ومن طرق تطويل القامة بدون جراحة الآتية: 1. اتباع نظام غذائي صحي كل ما يتم تناوله بشكل يومي له تأثير على الهيكل العظمي بشكل مباشر على مدى السنين. ومن الطرق الأساسية التي تساهم بتقوية العظام إضافة الأطعمة المغذية للهيكل العظمي إلى النظام الغذائي وخاصةً الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وأهمها المعادن وعدد سعرات حرارية قليلة، ومن هذه الأطعمة ما يأتي: منتجات الألبان فهي مصدرًا غنيًا بالكالسيوم المهم ببناء العظام. المكسرات، إذ توفر المغنسيوم والفسفور التي تقوي العظام. تطويل الجسم القصير الاول في الرياضيات. البقوليات الغنية بالألياف والكالسيوم والمغنسيوم التي تساهم بتقليل من التهابات المفاصل. الأسماك الدهنية الغنية بفيتامين د وهو عنصر غذائي مهم لصحة العظام. الخضروات الخضراء الورقية، إذ توفر البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين ك. الحبوب الكاملة الغنية بالألياف وفيتامين د. 2. ممارسة الرياضة الانتظام بممارسة الرياضية من أهم ما قد يساهم بتطويل القامة بدون جراحة، إذ إنّ النشاط البدني والحركي المبذول بالتمارين تعمل على إذابة الدهون الزائدة في الجزء السفلي من الجسم التي تجعل الساقين تبدو سميكة. كما أن التخلص من هذه الدهون ثم بناء العضلات سيجعل الساقين أنحف وأكثر تناسق بالتالي تبدو أطول.
لا يفوتك معرفة: افضل طريقة لتطويل الشعر بالزيوت ذكرنا فيما سبق كم يطول الشعر في الاسبوع كما وضحنا أهم المعلومات عن عملية نمو الشعر بشكل طبيعي، وينصح دائمًا باستخدام الزيوت الطبيعية لتغذية الشعر وزيادة كثافته وطوله لما لها من فوائد عظيمة. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة محيط ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من محيط ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. الكلمات الدلائليه: شاهد
4. قصات الشعر ومنتجات التصفيف تعتبر المنتجات الكيميائية والمواد المستخدمة فى تصفيف الشعر لها دور وتأثير كبير على صحة ونمو الشعر لان يؤدى تراكم الزيوت ومع المنتجات المتواجدة على فروة الرأس تؤدى إلى عرقلة بصيلات الشعر و اعاقة من نمو الشعر. 5. مرض الثعلبة يعد هذا المرض مرض مناعي ذاتي قد يصيب جهاز المناعة بشكل عام ويضعف من بصيلات الشعر ويؤدي إلى تساقط الشعر، ويؤكد العلماء أن هذ المرض قد يكون وراثي. 6. مشاكل الغدة الدرقية عندما يحدث خلل فى إنتاج الهرمونات الغدة الدرقية يؤثر سلبيا على الشعر ونموه حيث كلما يحدث قصور فى الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية يؤثر على نمو الشعر كذلك يؤثر على وظائف الجسم بشكل عام مما يؤدي إلى تساقط الشعر. 7. الولادة والرضاعة الطبيعية فى معظم الوقت يؤدي خلل الهرمونية بعد الولادة والرضاعة إلى مشكلة تساقط الشعر وتوقف نمو الشعر. الأطعمة الصحية التي تساعدك علي تطويل شعرك وصفات لتطويل الشعر وتكثيفة يوجد الكثير من الأطعمة المفيدة التي تغذي الشعر ،قد تتمثل فيما يلى: 1. المكسرات أن المكسرات مصدر هام وطبيعي السيلينيوم وهو مادة مفيد لصحة فروة الرأس ويحفز صحة ونمو الشعر جيداً.