ومن الشائعات المرتبطة بفول الصويا أنه يؤثر على عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال ، ولكن وجدت الدراسات التي أجريت على الذكور الذين يستهلكون فول الصويا لم يوجد أي تغيرات في عدد الحيوانات المنوية أو جودتها أو حركتها. لا يوجد دليل على أن فول الصويا له تأثير سلبي على البلوغ ، فول الصويا قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال. فوائد واضرار فول الصويا. [1] فوائد فول الصويا للتسمين تعتمد احتياجات الفرد من السعرات الحرارية على الحجم ومستوى النشاط والنوع والعمر ، ويمكنك استخدام آلة حاسبة على الإنترنت لمعرفة ذلك ، ثم أضف 250 إلى 500 سعر حراري إلى هدفك اليومي لزيادة الوزن بشكل آمن ، أو قم بإزالة 500 إلى 1000 سعر حراري لفقدان الوزن بشكل آمن. لا يوجد طعام بشكل محدد يساعد على زيادة الوزن ، ولكن الكميات الزائدة منه هي التي تساعدك في زيادة الوزن ، فهناك العديد من الأطعمة الجاهزة التي يدخل فول الصويا في تكوينها على سبيل المثال البرجر. لا يعني ذلك أن فول الصويا بطبيعته يساهم في تسمين الفرد ، بلل تحتوي العديد من الأطعمة المشتقة من فول الصويا على عناصر غذائية تساعد في الواقع في التحكم في الوزن. من أجل زيادة الوزن يمكنك تضمين فول الصويا في الوجبات ، ويعتمد ذلك على احتياجات المرء وعدد السعرات الحالية الحرارية الزائدة التي يحتاجها في نظامه الغذائي من أجل التسمين ، لذا يجب عليك أن تأكل أكثر من معدلات الحرق ، وسيزيد وزنك ، والعكس الأكل بكميات أقل يساعدك في خسارة الوزن.
الوزن. أطعمة الصويا معتدلة في السعرات الحرارية ، مما يعني أنها يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن ، ولكن يمكن أيضًا وضعها في نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية لفقدان الوزن. فول الصويا لكمال الأجسام يوفر فول الصويا الأحماض الدهنية الأساسية والألياف الغذائية والحديد والمواد المغذية الأخرى. بروتين الصويا هو مصدر كامل للبروتين. قد يساعد فول الصويا في بناء العضلات ولكن ليس بقدر بروتين مصل اللبن. بشكل عام ، يعتبر فول الصويا آمنًا لمعظم الناس ويقدم فوائد صحية متعددة ، بما في ذلك فقدان الوزن. فوائد فول الصويا للرجال والنساء لحملة. إذا كنت تحب تناول الأطعمة النباتية ، فاستمر في تناول بروتين الصويا. على الرغم من الفوائد المتعددة لفول الصويا ، فإن العيب الرئيسي هو انخفاض القيمة البيولوجية مقارنة بالبروتينات الأخرى. لسوء الحظ ، إذا بدأ لاعب كمال الأجسام في استبدال الكثير من البروتينات الأخرى عالية الجودة في نظامه الغذائي بفول الصويا ، فإنه يخاطر بفقدان العضلات بسبب انخفاض جودة البروتين. [3] فول الصويا المطحون يقدم فول الصويا مجموعة كبيرة من الفوائد ، بما في ذلك قدرته على تحسين التمثيل الغذائي ، والمساعدة في زيادة الوزن الصحي ، وحماية صحة القلب ، وتقليل آثار انقطاع الطمث.
تعد أحماض أوميجا 3 الدهنية من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، فالحصول عليها يساعدك في تحسين صحة الدماغ والجلد والقلب، عدم الحصول على ما يكفي يمكن أن يؤدي إلى بعض النتائج السلبية مثل ارتفاع ضغط الدم وآلام المفاصل واشتداد أعراض الاكتئاب، في السطور القادمة سنوضح لك أفضل مصادر الغذاء لمساعدتك على تلبية احتياجاتك وفوائده الصحية، وفقا لما نشره موقع " eatingwell ". الفوائد الصحية لأوميجا 3: تعزز صحة القلب: هناك عقود من البحث حول كيف يمكن أن تساعدك أوميجا 3 في حماية قلبك والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، تبين أن تناول كمية كافية من أوميجا 3 يخفض مستويات الدهون الثلاثية، ويخفض مستويات الكوليسترول الضار، ويدعم صحة القلب بشكل عام، وجدت الأبحاث أن أوميجا 3 لها تأثيرات مضادة للتجمّع تساعد على تعزيز وظيفة الشرايين الصحية وتدفق الدم وضغط الدم. تقلل من الالتهابات: يمكن أن يؤدي الالتهاب إلى عدد كبير من المشكلات الصحية غير المرغوب فيها ، مثل النسيان وآلام المفاصل وزيادة الوزن وضيق الجهاز الهضمي وغير ذلك، تشير الأبحاث إلى أن أوميجا 3 توفر تأثيرات مضادة للالتهابات للأنسجة في جميع أنحاء الجسم.
ملاعب - وكالات دلل محمد محمود، لاعب النادي الأهلي، على صحة ركلة الجزاء التي حصل عليه فريقه أمام سيراميكا كليوباترا، نتيجة خطأ ضده. اضافة اعلان ونشر محمد محمود صورة له من اللقاء عبر حسابه الرسمي على "إنستجرام"، لإظهار تأثر وجهه بالكدمة التي نالها من تدخل أحمد محسن لاعب سيراميكا على رأسه أثناء لعب الكرة في المرمى. إلا أن عددا كبيرا من التعليقات سخر من صورة محمود، مؤكدا أنها لا ترق إلى درجة الكدمة وأنها طبيعية في ظل التحامات كرة القدم القوية. واحتسب الحكم نادر قمر الدولة ركلة جزاء للأهلي في اللحظات الأخيرة أمام سيراميكا، حولها أفشة في الشباك ليتعادل الفريق الأحمر. وقال الخبير التحكيمي أحمد الشناوي في تصريحات تلفزيونية، إن الأهلي استحق ركلة جزاء موضحا صحة قرار حكم اللقاء. في المقابل، اختلف معه الحكم الدولي السابق جهاد جريشة، الذي أكد أن اللعبة التحام طبيعي ولا يوجد بها ركلة جزاء. وفقد الأهلي نقطتين ثمينتين في ظل سعيه نحو ملاحقة الزمالك، من أجل اعتلاء صدارة الدوري مرة أخرى واستعادة لقبه المفقود منذ الموسم الماضي. لاعبين الاهلي المصري وكيلًا لابنة صديقه. وارتفع رصيد الأهلي بعد التعادل أمام سيراميكا، للنقطة 33 في المركز الثاني من 14 مباراة، خلف الزمالك المتصدر ب38 نقطة من 16 مباراة.
طرحت إدارة نهضة بركان تذاكر لقاء المصرى المقرر إقامته الأحد المقبل بمنافذ البيع بأسعار مخفضة بلغت ما يساوى بالجنيه المصرى 40 جنيها للدرجة الثالثة و60 جنية للأولى يمين وشمال و160 جنيه للمقصورة. ومن المتوقع أن تنفد التذاكر المطروحه للبيع نظرًا للحماس الجماهيرى الكبير السائد بالقطاعات الجماهيرية لنادى بركان والرغبة الجارفة لتخطى عقبة المصرى والتأهل لدور الأربعة بالكونفدرالية، بعد خسارته أمام الفربق البورسعيدي بمباراة الذهاب في «برج العرب» والتى أكملها المصرى بتسع لاعبين بالنصف ساعة الأخيرة.
وجه الجنوب أفريقي بيتسو موسيماني مدرب الأهلي، رسالة تحد وتهديد صريحة لغريمه التقليدي الزمالك متصدر ترتيب الدوري المصري. وتعثر الأهلي في آخر 3 جولات بتعادلين مع سيراميكا كليوباترا 1-1 وطلائع الجيش (سلبا)، بعد خسارة أمام المصري البورسعيدي بهدف دون رد. ويتفوق الزمالك حاليا بـ5 نقاط عن الأهلي، وأمامه فرصة لزيادة الفارق، عندما يلاقي إيسترن كومباني، مساء الأحد، لكن "الأحمر" خاض مباراتين أقل. رغم ذلك، بدا المدير الفني للأهلي واثقا بقوله: "الدوري لم ينته بعد. نعم خسرنا نقاطا، ولكن لا يمكن التكهن بما سيحدث في المستقبل". وأضاف "من تعتقدون أنه سينتزع لقب الدوري منا (يقصد الزمالك)، سنفوز عليه". وكان الأهلي فاز في مباراة الدور الأول على الزمالك بنتيجة 5-3، ويتجدد اللقاء بين الفريقين في الدور الثاني، يوم 19 يونيو/ حزيران المقبل. ويرى المدرب الجنوب أفريقي أن "مشكلة الأهلي ليست في الأداء، بل عدم استغلال الفرص أمام مرمى المنافسين"، وذلك خلال المؤتمر الصحفي الخاص بالمباراة. وأشار بيتسو بعد التعادل مع سيراميكا 1-1 بقوله: "هذه المباراة نسخة مكررة من اللقاء الماضي أمام طلائع الجيش". لاعبين الاهلي المصرية. وأتم تصريحاته مشددا "الفرق تواجهنا بتكتل دفاعي من 6 لاعبين أمامهم 4 آخرين، لذا المهمة تبقى صعبة، لكن علينا إيجاد حلول".
وأضاف المدير الفني خلال المؤتمر الصحفي الذي عقد عقب مباراة المريخ: لن نبحث عن أعذار ونتحدث عن كثرة مشاركات الفريق في مباريات رسمية، ولكن مباراة بحجم مواجهة اليوم أمام المريخ تحتاج إلى لاعبين يحاربون من أجل شعار النادي، وفي نفس الوقت يجب احترام المنافس وهو ما تحقق بالفعل وساهم في فوز الأهلي 3/1. وأشار إلى أنه عقب كل مباراة يتحدث عن ضرورة وجود تقنية الفيديو في مباريات دور المجموعات، وقال إن الحكام من الصعب عليهم إدارة مواجهات مثل مواجهة اليوم دون مساعدة حكم الفار، والذي سيكون وجوده بكل تأكيد عاملًا مساعدًا ومهمًّا لطاقم الحكام. وأكد موسيماني أنه لم يتحدث عن الحكام في أي بطولة سواء في دوري أبطال إفريقيا أو في الدوري المحلي، ولكن كل ما يتحدث عنه أن الحكام يحتاجون إلى مساعدة تقنية فار. وشدد المدير الفني للأهلي على أن الفريق حقق أهدافه من المباراة وسجل ثلاثة أهداف أمام المريخ وحصل على الثلاث نقاط. وأوضح موسيماني أن تغيير بيرسي تاو حدث بسبب الإصابة، وأن اللاعب كان سليمًا قبل انطلاق مباراة المريخ. الأهلي يستقر على التعاقد مع دانيال جوردو لقيادة فريق اليد - بطولات. واختتم موسيماني تصريحاته بالتأكيد على أنه دفع بحسام حسن في مباراة صن داونز وأن فرصته سوف يحصل عليها بكل تأكيد كما حدث مع لاعبين آخرين، وأن محمد شريف يسجل أهدافًا ويحقق المطلوب منه، وأن لويس ميكيسوني سجل هو الآخر خلال مشاركته مع الفريق.
ويدخل بيراميدز مباراة اليوم في المركز الثالث على جدول الترتيب برصيد 29 نقطة جمعها من خوض 14 مباراة حيث حقق 9 انتصارات وتعادل مرتين وخسر في 3 مناسبات وسجل لاعبوه 23 هدفا وتلقت شباكه 11 هدفا. فيما يخوض الجونة بقيادة مدربه تامر مصطفى المباراة في المركز الثالث عشر على جدول الترتيب، برصيد 17 نقطة حمعها من 15 مباراة حيث حقق 5 انتصارات وتعادل مرتين وتلقى 8 هزائم وسجل لاعبوه 14 هدفا وتلقت شباكه 19 هدفا.
استقر النادي الأهلي على التعاقد مع المدرب الاسباني دانيال جوردو مدرب ميشكوف بريست البيلاروسي لقيادة فريق اليد انطلاقاً من بطولة السوبر المحلي. وكان الأهلي قد خسر بطولة دوري كرة اليد خلال الموسم الحالي الذي فاز به نادي الزمالك. طالع أيضًا.. خاص | الأهلي يتوصل لاتفاق مع علي زين.. وخطوة أخيرة متبقية ومن المنتظر المدرب سيصل الى القاهرة خلال ساعات للتوقيع على عقود تدريب الأهلي. لاعبين الاهلي المصري يقرر. جدير بالذكر أن النادي الأهلي قد أعلن خلال الشهر الماضي تعيين خالد العوضي مديرًا للنشاط الرياضي خلفًا لرؤوف عبد القادر.