2021-07-18, 10:12 PM #1 بعث الشوق والحنين لبيت الله والبلد الأمين كتبه/ عبد الرحمن راضي العماري الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، أما بعد؛ فلما فاح عبير العشر من ذي الحجة، وقربت أيام المناسك هفت النفوس، وحنت القلوب لشعيرة الحج؛ تلك الشعيرة العظيمة التي شرعها الله لعبادة، وشرَّف إبراهيم -عليه السلام- بدعوة الناس لها ومِن بعده محمدًا رسول الله -صلى الله عليه وسلم- ليلبوا نداء إبراهيم ومحمد -عليهما الصلاة والسلام-. كلمات شوق لبيت الله الحرام مدبلج. فقد أسمع الله أذان إبراهيم ونداء محمد -صلى الله عليه وسلم- حين قال: ( أَيُّهَا النَّاسُ قَدْ فَرَضَ اللهُ عَلَيْكُمُ الْحَجَّ، فَحُجُّوا) (رواه مسلم). وشرع الله الحج للناس لحكمٍ عظيمةٍ، منها: ( لِيَشْهَدُوا مَنَافِعَ لَهُمْ وَيَذْكُرُوا اسْمَ اللَّهِ فِي أَيَّامٍ مَعْلُومَاتٍ عَلَى مَا رَزَقَهُمْ مِنْ بَهِيمَةِ الْأَنْعَامِ فَكُلُوا مِنْهَا وَأَطْعِمُوا الْبَائِسَ الْفَقِيرَ) (الحج:28). والأيام المعلومات: أيام العشر من ذي الحجة التي تقام فيها مناسك الحج وعبادته التي تضمنت التسليم والتعظيم لله -سبحانه وتعالى-، وقد استجاب الله -سبحانه- دعاء إبراهيم -عليه السلام- حين قال: ( رَبَّنَا إِنِّي أَسْكَنْتُ مِنْ ذُرِّيَّتِي بِوَادٍ غَيْرِ ذِي زَرْعٍ عِنْدَ بَيْتِكَ الْمُحَرَّمِ رَبَّنَا لِيُقِيمُوا الصَّلَاةَ فَاجْعَلْ أَفْئِدَةً مِنَ النَّاسِ تَهْوِي إِلَيْهِمْ وَارْزُقْهُمْ مِنَ الثَّمَرَاتِ لَعَلَّهُمْ يَشْكُرُونَ) (إبراهيم:37).
"صلاة في مسجدي أفضل من ألف صلاة فيما سواه إلا المسجد الحرام وصلاة في المسجد الحرام أفضل من مئة ألف صلاة فيما سواه، ومع هذه المشاعر الغامرة، والخواطر الساهرة، والأحاسيس العابرة يتصاعد الدعاء ويزداد التضرع ويتألق الشوق إلى الله سبحانه وإلى بيته المحرم، حياة جديدة بلا معاصٍ ولا ذنوب، نعم.. كيف لا يشتاق الحاج والحج يمحو الخطايا والذنوب فيرجع نظيفاً كيوم ولادته "من حجَّ فلم يرفث ولم يفسق خرج من ذنوبه كيوم ولدته أمه" رواه البخاري. كيف لا والحج يهدم ما قبله...!! ؟ وها هو عمرو بن العاص يحكي لنا قصة إسلامه فيقول: لمَّا جَعَلَ الله الإسلام في قلبي، أتيتُ رسول الله صلى الله عليه وسلم، فقلتُ: ابسط يدك، فلأبايعك. قال: فبسط، فقبضتُ يدي. فقال: ما لك يا عمرو؟ قلت: أشترط. كلمات شوق لبيت الله الحرام تضاعف الاستعدادات لاستقبال. قال: تشترط ماذا؟ قلت: أن يغفر الله لي، قال: أما علمت أن الإسلام يهدم ما قبله، وأن الهجرة تهدم ما قبلها، وأن الحج يهدم ما قبله؟ كيف لا والحج ليس له جزاء إلا الجنة..!! ؟ "العمرة إلى العمرة كفارة لما بينهما، والحج المبرور ليس له جزاء إلا الجنة" البخاري ومسلم. كيف لا والحج من منزلة الجهاد في سبيل الله..!! ؟ الغازي في سبيل الله والحاجُّ والمعتمر وفدُ الله، دعاهم فأجابوه، وسألوه فأعطاهم… كيف لا يشتاق الحاج والحج ضمان له عند الله..!!
السكينة والسلام! … مع فائق إحترامي: عروة جميل وتد …
وقد جعل الله للصادقين في شوقهم وحبهم للوفادة على بيت الله وتلبية ندائه من الأعمال ما يكون لهم سلوى وعوضًا، ومن ذلك: أن يصلي الإنسان الصبح في جماعة ويجلس في مصلاه يذكر الله -تعالى- حتى تطلع الشمس، ثم يصلي ركعتين، فيكون له كأجر حجة وعمرة تامة تامة تامة. وكذلك: التبكير لصلاة الجمعة، فإن مَن يحضر إلى صلاة الجمعة في الساعة الأولى فكأنما قَرَّب بدنة، والبدنة: هي الناقة التي تهدى إلى بيت الله الحرام في الحج والعمرة؛ لهذا المعنى ذهب بعض السلف إلى أن شهود الجمعة يعدل في الأجر حج النافلة؛ قال سعيد بن المسيب -رحمه الله-: "هو أحب إليَّ مِن حجة النافلة". وكذلك: التطهر في البيت قبل الخروج إلى المسجد لأداء الصلاة في جماعة، فإنه ينال بذلك مثل أجر الحاج. الحنين لبيت الله الحرام دعانا لحفظ القرآن الكريم. وغير ذلك من الأعمال التي ورد أنها تعدل الحج أو العمرة، وإن مِن فضل الله أن يجمع المرء بين هذه الفضائل والحج والعمرة؛ فذلك فضل الله يؤتيه مَن يشاء، ويجوز للعبد أن يغبط مثل هؤلاء فيما يتيسر لهم مِن نفقات الحج والعمرة والصدقات. والخلاصة: لا ينبغي لمحبٍّ ومشتاقٍ أن تمر عليه هذه الأيام دون أن يجدد الشوق في قلبه، ويبعثه ويهيجه لحج بيت الله الحرام. رزقنا الله وإياكم حجًّا مبرورًا؛ إنه كريم وَهَّاب جواد.
8. التحكم في التوتر والقلق يؤدي الإجهاد إلى إطلاق هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، والتي تقلل في البداية الشهية كجزء من استجابة الجسم للقتال أو الهروب. ومع ذلك، عندما يكون الناس تحت ضغط مستمر، يمكن أن يظل الكورتيزول في مجرى الدم لفترة أطول، مما يزيد من شهيتهم وقد يؤدي إلى تناول المزيد من الطعام. وجد الباحثون أن تنفيذ برنامج تدخل لإدارة التوتر لمدة 8 أسابيع أدى إلى انخفاض كبير في مؤشر كتلة الجسم (BMI) للأطفال والمراهقين الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة. كيفية إنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع في حين أن هناك أنظمة غذائية لا حصر لها ومكملات ومشروبات بديلة للوجبات تجيب على تساؤل كيف اخسر وزني في اسبوع 10 كيلو، إلا إن معظمها يفتقر إلى أي دليل علمي وفي الغالب تكون مضرة جدًا على الصحة، بل على الأغلب تكون غير آمنة تمامًا. لكن، هناك بعض الأنظمة التي يدعمها العلم والتي لها تأثير على فقدان الوزن بشكل صحي وسليم. عينة من أفكار الأطعمة لمعرفة كيف اخسر وزني في اسبوع 10 كيلو؟ يجب أن تحتوي كل وجبة على البروتين والدهون الصحية والخضروات. كيف اخسر وزني في اسبوع 10 كيلو؟ | خطوات لرجيم سهل وسريع | الصحة أونلاين. إذا كنت تفضل إنقاص الوزن مع الاستمرار في تناول الكربوهيدرات المعقدة، أضف بعض الحبوب الكاملة الصحية مثل: الشوفان الكامل، دقيق القمح الكامل، النخالة، الذرة والشعير.
يجب على الأشخاص استبدال الأطعمة المصنعة والسكرية للحصول على خيارات صحية أكثر، مثل: أرز الحبوب الكاملة والخبز الأسمر والمعكرونة بدلًا من الإصدارات البيضاء المكررة. الفاكهة والمكسرات والبذور بدلاً من الوجبات الخفيفة عالية السكر. شاي الأعشاب والمياه المليئة بالفواكه (الديتوكس) بدلًا من المشروبات الغازية عالية السكر. العصائر بالماء أو الحليب بدلًا من عصير الفاكهة المليء بالسكر. 6. تناول الكثير من الألياف على عكس السكر والنشويات، يمكن أن يؤدي احتواء ا لنظام الغذائي على كثير من الألياف إلى زيادة الشعور بالامتلاء، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن. تشمل الأطعمة الغنية بالألياف ما يلي: حبوب الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة، والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، والشوفان، والشعير. كيف اخسر وزني في ثلاثة ايام. فواكه وخضروات. البازلاء والفول والبقول. المكسرات والبذور. 7. الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلًا أظهرت العديد من الدراسات أن الحصول على أقل من 5-6 ساعات من النوم كل ليلة يرتبط بزيادة الإصابة بالسمنة. هناك عدة أسباب وراء ذلك. تشير الأبحاث إلى أن النوم غير الكافي يبطئ عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدى إلى تخزين الجسم الطاقة غير المستخدمة على شكل دهون، كما أن قلة النوم تؤدى إلى زيادة إنتاج الأنسولين والكورتيزول الذي بدوره يساهم في تخزين الدهون.
ولخسارة الوزن بشكل سريع في البداية يجب التوقف بشكل نهائي عن تناول الأطعمة الدسمة بكافة أنواعها والخبز الأبيض والنشويات والمشروبات السكرية والحلويات والإستعاضة عن ذلك بتناول الخضروات والفواكه. والحرص على الراحة والنوم المتواصل يوميا بما لا يقل عن ست ساعات ويمكن تقسيم الوجبات الثلاثة الرئيسية إلى خمسة أو ست وجبات على مدار اليوم مع الحرص على عدم النوم بعد الأكل مباشرة. وتكون أول وجبة عبارة عن طبق سلطة طازجة وقطعة جبن خالي الدسم وربع رغيف من الخبز الأسمر وثمرة فاكهة والوجبة الثانية تكون بعد أداء التمارين الصباحية وبعد مرور خمس ساعات على الوجبة الأولى وتكون عبارة عن طبق سلطة مرة أخرى. والوجبة الثالثة قطعة لحم بيضاء أو سمك والرابعة سلطة وبيضة مسلوقة والأخيرة نفس الأولى مع الحرص على أداء التمارين الرياضية قبل النوم.
اليوم الأول: وجبة الغداء تكون كالآتي: طبق سلطة خضروات، ولكن بدون إضافة جزر أو بندورة. وجبة العشاء: ستيك من اللحم المشوي، وعلبة لبن صغيرة. اليوم الثاني: وجبة الغداء تكون كالآتي: قطعة من الدجاج المشوي أو المسلوق، وعلبة لبن صغيرة مضافاً إليها القليل من بذرة الكتان. وجبة العشاء: حبتان من البيض المسلوق، بالإضافة إلى طبق من السلطة. اليوم الثالث: وجبة الغداء تكون كالآتي: قطعة من الجبن القليل الدسم. وجبة العشاء: القليل من اللحم المفروم أو يمكن استبدالها بقطعة من الدجاج. اليوم الرابع: وجبة الغداء تكون ثمرتان من الكيوي. وجبة العشاء: علبة تونه مع إزالة الزيت منها، بالإضافة إلى علبة لبن. اليوم الخامس: وجبة الغداء تكون كالآتي: خضار مسلوق مع التقليل من كمية الملح المضاف إليه. وجبة العشاء: علبة تونه مع إزالة كافة الزيت منها، كوب لبن خالي من الدسم، سلطة. اليوم السادس: وجبة الغداء تكون كالآتي: لحم مسلوق، وطبق من السلطة مضافاً إليها القليل من بذرة الكتان. وجبة العشاء: طبق شاورما بدون خبز، وهذا الطبق لمرة واحدة في الأسبوع دون أن يكرر. اليوم السابع: وجبة الغداء تكون كالآتي: قطعة دجاج مشوي، وكوب لبن، وسلطة خضروات.