خرافات شائعة عن الدورة الشهرية قبل ظهور العلم الحديث والطب كان الناس يلجؤون إلى الخرافات والمواريث الشعبية القديمة التي قد تكون غير صحيحة في بعض الأوقات لتفسير بعض الأحداث الطبيعية، مثل الدورة الشهرية وما يتعلّق بها، ومن هذهِ الخرافات ما يأتي [٥]: لا تغسلي شعركِ أو تستحمّي خلال دورتكِ الشهرية: والحقيقة أنّهُ لا يوجد سبب على الإطلاق لعدم غسل شعركِ أو الاستحمام خلال فترة حيضكِ، بل على العكس تمامًا، فإنهُ يمكن للحمّام الدافئ أن يساعدكِ في القليل من تقلصات الدورة الشهرية. لا يمكنكِ السباحة خلال دورتكِ: وهذا الأمر غير صحيح، فإنّ السباحة تعد آمنة تمامًا خلال فترة الدورة، إذ بدأت هذهِ الخرافة في الأيام التي سبقت اختراع السدادات القطنية. لا يجب عليكِ ممارسة التمارين أو أي أنشطة متعبة خلال دورتكِ الشهرية: وهذهِ ليست حقيقة إطلاقًا، فبعض التمارين الرياضية تساعد على تقليل تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة، وقد شاركت بعض النساء في الألعاب الأولومبية خلال فترة الدورة الشهرية. النفسية وقت الدورة المكثفه. تتزامن فترة حيض النساء اللواتي يقضينَ وقتًا طويلًا مع بعضهن: وهذهِ خرافة ليس لها أساس علمي، ففي السبعينات وجدت بعض الابحاث الأولية أن كيماويات الجسم التي تُسمّى الفيرومونات تُزامن أوقات حيض النساء اللواتي يقضينَ أوقاتًا طويلة مع بعضهن، بينما فشلت دراسات أخرى في دعم تلك النتائج، واعتقدت أن التزامن كان مجرّد صدفة بحتة فقط، ولا يزال الباحثون يحاولون شرح مفهوم تزامن الحيض ، وطالما لم يثبت العكس فسيبقى هذا الاعتقاد هو خرافة فقط.
جدير بالذكر أنه لا توجد قيود على التمارين الرياضية التي تمارسها النساء أثناء الدورة الشهرية، بشرط ألا يكون النشاط البدني قوياً أو ممتداً فترة طويلة، واللافت أن المشي يمكن أن يقدم فوائد كثيرة. قد يهمك أيضا: اعراض انخفاض الضغط الدموي
احرصي على الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة خلال فترة دورتكِ، ولخلق بيئة تساعدكِ على الراحة الجيدة، تأكدي أن درجة حرارة غرفتكِ مناسبة، وأوقفي تشغيل التلفاز قبل ساعات قليلة من النوم، وحاولي تحديد موعد ثابت لنومكِ واستيقاظكِ كل يوم. النفسية وقت الدورة المكثفة. حاولي ممارسة بعض التمارين البسيطة لأنّها قد تُخفّف من أعراض الدورة، فقد تساعد اليوجا في تخفيف التوتر والانتفاخ والتشنجات، في حين أنّ المشي أو الركض قد يُشجّعان جسمكِ على إفراز هرمون الإندورفين المعزّز للمزاج. خذي حمّامًا دافئًا، لأنّ الحرارة تعد واحدة من أفضل الطرق لتخفيف التوتر والألم المرافق للتشنجات أو وجع العضلات، كما تساعد في الشعور بالاسترخاء والراحة عمومًا. كيف تُقلّلين من ألم الدورة؟ من الطبيعي أن تشعري بعدم الراحة حول بطنكِ وأسفل ظهركِ وفخذيكِ خلال الدورة الشهرية، فأثناء دورتكِ تنقبض عضلات رحمكِ وتنبسط للتخلص من البطانة المتراكمة، وقد يؤدي ذلك إلى شعوركِ ببعض الآلام، ولكن توجد بعض النصائح للتقليل من هذهِ الآلام وهي كما يأتي [٤]: تناولي من الأدوية المُسكّنة للآلام والمضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفةً طبية، فهي تساعدكِ في التقليل من ألم الدورة الشهرية.
الشيخ عبد الله بن سالم بن سلطان بن صقر بن خالد بن سلطان بن صقر القاسمي ، نائب حاكم إمارة الشارقة. تعينه أصدر الشيخ الدكتور سلطان بن محمد القاسمي عضو المجلس الأعلى للاتحاد حاكم الشارقة مرسوماً أميرياً بتاريخ 19 فبراير 2008 ، قضى بتعيين عبد الله بن سالم بن سلطان القاسمي نائبًا للحاكم في إمارة الشارقة، إضافة لنائبي الحاكم سمو الشيخ أحمد بن سلطان القاسمي وسمو الشيخ سلطان بن محمد بن سلطان القاسمي ويشغل الشيخ عبد الله بن سالم بن سلطان القاسمي منصب نائب رئيس المجلس التنفيذي لإمارة الشارقة، وهو المجلس المعني بمتابعة شؤون الإمارة والدوائر الحكومية العاملة فيها. عبد الله بن سالم القاسمي نائب حاكم الشارقة. كما كان يشغل منصب رئيس الديوان الأميري. حياته الاسرية متزوج من الشيخة فاطمة بنت أحمد بن راشد المعلا. المصدر:
جائزة التأليف نال الفنان مهند كريم جائزة الفنان المسرحي المتميز من غير أبناء الدولة، وذلك عن مسرحية «صهيل الطين»، بينما نال الفنان حسن رجب جائزة لجنة التحكيم الخاصة عن إخراج مسرحية «أشوفك». وتفضل سمو نائب حاكم الشارقة بتكريم الفائزين بجائزة الشارقة للتأليف المسرحي (نصوص مسرحية للكبار)، وفاز بها كل من الكاتب العماني أسامة بن زايد الشقصي عن نصه المسرحي «اللعب على حافة الشطرنج»، والكاتب بدر سعيد الحمداني عن نصه المسرحي «فراشات»، والكاتب السعودي ياسر بن يحيى مدخلي عن نصه المسرحي «أسطورة المقام».
عبدالله بن سالم القاسمي من هو عبدالله بن سالم القاسمي زوج زينب العسكري الفنانة البحرينية المعروفة. ظهر اسم زينب العسكري وزوجها مؤخرًا على مواقع التواصل الاجتماعي ، الأمر الذي جعل العديد من متابعيها يبحثون عن معلومات عن زوجها نائب حاكم الإمارات عبدالله بن سالم القاسمي المتزوج من زينب. القاسمي متزوجة من زينب القاسمي نظهر ذلك من خلال بعض المعلومات حصريا عن عبدالله بن سالم القاسمي. من هو عبدالله بن سالم القاسمي زوج زينب العسكري هو الشيخ عبدالله بن سالم بن سلطان بن صقر بن خالد بن سلطان بن صقر القاسمي نائب أمير إمارة الشارقة زوج زينب العسكري ، وتخرج في الطب ومتزوج من فاطمة بن أحمد بن. رشيد المعلا وزوجته الثانية زينة المعلا شيخة تبلغ من العمر 35 عاما. يبلغ من العمر 11 عامًا وتبلغ زينب العسكري أكبر منه بـ 11 عامًا. تزوج عبدالله بن سالم القاسمي من زينب عام 2009/2010 وأنجب منها ثلاث بنات وهم الزين والغلا والحلا. من هي زينب العسكري؟ ولدت زينب العسكري في 6 فبراير 1974 ، وهي ممثلة ومنتجة وكاتبة من البحرين ، استمرت مسيرتها الفنية لأكثر من 18 عامًا ، قدمت خلالها العديد من الأعمال الفنية ، ومثلت في مسلسل خليجي ، وهي منتجة واعتزلت عام 2009 بعد زواجها من زوجها الحالي عبدالله بن سالم القاسمي وأغلقت شركتها زينب وبدأت مسيرتها الفنية بأدوار صغيرة حتى فازت بالأدوار الرئيسية وبرزت في أدائها وبقيت.