يعتبر هرمون التستوستيرون افضل صديق لك, حيث يقوى قدرتك الجنسية و يزيدمن حجم عضلاتك و قوتك البدنية و الجنسية, و مع ذلك يصاب بعض الرجال بنقص مستويات هذا الهرمون و يحدث ذلك احيانا فى سن مبكرة من العمر و رغم ان السبب فى نقص هذا الهرمون يرجع الى التقدم فى العمر, الا أن سبب ذلك يقع على عاتق النظام الغذائى الذى يتبعه الانسان خلال حياته هذا بالاضافة الى مدى ممارسته للتمارين الرياضية باستمرار لذلك هناك علاقة قوية بين افراز هذا الهرمون و النظام الغذائى و التمارين الرياضية. كيف تزيد هرمون التستوستيرون طبيعيا ؟ وجد العماء أن بعض الأطعمة لها تأثير فعال فى انتاج و افراز هرمون التستوستيرون مما يعزز قدرتك البدنية و يزيد رغبتك فى ممارسة الجنس و من هذه الأغذية الكرفس: تناول بعض من الكرفس يمكن أن يفعل المعجزات بمستويات هرمون التستوستيرون, و ذلك لأنه غنى جدا بالهرمونات القوية مثل "هرمون الاندروستيرون " و "الاندروستينول " حيث يعتبران من اساسيات المكونات المساعدة للقدرة. و قدأوضحت الأبحاث العلمية أن مجرد مضغ قطعة من الكرفس أو حتى استنشاق رائحته يؤدى الى تنشيط حواسك حتى تبدأ فى انتاج و افراز هرمون التستوستيرون و هذا يؤدى بدوره الى تحسين و رفع الطاقة البدنية للجسم.
ويمكن زيادة مستويات هرمون التستوستيرون عن طريق ما يأتي: [٣] إنقاص الوزن، للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السُمنة. ممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ منتظم. بناء العضلات من خلال ممارسة تمارين المقاومة. الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم. التقليل من التوتر. استشارة الطبيب. مراجع
عزيزى الرجل إذا كنت مقبل على الزواج، فهذا التقرير سيفيدك لأنه يتحدث عن أطعمة تزيد من نسبة هرمون "التستوستيرون" لديك، وعليك الإكثار منها قبل زفافك بشهر لإقامة علاقة جنسية جيدة. تقدم الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، بعض الأطعمة التى تزيد من هرمون "التستوستيرون" لدى الرجل، ومنها: -الأطعمة الغنية بعنصر المغنيسيوم، كالشوفان والتمر والأسماك، فأثبتت العديد من الدراسات الطبية أن تناول هذه الأطعمة له تأثير إيجابى على مستويات هرمون "التستوستيرون، لدى الرجل. -الأطعمة الغنية بالكالسيوم، عند تناول الرجل للأطعمة الغنية بالكالسيوم كالحليب والأجبان، والخضروات الورقية كالقرنبيط والكرنب والجرجير، والبقوليات كالفول والعدس والحمص، فيزداد تدفق الدم للأعصاب، والخلايا والهرمونات، وهذا يتسبب فى زيادة نسبة هرمون "التستوستيرون". للرجال فقط.. اعرف إزاى تزيد من هرمون " التستوستيرون " بطرق طبيعية - اليوم السابع. -أطعمة غنية بعنصر السيلينيوم، كالبيض والمكسرات والتونة، فهذه الأطعمة بعد تناولها تحسن من نوعية الحيوانات المنوية، وتزيد من قدرتها على الحركة بشكل جيد، فلذا لا تتأخر عن تناول هذه الأطعمة. -الأطعمة الغنية بعنصر الزنك، كالجمبري، والمكسرات، والثوم، صفار البيض، السبانخ، والموز، والتوت، والمشمش، الدجاج، واللحم الأحمر، فجميعها أطعمة لها دور فعال فى إنتاج هرمون التستوستيرون، بشكل جيد عند الرجل.
الرمان (pomegranate) ذكرت صحيفة في المجلة الدولية لبحوث العجز الجنسي أن 47٪ من الرجال الذين شربوا كوب من عصير الرمان في اليوم لاحظوا تحسنًا في الأداء الجنسي. اللحوم (Meat) تعمل اللحوم على زيادة نسبة هرمون التستوستيرون في الجسم ولكن الإفراط في تناول البروتين الحيواني الموجود في لحوم البقر والضأن يمكن أن تسبب تراجع في مستويات هرمون التستوستيرون.
المحار والأطعمة الغنية بالزنك في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث تكون النساء معرضات أكثر لنقص الزنك، وقد تكون التغيرات الغذائية عاملا مسببا لذلك، ويساهم الزنك في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، والمحار غني بالزنك والسيلينيوم والمغنيسيوم، ويعتبر منشطا جنسيا بسبب تأثيره على الرغبة الجنسية. أغذية تزيد هرمون التستوستيرون - حياتكَ. كما يعد لحم البقر والدجاج، والصنوبر، وسمك السلمون والديك الرومي من الأطعمة الغنية بالزنك، فضلا عن الزبادي (اللبن) الذي يمثل مصدرا أساسيا للكالسيوم، مما يساعد في مكافحة هشاشة العظام. البيض يحفز البيض الغني بالبروتين الغدد الكظرية التي تساهم بالحفاظ على التوازن الصحي لمستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، كما هو غني بالفيتامين "ب 5" والفيتامين "ب 6" اللذين يساعدان على الحد من مستويات التوتر والتهيج والاكتئاب. الكبد وفيتامين "أ" يوجد الفيتامين "أ" بكثافة في المصادر الحيوانية، مثل الكبد والبيض والحليب، والأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين، مثل السبانخ والبطاطا الحلوة والجزر والتي تساهم في الحفاظ على توازن هرمون التستوستيرون في الجسم. الهليون والأطعمة الغنية بالفيتامين "هـ" الهليون، والأفوكادو، والمكسرات، والزيوت النباتية، والخردل الأخضر من الأطعمة الغنية بالفيتامين "هـ" الذي يزيد مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال والنساء لتحفيز الرغبة الجنسية.
الاستمرار في شرب الكثير من الماء. تناول الخضار والفواكه الطازجة. حافظ دائمًا على جفاف المنطقة الحساسة. تجربتي مع معجون الأسنان للمنطقة الحساسة افضل منظف للمنطقة الحساسة للمتزوجات هناك أنواع عديدة من المستحضرات للمناطق الحساسة للمتزوجات وخاصة لهذا السبب. والأسلم والأفضل للمرأة أن تستشير طبيبها قبل استخدام أي نوع منها: غسول كيرفري ألوفيرا. غسول Uriage. غسول سيباميد. غسول سيتيل. بخاخ معطر للمنطقة الحساسة من سامر ايف - 56.7غ | نايس ون. غسول فازيجيل. غسول فامينيل. طرق طبيعية لتعطير المنطقة الحساسة تلجأ بعض النساء إلى استخدام المستحضرات الطبيعية لتنظيف المنطقة الحساسة وجعلها عطرية ، حيث تعتبر آمنة بالنسبة لهن من المستحضرات الكيميائية. فيما يلي بعض المستحضرات الطبيعية للمحافظة على المنطقة الحساسة ومنها: • المسك الأبيض: يستخدم المسك الأبيض بإذابة القليل منه في ماء دافئ ونقع قطعة قطن فيه ثم مسح المنطقة الحساسة به. إنها من أفضل الطرق ونتائجها مبهرة للغاية. • الفانيليا السائلة: توضع الفانيليا السائلة في حوض الاستحمام مع الجلوس فيه لمدة ربع إلى نصف ساعة لإعطاء البشرة ملمسًا ناعمًا ورائحة عطرية مميزة. • ملح: يخلط الملح مع ماء الدش ويجلس فيه لمدة ربع ساعة لتنظيف المنطقة الحساسة ، لكن لا ينصح به للأشخاص ذوي البشرة الدهنية والحساسة حتى لا يسببوا تهيجاً للبشرة.
افضل معطر للمنطقه الحساسة يعد تنظيف الأماكن الحساسة والعناية بها على الجسم من الأمور التي يجب أن تمنحها المرأة الوقت والرعاية والعناية التامة، حيث يجب البحث عنها لمعرفة ماهو مناسب ومعرفة افضل معطر للمنطقه الحساسة كما يمكن الاستعانة بطبيب لتحديد ذلك، ويجب تجنب المنتجات التجارية لتجنب الآثار الجانبية لأن هذه المناطق حساسة للغاية، ويعد هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لتطهير المناطق الحساسة مثل المناديل المبللة لهذه أو بعض الزيوت الطبيعية، لذلك من خلال مقالنا اليوم سوف نتحدث معا عن أفضل وأحسن معطر للمناطق الحساسة، تابعوا معنا. افضل معطر للمنطقه الحساسة نقدم لكم اليوم مجموعة من أفضل المعطرات الخاصة بالمناطق الحساسة التي تمنحك رائحة عطرية مميزة وقوية، حتي لا تنزعجي عزيزتي أو تشعرين بالاحراج وهما كالتالي: غسول سمرز ايف الليلي باللافندر للمنطقة الحساسة: هذا الغسول مصنوع من اللافندر والبابونج ومواد أخرى، وقد يدل ذلك علي أن مكوناته طبيعية، حيث أنها تقضي على الروائح الكريهة في المناطق الحساسة، بالإضافة إلى منع العدوى من هذا المصدر العطري. غسول لوفينا مسك نسائي: يعد من مستحضرات التجميل التي تستخدم في ترطيب وتطهير المناطق الحساسة وازالة الروائح الكريهة منها، كما أنه يساعد في منع الاحمرار والحكة في هذه المنطقة، ويمكن استخدامه يومياً ليكون امن بدون اي اعراض جانبية او اضرار، ويستخدم في المنطقة الداخلية من المهبل للتحكم الفعال في الحموضة الموجودة في الجسم.
رائحته رائعة. المصدر: