7. فوائد الذرة الصفراء للرجيم: تساعد الذرة الصفراء على إنقاص الوزن الزائد، وهذا لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. تحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع. تحتوى الذرة الصفراء على نسبة من الكربوهيدرات المهمة لطاقة الجسم.
عدم إزالة القشرة في حالة كنت ترغبين في الاحتفاظ بها لفترة، لأن ذلك يحافظ على نضارتها. فوائد الذرة للحامل - موضوع. يجب وضعها في علبة محكمة الغلق. يجب على النساء الحوامل تناول الذرة الطازجة، بدلاً من الذرة المعلبة أو المجمدة. تجنبي رش أي مواد صناعية على حبات الذرة. نصائح لطهي الذرة بالطريقة الصحيحة غلي الذرة هي أفضل طريقة لتحضيرها، قومي بإزالة قشرة الذرة الخارجية، ثم قومي بوضعها في إناء كبير، ثم قومي بإضافة الماء والملح ثم قومي بتغطية الإناء، وتتطلب الذرة الطازجة 3-4 دقائق فقط للغليان، ولا تفرطي في طهي الذرة لأن هذا سيجعل نواتها صلبة.
4 الكولين (مليغرام) 29. 1 أطعمة أخرى مفيدة للحامل نذكر فيما يأتي بعض الأطعمة المفيدة للحامل: الأطعمة النشوية: تُعدّ الأطعمة النشوية مصدراً مهمّاً للطاقة، وبعض الفيتامينات، والألياف، وتساعد على الشعور بالشبع دون أن تزوّد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية ، وبشكلٍ عام يجب أن تُشكّل الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات أكثر من ثلث الأطعمة المُتناولة يومياً. فوائد الذرة الصفراء للحامل - موضوع. [١١] ومن الأمثلة عليها: الخبز، والبطاطا، وحبوب الإفطار، والأرز، والمعكرونة، والنودلز، والذرة، والدّخن، والشوفان، ودقيق الذرة، ويُفضّل اختيار مصادر الكربوهايدرات المصنوعة من الحبوب الكاملة، والغنية بالألياف، كالمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل، أو الأرز البني، أو تناول البطاطا بقشرتها، بدلاً من تناول الأطعمة النشوية المكرّرة. [١١] البروتين: يجب تناول الأغذية الغنية بالبروتين يومياً خلال الحمل، مثل: السمك، والبيض، والدواجن، والمكسرات، واللحوم باستثناء الكبد، ويُفضل اختيار الأنواع الخالية من الدهون، وإزالة جلد الدواجن، وتجنب إضافة الدهون والزيوت عند الطهي، كما يجب التأكد من نضج الدواجن والبرغر والنقانق واللحوم بشكلٍ عامّ عند طهيها، والتأكد من خلوّ اللحم أو عصارته من اللون الوردي أو الأحمر.
[١١] وتُعدّ اللحوم الخالية من الدهون بالإضافة إلى الدجاج من المصادر الغنية بالبروتين عالي الجودة، كما يحتوي لحم البقر على نسبٍ عالية من الكولين، وفيتامينات ب الأخرى التي تحتاجها المرأة بكمياتٍ أكبر خلال فترة الحمل، بالإضافة إلى احتوائها على الحديد، وهو المعدن الأساسي الذي تستخدمه خلايا الدم الحمراء كجزءٍ من الهيموجلوبين. [١٢] وتزداد الحاجة إلى الحديد خلال الحمل مع زيادة حجم الدم، خاصةً خلال الثلث الثالث أو الأخير من الحمل، ومن الجدير بالذكر أنّ نقص الحديد في بداية الحمل أو منتصفه قد يؤدي إلى فقر الدم الناتج عن نقص الحديد (بالإنجليزية: Iron Deficiency Anemia)، ممّا قد يزيد من خطر ولادة الطفل بوزنٍ منخفض. [١٢] الفواكه والخضروات: يُنصح بتناول 5 حصصٍ يومياً من الفواكه والخضروات، سواء كانت على شكل عصيرٍ، أو مجففةٍ، أو معلبةٍ، أو مجمّدةٍ، أو طازجة، ومن الجدير بالذكر أنّ المنتجات الطازجة، أو المجمدة بعد فترةٍ قصيرةٍ من قطفها، تحتوي على مستوياتٍ أعلى من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى. [١٣] كما يُنصح بالتركيز على تناول البروكلي والخضروات الورقية الداكنة كالكرنب الأجعد (بالإنجليزية: Kale) والسبانخ؛ لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل: الألياف التي تساعد على التقليل من الإصابة بالإمساك، وفيتامين ج، وفيتامين ك، وفيتامين أ، والكالسيوم، والحديد، والفولات، والبوتاسيوم، وقد يكون طعمها غير مستساغٍ لدى البعض، لذلك يُنصح بتجربتها مع أطباقٍ مختلفة، ومن الجدير بالذكر أنّ الخضروات قد تُساهم في تقليل خطر ولادة الطفل بوزنٍ أقلّ من الطبيعي.
و على الجملة فقد كانت فترة الخلفاء الراشدين هي الفترة الذهبية في عمر أمة الاسلام ، و ستعود مرة أخرى كما أخبر رسول الله صلى الله عليه و سلم.
[٣] الخليفة الثالث هو عثمان بن عفان بن أبي العاص بن أمية بن عبد شمس بن عبد مناف بن قصي الأموي القرشي، كان مولده بعد مولد الرسول -عليه الصلاة والسلام- بخمس سنواتٍ، عُرف بالحياء والكرم والعفة والإحسان والحِلم. [٤] الخليفة الرابع يعد علي بن أبي طالب -رضي الله عنه- أول من أسلم من الصبيان وهو في سن العاشرة فكان من السابقين، كما أنّه من العشرة المبشرين بالجنة ، تزوّج من ابنة الرسول فاطمة رضي الله عنها. [٥] المراجع ↑ "الخلفاء الراشدون" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 14-1-2019. بتصرّف. ↑ "سيرة أبي بكر الصديق" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 14-1-2019. بتصرّف. ↑ "الفاروق عمر" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 14-1-2019. بتصرّف. وفاة الخلفاء الراشدين - إسلام ويب - مركز الفتوى. ↑ "الخليفة عثمان بن عفان" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 14-1-2019. بتصرّف. ↑ "الخليفة الراشد علي بن أبي طالب" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 14-1-2019. بتصرّف.
أبو بكر الصديق: هو أول الخلفاء الراشدين ، و اول من آمن بالرسول و صاحبه أثناء الهجرة ، و هو والد عائشة زوج النبي ، حارب أهل الردة. توفي بالمدينة في جمادى الأول سنة 13 هـ. و كانت مدة خلافته سنتين و ثلاثة أشهر و عشرة أيام. عمر بن الخطاب: ولد في مكة ، و هو ثاني الخلفاء الراشدين ، و أول من لقب بأمير المؤمنين ، و أول من وضع التاريخ بعام الهجرة ، و وضعه في السنة السابعة عشرة للهجرة ، و أول من جمع الناس على إمام واحد في قيام رمضان ، و أول من حمل الدرة لتأديب الناس ، و حج بالناس عشرة حجج متتالية ، و حج بأ زواج النبي صلى الله عليه و سلم ، في آخر حجة حجها. ضرب بعدله المثل. أنشأ الديوان لدفع رواتب الجيش. توفي إغتيالا على يد أبي لؤلؤة المجوسي عام 644 م / 23 هـ. و كانت مدة خلافته عشر سنين و ستة أشهر و خمسة أيام عثمان بن عفان: و هو ثالث الخلفاء الراشدين. اعتنق الإسلام على يد أبي بكر الصديق. تزوج برقية ثم بأم كلثوم بنتي الرسول لذلك لقب بذي النورين. بحث عن الخلفاء الراشدين - سطور. جمع القرآن الكريم في مصحف واحد ، قتل بالمدينة المنورة يوم الجمعة 18 ذي الحجة سنة 35 هـ ، و كانت مدة خلافته اثنتا عشرة سنة إلا اثنتا عشرة يوماً. علي بن أبي طالب: و هو رابع الخلفاء الراشدين و هو ابن عم النبي و زوج فاطمة بنت الرسول ، و هو من أبطال المعارك الأولى التي خاضها المسلمون ، أغتيل ليلة الجمعة لثلاث عشرة ليلة بقيت من رمضان على يد عبد الرحمن بن ملجم.
[٧] المراجع [+] ↑ رواه الشوكاني ، في إرشاد الفحول، عن العرباض بن سارية، الصفحة أو الرقم: 1/160، صحيح. ↑ "أبو بكر الصديق" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 10-05-2019. بتصرّف. ↑ "عمر بن الخطاب" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 10-05-2019. بتصرّف. ↑ "عثمان بن عفان" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 10-05-2019. بتصرّف. ↑ سورة البقرة، آية: 137. ↑ "مقتل عثمان وموقف علي ومعاوية من قتلته" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 10-05-2019. بتصرّف. ↑ "علي بن أبي طالب" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 10-05-2019. معلومات عن الخلفاء الراشدين الاربعه. بتصرّف.
تولى عليّ الخلافة بعد استشهاد عثمان بن عفان، بعد إلحاح شديد من الصحابة عليه، اشتعلت في عهد ولايته العديد من الفتن التي كان لها الأثر الكبير على الخلافة الإسلاميّة، فحدثت في عهده معركتا الجمل وصفين رغماً عنه، فما كان يرغب بقيام المعركة، كما ظهر الخوارج في عهده، فاضطر إلى مواجهتم بالقتال في موقعة النهروان بعد أن تمّ إنذارهم ولم يستجيبوا. استشهد علي رضي الله عنه على يد ثلاثة من الخوارج وهو خارج إلى صلاة الفجر، وبويع ابنه الحسن بن علي رضي الله عنهما على الخلافة.