2017/01/12 | 8:25 صباحًا الوقت في حياة الإنسان هو رأسماله ورصيده الّذي منحه الله عزّ و جل إيّاه والّذي يعيش من خلاله، فإذا أحسن استخدامه وتدبّر في صرفه فسيكون له خير معين على الاستمرار في هذه الحياة بشكل فاعل ومثمر والوصول إلى هدفه، وإذا لم يُحسن استخدامه وضيّعه وأتلفه فإنّ الندم الشديد والحسرة سيلزمانه في دنياه وآخرته. ويبدو أنّ أكبر مشكلة قد يُعانيها المرء هي عدم إحساسه بقيمة الوقت والعمر في حياته، ولذلك تجد من يُدرك أهميّة الوقت يحرص على كلّ ثانية من عمره، ويضع لكلِّ ساعة من يومه مهمّة مفيدة يقوم بها. ولا بأس بمثال بسيط لعلّنا نستشعر من خلاله قيمة ما نُتلفه من وقت يوميّاً باختيارنا. تخيّل معي أنّك لا سمح الله أُصبت بداء خطير، وأخبرك جميع الأطبّاء أنّ ما تبقّى من عمرك هو أربعة أشهر، فما الّذي تفعله حينئذ؟ إذا كنت إنساناً عاقلاً فستضع لائحة بأهمّ الأعمال الّتي يجب إنجازها، مع الابتعاد عن كلِّ ما هو تافه وعديم الفائدة، ومن جهة أخرى ستُقدِّم الأعمال الأخرويّة على الدنيويّة، وستحرص على الاستفادة من كلِّ ثانية مما تبقّى من حياتك. بعد هذا المثال نسأل هذا السؤال: هل يعلم الواحد منّا متى يحلُّ أجله؟ أ ليس الموت يأتي بغتة حتّى لمن هم في صحّة جيّدة؟ فإذاً، تعامل مع ساعات عمرك وكأنّ أجلك قد اقترب، ولا تُضيِّع نعمة العمر الّتي وهبك الله إيّاها.
4. التخطيط يساعد على اتخاذ القرارات: العمل بدون تخطيط سيؤدي حتماً لاتخاذ قرارات خاطئة وهذا ما قد يعرض الشخص للفشل في الحياة المهنية، وعلى عكس هذا يوفر التخطيط رؤية مستقبلية تساعد على اتخاذ قرارات صحيحة تستند على حقائق ووثائق، وهذا ما يسمح للشخص أن يحقق النجاح في الحياة المهنية، فكلما اعتمد الشخص على التخطيط كلما قلّ احتمال الإخفاق في الحياة المهنية. 5. التخطيط يوفر الرقابة العامة: التخطيط يوفر لنا الرقابة العامة على المشروع الذي نقوم به، فالتخطيط يقوم بوظيفة الرقابة وذلك من خلال تحديد مستويات الأعمال والتأكد من أن المراحل التنفيذية للأعمال متطابقة مع التخطيط الذي تم وضعه، واكتشاف الانحرافات إن وجدت وإجراء التعديلات في الخطط الحالية لتصبح أكثر مناسبة مع كل مرحلة وهذا ما يضمن سير نجاح العمل. تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة النجاح نت.
تشكل فترة الدورة الشهرية مصدراً للعديد من الآلام للنساء، وتشعر الكثير منهن بالإعياء والرغبة الدائمة بالنوم، نتيجة التبدلات الهرمونية والفيزيولوجية التي تطرأ على جسم المرأة خلال هذه المدة. ما سبب آلام الظهر خلال الدورة الشهرية؟. وتعد آلام أسفل الظهر من أكثر الأعراض المرافقة للدورة الشهرية شيوعاً بين النساء، وهي تنتج عن تقلصات الرحم، والتي تنتشر عبر شبكة من الأعصاب إلى منطقة الحوض، وخلال محاولة هذه التقلصات الانتقال خارج بطانة الرحم، فهي تضغط على الأوعية الدموية في هذه المنطقة، مما يسبب قطع إمدادات الأوكسجين عن العضلات المجاورة. ويقول الدكتور هومان دانيش مدير قسم الآلام التكاملية في مستشفى "ماونت سينا" بنيويورك لصحيفة هافينغتون بوست الأمريكية: "تعاني العديد من النساء من آلام أسفل الظهر خلال فترة الدورة الشهرية، وهذه الآلام ناتجة عن تقلصات الرحم للتخلص من البطانة التي تراكمت خلال الدورة الشهرية الماضية". ويشار إلى هذه الظاهرة باسم "الألم المرجعي" وهو الألم الذي يشعر فيه المريض بمكان ما من الجسم، مختلف عن المصدر الأصلي، فعند اقتراب موعد الدورة الشهرية، يبدأ الرحم بالتقلص استعداداً للنشاط القادم، وهو أمر شائع وطبيعي، ويمكن أن يؤثر الألم على الفخذين بالإضافة إلى الظهر.
اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بالصحة على "سوبرماما".
وعلى الرغم من أن هذا النوع من التقلصات لا يدعو للقلق، إلا أن زيادة التشنجات لتصبح أكثر سوءاً مع مرور الوقت تستدعي زيارة الطبيب المختص، فربما تكون إشارة إلى وجود التهابات في بطانة الرحم، أو أمراض أخرى مثل الأورام الليفية في الرحم أو التهاب منطقة الحوض.
تنقع لمدة 10 دقائق، ثم يتم تناوله 3 مرات في اليوم.
زيادة إفراز هرمون الريلاكسين الذي يؤثر على العضلات وخاصة عضلات الظهر والحوض كما أن هرمونات الحمل تعمل على ارتخاء المفاصل لذلك تتعرض هذه العضلات للالتواء وتسبب الم في وسط الظهر. الم الظهر وقت الدورة الدموية. قد يحدث ألم في وسط الظهر نتيجة حدوث عدوي مثل التهابات في الكلي والتهابات في الجهاز التناسلي. وفي النهاية يجب التفرقة بين ألم الظهر قبل الدورة وألم الظهر عند حدوث الحمل لأن لكل منهما أعراض تختلف عن الأخرى وتختلف أيضا هذه الأعراض من امرأة الي أخرى حسب إذا ما كانت تعاني من أعراض سابقة أم لا. اقرأي المزيد: اعراض الحمل قبل الدورة بعشرة ايام كيف اعرف اني حامل قبل موعد الدورة ب5 ايام إليك اعراض الحمل قبل الدورة بيومين