلايا مختلفة كان المحرك لها الحرس الثوري الإيراني، لقد قتل آلاف الجنود الأمريكيين، وخسرت واشنطن مليارات الدولارات، لم تكن طهران تهدف لتحرير العراق بل كان صراعاً بين محتلين على أرض دجلة والفرات. سابعاً: استمرت الإهانات الإيرانية للسياسة الأمريكية دون خشية من عقاب، ففي 2016، احتجزت البحرية الإيرانية زورقين حربيين أمريكيين على متنهما 10 بحارة، وتم خلالها إهانتهم ومعاملتهم بطريقة خشنة، لم ترد واشنطن، بل اكتفت بالالتفات لقضايا عربية أخرى. من هم قبائل الأزد - موضوع. ثامناً: دبر الحرس الثوري محاولة اغتيال السفيرة الأمريكية في جنوب أفريقيا لانا ماركس التي لم تكن الوحيدة، فقد سبقها محاولة اغتيال السفير السعودي في واشنطن -وزير الدولة للشؤون الخارجية لاحقاً- عادل الجبير، والتي كشفت في حينها.
عندما تقوم بممارسة تمارين تقوية عضلات الساعد سوف تكون قادر علي رفع المزيد من الأوزان أثناء ممارسة التمارين الأخري. هذه التمارين تساعدك في زيادة قدرتك علي رفع المزيد من الوزن.. عموماً عندما نفكر في كمال الأجسام يتبادر إلي الذهن تمارين تقوية الصدر ، الذراعين ، تمارين البطن. و عندما نفكر في كرة القدم يتحول إهتماممنا إلي تمارين الساقين و غالباً ما ننسي عضلات الساعد بالرغم من أنها السبب وراء نجاحك في الملاعب و تساعدك في تحقيق أهداف اللياقة البدنية. فهي مفتاح النجاح في التمارين الرياضية و تزيد من أدائك. و يفضل القيام بتمارين الساعد بعد ممارسة التمارين أي تمرين بدني أخر تقوم بها. فوائد تمارين تقوية الساعد: تزيد تمارين الساعد من زيادة قوة قبضتك و الحصول علي أفضل النتائج عند ممارسة تمارين الدفع و تمارين الضغط. تساعد تمارين تقوية عضلات الساعد في تحقيق الإستقرار لمعصم يديك و خصوصاً عند رفع الأوزان لأنه إذا لم تتمكن من تحقيق التوازن عند رفع الأوزان لن تستطيع تحقيق الإستفادة الكاملة من تمارين الدفع. بالإضافة إلي أن تمارين تقوية الساعد تعمل علي زيادة حجم عضلات الساعد. عموماَ تساعدك تمارين تقوية عضلات الساعد علي زيادة القوة عند ممارسة الأنشطة الأخري و زيادة توزان الجزء العلوي من الجسم.
عندما تشعر بشد من دون التسبب بألم، حافظ على هذه الوضعية مدة 15 ثانية. إدارة المعصم يسهم هذا التمرين في تحسين الدورة الدموية في الساعد ويزيد المعصم مرونة: مد ذراعيك أمامك وأبقِ يديك موازيتين لكتفيك. أقفل قبضتيك وأدر كل معصم وفق اتجاه عقارب الساعة وبعكسها، راسماً حركة دائرية. كرر هذه الحركة 10 مرات في كل اتجاه. تمارين تعزيز القوة خلال مراحل إعادة التأهيل الأخيرة، من المفيد التوجه إلى صالة الرياضة واستعمال معدات مثل آلات الأسلاك، والأوزان الخفيفة، وتمارين الأربطة المطاطية. تسهم تمارين تعزيز القوة، مثل التفافات المعصم (wrist curls) والالتفافات المعكوسة (reverse curls)، في بناء قوة الساعد، ما يحول بدوره دون ظهور ألم الساعد مجدداً. الجراحة أو الحقن التمارين ليست كافية أحياناً. يحتاج البعض إلى أدوية مضادة للالتهاب بغية الحد من الألم. وفي بعض الحالات التي يعود فيها الألم إلى انحصار أعصاب أو إصابات أخرى، تُعتبر الجراحة العلاج الوحيد. الوقاية يستطيع الإنسان اتخاذ تدابير وقائية أساسية بغية تفادي ألم الساعد، من بينها: تفادَ النشاطات التي تعرض الساعد لإجهاد مفرط، مثل كرة المضرب وأنواع معينة من رفع الأثقال.