شوربة شوفان صحية ولذيذة وهي أيضاً وصفة نباتية بدون لحوم ، تعتبر وجبة متكاملة للرجيم أو عشاء فاخر، أو حتى صحن جانبي مميز، تعرفي على طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار والمشروم المشبعة خطوة خطوة. مقادير شوربة الشوفان مرقة دجاج. 2 حبة بصل مقطعة مكعبات. 2 حبة طماطم تقطع مكعبات. 1/2 كوب مشروم شرائح. 4 م ك شوفان. 1/2 كوب خضار مشكل "بسلة، جزر، ذرة، فاصوليا خضراء …". توابل مشكلة، بابريكا، أوريجانو. رشة كمون، رشة فلفل حار خفيفة. ملح وفلفل أسود. عصير 1/2 ليمونة. زيت. طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار والمشروم نضع الشوربة في وعاء على النار حتى تغلي ونضيف لها بصلة صغيرة وحبة طماطم مقطعين مكعبات مع الشوفان. في مقلاة نحمر البصلة الثانية قليلاً ونضيف المشروم والطماطم الثانية المقطعة والخضار المشكل والتوابل. إقرأي أيضاً: شوربة الشوفان بالكريما بالصور يترك الخضار على النار حتى ينضج ثم يضاف إلى الشوفان ويقلب جيداً ثم يترك دقيقتين، ثم نطفي النار ويقدم مع الخبز المحمص. شوربة شوفان بالخضار | أطيب طبخة. How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.
نصيحة خبيرة التغذية في حِلّوها يعتبر الشوفان من الأطعمة التي تساعد في تخفيض مستوى السكر في الدم والحفاظ عليه لاحتوائه على نسبة ألياف عالية ومؤشر جلايسيمي منخفض. أيضاً يساعد الشوفان على تقليل الكولسترول لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان.
السعرات الحرارية 398 سعرة مدة الطبخ 20 دقيقة درجة الصعوبة سهلة المكونات 2 كوب مرقة دجاج 1 كوب ماء 6 ملعقة كبيرة شوفان ناعم ربع كوب جزر مبروش ربع كوب بازلاء مجمدة 1 بصلة مبروشة 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة ملح حجم الحصة 490 جرام - طبق كبير السعرات الحرارية (kcal) 398 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 162 الدهون الكليّة (g) 18%8 الدهون المشبعة (g) 3%16. 9 الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 10. 8%61 الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 2. 9%16. 4 الكوليسترول (mg) 7. 3 - الصوديوم (mg) 3322. 5%221 مجموع الكربوهيدرات (g) 49%10 من الألياف الغذائية (g) 6%20 من السكر (g) 7. 9%16 بروتين (g) 13%3 فيتامين C (mg) 8. 5%9 فيتامين A (IU) 153. 3%17 فيتامين K (mcg) 13. 8%12 فيتامين E (mg) 1%7 فيتامين B1 (mg) 0. 6%53 فيتامين B2 (mg) 0. 3%21 فيتامين B3 (mg) 4. 7%29 فيتامين B5 (mg) 0. 5%11 فيتامين B6 (mg) 0. طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار – مجلة الطبخ العربي. 4%31 كالسيوم (mg) 52. 1%5 حديد (mg) 2. 6%33 بوتاسيوم (mg) 583. 2%12 مغنيزيوم (mg) 78. 4%19 فوسفات (mg) 274. 3%39 زنك (mg) 1. 6%15 منغنيز (mg) 1. 8%87 سيلينيوم (mcg) 7. 2%13 نحاس (mg) 0. 4%39 * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
المكونات 2 ملعقة زيت زيتون 3 ملعقة كبيرة كزبرة ملعقة بقدونس 6 كوب مرق الدجاج 0 فلفل ابيض او اسود حسب الرغبه 1 قطعة فلفل احمر حار ملعقة كبيرة صوص صويا 1/4 كوب عصير ليمون ملعقة صغيرة شمر طريقة التحضير تقطّع الخضار الى قطعٍ صغيرة ويفرم البصل والثوم والكرات. تقلّى معاً في الزيت مع الملح والبهار الابيض أو الأسود لمدة دقيقتين. يضاف اليها مرق الدجاج وحبات الشومر وتترك على النار الى أن تنضج الخضار. 4 ثم تضاف الكزبرة. 5 يؤخذ مقدار كوب من هذا المرق ويخلط فيه الشوفان. ثم يضاف إلى باقي المرق ويخلط ويترك على نار هادئة لمدة 10 دقائق. 7 يضاف بعدها عصير الليمون أو الكريما الحامضة ويزين بالبقدونس.
وأكدت الفنانة جواهر الكويتية عن رسائل متابعيها تبعث فيها روح التفاؤل وتحسن من صحتها ومزاجها في مواجهة ومقاومة المرض اللعين الذي أصابها. المصدر: وكالة سوا
تاريخ النشر: 11 فبراير 2020 8:15 GMT تاريخ التحديث: 11 فبراير 2020 8:15 GMT أعلنت الفنانة جواهر الكويتية، التي كشفت أخيرا عن إصابتها بمرض السرطان، عن بدئها العلاج من هذا المرض وأن وضعها بخير وليس كما يتم ترويجه بأنها في مراحلها الأخيرة. وقالت الفنانة جواهر لصحيفة "الأنباء" الكويتية، إنها "بخير وتخضع للعلاج بأحد المستشفيات البريطانية، معبرة عن صدمتها لما تداوله بعض المواقع عن سوء وضعها وبأنها في حالة خطرة والتهويل في تشخيص حالتها المرضية". ووصفت جواهر ما تم تداوله عن خطورة حالتها بـ "الكذب والافتراء بقصد الشهرة وتحقيق مشاهدات عالية، مطالبة بعدم تهويل الأمور ونقل معلومات صحيحة مراعاة لمشاعر أهلها وذويها الذين تؤثر بهم مثل هذه الأخبار". وختمت الفنانة حديثها قائلة "أنا الحمد لله المصدر: نسرين العبوش – إرم نيوز أعلنت الفنانة جواهر الكويتية ، التي كشفت أخيرا عن إصابتها بمرض السرطان، عن بدئها العلاج من هذا المرض وأن وضعها بخير وليس كما يتم ترويجه بأنها في مراحلها الأخيرة. وقالت الفنانة جواهر لصحيفة "الأنباء" الكويتية، إنها "بخير وتخضع للعلاج بأحد المستشفيات البريطانية، معبرة عن صدمتها لما تداوله بعض المواقع عن سوء وضعها وبأنها في حالة خطرة والتهويل في تشخيص حالتها المرضية".
وأردفت: "أنا كلي يقين برب العالمين أنَّه هو الشافي المعافي بيشفيني، رغم أن الدكتور قال معجزة أنكِ عايشة، الحمد لله هذا بفضل ربي، واختباره ليّ، والصبر على هذا الابتلاء، وأخيرا اختاروا الناس الصح في حياتكم". وكانت جواهر الكويتية قد أعلنت عن إصابتها بالسرطان في فبراير 2020 عبر حسابها في"سناب شات"، من خلال صورة معبرة عن الناجين من مرض السرطان، وعلَّقت: "إن شاء الله ينكتب اسمي معاهم المتشافين يارب". المصدر: زهرة الخليج
ووصفت جواهر ما تم تداوله عن خطورة حالتها بـ "الكذب والافتراء بقصد الشهرة وتحقيق مشاهدات عالية، مطالبة بعدم تهويل الأمور ونقل معلومات صحيحة مراعاة لمشاعر أهلها وذويها الذين تؤثر بهم مثل هذه الأخبار". وختمت الفنانة حديثها قائلة "أنا الحمد لله وكلت أمري لرب العالمين وهو قادر على كل شيء وأنا الحمد الله سعيدة بابتلاء ربي، لي لأن ربي إذا أحب عبده ابتلاه ولا أطلب منكم إلا الدعاء وعدم الكتابة عن شيء ما تعرفونه وتفتون فيه". وكانت الفنانة الكويتية أعلنت عبر حسابها في موقع التواصل "تويتر" عن تعرض حسابها للاختراق، وأن التغريدة التي جاء في مضمونها "أنها تعرضت قبل عدة أشهر لإغماءة طويلة، وتوجهت للمستشفى لإجراء فحوصات، وتبين إصابتها بسرطان الدماغ في مراحله الأخيرة"، غير صحيحة، معلقة أن من كتب هذه التغريدة "إنسان مريض ولا يخشى الله". يرجى عمل ريبورت سبام لهذا الاكاونت المريض الي مايخاف رب العالمين حسبي الله ونعم الوكيل — جواهر الكويتية (@jawaheralkuwait) February 10, 2020 وأكدت أن من اخترق حسابها، عمد لاحقا إلى حظرها، مبينة أنه "تسبب بمرور عائلتها بحالة نفسية سيئة". السلام عليكم اللهم لك الحمد على كل شي وانا حاليا في مرحلة علاجي لكن في حساب منتهز فرصة عدم دخولي تويتر من زمان ومآخذ شخصيتي ويروج اخبار غير صحيحة عن حالتي الصحية حسبي الله ونعم الوكيل صارت تجارة ارواح الناس عندهم انا عندي اطفال وأهل مافكرت فيهم سوالي حظر ارجوكم رجاء أنكم تبلغون عنه سبب مشاكل نفسيه لعايلتي حسبي الله ونعم الوكيل وكل الشكر لكم واكتفت جواهر الكويتية بتأكيد إصابتها بالمرض، دون أن توضح إن كان بالفعل سرطان دماغ أم سرطانا من نوع آخر.
آخر ما نشرته الفنانة الكويتية جواهر عن مرضها على إنستجرام؟ … نشرت الفنانة الكويتية للمجوهرات صورة لها على إنستغرام تحدثت تحتها عن مرضها الخطير الذي تعاني منه منذ سنوات وما زالت تعالج في مستشفى بريطاني حتى الآن. أحدث تدوينة للممثلة الكويتية جواهر عن مرضها على إنستغرام وكتبت النجمة الكويتية جواهر على موقع انستجرام عن مرضها قائلة: "الوضع لن يدوم يا حبيبي الحزن في عينيك لن يبق يعمر الله يدبرها والله لك دائما والى أبد الآبدين". وتابعت: "ربي استودعك نفسي وأولادي فاحميهم لي. هم أغلى ما أملك. ربي أنا متأكدة وأعتقد أنك أنت المعالج ، الأصح ، يارب أشكرك على حديث يومي عن حياتي. أشكرك وأشكرك. صلواتك لي ولكل المرضى المسلمين يارب ". تحرص النجمة الكويتية جواهر على إبقاء معجبيها ومعجبيها في صورة لتطورات مرضها الخطير الذي تعالج منه ، حيث لا تزال تخضع لجلسات علاجية في أحد مستشفيات لندن للتخلص من المرض الخبيث الذي أصابها. ابتليت بها خلال السنوات الأخيرة. نشرت الفنانة الكويتية جواهر ، عن رحلة علاجها من المرض الخبيث الذي أصيبت به منذ فبراير 2020 ، مشيرة إلى أن هذه المحنة التي تعرضت لها ، وتجربة المخدر ، كشفت لها عن كثرة الحقائق ، مثل: حقيقة الشخصيات المحيطة بها.
بحور المعرفة موقع عربي شامل