يقول باحثو علم النفس إن شرود الذهن المتعمد والمخطط يمكن أن يحسن القدرة على البقاء نشطا، وذلك على عكس أحلام اليقظة العرضية التي قد يكون لها تأثير معاكس. وأفضل طريقة للاستفادة من شرود الذهن هي استخدامها كأداة إستراتيجية، فعلى سبيل المثال إذا كنت تكافح من أجل الحفاظ على تركيزك فخذ قسطا من الراحة من خلال القيام بمهمة أخرى، ثم عد إلى مشروعك الأساسي. وإلى جانب اكتساب منظور جديد للمهمة التي تقوم بها سيمكنك ذلك أيضا من تخفيف الحمل عن عقلك من خلال التفكير في عنصر منفصل عن قائمة مهامك. السماح لذهنك في بعض الأحيان بالشرود من شأنه أن يعزز نشاطك وإنتاجيتك (بيكسابي) خذ قسطا من الراحة أشار الكاتب إلى أن العمل لفترة طويلة دون توقف لن يضمن تحقيق نتائج مثمرة كما تعتقد، إذ يحتاج دماغك إلى فترات استراحة من حين لآخر لكي يحافظ على نشاطه. وتشير الدراسات إلى أن الانتباه يكون في شكل دورات، إذ لا يستطيع معظم الناس التركيز لمدة تتجاوز 90 دقيقة دون الحاجة إلى استراحة لمدة 15 دقيقة. كما يتفق العلماء على أن مفتاح الاستراحة التي تحفز التركيز هو تشتيت ذهنك تماما عما كنت تفعله. عليك بتدريب ذهنك نصح الكاتب بممارسة الأنشطة المعززة للإدراك، مثل الألعاب الفكرية.
ومن التمارين الأخرى التي يمكن القيام بها للمساعدة على التركيز تخصيص وقت محدد من كل يوم للتركيز في خبر، من صحيفة ما، ثم إبعاد الصحيفة، والتفكير بتركيز في هذا الخبر لمدة لا تقل عن 10-15 دقيقة، والإحاطة بالخبر من جميع الجوانب مع الأخذ بعين الاعتبار رأي الكاتب والأشخاص والمعلومات الواردة في الخبر، وتذكر المعلومات السابقة عنه، ومحاولة الوصول إلى رأي حاسم يتعلق به. بكل الأحوال يجب حصر القضايا والشؤون التي تحتاج إلى تفكير وتركيز، ثم ترتيبها تبعاً لأولويتها، ثم تناول القضية الأهم فيها والتركيز فيها من مختلف الجوانب لبضع دقائق، والإجابة عن جميع التساؤلات التي تدور حولها، ومن ثم تحديد الأمور، والحلول التي تم التوصل إليها وكتابتها على الورق، واستعراضها عند الانتهاء وتكرار ذلك، ثم إضافة الأفكار الجديدة إلى القديمة إلى أن يتم الانتهاء من القضية، ثم الانتقال إلى القضية التي تليها من حيث الأهمية. هناك عوامل لزيادة التركيز أبرزها: التفكير بشيء واحد فقط وبشكل كامل، التأنّي وتجنب السرعة في الانتقال من أمر إلى آخر، تجنب الانتقال من إحساس إلى آخر بسرعة، إنجاز أمر واحد في الوقت الواحد، الحصول على المعلومات خلال فترة زمنية ليست طويلة، فكلما قلت الفترة الزمنية في الحصول على المعلومات كلما زاد التركيز.
1/4 كوب من الزبادي. ملعقتان كبيرتان من العسل. طريقة التطبيق: أبعدي شعركِ عن وجهكِ حتى لا يتَّسخ. [١٠] اغسلي وجهكِ وجففِّيه، حتى يُطبَّق الماسك على بشرة نظيفة. [١٠] اهرسي الموزة، ثم اخلطيها مع الزبادي جيدًا في وعاء مناسب. [٩] طبَّقي الخليط على وجهكِ، ثم اتركيه لفترة 10-20 دقيقة للحصول على فوائده للبشرة. [٩] اغسلي وجهكِ، ثم رطِّبيه بالمرطب الخاص بكِ. [٩] ماسك قبل المكياج للبشرة المختلطة يمكن أيضًا تطبيق ماسك للوجه قبل المناسبة كالعيد مثلًا للبشرة المختلطة أيضًا، ومن الأمثلة على هذه الماسكات ما يأتي: ماسك الزبادي وأوراق النعنع المكونات: [١١] 10-12 ورقة من أوراق النعناع. ملعقتان كبيرتان من الزبادي. ملعقة كبيرة من الطين المطحون (Multani Mitti) طريقة التطبيق: [١١] اطحني أوراق النعناع باستخدام المدقة والهاون. أضيفي الزبادي والطين المطحون إلى أوراق النعناع. ماسك قبل المكياج للمبتدئين. امزجي المكونات معًا، وقلِّبيها جيدًا بحيث يتشكَّل مزيج متجانس. ضعي الخليط على وجهكِ. اتركيه لفترة 20 دقيقة. اغسلي وجهكِ جيدًا بالماء البارد. ماسك الخيار والعسل المكونات: [١٢] ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان. طريقة التطبيق: [١٢] اهرسي الخيارة باستخدام الخلاط أو الأدوات التي تعمل على الهرس بحيث يُصبح الخيار على شكل معجون مائي.
ثم تقوم باستخدام التونر والكريم المرطب، والكريم الذي يقوم بحمايتها من الشمس. فيجب أن تتبع هذه الخطوات، لكي تحمي بشرتها من الأثار السلبية التي يتركها المكياج على وجهها. ماسك للبشرة الدهنية يعتبر ماسك ماء الورد من أهم المساكات التي يجب أن توضع قبل المكياج إذا كانت بشرتك دهنية، حيث يعمل هذا الماسك على غلق المسام وإزالة الزيوت الدهنية التي تفرزها البشرة. 2 ملعقة كبيرة من ماء الورد. 2 ملعقة صغيرة من الحليب البودرة. قومي بوضع هذه المكونات في وعاء صغير، ثم قومي بخلطها جيدًا. ثم تضعين هذا الماسك على بشرتك ويترك لمدة ربع ساعة. يجب أن تضعي هذا الماسك قبل وضعك للمكياج بنصف ساعة، لكي تحصلي على النتائج التي تريدينها. ماسك قبل المكياج للبشرة المختلطة يعد ماسك الموز من أهم وأفضل الماسكات التي توضع على البشرة المختلطة قبل وضع المكياج. ماسكات قبل المكياج – حياة صحية. موزة مهروسة. نضع هذه المكونات في وعاء صغير، ثم نقوم بخلط هذه المكونات جيدًا. وبعد ذلك نقوم بوضع هذه المكونات على بشرتنا ونترك الماسك لمدة نصف ساعة. ثم نقوم بغسل بشرتنا بالماء الفاتر. ماسك قبل المكياج للبشرة الجافة من أهم الماسكات التي توضع على البشرة قبل استخدام المكياج إذا كانت بشرتك جافة، هو ماسك الحليب وزيت جوز الهند.
قناع للوجه قبل المكياج 6 أقنعة طبيعية يمكنك صنعها في المنزل ووضعها قبل المكياج قناع للوجه قبل المكياج عندما تريدين أن تعطي بشرتك بعض الأهتمام ، ولكن لا يمكنك أن تجعلي نفسك تغادري محيط مطبخك ، جربي بعض من وصفاتي لعمل قناع للوجه قبل المكياج التي تأتي من ثلاثة خبراء في مجال الأطعمة والعناية بالبشرة في آن واحد. قناع للوجه قبل المكياج قناع الكاكاو هناك ثلاث اهتمام في هذا القناع اللذيذ والقابل للأكل تمامًا ، وكلها تعمل على عجائب وجهك. تقول هولي مونسون ، مديرة المنتجع الصحي في أوشن بيرل سبا في كاليفورنيا: "الأفوكادو مهم للغاية ، والكاكاو مضاد للأكسدة وممتاز للبشرة ، والعسل مضاد للبكتريا ومضاد للالتهاب". يهرس ربع أفوكادو في وعاء صغير. أفضل خلطة قبل المكياج - موضوع. أضيفي ملعقة من مسحوق الكاكاو وملعقة واحدة من العسل ، وامزجيهما جيداً. ضع القناع على بشرة نظيفة وجافة لمدة 10 دقائق. يغسل بالماء الدافئ ، ثم ترطيب حسب المعتاد. يمكنك وضع المكياج على وجهك بعد ذلك إذا ارتي. قناع العسل المغذي "العسل هو مضاد للبكتيريا الطبيعية ، مما يجعله قاعدة مثالية لأقنعة مكافحة حب الشباب والبثور" ، كما تقول ليلي كونين ، مبدعة مؤلفة كتاب الطهي النباتي "الخميرة الغذائية هي أيضا ممتازة لعلاج حب الشباب ، لأنها غنية بفيتامينات (ب التي تساعد على تهدئة الحاجز الجلدي ، خاصة إذا كنتي على وشك نزول الدورة الشهرية. "
ذات صلة كيف أرطب بشرتي قبل المكياج أفضل خلطة قبل المكياج ماء الورد ما قبل المكياج يرى الكثير من خبراء التجميل أنّ رش ماء الورد قبل المكياج يجعل البشرة أكثر إشراقاً ونضارة، وذلك عن طريق وضع ماء الورد في عبوة رذاذ ورش الوجه بالكامل ثمّ تركه إلى أن يجف، ثمّ تطبيق المكياج. [١] قناع بياض البيض والليمون يعمل بياض البيض على شد البشرة، ويعمل الليمون على إزالة الرؤوس السوداء لإحتوائه على فيتامين ج، وطريقة تطبيق هذا القناع كالآتي: [٢] المكوّنات: بياض بيضة واحدة. بضع قطرات من عصير الليمون. طريقة التحضير: وضع بياض البيضة في وعاء ثمّ خفقها. إضافة قطرات الليمون. تحريك القناع جيداً. ماسك قبل المكياج العطور العناية بالبشرة. توزيع القناع على البشرة وتركه حتّى يجف. غسل البشرة بالماء. ماسك التفاح والحليب يعتبر من أفضل أنواع الماسكات التي تمنح البشرة تفتيح واضح، وتعطي الجلد مرونة؛ وذلك لإحتواء التفاح على أحماض ألفا هيدروكسيدي، كما أنّ الحليب يعتبر منظف طبيعي للبشرة، وطريقة تحضير هذا القناع كالآتي: [٣] قشر التفاح. حليب بارد. ملعقة صغيرة من عصير الليمون. وضع قشر التفاح في وعاء، ثمّ إضافة الحليب البارد، وتركه لمدّة لا تزيد عن ثلاثين دقيقة. وضع الخليط في الخلاط وخلطه جيداً.