9- المكسرات تعتبر المكسرات بكل أنواعها خيار مناسب جدا لفترة الرجيم خاصة وأنه لا يحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، فهو يحتوي على الدهون الصحية الغير مشبعة والتي تساعد بشكل كبير جدا في تخفيض الوزن وخسارة الوزن الزائد، والأهم من ذلك أنه يساعد بشكل كبير في الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة. 10- الزبادي يحتوي الزبادي على الخمائر الحيوية البروبايوتكس التي تساعد على نمو البكتريا النافعة التي بدورها تحسين من أداء الجهاز الهضمي والتخلص من الغاز وانتفاخات المعدة كما أنه يقلل من دهون البطن ، كما يعمل الزبادي على تحفيز خسارة الوزن لذلك لابد من تناولها يوميا كسناك أو وجبة.
إن كنت ممن لديه ساعات عمل طويلة، فعلى الأرجح أنك ستحتاج لوجبة خفيفة خلال العمل لاستعادة نشاطك وحيويتك، ولتتجنّب الأكل الزائد عند عودتك للمنزل جرّاء شعورك الشديد بالجوع. وفي الوقت ذاته، انت بحاجة الى وجبة خفيفة مليئة بالمغذيّات وقليلة في السعرات الحرارية لكي تتفادى السعرات الحرارية الزائدة وبالتالي الوزن الزائد. هذه بعض الأفكار لوجبات خفيفة وصحية ومناسبة لبيئة العمل... ما الذي عليك أن تتجنّبه من الأطعمة؟ تجنّب هذه القائمة من الوجبات الخفيفة وذلك لاحتوائها على كميات عالية من السكريّات والدهون المضافة والملح: - المشروبات المضاف لها السكّر، كالمشروبات الغازية والعصائر المصنّعة، والمشروبات الساخنة المحلّاة. - الشيبس. - الحلويات. - طلبات الأطعمة السريعة الغنيّة بالدّهون. أفكار لوجبات خفيفة وصحيّة: هذه اقتراحات لوجبات خفيفة، صحيّة، عمليّة وغنية بالموادّ المغذيّة كالألياف والفيتامينات والمعادن مقابل كمية قليلة من السعرات الحرارية للحصّة الواحدة، لكن على الرغم من كونها قليلة السعرات الحرارية عليك ان لا تكثر من تناولها. - تفاحة او موزة او حبّات من التمر، او حوالي نصف كوب من الفواكه المعلّبة – بدون الشراب المحلّى المحيط بها في العلبة-.
لجنة الميزانيات والحساب الختامي في مجلس الأمة الكويتي تقول إن ضريبة القيمة المضافة سيتم تأجيل تطبيقها في الكويت حتى عام 2021. قالت لجنة الميزانيات والحساب الختامي في مجلس الأمة (البرلمان) الكويتي إنه سيتم تأجيل تطبيق ضريبة القيمة المضافة في الكويت حتى سنة 2021. غير أن الموقع الإلكتروني للبرلمان نقل عن اللجنة، اليوم الثلاثاء، قولها إن وزارة المالية رأت ضرورة تسريع إجراءات الضريبة الانتقائية، والتي تطبق على بعض السلع المنتقاة كالتبغ ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية، بخلاف ضريبة القيمة المضافة الشاملة. جدوى تطبيق الضريبة على القيمة المضافة في دولة الكويت – Kilaw Journal. كانت دول مجلس التعاون الخليجي اتفقت، سعيا لسد العجز في ميزانياتها نتيجة انخفاض أسعار النفط، على تطبيق ضريبة القيمة المضافة بنسبة 5% في 2018. وبدأت الإمارات والسعودية تطبيق الضريبة بالفعل من أول يناير/ كانون الثاني الماضي. ويقول مراقبون إن الإيرادات من الضريبة الجديدة يمكن أن تكون كبيرة. وقدر صندوق النقد الدولي أن ضريبة القيمة المضافة في دولة الإمارات ستجني في النهاية 1. 5% من الناتج المحلي الإجمالي. ووافقت حكومات دول الخليج بشكل مشترك على فرض ضريبة على التبغ والمشروبات الغازية والتي ستجمع أموالا أقل بكثير من ضريبة القيمة المضافة.
ومن جهتنا نوصي مصلحة الضرائب الكويتية، بضرورة إصدار تشريعات تحكم الموضوع، كما حصل مع قانون «الفاتكا»، إذ إنه في حال امتنعت أيّ من الشركات عن الالتزام بتقديم التقرير أو التقيد ببنود القانون، فستتعرض شركتها التابعة إلى العواقب بحسب قوانين الدولة التي تتواجد فيها، وهنا يأتي دور الكويت في حماية شركاتها المحلية من أي ضرائب أو ممارسات خاطئة من قبل الدول الأخرى. *ما مدى التطور الذي وصلت إليه استعدادات الكويت لزمن الضرائب؟ - يمكننا القول إنه هناك تطور إلى حدّ ما في الهيئات الحكومية في ما يتعلق بالضرائب، وخصوصاً لدى الحديث عن تطبيق الضريبة على القيمة المضافة والضريبة على الشركات وضريبة «الفاتكا». وبات هناك اعتراف بضرورة اتخاذ إجراءات لنشر الوعي بين الموظفين وتدريبهم، فضلاً عن أهمية وجود إدارة متخصصة في مخاطبة الدول الأخرى وإعداد التقارير. وبرأيي، لا بدّ لمصلحة الضرائب الكويتية توسيع الإدارة الضريبية وتعيين المزيد من الموظفين، فهناك حاجة ماسة إلى البنية التحتية وخصوصاً في المجال التكنولوجي، وإلى وجود إدارات كفيلة بمتابعة الشركات المتهربة من الضرائب وفاحصين ضريبيين متدربين. *كم عدد الأشخاص الذين تحتاج إليهم الكويت اليوم؟ - لدى الإدارة اليوم نحو 2000 ملف ضريبي، وأعتقد أن العاملين في مصلحة الضرائب لا يتعدون 70 موظفاً حالياً، وهو رقم لا بدّ من مضاعفته في غضون أقل من عامين، من تاريخ إقرار مجلس الأمة لقانون الضرائب.
وتتطلب مضاعفة أعداد الموظفين، تسهيل عملية التوظيف في الإدارات الضريبية في الحكومة، ما سيخلق العديد من فرص العمل للمواطن الكويتي، ففي وقت تحتاج الاستعدادات للفترة المقبلة إلى المزيد من التحضير والتدريب للموظفين الضريبيين. ولا بد من ضرورة وجود مميزات إضافية للموظفين في هذه الدوائر، نظراً للأعباء التي سيتحملونها مقارنة بالدوائر الحكومية الأخرى مقابل الراتب نفسه. أما على مستوى القطاع الخاص، فلا بدّ للشركات من تأسيس إدارات جديدة، قادرة على التعامل مع مصلحة الضرائب وتقديم الإقرارات اللازمة، ما يفرض توظيف المزيد من الأشخاص. *تفرض القوانين الجديدة على الشركات إنشاء إدارات جديدة ودفع الضرائب، كيف ستؤثر هذه التغييرات على الشركات على المدى القصير من ناحية أوضاعها المالية؟ - إن فرض إنشاء إدارات جديدة صحيح، ولكن التأثير قد يقتصر على الشركات الصغيرة على المدى القصير، إذ أنه بعد إقرار قانون الضريبة على القيمة المضافة سيكون هناك تضخم بطبيعة الحال ما بين 3 إلى 5 في المئة وزيادة في الأسعار. وفي حين ستتمكن بعض الشركات من استيعاب الوضع، فإن شركات أخرى غير مستعدة، لن تستطيع تحمل التكاليف الإضافية. *من المتوقع تطبيق الضريبة على القيمة المضافة في يناير 2018، فهل يمكننا الحديث عن تاريخ معين لتطبيق الضريبة على الشركات؟ - سيكون يناير 2018 بداية لعصر جديد في الكويت، فالضريبة على القيمة المضافة ترتبط بالاتفاق الذي تمّ التوصل إليه على مستوى الدول الخليجية، إلا ان تطبيقها سيختلف من دولة إلى أخرى، بحسب قوانين كل منها.