بطبيعة الحال، يجب على لاعبي كمال الأجسام اختيار نظام غذائي دقيق والتمسك بروتين تمرين صارم، إذا كانوا يرغبون في تحقيق أهدافهم. ولكن يمكن أن توفر المكملات الغذائية والفيتامينات فوائد صحية إضافية، وتساعد الجسم في عملية بناء العضلات. بروتين مصل اللبن هو أحد المكملات الغذائية الأكثر شيوعًا التي يستهلكها لاعبو كمال الأجسام لتزويدهم بالعناصر الغذائية إضافية، وتسريع عملية تعافي الأنسجة والعضلات. تعتبر حبوب زيت السمك أوميغا 3 مكملاً شائعًا آخر يستخدمه لاعبو كمال الأجسام، لأنه يدعم نمو العضلات ويوفر مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية الأخرى مثل رفع مستويات الكوليسترول الجيد وتحسين صحة القلب. ما أهمية اوميغا 3 للرجال؟. تعرف على المزيد حول هذا المكمل المستخدم على نطاق واسع، لتحديد ما إذا كان مناسبًا لك. ما هو زيت السمك: زيت السمك هو شكل من الأحماض الدهنية المشتقة من أنسجة الأسماك الزيتية. أنه يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، بما في ذلك حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوزاهيكازينويك (DHA) ، والتي اكتسبت أكبر قدر من الاهتمام فيما يتعلق بالبحوث الصحية على مدى السنوات القليلة الماضية. الأفراد الذين يستهلكون كمية كبيرة من الأسماك الدهنية في نظامهم الغذائي لا يحتاجون غالبا إلى التكملة بحبوب زيت السمك.
هناك مجموعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة مهمة جدًا في جسم الإنسان، ولا يتم تصنيعها ذاتيًا من الجسم وإنما تأتي إليه عن طريق الطعام أو عن طريق المكملات الغذائية، لذلك عند شراء أي منتج من منتجات أوميغا 3 يجب الإنتباه بشكل أساسي على إحتوائه على DHA و EPA وليس فقط ALA. المصادر المهمة لأوميغا 3 زيت السمك، وزيت بذور الكتان، والبيض، واللحم، والحليب والجبن من الأبقار التي تتغذى على الأعشاب، والمكسرات، والجوز، ونبات القمح، والصويا. ولجميعها فوائد صحية كثيرة ، فالأحماض الدهنية أوميغا 3 هي أحماض يحتاجها الجسم حتى يقوم ببناء الغشاء النسيجي لخلايا الجسم وإنتاج مجموعة من الهرمونات مثل DHA وهو حامض دهني مهم للعين والدماغ والجهاز العصبي. أهمية وفائدة أوميغا 3 للرجال تساعد على تدفق الدم وخاصة إلى الأعضاء التناسلية مما يساهم في تنشيط القدرة الجنسية. يعمل زيت السمك على زيادة نسبة الخصوبة للنساء وزيادة عدد الحيوانات المنوية للرجال. وفق دراسات فإن الأشخاص الذين يتناولون السمك بإنتظام تكون نسبة إصابتهم بالخرف أقل. زيادة هرمونات الذكورة والمسؤولة عن الجنس لدى الرجال. الحفاظ على البشرة نضرة ووقايتها من التجاعيد.
[٢] [٣] فوائد أوميغا 3 الصحية توفر أحماض أوميغا 3 العديد من الفوائد الصحية للجسم والعقل، من هذه الفوائد ما يأتي: [٤] التَّخلُّص من القلق والاكتئاب: أشارت العديد من الدراسات أنّ تناول أوميغا 3 بانتظام يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب، كما أنّ مكملات أوميغا 3 تُقلل من أعراض القلق والاكتئاب لدى الأشخاص المُصابين. تعزيز صحة العين: وُجد أنّ حمض الدوكوساهيكسانويك هو مكون أساسي لشبكية العين، ولذلك فإنّ نقص أوميغا 3 قد يتسبّب بظهور مشاكل في العين، كما أن عدم الحصول على كميات كافية من أوميغا 3 يزيد من خطر الإصابة بالتنكس البقعي، والذي يُعدّ المسبب الرئيسي للعمى وضرر العينين. تعزيز صحة الدماغ في الأطفال: يُكوِّن حمض الدوكوساهيكسانويك ما نسبته 40% من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة في الدماغ، لذا فإنّ الحصول على كميات كافيةٍ منه من قبل الأم أثناء فترة الحمل يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية التي تعود على الطفل؛ مثل تقليل خطر حدوث تأخر في النمو، والوقاية من اضطرابات السلوك، كما أنّه يزيد من نسبة الذكاء لدى الأطفال، ويُحسِّن قدرتهم على التواصل والمهارات الاجتماعية، كما وُجد أنّ الأطفال الرضع الذين يتناولون حليبًا مدعّمًا بأوميغا 3 يمتلكون قوة نظر أكبر مقارنةً بالأطفال الذين لم يتناولوه.
وينظم مركز خلف الحبتور للمحاكاة الطبية في الربع الأول من العام المقبل اول مؤتمر على مستوى الدولة حول المحاكاة الطبية بمشاركة نخبة من الخبراء والمتخصصين في هذا المجال. أداة حافزة قال الدكتور عبد الكريم سلطان العلماء المدير التنفيذي لمؤسسة الجليلة للأبحاث ان المؤسسة تعتبر أداة حافزة تدعم وتكمل الجهود الرامية للمساهمة في بناء مجتمع إماراتي صحي خالٍ من الاضطرابات والأمراض، مشيراً الى انه مع إطلاق المؤسسة فإن العديد من الأبواب على وشك أن تفتح، والعديد من الإنجازات الطبية التي كان يتعذر تحقيقها سابقاً ستصبح حقيقة واقعية ملموسة. واكد ان المؤسسة ستلعب دوراً محورياً في تعزيز مكانة الدولة كمركز عالمي متفرد في قطاع الرعاية الصحية، وذلك من خلال توفيرها الحلول الفاعلة للتحديات الصحية القائمة كافة. مجمع راشد الطبي للمجموعات. التعليم بواسطة المحاكاة قال الدكتور عامر الشريف المدير التنفيذي لقطاع التعليم في مدينة دبي الطبية ان مركز خلف الحبتور للمحاكاة الطبية يعتبر صرحا علميا بمختلف اقسام المركز بدءا من مركز الطوارئ في المجمع وكيفية استقبال المريض منذ وصوله بواسطة سيارة الاسعاف حتى إدخاله قسم العناية المركزة واستلام الأطباء للمريض والكشف عنه تحت مراقبة الكترونية من غرفة التحكم.
كما توفر المكتبة قاعات دراسية منفردة للباحثين في أجواء علمية ملائمة، الى جانب غرفة خاصة بالمخطوطات العلمية والكتب النادرة. وتضم المكتبة قبة سعيد ومحمد النابودة للكتب والمراجع العلمية، التي تحتوي على إصدارات مؤسسة محمد بن راشد آل مكتوم، إهداء من المؤسسة للمجمع. مجمع خالد راشد الطبي العام – SaNearme. جودة مستدامة يعد مجمع محمد بن راشد الأكاديمي الطبي بمثابة الذراع العلمية لمدينة دبي الطبية، إذ يوفر ويشجع إطلاق برامج التعليم الطبي والرعاية الصحية ضمن أعلى معايير الجودة العالمية. وأثنى الرئيس التنفيذي للمدينة مروان عابدين على دور المجمع، مشيراً الى أنه «يسهم في تقديم الدورات التدريبية المتطورة للاختصاصيين في قطاع الرعاية الصحية في الدولة». وأضاف عابدين «يوفر المجمع برامج بحث تعليمية وأكاديمية طبية وخدمة مجتمعية بأعلى المستويات في الإمارات والمنطقة، ونهدف من خلاله إلى إعداد قوى عاملة بجودة مستدامة في الرعاية الصحية، توفر لسكان الإمارات عناية طبية فائقة». دعم الحبتور أنشئ مركز خلف أحمد الحبتور للمحاكاة الطبية بدعم من رئيس مجلس إدارة مجموعة الحبتور، ورجل الأعمال خلف أحمد الحبتور، ضمن مساهمته في الأعمال المجتمعية. وقالت مدينة دبي الطبية، إن هذا الدعم يعكس حرص الحبتور على النهوض بواقع خدمات الرعاية الصحية في الدولة.
عقد مجمع محمد بن راشد الأكاديمي الطبي 70 دورة تدريبية طبية خلال أقل من عام، استفاد منها ما يزيد على 400 طبيب من العاملين في القطاعين الصحي العام والخاص في الدولة. وقال المدير التنفيذي لقطاع التعليم في مدينة دبي الطبية الدكتور عامر أحمد شريف، إن المجمع يدرب طلاباً من دول مجاورة، وتلقى طلبات لاستقبال طلاب من جامعات إقليمية لتنظيم دورات تدريبية لهم في مقره في مدينة دبي الطبية. مجمع راشد الطبي بجازان. مؤتمرات علمية يحوي المجمع مركزاً للمؤتمرات، يضم قاعة أحمد صديقي للمؤتمرات العلمية التي تتسع لأكثر من 340 مشاركاً، ومجهزة بأحدث التقنيات العلمية، الى جانب ست قاعات تدريبية عالية التقنية، عبر استخدام التعليم المرئي، والتعليم عن بعد، لاستضافة المحاضرات العلمية وورش العمل المتخصصة، أهمها قاعة عيسى صالح القرق للتدريب العملي، إضافة إلى البهو الذي يتسع لإقامة المعارض والمؤتمرات العلمية ذات الاختصاص. مكتبة آل مكتوم الطبية يضم المجمع مكتبة آل مكتوم الطبية التي توصف بأنها المرجع العلمي الرائد للمعلومات الطبية، اذ تقدم المكتبة قاعدة بيانات علمية ضخمة تحوي أكثر من 1500 عنوان متنوع حول المراجع الطبية في المجالات التخصصية العديدة، إضافة إلى أكثر من 1200 مجلة إلكترونية علمية و200 مجلة ورقية من كبرى الجامعات والمراكز البحثية الرائدة.