Likes Followers Subscribers Followers سياسة الخصوصيه سياسة الاستخدام من نحن اتصل بنا Publisher - مدونة للمرأة والأسرة العربية يواكب الموقع قضايا وهموم المرأة والأسرة العربية الرئيسية صحة جمال مطبخ وصفات الحمل والولادة أزياء طفلك نظام الكيتو دايت الرئيسية الاكل بعد الرياضة بكم ساعة علامة التصفح أفضل الأطعمة الخفيفة عند ممارسة الرياضة Hoda Mohamed يناير 21, 2021 نذكر إليكم اليوم أفضل الأطعمة الخفيفة عند ممارسة الرياضة والرغبة في إنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق. والرياضة من…
فالنوم بعد الأكل قد يسبب ارتجاع بالمريء، وقد يتسبب بالسمنة لأن الطعام لا يتم هضمه مما قد يترتب عليه الاصابة بالإمساك، وقد يتسبب بضيق في التنفس بسبب ضغط الطعام الغير مهضوم على الرئتين. كما يؤدي الى اصابة أجزاء معينة من الجسد بالترهلات، والسبب هو تراكم الدهون بالجسم بسبب عدم حرق السكريات بعد وجبة العشاء والنوم مباشرة. لتجنب كل الأضرار السابقة، يجب أن يأكل الشخص ثم يظل مستيقظ حتى يتم هضم هذا الطعام، لمدة ثلاث ساعات على الأقل، وبعدها يستطيع أن ينام دون حدوث أي مشاكل للجهاز الهضمي. تناول الفاكهة بعد الأكل تحتوي الفاكهة على سكريات طبيعة، وفيتامينات، ومعادن، مفيدة جداً لجسم الإنسان، وتقوي من جهاز مناعته. إلا أنه يجب مراعاة الوقت المناسب لتناول الفاكهة، لأن تناولها في وقت غير مناسب يؤدي لحدوث نتائج عكسية وأضرار بالجسد. المشي بعد الاكل بكم. تناول الفاكهة مباشرة بعد تناول وجبة دسمة يضر بالجسم، لأن هضم الدهون يتم من خلال إنزيم البيتالين، والتي تعمل الفاكهة على إيقافه فجأة، فيحدث خلل بعملية الهضم. ويحتاج هضم الأطعمة الدسمة الى وقت أطول من هضم الأطعمة السهلة، فيؤدي تناول الفواكه بعدها مباشرة الى ارتباك في المعدة، وقد تحدث انتفاخات بالبطن والمعدة.
اقتراحات لأغذية للوجبة الرئيسية بعد التمرين؟ بروتينات: دجاج- لحم البقر( يمكن استبداله بالأسماك, بسترما, بيض, أجبان أو بقولات) كربوهيدرات: أرز, معكرونه, بطاط, كرنفولكس والخبر. وجبة ليلية: انتبه: بعد التدريبات التي تنتهي ليلاً, محبذ أكل" وجبة ليليه" قبل النوم بساعه او نصف ساعه قبل النوم وخاصة عندما يكون أيضا تدريب صباحي في اليوم التالي. هذه الوجبة يجب أن تحتوي بالأساس على الكربوهيدرات ( كرنفلوكس, خبز, جرانولا, فواكه) التي تساعد الجسم والعضلات للتنبه والعمل خلال الليل. - لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة لأنه يحتوي على مادة الكافين وهي مادة منبهة للجهاز العصبي وهي مادة قابضة فمادة الكافيين تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي حيث الشاي يزيد من حموضة المعدة ويسبب ارتخاء العضلة القابضة أسفل المريء مما يسبب ارتجاع الحمض المعدي إلى المريء والإحساس بالألم والحرقة.. وكذلك يعيق امتصاص الحديد في الأمعاء وأيضاً يعيق هضم البروتين.. كما يسبب الإمساك.. المشي بعد الاكل بكم في منصات مزامنة. وبنصح بشرب الشاي بعد الطعام بساعتين. لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي.. مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم.
ومن رأى نفسه يدخل البحر ويسبح جيداً في البحر فهو دليل على وصول هذا البحر إلى شيء عظيم أو أنه سيأخذ مكانة ويكتسب قوة ونفوذاً. ومن رأى نفسه في المنام أنه يسبح على ظهره ، يريحه المعصية أو الذنوب التي اقترفها ، أو يبتعد عن المعصية التي اقترفها. التفسيرات المرتبطة بحلم البحر والحلم: تفسير حلم فيضان او فيضان في المنام ومعناه رؤية البحر في المنام ومعناه تفسير رؤية شاطئ البحر في المنام تفسير حلم السباحة في نهر أو بركة أو وادي من رأى نفسه في حلمه يسبح في واد أو بركة أو نهر وراكدا في الماء ، دليل على توليه وظيفة في عمله أو في التجارة. ومن يرى نفسه في حلمه يسبح في بركة أو واد ويريد أن يصطاد صخرة ليحمي نفسه من الماء. وهذا يدل على قربه من السلطان أو الحاكم الظالم ولكن الله تعالى يحفظه من ظلمه. ومن رأى نفسه يسبح في واد ولكنه في حلمه يخاف السباحة دليل على خوفه من إثم الحاكم. وحين يسبح الرائي حتى يصل إلى هدفه ، فإن ذلك دليل على هروبه من ظلم الحاكم وقذارته ، وسيأخذ منه المال أو يقضي عليه. تفسير السباحة في البحر في المنام النابلسي إذا وجدت نفسك تسبح في مياه راكدة ، فهذه علامة على أن لديك وظيفة ، ولكن سيكون هناك بعض الاضطرابات فيها.
النابلسي ومن رأى أن البحر قد غمره فيصيبه غم غالب، ولا سيما إذا كان ماؤه معكرًا، أو ناله من قعره وحل حلم العوم في البحر في المنام للعزباء يأتي العوم في البحر في المنام للعزباء بالعديد من التأويلات بعضها جيد وبعضها رديء. فحسب ما جاء في كتب تفسير الأحلام فإن السباحة في المنام للعزباء تعني إقدامها على أمر كبير، ومسؤولية جسيمة. رأت أنها عبرت الماء في الحلم دون ضرر، نجحت في هذه المهمّة، ونجت دون سوء. إذا رأت أنها تعوم في البحر في المنام حتى تدخل إلى قلب البحر وتختفي فهذه من الرؤيا غير المحمودة. وربما يشير الحلم – عندئذ – إلى هلاك صاحبة الرؤيا بسبب كثرة الذنوب والخطايا. السباحة في البحيرة في المنام للعزباء يميل مفسرو الأحلام إلى أن السباحة في البحيرة في المنام للعزباء ليست من الرؤى المحمودة. ويرون أن حلم العوم في الحيرة يدلّ على تعذر أمر وعدم اكتماله لأن البحيرة تحبس الماء ولا تصرفه مثل النهر والبحر. حلم السباحة في البحر للمطلقة يجب أن يؤول تفسير حلم السباحة في البحر للمطلقة لكل حالة على حدة، لما قد تأتي به الرؤيا من تفاصيل مختلفة من شخص إلى آخر. يربط مفسرو الأحلام بين حلم السباحة في البحر للمطلقة وبين تمكنها من حقوقها في حياتها الحقيقية.
تفسير حلم السباحة في بحر متسخ السباحة في الماء العكِر والمتسخ ليست بالأمر المحمود حيث تؤول الرؤية إلى تعرض الحالم لكرب يجعله في أذى لفترة لا يخرج منه سوى بالدعاء والاهتمام بالأذكار، و تؤول الرؤية إلى تعب الحالم المستمر الذي يجعل نفسيته سيئة وهذا لن يتغير سوى بالصلاة التي تُنجّي من الكرب والهم والشدة. مشاهدة المنام تستوجب التقرب من اللّه بالطاعات وعدم الدخول في طرق ليست جيدة، بل على الحالم النظر في كل تصرفاته وإصلاحها تمامًا حتى يرضى عنه ربه. تفسير حلم السباحة في البحر مع الأسماك ليلاً إن كان من يشاهد المنام أعزب عبر عن زواجه القريب، واختياره شريكة مثالية من بين العديد من الفتيات حتى يكونا معًا أسرة سعيدة، و تعبر الرؤية عن اقتراب الرزق الواسع من خلال الدخول في عملٍ مناسب يوفر كل احتياجات أسرة الحالم ولا يجعله في أذى مهما حدث. إن وجد الحالم خلال السباحة لؤلؤ، فهذا تعبيرُ عن الوصول إلى العلم الرفيع الذي يتمناه أي شخص، والمال الهائل الذي يحصل عليه الحالم نتيجة تفكيره وحِدة ذكائه. تفسير حلم شخص يسبح في البحر ليلاً إن كان الحالم يسبح في بحرٍ هادئ حيث المياه الراكدة وظل يسبح إلى أن وصل للشاطئ، فهذا يدل على حصوله على عملٍ ومروره من أي أزمة تواجهه داخل العمل، أما إن كان الحالم يمشي على الماء دون أي خوف أو قلق فهذا يعبر على صحته السليمة والدين الصحيح الذي يجعله سعيد ومبتهج بما وصل إليه في حياته.