تجنب تكرار هذا البرنامج لدورتين متتاليتين وخذ استراحة لمدة 3 أيام على الأقل. اليوم السابع هو يوم عطلة، كل ما تريد. تجنب اليأس واستمر، لا تفسد البرنامج عندما تأكل وجبة ثقيلة. أوقف البرنامج إذا كنت تشعر بالتعب بشكل متكرر واستشر طبيبك لتحديد العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. امنح جسمك الفرصة للاستمتاع بالقيم الغذائية الرائعة للفاكهة، وامنح جسمك الفرصة لتناول الخضار طوال اليوم. يمكنك تناول أي كمية من الخضار النيئة أو المطبوخة، بشرط عدم إضافة أي زيت أثناء الطهي. اختر الفاكهة الأكثر عضوية وخزنها بشكل صحيح حتى لا تفسد لفترة أطول. اشرب الماء أو ماء جوز الهند أو عصير الفاكهة النقي 100٪ طوال اليوم. حاول إضافة الفاكهة الدهنية إلى كل وجبة لتزويد جسمك بالدهون. أدخل مصادر البروتين مثل البذور والمكسرات في وجباتك. يجب أن تشمل الوجبات الخضار النيئة أو المطبوخة على البخار، مثل البطاطا الحلوة والكرفس. تأكد من شرب الكثير من السوائل. قد لا تزود ريجيم الفاكهة جسمك بالطاقة التي يحتاجها لممارسة الرياضة. قد يهمك أيضا: ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو
غداء اليوم الخامس: أربع ملاعق من حساء العدس الخالي من الدسم، ورغيف من السن، وطبق من السلطة. الغداء لليوم السادس: أربع ملاعق من البصارة الغذائية الخالية من الدهون، أي الفول المطحون مع إضافة الخضار، ورغيف من خبز السن، وطبق سلطة. غداء اليوم السابع: خمس ملاعق رجيم كشري بدون دهون وطبق سلطة. وجبة العشاء طوال الأيام ثمرتان من أي فاكهة موسمية، مثل البرتقال والتفاح والفواكه المجففة والكمثرى والكيوي. قد يهمك أيضا: ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو نصائح هامة لفقدان الوزن يجب عليك التمرن يوميا. اشرب الكثير من الماء. احصل على قسط كاف من النوم في الليل. قلل من تناول السكريات والحمضيات التي تخزن السوائل في جسمك. ريجيم صيامي في رمضان هناك بعض الإرشادات العامة لاتباع نظام غذائي متوازن خلال شهر رمضان من خلال تقسيم وجباتك إلى ثلاثة أجزاء هي الإفطار والسحور والوجبات الخفيفة المسائية، وذلك لتجنب تناول الكثير من الوجبات الخفيفة خلال ساعات الإفطار أثناء تناول الكربوهيدرات والخضروات والفواكه والبروتينات، وبتطبيق الخطوات السابقة فسوف تحصل على جسم أفضل كما ستتخلص تماماً من الدهون الزائدة في جسمك. قد يهمك أيضا: ريجيم زيت الزيتون على الريق وفوائده
أضرار رجيم التمر واللبن رجيم التمر واللبن يأثر بشكل سلبي على صحة العضلات لان نسبة البروتين فيه قليلة جدا يأثر بشكل سلبي على توازن الأملاح في الجسم لاحتوائه على نسبة قليلة من الاملاح المعدنية. نصيحة: لتتجنبي تدهور صحتك بسبب نقص البروتين والاملاح المعدنية يكفيك عمل ريجيم التمر واللبن لاسبوع فقط ، والاسبوع الثاني تناولي وجباتك بشكل عادي واذا رغبت في نقص الوزن اكثر اعملي اسبوع ريجيم التمر واللبن واسبوع تناولي وجباتك الغنية بالبروتين والاسبوع الموالي ريجيم التمر واللبن وهكذا حتى تحصلي على الوزن المناسب لك. تنبيه: ريجيم التمر واللبن قاسي جدا وغير مناسب لكافة الناس كالحالات التالية: ممنوع على الأطفال والمراهقين لأن هذه الفئة تحتاج للفيتامينات والبروتينات للنمو. ممنوع على الحامل والمرضعة ، وأصحاب المناعة الضعيفة. ملاحظة: من المستحسن أن تستشيري أخصائي التغذية قبل البدء في خطة النظام الغذائي هذه.
رجيم التمر هذا يوفر جزء كبير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، كالماء والدهون والسكريات و الكالسيوم والحديد وفيتامين (أ). اضرار رجيم التمر واللبن رجيم التمر واللبن يأثر بشكل سلبي على صحة العضلات لان نسبة البروتين فيه قليلة جدا يأثر كثيرا على البشرة لأن نسبة فيتامينE في هذا الرجيم قليلة. يأثر بشكل سلبي على توازن الأملاح في الجسم لاحتوائه على نسبة قليلة من الاملاح المعدنية. نصيحة: لتتجنبي تدهور صحتك بسبب نقص البروتين والاملاح المعدنية يكفيك عمل ريجيم التمر واللبن لاسبوع فقط ، والاسبوع الثاني تناولي وجباتك بشكل عادي واذا رغبت في نقص الوزن اكثر اعملي اسبوع ريجيم التمر واللبن واسبوع تناولي وجباتك الغنية بالبروتين والاسبوع الموالي ريجيم التمر واللبن وهكذا حتى تحصلي على الوزن المناسب لك. تنبيه: ريجيم التمر واللبن قاسي جدا وغير مناسب لكافة الناس كالحالات التالية: المصابون بالمرض المزمن كالكبد والقلب والكلي. المرض السكري. ممنوع على الأطفال والمراهقين لأن هذه الفئة تحتاج للفيتامينات والبروتينات للنمو. ممنوع على الحامل والمرضعة ، وأصحاب المناعة الضعيفة. ملاحظة: من المستحسن أن تستشيري أخصائي التغذية قبل البدء في خطة النظام الغذائي هذه.
اشرب الكثير من الماء خلال فترة الصيام والإفطار. يتوجب عليك الحد من السكريات والدهون المشبعة. ابدأ فطورك بوعاء من حساء الدجاج أو اللحم البقري وامتنع عن شوربة الكريمة. تناول وجبتين أثناء الإفطار وقسم السعرات الحرارية بين الوجبتين. ابدأ بتناول الحساء ثم الخضار ثم البروتينات والكربوهيدرات. واحرص على تطبيق الخطوات المذكورة سابقاً بشكل يومى حتى تحصل على النتائج المرضية. جدول ريجيم نباتى صيامى اسبوعى وجبة الإفطار طوال الأسبوع الإفطار ثابت طوال الأسبوع، اختر واحدًا مما يلي: ثلاث ملاعق كبيرة من الفاصوليا، ورغيف من خبز السن، وطبق من السلطة الخضراء. شاي أخضر وأربع كعكات دايت. ثلاث شرائح من البطاطس المسلوقة وطبق من الخس الاخضر. وجبة خفيفة بعد الإفطار بساعتين شاي أخضر بالنعناع أو كوب كمون بالليمون. وجبة الغداء غداء اليوم الأول: حساء الخضار مع الفطر وسلطة الخضار. غداء اليوم الثاني: ثلاث شرائح من البطاطس المسلوقة بالليمون والبقدونس وطبق من الخس الأخضر. الغداء لليوم الثالث: ست ملاعق من الفاصولياء والليمون بدون زيت، ورغيف من خبز السن، وطبق سلطة. غداء اليوم الرابع: أربع ملاعق كبيرة من المكرونه مع الفطر وطبق من الخس الأخضر.
لا يتفق هذا الرجيم مع كافة الفئات العمرية حيث يُمنع اتباعه من قبل صغار السن الذين هم بحاجة إلى كل العناصر الغذائية للنمو. رجيم التمر واللبن يُحذر اتباعه في أوضاع الحمل والرضاعة. من يتألم من أزمة ضعف المناعة يُمنع من سماع هذا الرجيم. ومن الأفضل مشاورة الطبيب الإختصاصي قبل اتباعه حرصاً على سلامتك.
تعرّف على كيفية إعداد CarPlay واستخدامه. ما المقصود بـ CarPlay؟ يعد CarPlay وسيلة أكثر ذكاءً وأمانًا لاستخدام iPhone في السيارة، ما يتيح لك مواصلة التركيز على الطريق. عند توصيل iPhone بـ CarPlay، يمكنك الحصول على الاتجاهات منعطفًا بمنعطف وإجراء المكالمات وإرسال الرسائل واستقبالها والاستماع إلى الموسيقى، وغير ذلك المزيد. مع iOS 13 والأحدث، توفر لك لوحة معلومات CarPlay عرضًا أكثر بساطة للطريق أمامك. توفر لك لوحة المعلومات مكانًا واحدًا لمتابعة المسار في تطبيق "الخرائط"، بالإضافة إلى أدوات تحكم صوتية واقتراحات Siri، مما يتيح لك الوصول بسهولة إلى أشياء مثل أحداث "التقويم". يمكنك أيضًا استخدام لوحة التحكم للتحكم في ملحقات HomeKit، مثل أدوات فتح الأبواب. تأكد من دعم CarPlay في بلدك أو منطقتك وأن سيارتك تدعم CarPlay. تشغيل خرائط قوقل في شاشة السيارة CarPlay. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت سيارتك تدعم CarPlay، فاتصل بالشركة المصنّعة لسيارتك. إعداد CarPlay ابدأ تشغيل السيارة، ثم تأكد من تشغيل Siri. قم بتوصيل iPhone بالسيارة: إذا كانت سيارتك تدعم تشغيل CarPlay عبر كابل USB، فيمكنك توصيل iPhone بمنفذ USB في سيارتك. قد توجد أيقونة CarPlay أو أيقونة هاتف ذكي على منفذ USB.
تحميل تطبيق Fermata Auto. إذا كان هاتفك يعمل بنظام arm فقُم بتحميل هذا التطبيق في الرقم 1. إذا كان هاتفك يعمل بنظام arm64 فقُم بتحميل هذا التطبيق في الرقم 2. في الحالتين سواء قُمت بتحميل هذا التطبيق أو هذا فقُم بتحميل هذا التطبيق المساعد أيضًا. طريقة تشغيل اليوتيوب على شاشة السيارة للايفون من هنا. تحميل تطبيق ARM Checker تطبيق ARM Checker لتحديد نوع جهازك في حال لم تكن تعرف نوعية الجهاز، إما arm أو arm64، لمساعدتك على تحديد أي تطبيق من Fermata Auto سوف تقوم بتحميله، قُم بتحميل التطبيق من متجر التطبيقات على جوجل: تحميل تطبيق ARM Checker. تحميل تطبيق AA-Phenotype-Patcher فائدة هذا التطبيق هو عمل باتش لتطبيق Fremata Auto، وهو ما يحتاج إلى وجود الروت في جوالك، وبدون هذه الخطوة لن تتمكن من تشغيل الفيديو على شاشة السيارة. تحميل تطبيق AA-Phenotype-Patcher. قُم بتحميل التطبيقات المطلوبة ودعنا نبدأ في شرح تشغيل الفيديو على شاشة السيارة من خلال androidauto + fermat. ستظهر بعد ذلك واجهة تطبيق Fermata Auto. إضافة فيديو إلى قاعدة بيانات تطبيق Fermata Auto لإضافة ملفات فيديو من هاتفك لتشغيل فيديو على شاشة السيارة، تابع الشرح التالي: هذا المكان مخصص لتصفح وإضافة المجلدات أو قوائم التشغيل لتشغيل فيديو على شاشة السيارة.
تشغيل اليوتيوب على شاشة السياره الوكالة كار بلاي - YouTube
لمشاهدة الأفلام ومقاطع فيديو YouTube مباشرة على وحدة Android Auto في سيارتك. لا يُنصح بمشاهدة المحتوى أثناء القيادة ، لذا يرجى دائمًا ضمان السلامة. ومع ذلك ، يمكن أن تكون هذه الوظيفة مفيدة عندما يكون لديك مسافرين أو أطفال صغار للترفيه. يعتبر Android Auto رائعًا كشريك لهاتفك الذكي في سيارتك. توسيع الوظيفة الحالية ، هناك تطبيق يمنحك فرصة لمشاهدة مقاطع فيديو YouTube مباشرة في سيارتك. من خلال الخطوات المقبلة ، يمكنك أخيرًا تشغيل مقاطع فيديو YouTube مع الأفلام ومقاطع الفيديو التي يتم تشغيلها في سيارتك. الادوات و المتطلبات لتشغيل اليوتيوب في السيارة يجب أن يكون لديك هاتف يعمل بنظام Android. تشغيل اليوتيوب على شاشة السيارة - YouTube. يجب أن يكون هاتفك Magisk مثبتًا عليه. يجب أن تحتوي سيارتك على Android Auto. خطوات تشغيل اليوتيوب على شاشة السيارة الخطوة الأولى بتثبيت CarStream بعد الانتهاء من الشروط المسبقة ، قم بتثبيت CarStream (المعروف سابقًا باسم YouTube Auto) من الرابط المحدد. الخطوة الثانية تشغيل تطبيق Android Auto الآن ابدأ تشغيل تطبيق Android Auto من هاتف Android الخاص بك وافتح قائمة (قائمة ثلاثية النقاط) ، حيث يمكن العثور عليها في الزاوية اليمنى العليا.
الخطوة الثالثة حدد علامة tab about من القائمة المنسدلة التي ستفتح صفحة aboutا نقر فوقها لحوالي 13-12 مرة والتي ستفتح مربع حوار يسأل عن قبول أو رفض. حدد خيار "قبول" مرة أخرى ، اضغط على قائمة من الزاوية اليمنى واختر "إعدادات المطور". الخطوة الرابعة انتقل الآن إلى وضع التطبيق يجب عليك تمكين الخيارات من مربع الاختيار المفتوح والتي تعد مصادر غير معروفة ، والسماح بإخراج الفيديو بدقة 1080 بكسل والسماح بـ 780 بكسل. الخطوة الخامسة " Start Unit Head Server " عد وحدد ثلاث نقاط مرة أخرى حيث ستحدد خيار "Start Unit Head Server" هذه المرة ثم تغلق التطبيق. الخطوة السادسة قم بتوصيل هاتف Android الخاص بك بشاشة السيارة باستخدام كبل USB ستلاحظ الآن أن تطبيق Android Auto معروض على الشاشة الرئيسية. تشغيل اليوتيوب على شاشة السياره الوكالة كار بلاي - YouTube. إذا كان يطلب منك أي أذونات ، فقط أمنح حق الوصول إلى جميع الأذونات. افصل كبل USB وسيظهر أن Android Auto Disconnected. الخطوة السابعة مرر لأسفل في شاشة الإعدادات في تطبيق Android-Auto الخاص بهاتف Android ، مرر لأسفل في شاشة الإعدادات حيث ستعمل على Android Auto Developer. أسفله مباشرةً ، يوجد زر إيقاف ، انقر عليه. الآن افتح تطبيق CarStream.
تشغيل اليوتيوب على شاشة السيارة - YouTube