التونة المُعلَّبة: تحتوي 100غم من سمك التونة المُعلَّبة على 236 وحدة دوليّة من فيتامين د، إلّا أنّه من الجدير بالذكر أنَّها تحتوي على ميثيل الزئبق (بالإنجليزيّة: Methylmercury)، والذي يُمكن أن يُسبِّب مشاكل خطيرة في حال تراكُمه في الجسم؛ لذلك يُفضَّل تناوُل التونة الخفيفة بدلاً من البيضاء؛ حيث إنَّها تحتوي على كمّيات أقلّ من ميثيل الزئبق، علماً بأنَّه يُمكن تناوُل 170غم منها في الأسبوع. المحار، والروبيان: يُزوِّد المحار الجسم بما يُعادل 53% من حاجته اليوميّة من فيتامين د، بينما تحتوي الحصَّة الواحدة من الروبيان على نسبة 25% من حاجة الجسم من هذا الفيتامين، كما يمتاز بأنَّه قليل الدُّهون مُقارنةً بالمأكولات البحريّة الأخرى. أين يوجد الكالسيوم في الطعام - مقال. صفار البيض: يحتوي صفار بَيض الدجاج الذي يتمّ تربيته داخليّاً على ما يُقارب 18-39 وحدة دوليّة من فيتامين د، بينما يحتوي بَيض الدجاج الذي يُربَّى خارجيّاً، ويتعرَّض للشمس، على ثلاث، أو أربع أضعاف هذه النسبة. المشروم: يُعَدُّ المشروم المصدر النباتيّ الوحيد لفيتامين د؛ حيث يستطيع إنتاج هذا الفيتامين عند تعرُّضه لأشعّة الشمس، ويصل مُحتوى الحصَّة الواحدة من بعض أنواع المشروم البرِّي إلى 2, 300 وحدة دوليّة من فيتامين د2، بينما تحتوي أنواع المشروم المزروعة في الأماكن المُظلمة على كمّيات قليلة من هذا الفيتامين، وعلى الرغم من ذلك، تتعامل بعض العلامات التجاريّة بالأشعّة فوق البنفسجيّة، ممّا يجعلها تُوفِّر (130-450) وحدة دوليّة من فيتامين د2، ومن الجدير بالذكر أنَّ فيتامين د2 يُساعد على زيادة نِسَب فيتامين د في الدم، إلّا أنّه قد لا يكون بفاعليّة فيتامين د3.
نصائح عامة ينصح الأطباء بتناول جرعة 1000 ملليغرام من الكالسيوم يومياً بالنسبة للبالغين كما ينصح بتناول جرعة يومية من الكالسيوم تقدر بـ 1200 ملليغرام للنساء حال تخطيهن سن الخمسين،كما يوصي أيضاً بتناول الكالسيوم من سن 4 حتى 18 عاماً بجرعة يومية تقدر بـ 1300 ملليغرام. Source:
محتويات ١ جسم الإنسان ٢ الفيتامينات ٢. ١ فوائد الفيتامينات ٢. أين يوجد الكالسيوم في الجسم - ويكي عرب. ٢ مصادر الفيتامينات ذات صلة أنواع الفيتامينات وأين توجد الفيتامينات وفوائدها وأين توجد '); جسم الإنسان لا شك في أنّ الجسم هو من أحد أجمل إبداعات الخالق سبحانه وتعالى، ومعرفتنا به مازال يتخلل بها بعض الغموض، وخلق الله الأشياء من حولنا كلها بشكل متكامل ومترابط فيما بينها ومن ضمنها نحن فكلنا جزء لا يتجزأ من هذا الكون العظيم. يتكون جسم الإنسان في الأساس من خلية ومجموعة الخلايا تُكَوّن الأنسجة ومجموعة الأنسجة تُكَوّن الأعضاء وهذه الأعضاء كلها تعمل معاً لتُكَوّن جسم الإنسان وتعمل على حياته، وهذا الجسم بدايةً من خلاياه ونهايةً بأعضائه بحاجة إلى الغذاء والأكسجين، ومن من الغذاء يحصل الجسم على الفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائيّة ويحصل أيضاً منها على الطاقة، وبما أنّ الجسم لا يمكن له أن يُصنّع معظم هذه العناصر وبالتالي فإنّه يحصل عليها من مصادر خارجيّة ومنها الطعام. الفيتامينات أكدت الدراسات إلى أنَّ عدم حصول جسم الإنسان على كميات كافيّة من العناصر الغذائيّة ومنها الفيتامينات قد يحدث للإنسان عدة مشاكل صحيّة؛ فالفيتامينات تُعرف بأنّها مُركبات عضويّة لها دور أساسيّ في صحة الإنسان وفي مساعدته في عمليات جسمه الحيويّة ويطلق عليها في بعض الأحيان المغذيّات الدقيقة ولا نحتاج منها سولى كميات قليلة نوعاً ما، وفي الوقت الحاضر يوجد حوالي 13 نوعاً من الفيتامينات المعروفة لدى الإنسان.
والله تعالى أعلم. موقع الإسلام سؤال وجواب التوقيع اللهم إني اعوذ بك من ظُلمة القبر....................... وظُلمة القلب! يارب ارزقني حُبك وحُب من يُحبك وحُب عمل يقربنا إلى حبك ♥ اللهم.. المصحف الإلكتروني - ترجمة القران الكريم ومعاني الكلمات. رضآك.. والجنة.. { ♥} اللهم بعلمك الغيب وبقدرتك على الخلق أحيني ما كانت الحياة خيرا لي ، وتوفني إذا كانت الوفاة خيرا لي 02-15-2010, 10:30 AM رقم المشاركة: 2 جزاكم الله خيرا علي ما قدمتم من إعانتنا علي التدبر 02-19-2010, 03:34 PM رقم المشاركة: 3 اللهم آمين جزاكم الله خيرا ً اللهم.. { ♥} اللهم بعلمك الغيب وبقدرتك على الخلق أحيني ما كانت الحياة خيرا لي ، وتوفني إذا كانت الوفاة خيرا لي
في السماء. متعلقا بمحذوف على أنه مفعول ثان له وبُرُوجاً هو المفعول الأول. أى: ولقد خلقنا وأبدعنا منازل وطرقا في السماء، تسير فيها الكواكب بقدراتنا، وإرادتنا، وحكمتنا، دون خلل أو اضطراب. وفي ذلك الخلق ما فيه من منافع لكم، حيث تستعملون هذه البروج في ضبط المواقيت وفي تحديد الجهات، وفي غير ذلك من المنافع، كما قال- تعالى- هُوَ الَّذِي جَعَلَ الشَّمْسَ ضِياءً، وَالْقَمَرَ نُوراً وَقَدَّرَهُ مَنازِلَ، لِتَعْلَمُوا عَدَدَ السِّنِينَ وَالْحِسابَ، ما خَلَقَ اللَّهُ ذلِكَ إِلَّا بِالْحَقِّ يُفَصِّلُ الْآياتِ لِقَوْمٍ يَعْلَمُونَ. تفسير قوله تعالى : ( تَبَارَكَ الَّذِي جَعَلَ فِي السَّمَاءِ بُرُوجًا وَجَعَلَ فِيهَا سِرَاجًا وَقَمَرًا مُنِيرًا ) - الإسلام سؤال وجواب. وافتتح- سبحانه- الآية الكريمة بلام القسم وقد، تنزيلا للمخاطبين الذاهلين عن الالتفات إلى مظاهر قدرة الله- تعالى- منزلة المنكرين، فأكد لهم الكلام بمؤكدين لينتبهوا ويعتبروا. والضمير في قوله وَزَيَّنَّاها... يعود إلى السماء. أى: وزينا السماء بتلك البروج المختلفة الأشكال والأضواء، لتكون جميلة في عيون الناظرين إليها، وآية للمتفكرين في دلائل قدرة الله- تعالى- وبديع صنعه. وهذه الجملة الكريمة، تلفت الأنظار إلى أن الجمال غاية مقصودة في خلق هذا الكون، كما تشعر المؤمنين بأن من الواجب عليهم أن يجعلوا حياتهم مبنية على الجمال في الظاهر وفي الباطن، تأسيا بسنة الله- تعالى- في خلق هذا الكون.
♦ الآية: ﴿ تَبَارَكَ الَّذِي جَعَلَ فِي السَّمَاءِ بُرُوجًا وَجَعَلَ فِيهَا سِرَاجًا وَقَمَرًا مُنِيرًا ﴾ [الفرقان: 61]. ♦ السورة ورقم الآية: الفرقان (61). ♦ الوجيز في تفسير الكتاب العزيز للواحدي: ﴿ تَبَارَكَ الَّذِي جَعَلَ فِي السَّمَاءِ بُرُوجًا ﴾؛ أي: منازل الكواكب السبعة ﴿ وَجَعَلَ فِيهَا سِرَاجًا ﴾ وهو الشمس. ♦ تفسير البغوي "معالم التنزيل": قوله عز وجل: ﴿ تَبَارَكَ الَّذِي جَعَلَ فِي السَّمَاءِ بُرُوجًا ﴾ قال الحسن ومجاهدٌ وقتادة: البروج هي النجوم الكِبار، سمِّيت بروجًا لظهورها. وقال عطية العَوْفي: بروجًا: أي قصورًا فيها الحرس، كما قال: ﴿ وَلَوْ كُنْتُمْ فِي بُرُوجٍ مُشَيَّدَةٍ ﴾ [النساء: 78]، وقال عطاءٌ عن ابن عباسٍ: هي البروج الاثنا عشر التي هي منازل الكواكب السبعة السيارة، وهي الحمل والثور والجوزاء والسرطان والأسد والسنبلة والميزان والعقرب والقوس والجدي والدلو والحوت؛ فالحمل والعقرب بيتا المريخ، والثور والميزان بيتا الزهرة، والجوزاء والسنبلة بيتا عطارد، والسرطان بيت القمر، والأسد بيت الشمس، والقوس والحوت بيتا المشتري، والجدي والدلو بيتا زحل. ولقد جعلنا في السماء بروجا سوره. وهذه البروج مقسومةٌ على الطبائع الأربع، فيكون نصيب كل واحدٍ منها ثلاثةَ بروجٍ تُسمَّى المثلثات؛ فالحمل والأسد والقوس مثلثةٌ ناريةٌ، والثور والسنبلة والجدي مثلثة ترابية، والجوزاء والميزان والدلو مثلثةٌ هوائيةٌ، والسرطان والعقرب والحوت مثلثةٌ مائيةٌ.
فيسمعها مسترقو السمع ، ومسترقو السمع هكذا واحد فوق آخر - ووصف سفيان بيده ففرج بين أصابع يده اليمنى ، نصبها بعضها فوق بعض - فربما أدرك الشهاب المستمع قبل أن يرمي بها إلى صاحبه فيحرقه ، وربما لم يدركه [ حتى] يرمي بها إلى الذي يليه ، [ إلى الذي] هو أسفل منه ، حتى يلقوها إلى الأرض - وربما قال سفيان: حتى تنتهي إلى الأرض فتلقى على فم الساحر - أو: الكاهن - فيكذب معها مائة كذبة فيقولون: ألم يخبرنا يوم كذا وكذا يكون كذا وكذا ، فوجدناه حقا ؟ للكلمة التي سمعت من السماء "
تفسير القرآن الكريم