يتعرض البطن للعديد من العوامل التي تفقده جاذبيته وجماله كالحمل وزيادة الوزن وفقدان الوزن، ليصبح بعدها مترهلاً ذا مظهر غير جذاب، ومع ذلك هناك طرق فعالة جداً للتخلص من هذه الترهلات بكل سهولة، وسنتعرف في هذا التقرير على شد البطن في أسبوع بهذه الخطوات. عضلات البطن عضلات البطن هي العضلات الموجودة في منتصف البطن، تساعد على منح الجسم المرونة والمظهر الجذاب، وفي حال إصابة هذه العضلات بأي خلل فسيتسبب ذلك في حدوث ضغط كبير على المفاصل والعظام المحيطة بها، كما أنه يصبح مظهر منطقة البطن غير مشدود ومترهل، ولكن باتباع خطوات بسيطة وسهلة يمكن إعادة عضلات البطن إلى وضعها الطبيعي شيئاً فشيئاً. أسباب ترهل عضلات البطن هناك العديد من الأسباب المؤدية إلى ترهل عضلات البطن، والتي تشمل ما يلي: الابتعاد عن ممارسة التمارين الرياضية تساعد التمارين الرياضية في الحفاظ على عضلات الجسم كاملة وعضلات البطن، وتساعد في الحفاظ على مظهر البطن مشدوداً وأكثر جاذبية، وعدم ممارسة الرياضة لن يؤثر على المظهر الخارجي للجسم وحسب، بل إنه سيؤثر بشكل سلبي على صحة الجسم ككل، فكما هو معروف، الرياضة تساعد في الحفاظ على صحة الجسم ورشاقته وحيويته ونشاطه وتناسقه.
تاريخ النشر: 2009-03-29 21:40:58 المجيب: د. محمد حمودة تــقيـيـم: السؤال ألاحظ في هذه الأيام وجود مثل الشد بالجانب الأيسر من ظهري، ويصل في بعض الأحيان إلى الأعلى، فما الحل؟! شد عضلي في البطن إليك الأسباب وطرق. وشكراً. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سامي حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإن شد العضلات شائع بكثرة، وينجم في معظم الأحوال عن وضعية غير صحية لمدة طويلة أو من تعرض لتيار بارد أو من نوم على مخدة عالية أو منخفضة أو من حركة معينة فاجئة أو البقاء على وضعية معينة فترة طويلة، كأن يستند الإنسان على مسند على أحد جانبيه لفترة طويلة وتكون العضلة المشدودة مؤلمة، وأحياناً ينتشر الألم إلى عضلات أخرى وتكون مؤلمة في الاتجاه المعاكس لحركة العضلة، فإن كانت عضلات الكتف في أسفل الرقبة من الناحية اليمنى فإن الألم يزداد عندما تحرك الرقبة للجهة اليسرى. ومن أكثر العضلات التي يحصل فيها الشد هي أسفل عضلات الرقبة والعضلات في الجنب من الخلف بين لوح الكتف ومنتصف العمود الفقري، وهذا الألم قد ينتشر إلى الرقبة، ومن المناطق الأخرى هو أسفل الظهر أيضاً. وإن ما تحتاجه للعلاج هو تدفئة العضلات الشادة، ووضع كمادات ساخنة على المنطقة، وبعد وضع الكمادات الساخنة عليك بتحريك العضلة بالاتجاه المؤلم حتى تتمدد العضلة الشادة، وتقوم بهذه التمارين عشر مرات، وبعد كل مرة تضع فيها الكمادات، ولا تجري التمارين دون وضع كمادات؛ لأنها مؤلمة ولا تستجيب العضلة جيداً.
تقلص بالبطن بيصبح من الشد العضلي و لية سبب بينتج عنها ما هو الشد العضلى فالبطن؟ الشد العضلى فالبطن هو تقلص شديد يحدث فعضلات البطن، مثل: العضلات المائله الداخلية و الخارجية، وعضلات البطن المستعرضة، وعضله المستقيمه البطنية، ويحدث هذا نتيجة عده سبب غير خطيره و أخري خطيره تتطلب علاج فوري. أسباب الشد العضلى فالبطن تشمل سبب الشد العضلى فالبطن ما يأتي: تقلصات المعدة تحدث هذي التقلصات بسبب الإمساك، والغازات، ومتلازمه القولون العصبى و إجهاد العضلات. الجفاف تحتاج عضلات البطن الى الكثير من العناصر الغذائية، مثل: البوتاسيوم، والصوديوم حتي تعمل بالشكل الطبيعي، ويسبب الجفاف خللا فهذه العناصر الأمر الذي يؤدى الى حدوث الشد العضلى فالبطن. شد عضلي في البطن استفسار بسيط. الغازات تعد الغازات سببا شائعا للشد العضلى فالبطن، لأنها تسبب تقلصات فالمعدة. التهاب المعده و الأمعاء يمكن ان تصاب المعده و الأمعاء بالالتهاب فالوقت نفسه، ويحدث ذلك نتيجة التعرض للعدوى. انسداد الأمعاء بعد هضم المعده للطعام، يمر عبر الأمعاء و تعرف هذي العملية باسم التمعج، وفى حال حدوث مشكلات فعملية التمعج يحدث انسداد فالأمعاء، مما يؤدى الى حدوث شد عضلى فالبطن. التهاب القولون المعدي توجد نوعيات عده لالتهاب القولون، وفى حال كان الالتهاب ناجما عن الإصابه بعدوي فيشار الية باسم التهاب القولون المعدي.
الإصابة بأمراض معينة والعوامل الوراثية قد تتسبب العمليات الجراحية المتكررة في منطقة البطن إلى إضعاف عضلة البطن مرة تلو الأخرى، مثلاً الحمل والولادة بدون مباعدة بين مرات الحمل يؤدي إلى فقدان عضلات البطن لقوتها، كما أن العملية القيصرية تتسبب في ترهل عضلات البطن، كما أن الإصابة بالسمنة من العوامل الرئيسية للإصابة بترهل عضلات البطن، والتي يبقى أثرها واضحاً حتى بعد نزول الوزن والتخلص من تراكمات الدهون سواء باتباع الحمية الغذائية أو ممارسة الرياضة أو عمليات تكميم المعدة. والجدير بالذكر أن منطقة البطن تفقد الدهون الموجودة فيها بشكل أقل من باقي الجسم، وذلك لأن عضلاتها غير قادرة على حرق الدهون المتراكمة جميعها، وبالتالي عند فقدان الوزن بشكل كبير ومفاجئ يصبح البطن مترهلاً وغير مشدود.
فضل صلاة الفجر وردت صلاة الفجر في كثير من الآيات والأحاديث بأنها عظيمة الأجر والثواب؛ فهي صلاة تشهدها الملائكة قال الله تعالى: {أَقِمِ الصَّلَاةَ لِدُلُوكِ الشَّمْسِ إِلَى غَسَقِ اللَّيْلِ وَقُرْآَنَ الْفَجْرِ إِنَّ قُرْآَنَ الْفَجْرِ كَانَ مَشْهُودًا} [سورة الإسراء: 78]، وقال صلى الله عليه وسلم: «تجتمع ملائكة الليل وملائكة النهار في صلاة الفجر» [متفق عليه] وعن أم المؤمنين عائشة رضي الله عنها أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: «ركعتا الفجر خير من الدنيا وما فيها». بشائر صلاة الفجر وردت آياتٌ قرآنية وأحاديثُ نبوية تبشر بأجر صلاة الفجر والفضائل التي يحصل عليها المسلم في حالة قيامه بها ومواظبته عليها، وهي: رؤية الله عز وجل وهي أعظم بشارة بشرنا بها رسول الله صلى الله عليه وسلم في رواية جرير بن عبد الله رضي الله عنه؛ حيث قال: كنا عند النبي صلوات الله وسلامه عليه فنظر إلى القمر ليلة يعني البدر فقال: «إنكم سترون ربكم كما ترون هذا القمر لا تضارون في رؤيته، فإن استطعتم أن لا تغلبوا على صلاة قبل طلوع الشمس وقبل غروبها فافعلوا» ثم قرأ {وَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ قَبْلَ طُلُوعِ الشَّمْسِ وَقَبْلَ الْغُرُوبِ} [ق: 39] [متفق عليه].
س: هل المكوث في المنزل بعد صلاة الفجر لقراءة القرآن حتى تطلع الشمس، ثم يصلي الإنسان ركعتي الشروق له نفس الأجر الذي يحصل بالمكوث في المسجد؟ نرجو من سماحتكم الإفادة -أطال الله في عمركم على طاعته. ج: هذا العمل فيه خير كثير وأجر عظيم، ولكن ظاهر الأحاديث الواردة في ذلك أنه لا يحصل له نفس الأجر الذي وُعد به مَن جلس في مصلاه في المسجد، لكن لو صلى في بيته صلاة الفجر لمرضٍ أو خوفٍ، ثم جلس في مصلاه يذكر الله أو يقرأ القرآن حتى ترتفع الشمس، ثم يُصلي ركعتين، فإنه يحصل له ما ورد في الأحاديث؛ لكونه معذورًا حين صلى في بيته. وهكذا المرأة إذا جلست في مصلاها بعد صلاة الفجر تذكر الله أو تقرأ القرآن حتى ترتفع الشمس ثم تصلي ركعتين، فإنه يحصل لها ذلك الأجر الذي جاءت به الأحاديث، وهو أن الله يكتب لمن فعل ذلك أجر حجةٍ وعمرةٍ تامتين. والأحاديث في ذلك كثيرة يشدّ بعضها بعضًا، وهي من قسم الحديث الحسن لغيره. والله ولي التوفيق [1]. من ضمن الأسئلة الموجهة لسماحته من المجلة العربية. (مجموع فتاوى ومقالات الشيخ ابن باز 11/ 403). فتاوى ذات صلة
[٧] المحافظة والديمومة على صلاتي الفجر والعصر على وقتهما من الأسباب المانعة من دخول النار، حيث قال الرسول صلى الله عليه وسلم: (لن يلجَ النارَ أحدٌ صلى قبل طلوعِ الشمسِ وقبل غروبها). [٨] المحافظة على صلاة الفجر بشرى لصاحبها بدخول الجنة ، فعن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- قال: (لن يلجَ النارَ أحدٌ صلى قبل طلوعِ الشمسِ وقبل غروبها يعني الفجرَ والعصرَ). [٩] البشرى من الرسول -صلى الله عليه وسلم- لمن يحافظ على أداء صلاة الفجر على وقتها برؤية الله تعالى يوم القيامة، حيث ورد عن جرير بن عبد الله قال: (كنَّا عندَ رسولِ اللَّهِ صلَّى اللَّهُ عليهِ وسلَّمَ إذ نظرَ إلى القمرِ ليلةَ البدرِ، فقال: أما إنَّكم سترونَ ربَّكم يومَ القيامةِ كما ترونَ هذا القمرَ -وأشارَ إلى القمرِ بالسَّبَّابةِ- لا تضامونَ في رؤيتِه فإنِ استطعتُم أن لا تُغلَبوا على صلاةٍ قبلَ طلوعِ الشَّمسِ وقبلَ غروبِها فافعلوا ثمَّ قرأَ: {وَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ قَبْلَ طُلُوعِ الشَّمْسِ وَقَبْلَ غُرُوبِهَا}). [١٠] وهذا أعظم ما يمكن أن يناله من يحافظ على صلاة الفجر مع الأجر والفضل العظيم.