استعيدي هدوئك استعملي بعض الاستراتيجيات البسيطة لاستعادة هدوئك مثل "الضغط على كرة التوتر، النظر من النافذة، سماع موسيقى تفضلينها، مشاهدة مقطع يضحكك باستمرار، تناول فنجان نعناع"، كلها أساليب من شأنها أن تجعلك تشعرين بالهدوء النفسي. امتلكي الوقت عدم وجود الوقت الكافي لإتمام المهام من أكثر المشاكل التي تتسبب في الصراخ على الاولاد بسبب توترك المستمر، لذلك خططي للمستقبل في كل الأمور، لا تقعي فريسة لعامل الوقت، فمثلا عند الشروع في الخروج مع الاولاد، عليك أن تجهزي نفسك قبل الاولاد، كوني واضحة عند اعطاء أي تعليمات لهم حتى لا يكونوا في حيرة من أمرهم. دربي عقلك على لعبة الجمهور عندما ينتابك الشعور الصراخ على الاولاد، تخيلي وجود أشخاص يؤثرون في حياتك مثل مديرك في العمل أو صديقة أو ضيف عزيز عليك، ماذا سيكون شعورك عندما يأخذ أحدهم فكرة سيئة عنك، ويشعرون بالاشفاق على الاولاد منك أنت!
6- لابد من إيجاد العديد من المبررات الكثيرة للطفل ليقوم بمثل ذلك التصرف حتى لا يكون رد فعلك قوي عليه. 7- اللجوء إلى الحديث بهدوء دائما مع الطفل بدلا من الحديث بصوت عالي لابد من تدريب الطفل على الحديث بصوت منخفض وأن لا تتحدث بصوت عالي أمامه حتى لو كنت في قمة الغضب، حيث أن الطفل يعد مرآة تعكس كل ما يراه من تصرفات، فيقع على كاهل الأسرة الكثير من المسئولية في تربية الأطفال ، لأنهم القدوة التي يتعلم منها الطفل.
للمزيد اقرأ: كيفية التعامل مع سلوك الطفل العنيد والمخرب حلول بديلة لتقويم سلوك الطفل عن الصراخ في وجهه فيما يلي مجموعة من الحلول البديلة التي تساعد على تقويم سلوك الطفل دون الصراخ في وجهه. التعامل مع الطفل على أنه شخص واعي عادة ما يتعامل الأب والأم مع الطفل على أنه صغير ولا يفهم، وهو ما يجعلهم يتبعون أسلوب الصراخ في وجهه ظناً منهم أنه لن يدرك ما يقال إليه إلا بهذه الطريقة، ولكن هذا أمر خاطئ، فيجب أن يتعامل الأب والأم مع الطفل على أنه شخص واعي ويفهم، ويتحدثون معه في مختلف الأمور بطريقة هادئة مع توضيح كافة التفاصيل، ويساعد هذا الأسلوب في زيادة ثقة الطفل في نفسه واحترامه لذاته، كما يسهل عليه فهم المعلومات والأخطاء التي يقوم بها ليتداركها فيما بعد. اقرا ايضاً: اسباب الم الاذن خاصة عند الاطفال يشتكي الكثير من الاهالي من بكاء اطفالهم ليلا وضرب راسهم بالوسادة احيانا او اذا كان الطفل يتكلم فقد يشتكي من... اقرأ أكثر الإنتظار قليلاً قبل مواجهة الطفل في حالة قيام الطفل بسلوك خاطئ يستدعي العقاب، فيجب الإنتظار قليلاً قبل التحدث معه لينخفض مستوى العصبية و التوتر ، وبعد ذلك يمكن التحدث مع الطفل بهدوء دون الحاجة إلى الصراخ، حيث أن مواجهة الطفل فور قيامه بأمر خاطئ سوف يساعد على تفاقم المشكلة والتحدث معه بأسلوب حاد، أما عند الإنتظار لوقت قليل، فسوف تعطي نفسك وقتاً لاستعادة الهدوء والحكمة في مواجهة الموقف.
4. التأثير على الذاكرة: يؤثر الصراخ أيضًا على المواقف المجهدة بشكل متزايد، أحدها هو إجراء محادثة لفظية غاضبة مع شخص ما، حيث يتبادل كل منكما كلمات قاسية، وبعد انتهاء المشاجرة، يتذكرون بشكل مختلف أو نسيان أشياء معينة تمامًا. كيف تمنع نفسك من الصراخ؟ هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك على التحكم في غضبك والانخراط في محادثة صحية دون نوبات: – يجب عليك أن تفكر قبل أن تتكلم. – عبر عن إحباطك بعد أن تهدأ، بهذه الطريقة، ستتمكن من التعبير عن كل ما يزعجك بطريقة صحية، إضافة إلى تصبح هناك فرصة أكبر للطرف الآخر أن يحترمك ويسمعك أكثر. – إذا كنت تشعر بالإرهاق، فلا تدع هذه الحالة الذهنية أن تسيطر عليك، وبدلاً من ذلك، حاول التفكير بعقلانية وإيجاد حلول لأي مشاكل لديك. – يساعد تسامح الآخرين على أن تحررك من الغضب. – حاول مواجهة المواقف العصيبة بروح الدعابة، سيساعد ذلك في تخفيف حدة الغضب والصراخ والتعامل مع المشكلات بشكل أفضل. – الحرص على ممارسة تقنيات الاسترخاء. – يمكن لممارسة تمارين التنفس العميق والاستماع إلى الموسيقى الهادئة وتكرار الكلمات المهدئة في التخفيف من حدة الصراخ. لا تخف من طلب المساعدة، إذا كنت ترى أنه لا يوجد شيء يساعدك ولا في حالة عدم التحكم في نفسك بمفردك، يمكنك الاستعانة بطبيب مختص لتقديم العلاج المناسب.
إنها تقريبا نبوءة تتحقق من تلقاء نفسها. لذلك ، أوصيك بأن تمنحي نفسك وقتاً انتقالياً عندما تعودين إلى المنزل. خذي عشر دقائق للاستحمام واجمعي أفكارك ثم اخرجي من غرفتك وتحدثي إلى أطفالك. قد يتصرفون وكأنهم لا يستطيعون الانتظار عشر دقائق في البداية ، لكنهم سوف يعتادون على ذلك. وسيتعلمون منحك مساحة في نهاية المطاف. تهيئي عقليا للمواقف التي تطلق غضبك من المهم أن تعرفي ما هي الأشياء التي تطلق غضبك. لدينا جميعًا ما يطلق عقال الغضب فينا ، وغالبًا ما لا تكون أشياء عقلانية. أعتقد أنه من المفيد للآباء معرفة ما هي الأشياء التي تطلق غضبهم: هل هي وضع الأقدام على الأريكة ، أم الرد عليكم بوقاحة ، أم الفوضى في المطبخ؟ علمي نفسك كيف تتصرفين عندما تقعين بين براثن أحد مطلقات عقال غضبك.. عندما أكون في طريقي إلى المنزل من العمل ، كنت أعمل على تحضير نفسي لردود فعلي المتوقعة أيضًا بالتحضيرات لكيفية رد فعلي. كنت أفكر، "حسنًا ، عندما أعود إلى المنزل ، إذا لم ينجز ابني واجباته المدرسية وإذا تسبب في فوضى مرة أخرى ، فلن أصرخ. سأمنح نفسي وقتًا للاسترخاء ، ثم أخرج وأتعامل مع سلوكه ". لذا ، إذا كنت تعرفين ما يطلق غضبك خططي لرد فعلك.
كما نعرض عليكم تحميل درس الطباعة بقوالب مختلفة الخامات الصف الرابع ابتدائي برابط مباشر كما يمكنك ايضا عرض الملف مباشرة. كتاب التربية الفنية رابع ابتدائي مع الحلول اننا في موقع الدراسة والتعليم بالمناهج السعودية نوفر لكم حل كامل لجميع دروس التربية الفنية صف رابع ابتدائي, حيث يمكنك اختيار الوحده المناسبة لعرضها او اختيار كل درس على حدى وعرض الحل لدرس معين مجانا وذلك بالنقر على الرابط اسفله. اعزائي الطلاب و المتعلمون موقع الدراسة بالمناهج السعودية وخاصة مع التطور المعاصر والتحديث اليومي للمنهاج الدراسي الخاصة بـ المدارس العمومية و الخاصة, سوف يرافقكم في نشر مواضيع و حلول اسئله بالاضافة الى ملخص الدروس و اختبار في جميع المواد سهل ومبسط ومفصل, نوفر لكم ايضا شروحات الفيديو بالاضافة الى تمارين محلولة لنظامي المقررات و فصلي. حيث تعد مؤسسة التحاضير المجانية ذات اهمية عالية تساعد على فهمك للدروس واحدة تلوى الاخرى بالاضافة الى إعداد الدروس في المنزل, كما انها تهتم باستخدام تدريبات الالكترونية الحديثة والمعلومات.
سهل - جميع الحقوق محفوظة © 2022
تواصلكم المستمر نجاح لنا