Last updated يناير 30, 2016 شوربة الشوفان بالخضار شوربة الشوفان بالخضار شوربة سهلة التحضير ومفيدة جدا بالتخسيس، تساعد على الشعور بالشبع تناوليها بكثرة أثناء فترة الريجيم فهي غنية بالألياف مقادير عمل شوربة الشوفان بالخضار:. ثلاث أكواب شوفان. ملعقتين زيت زيتون. بصلة كبيرة مفرومة متوسط. حبة بطاطا مقطعة مكعبات. حبتين جزر مقطعة مكعبات. حبتين كوسا مقطعة مكعبات. كوب بازيلاء. خمس أكواب مرق دجاج. ملعقة كبيرة بهار مشكل. ملعقتن صغار زنجبيل. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة طريقة التحضير 1. في اناء على النار ضعي زيت الزيتون والبصل ورشة ملح وحركي البصل حتى يذبل 2. اضيفي الخضار وقلبيها قليلا بزيت الزيتون واضيفي البهارات والزنجبيل والملح والفلفل الأسود 3. أضيفي مرق الدجاج وحركي الشوربة قليلا 4. اضيفي الشوفان ودعي الشوربة تغلي حتى تنضج جميع الخضراوات طريقة عمل شوربة الشمندر الشهية
الآن تخفف النار إلى درجة حرارة منخفضة، ثم نقوم بتغطية القدر ونترك الحساء لمدة تتراوح بين 45 دقيقة إلى ساعتين على الأقل، أو حتى تنضج جميع الخضروات وتطهى بالكامل. نسكب الشوفان في القدر بالتدريج ثم نضيف اللفت المفروم ونستمر في طهي الحساء لمدة 10 إلى 15 دقيقة. أخيرا نرش القليل من الملح (خاصة إذا كنت تستخدم الماء بدل مرق الخضار) بالإضافة إلى الفلفل حسب الرغبة. شوربة الشوفان بالخضار بالطريقة الهندية مدة التحضير: 5 دقائق. مدة الطهي: 10 دقيقة. إجمالي الوقت: 15 دقيقة. عدد الأشخاص: 2 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم. 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم. 1/2 ملعقة صغيرة أعشاب ( أوريغانو أو أي نوع من الأعشاب الإيطالية). 1/4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر. 1 1/2 كوب من الخضار المشكلة مثل الجزر والذرة والبازلاء وحبوب الفاصولياء. 1/4 كوب شوفان. عصير ليمون حسب الرغبة. 1/4 ملعقة من الفلفل المطحون. ملح حسب الرغبة. 1 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة. كوبين من الماء (أو يمكنك تقدير الكمية حسب الحاجة). نسخن قدر على النار ثم نضيف ملعقة الزبدة حتى تذوب. بعد ذلك نضيف الثوم ونقلبه بالزبدة حتى تفوح رائحة الزبدة والثوم الذكية.
وصفات شوربة تم تسجيل التقييم بنجاح مقادير شوربة الشوفان بالخضار ¼ كوب شوفان منقوع 2 كوب ماء بصلة متوسطة مفرومة 2 فص ثوم مفروم ¼ كوب جزر مبشور ¼ كوب ذرة ¼ كوب بسلة ¼ كوب كوسة مبشورة ملعقة كبيرة حليب بودرة مكعب مرقة خضار ¼ ملعقة حبهان مطحون ¼ ملعقة قرنفل مطحون 2 ملعقة زيت 4 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم ملح وفلفل طريقة تحضير شوربة الشوفان بالخضار شوحي البصل في الزيت حتى يذبل ثم ضعي الثوم أضيفي الجزر والكوسة وقلبيهم لمدة 3 دقائق أذيبي اللبن في الماء ضعي الشوفان ثم أضيفي الماء ضعي البهارات والملح ومكعب المرقة وقلبي باستمرار حتى ينضج أضيفي الذرة وقلبيه زينيه بالبقدونس
تجربتي مع رجيم الشوربة الحارقة سمعت كثيرًا عن ريجيم الشوربة الحارقة وسرعتها في تنزيل الوزن الزائد، فلم يكن ريجيم شوربة الملفوف أو الشوربة الحارقة جديدًا أو مبتكرًا، فقد اعتاد العديد من الناس منذ الثمانينات على الاستعانة بالملفوف (الكرنب) في وصفات الشوربات الخاصة بإنقاص الوزن. وأردت أن أقوم بتجربة هذا النوع من الريجيم، بعد أن نصحتني به إحدى صديقاتي، بعد أن عرفت مني أني أرغب في تجربة نظام حمية غذائية مضمون الفعالية والسرعة، وأن يكون صحي وليس له أضرار جانبية، فنصحتني به، وإليكم تجربتي مع رجيم الشوربة الحارقة لتستفيدوا منها. تجربتي مع رجيم الشوربة الحارقة أثناء معاناتي مع السمنة ومحاولاتي العديدة لفقدان الوزن الزائد، قررت في النهاية خوض تجربة ريجيم الشوربة الحارقة، حيث كان الوزن الزائد يمثل مشكلة كبيرة لي، فكانت حركتي بطيئة ومتعبة، وأجد صعوبة كبيرة في استخدام السلم، وبحثت كثيرًا عن معلومات كيفية استخدام الملفوف في إنقاص الوزن، ووجدت العديد من المعلومات الهامة حول الملفوف، كما وجدت عدة طرق مختلفة لاتباع هذه الحمية، وكانت تجربتي الخاصة كالتالي: اليوم الأول: تناولت الشوربة الحارقة وحدها عند الشعور بالجوع، دون وجود أي نوع آخر من الأطعمة بجانبها.
وبين الوجبات الأساسية كنت أتناول أي ثمرة فاكهة كوجبة خفيفة ماعدا الموز. اليوم الثاني: تناولت الشوربة الحارقة مع بعض الخضروات القليلة السعرات الحرارية المضافة إليها، ماعدا البازلاء، الذرة، وجميع البقوليات. مع إمكانية تناول حبة بطاطا مشوية عند الشعور بالجوع، مرة واحدة فقط خلال اليوم. اليوم الثالث: طبق من شوربة الملفوف الحارقة في الوجبات الثلاث الأساسية. تناولت خلال اليوم الفواكه والخضروات الطازجة. اليوم الرابع: تناولت الشوربة الحارقة مع 6 حبات موز على مدار اليوم، وفي العشاء تناولت كوب حليب خالي الدسم. اليوم الخامس: كان طعام اليوم مكون من شوربة الملفوف الحارقة، سمكتين مشويتين، 6 ثمرات طماطم، ويمكن استبدال السمكتين المشويتين بقطعة من اللحم أو الدجاج منزوع الجلد. اليوم السادس: كان عبارة عن طبق خضار طازج، قطعة من اللحم البقري المشوي أو المسلوق، شوربة الملفوف الحارقة. اليوم السابع: شوربة الملفوف الحارقة، طبق صغير من الأرز، طبق خضروات مشكلة، كوب من عصير الفواكه الطازجة. الشوربة الحارقة تجربتي اقسام تحضيرية. اسرع رجيم في رمضان مع شرح اسرع طريقه للتخسيس في رمضان ما هو هذا الريجيم ظهرت تلك الحمية منذ عدة عقود، فهي عكس بعض الأنظمة الخاصة بالحميات الغذائية, وهو عبارة عن: النظام الغذائي: نظام غذائي يعتمد بنسبة كبيرة على تناول شوربة الملفوف، حيث يحتوي الملفوف على عدد قليل من السعرات الحرارية.
::اصدقاء المنتدى و اعلى المشاركين:: #1 جربي شوربة الحريرة المغربية على أصولها!
::اصدقاء المنتدى و اعلى المشاركين::
مشروبات طبيعية تساعد على حرق الدهون في رمضان، كثير من الناس يتناولون مشروبات الجهاز الهضمي أو الحارقة للدهون بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون، لأنها تساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم، وتساعد على التخلص من الدهون وتقليل الوزن. تساعد السوائل أيضًا في الحفاظ على الماء في الجسم وتحسين وظائف الجسم.. وظيفة مهمة للجسم. تقدم لك Castle أفضل مشروب لحرق الدهون زنجبيل يساعد تناول الزنجبيل على التحكم في نسبة الكوليسترول الصحي في الدم، ويساعد تناول الزنجبيل قبل الأكل على منع الانتفاخ وتحفيز الهضم. يساعد الزنجبيل على تنظيم مستوى الكورتيزول، وهو هرمون يساعد على ظهور دهون البطن، ويمكن للزنجبيل أن يحد من إنتاج الكورتيزول. يجلب تناول الزنجبيل الكثير من الطاقة للجسم ويساعد على تنشيط التمارين مما يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية. يمكن تناول الزنجبيل عن طريق وضع ملعقة ونصف من مسحوق الزنجبيل في الماء، ثم نضعه على النار ونغلي حتى الغليان، ثم نخفض النار لمدة دقيقتين، ونضع شاي الزنجبيل في كوب، ثم نضيف العسل إليه. الشوربة الحارقة نحفتني | أطيب طبخة. أصنعها. انه حلو. يمكنك إضافة الليمون أو القرفة إلى شاي الزنجبيل. ماء الماء هو أفضل سائل يجب الاعتماد عليه في جميع الأوقات، لأنه يجب أن يشرب الإنسان من خمسة إلى ستة أكواب من الماء يوميًا، والأفضل أن يشرب الشخص عشرة أكواب من الماء يوميًا عند درجة حرارة عالية ليتمكن من ذلك.